Zitat von Sunshineee:

Monja, ich zähle ja auch Kcal, wenn du Tipps brauchst, sag bescheid

Wüsste jetzt keine Frage aber was wären denn nützliche Tips?

Na Mädels alles klar bei euch ????

Wochenplan 18.01.12 - 25.01.12

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Ziel: Nicht mehr als 1500Kcal am Tag!!!
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Mittwoch:
Insgesamt 1610Kcal
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Donnerstag:
Morgens: 1 Toastbrötchen (Mehrkorn) + Wurst und Salatgurke = 150Kcal

Zitat von MamaDelicés:

Na Mädels alles klar bei euch ????

Jop
Mit 1600Kcal am 1. Tag bin ich vollkommen zufrieden
Mal schauen wie es heute wird
Krabbelgruppe wurde abgesagt, passt mir was die Diät angeht ganz gut

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von MamaDelicés:

Na Mädels alles klar bei euch ????

Jop
Mit 1600Kcal am 1. Tag bin ich vollkommen zufrieden
Mal schauen wie es heute wird
Krabbelgruppe wurde abgesagt, passt mir was die Diät angeht ganz gut

Hihi , gibts da immer was zu essen ???

was gibts heut mittag bei dir ???

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von MamaDelicés:

Na Mädels alles klar bei euch ????

Jop
Mit 1600Kcal am 1. Tag bin ich vollkommen zufrieden
Mal schauen wie es heute wird
Krabbelgruppe wurde abgesagt, passt mir was die Diät angeht ganz gut

Hihi , gibts da immer was zu essen ???

was gibts heut mittag bei dir ???

Meistens gibts schon Kekse oder so *yummy*
Ich mache heute nen Kartoffel-Gemüse Auflauf...
Will jetzt mal versuchen mindestens 1 Gericht in der Woche fleischfrei zu haben und das ist es diese Woche, kann vorm Wiegen morgen nciht so verkehrt sein

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von MamaDelicés:

Na Mädels alles klar bei euch ????

Jop
Mit 1600Kcal am 1. Tag bin ich vollkommen zufrieden
Mal schauen wie es heute wird
Krabbelgruppe wurde abgesagt, passt mir was die Diät angeht ganz gut

Hihi , gibts da immer was zu essen ???

was gibts heut mittag bei dir ???

Meistens gibts schon Kekse oder so *yummy*
Ich mache heute nen Kartoffel-Gemüse Auflauf...
Will jetzt mal versuchen mindestens 1 Gericht in der Woche fleischfrei zu haben und das ist es diese Woche, kann vorm Wiegen morgen nciht so verkehrt sein

ahh Kekse , boah wenn ich die schon sehe da kann ich nie nein sagen - ganz schlimm

die waage wird sicher morgen gut zu dir sein , da bin ich mir sicher .

bei mir läufts ganz gut....hoffe ich zumindest

Bin auch schon gespannt auf morgen.
.
ich esse ja bis 1200 kcal.
heute morgen hab ich mir mal Cornflakes gemacht mit 0,3% Milch.
Die Cornflakes hab ich dann abgewogen und soviel gegessen, wie ich ungefähr an Brot-kcal essen würde.
Bin satt
.
Monja,wg den Tipps..also ich esse z.B. kaum Nudeln oder REis, weil die im Verhältnis viel mehr Kalorien als Kartoffeln haben.
da ess ich mich dann lieber an Kartoffeln satt, statt nach Nudeln zu hungern.
und bei Bolognese oder sonstigen Hackgerichten, nehme ich Rinder-Tartar. Das hat noch weniger Fett als Rindfleisch.
wenn ich Fleisch esse, reibe ihc das nur mit dem Finger mit etwas Öl an, brate es an und lass es im Ofen garen. So brauch ich kaum Fett.

Zitat von Sunshineee:

Bin auch schon gespannt auf morgen.
.
ich esse ja bis 1200 kcal.
heute morgen hab ich mir mal Cornflakes gemacht mit 0,3% Milch.
Die Cornflakes hab ich dann abgewogen und soviel gegessen, wie ich ungefähr an Brot-kcal essen würde.
Bin satt
.
Monja,wg den Tipps..also ich esse z.B. kaum Nudeln oder REis, weil die im Verhältnis viel mehr Kalorien als Kartoffeln haben.
da ess ich mich dann lieber an Kartoffeln satt, statt nach Nudeln zu hungern.
und bei Bolognese oder sonstigen Hackgerichten, nehme ich Rinder-Tartar. Das hat noch weniger Fett als Rindfleisch.
wenn ich Fleisch esse, reibe ihc das nur mit dem Finger mit etwas Öl an, brate es an und lass es im Ofen garen. So brauch ich kaum Fett.

