hallo ihr lieben ich gesell mich mal in eure runde weil ich endlich was tun muss..mein sohn wird in 3 tagen 7 monate alt und mir hängen noch 10kilo von der ss an sowie 7kilo die ich davor schon zuviel hatte..17 kilo die ich in 1 jahr abnehmen möchte...ich hab viel vor und brauch euch zum ansporn hab gesehen viele von euch haben schon total super abgenommen....oh man ich hoff ich hab einen eisernen willen...

@marylou: bei mir klappt es ganz gut. hab seit mitte Juni knapp 10 Kilo abgenommen man ist beim Kalorienzählen automatisch weniger fett. denn Fett hat die meisten Kalorien. ich kann es nur weiterempfehlen.

und wie heißt das buch?

Marie
Ich würde schon wetten

Draconia ich hoffe wir können zu Erfolgen verhelfen

Das ist der "Kalorienführer von Calory Coach". Meine Mutter hat den in ihrem Fitnessstudio gekauft. hat aber ne ISBN - Nr. , also müsste man ihn auch so bekommen.
ISBN-10: 3-9810783-2-2

Hab heute auch mal ein Foto vom Essen gemacht.
Es gab Kartoffel-Gurkensalat. War super lecker und hat pro Portion nur 260kcal und 8 Gramm Fett

Zitat von marie84:

Das ist der "Kalorienführer von Calory Coach". Meine Mutter hat den in ihrem Fitnessstudio gekauft. hat aber ne ISBN - Nr. , also müsste man ihn auch so bekommen.
ISBN-10: 3-9810783-2-2

Hab heute auch mal ein Foto vom Essen gemacht.
Es gab Kartoffel-Gurkensalat. War super lecker und hat pro Portion nur 260kcal und 8 Gramm Fett

hm sieht ja furchtbar lecker aus

Cinderella, dann drück mir ganz fest die Daumen!! War Montag und Dienstag trainieren...heute mach ich mal Pause, hab auch ein bisschen Muskelkater

aber ich hatte schon nen super Erfolg. eine von meinen alten Jeans hat mir heute wieder gepasst

danke cinderella..mag auch mal solche erfolge wie ihr erzielen und mich endlich wieder wohlfühlen in einen nicht ganz so schwabbligen körper was haltet ihr davon wenn ich das abendbrot komplett streiche und nach 15 uhr nur noch möhre esse????
das wird nicht jeden tag klappen zb mal net wenn ich zum essen eingeladen bin oder auf ne feier geh..aber angenommen ich ess 6 tage die woche nur möhre nach 15 uhr..bringt das was????
mittagessen ganz normal...und morgens ess ich eh nur ein toast...

Sieht ebenfalls sehr lecker aus

marylou, das war es auch. hat zwar ein bisschen Arbeit gemacht alles klein zu schnippeln, aber es hat sich gelohnt.

hab früher immer nur Kartoffelsalat mit Majo gemacht...und das war mal ne leckere Alternative.

Zitat von draconia:

danke cinderella..mag auch mal solche erfolge wie ihr erzielen und mich endlich wieder wohlfühlen in einen nicht ganz so schwabbligen körper was haltet ihr davon wenn ich das abendbrot komplett streiche und nach 15 uhr nur noch möhre esse????
das wird nicht jeden tag klappen zb mal net wenn ich zum essen eingeladen bin oder auf ne feier geh..aber angenommen ich ess 6 tage die woche nur möhre nach 15 uhr..bringt das was????
mittagessen ganz normal...und morgens ess ich eh nur ein toast...

Also mein Trainer hat mir erklärt, das ich morgens was leichtes ausgewogen essen soll. z.B. 1-2 scheiben Vollkornbrot mit nem leichten (kalorienarmen) Belag. Toast ist nicht zu empfehlen, da es viele Kalorien hat, und nicht lange sättigt.
esse Mittags auch relativ normal, aber achte auf Kalorien.
und abends wieder was leichtes. Dein Körper brauch essen, damit der Stoffwechsel in Schwung kommt. würde nicht so früh auf essen verzichten.

Zitat von draconia:

danke cinderella..mag auch mal solche erfolge wie ihr erzielen und mich endlich wieder wohlfühlen in einen nicht ganz so schwabbligen körper was haltet ihr davon wenn ich das abendbrot komplett streiche und nach 15 uhr nur noch möhre esse????
das wird nicht jeden tag klappen zb mal net wenn ich zum essen eingeladen bin oder auf ne feier geh..aber angenommen ich ess 6 tage die woche nur möhre nach 15 uhr..bringt das was????
mittagessen ganz normal...und morgens ess ich eh nur ein toast...

Kann ich verstehen denn mir ging/geht es ja genauso Was ist du denn so zum Mittag??? Du könntest auf jeden Fall bis 17/18 Uhr noch essen. Möhre musst du nicht unbedingt nur essen. Aber wenn du dich abends an einen Salat hälst, dürfte es funktionieren

Cinderella, hast du eingentlich nen eigenen Thead von dir und deinem Zwerg?? da würd ich mal vorbeischauen

Zitat von marie84:

Zitat von draconia:

danke cinderella..mag auch mal solche erfolge wie ihr erzielen und mich endlich wieder wohlfühlen in einen nicht ganz so schwabbligen körper was haltet ihr davon wenn ich das abendbrot komplett streiche und nach 15 uhr nur noch möhre esse????
das wird nicht jeden tag klappen zb mal net wenn ich zum essen eingeladen bin oder auf ne feier geh..aber angenommen ich ess 6 tage die woche nur möhre nach 15 uhr..bringt das was????
mittagessen ganz normal...und morgens ess ich eh nur ein toast...

Also mein Trainer hat mir erklärt, das ich morgens was leichtes ausgewogen essen soll. z.B. 1-2 scheiben Vollkornbrot mit nem leichten (kalorienarmen) Belag. Toast ist nicht zu empfehlen, da es viele Kalorien hat, und nicht lange sättigt.
esse Mittags auch relativ normal, aber achte auf Kalorien.
und abends wieder was leichtes. Dein Körper brauch essen, damit der Stoffwechsel in Schwung kommt. würde nicht so früh auf essen verzichten.

So in etwa mache ich es auch. Ich esse zb morgens jetzt immer ein Vollkornbrötchen. Vorher hab ich ein normales Brötchen gegessen. Es ist ne gute Alernative und mein Brötchen morgens möchte ich mir auch nicht nehmen lassen

mittags gibts so ganz normale sachen..heute gabs spinat mit ei und kartoffel...morgen gibt es kartoffelbrei und fischstäbchen...
mal als beispiel...schadet echt schon 1 toast morgen???
mein problem ist abends...hab trotz warmen mittags abends oft heisshunger auf was warmes...dann bratet man sich eben mal nudeln oder grillt was oder holt sich nen döner...und und und...das muss ich mir abgewöhnen...das ist vorbei...aber generell wenn ich abends dann eben ab 17 uhr nur obst und gemüse ess müsste zum anfang ausreichen oder??habt ihr schonmal irgendwelche fettbrenner versucht???