Ok also das mit dem Reis und den Nudeln mache ich eh so, weil ich Kartoffeln liebe, von 7 Gerichten die Woche sind 4-5 mit Kartoffeln Ohne dass ich das wusste mit den Kalorien
Fett benutze ich auch so wenig wie möglich, außer wenn man mal wirklich mehr Fett brauch (Bratkartoffeln oder paniertes Schnitzel z.B.)
Tartar habe ich auch eine Zeit lang genommen, wird mir auf die Dauer aber zu teuer, da wir auch meistens 2 mal die Woche Hack essen jeweils 500g, macht 11-12€ in der Woche nur für Hack (rechne das mal auf einen Monat)
Seitdem nehme ich wieder Rinderhack...
-
Auf jeden Fall scheine ich ja dann durch die WW-Zeit doch schon gut aufs Kalorienzählen vorbereitet zu sein
Danke für die Tips
@1200Kcal mein 1. Ziel ist unter 1500Kcal zu bleiben und dann will ich mich den 1300 nähern, will es diesmal ganz langsam angehen
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@chanti nene die wird nicht lieb sein, habe mich nur gestern und heute (heute ist ja noch gar nciht sicher) dran gehalten am Wochenende und die Tage davor habe ich sehr viel genascht

Zitat von Galadriel80:

bei mir läufts ganz gut....hoffe ich zumindest

ganz bestimmt !!!!!!!!!

Monja , na wer weiß evtl hast du morgen erfolg !!!!!!!!

Wochenplan 18.01.12 - 24.01.12

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Ziel: Nicht mehr als 1500Kcal am Tag!!!
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Mittwoch:
Insgesamt 1610Kcal
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~
Donnerstag:
Morgens: 1 Toastbrötchen (Mehrkorn) + Wurst und Salatgurke = 150Kcal
Mittags: Kartoffel-Gemüse Auflauf mit Käse/Sahne Sauce, überbacken = 865Kcal
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Insgesamt schon 1015Kcal

Wir nehmen ab

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Würmchen2009
*aktuell: 07.01. = 92,2kg
1. Ziel: 85kg
13.01. = 92,3kg
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lexl
Startgewicht am 26.11.10: 92 kg (1,73 cm)
1. Ziel 85 kg
erreicht am 21.01.11 = 84,9 kg
2. Ziel 80 kg
erreicht am 15.04.11 = 80,0 kg
3. Ziel 75 kg
22.04.11 = 79,3 kg
13.05.11 = 79,9 kg
20.05.11 = 79,0 kg
14.06.11 = 78,7 kg
24.06.11 = 78,2 kg
22.08.11 = 79,0 kg
25.10.11 = 79,8 kg
04.11.11 = 79,5 kg
11.11.11 = 78,9 kg
18.11.11 = 79,0 kg
06.01.12 = 79,8 kg
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Galadriel80
1,70m
Zielgewicht: 75kg
26.10. 93,3kg
28.10. 92,4kg
4.11. 91,6kg
11.11. 90,7
18.11. 90,9
1.12. 90,6kg
6.1. 91,8kg
13.1. 91,0kg
20.1. 89,5kg

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Sunshineee
Startgewicht 78 Kg 1,58m
Ziel: 60 Kg
04.11.: 77,4 kg
.
1.Ziel 70 Kg
02.01.: 80,4 kg
06.01.: 79,6 kg
13.01.: 78,3 kg
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Rella
Startgewicht: 57,7kg 1,62m
1. Ziel:55kg
* 07.01.2012: 57,7kg
* 13.01.2012: 57,1kg
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-

Wir kontrollieren unser Gewicht in der Schwangerschaft
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MamaDelicés
Startgewicht : 61 Kg = 1,80 groß +5,4 Kg
von nun an Gewichtskontrolle (Ss)

*18.06.2011 = 60,4 Kg *( 8.ssw )
*25.06.2011 = 61,2 Kg *( 9.ssw )
*02.02.2011 = 60,8 Kg *(10.ssw )
*09.07.2011 = 62,0 Kg *(11.ssw )
*16.07.2011 = 63,0 Kg *(12.ssw )
*23.07.2011 = 63,0 Kg *(13.ssw )
*30.07.2011 = 62,0 Kg *(14.ssw )
*06.08.2011 = 62,0 Kg *(15.ssw)
*13.08.2011 = 61,0 Kg *(16.ssw)
*20.08.2011 = 61,0 Kg *(17.ssw)
*27.08.2011 = 61,0 Kg *(18.ssw)
*03.09.2011 = 61,0 Kg *(19.ssw)
*10.09.2011 = 61,0 Kg *(20.ssw)
*17.09.2011 = 61,5 Kg *(21.ssw)
*24.09.2011 = 62,0 Kg *(22.ssw)
*01.10.2011 = 62,3 Kg *(23.ssw)
-24.10.2011 = 63,5 Kg *(26.ssw)
-29.10.2011 = 63,7 Kg *(27.ssw)
-05.11.2011 = 63,8 Kg *(28.ssw)
-13.11.2011 = 64,2 Kg *(29.ssw)
-24.11.2011 = 64,3 Kg *(30.ssw)
-26.11.2011 = 64,8 Kg *(31.ssw)
-03.12.2011 = 65,2 Kg *(32.ssw)
-10.12.2011 = 65,4 Kg *(33.ssw)
-17.12.2011 = 65,7 Kg *(34.ssw)
-24.12.2011 = 65,5 Kg *(35.ssw)
-31.12.2011 = 65,9 Kg *(36.ssw)
-07.01.2012 = 66,1 Kg *(37.ssw)
-14.01.2012 = 66,4 Kg *(38.ssw)

ich freu mich soooooooooo endlich U 90!