Zitat von bvbana:


Da werde ich ja richtig rot. Danke, Nina.

Es hat einfach "Klick" gemacht. ich will und werde es schaffen. ich habe zig versuche unternommen, wie wahrscheinlich fast jede Frau. Aber es ist das erste Mal, dass es wirklich klick gemacht hat und ich mein Verhalten geändert habe.

Ich finde das mit dem Messen echt motivierend, Ich wollte es nicht glauben. Aber man merkt es nun doch an den Klamotten. Hatte mir bei H&M im Sale eine 44er Hose gekauft. erst habe ich nur den Knopf mit Mühe und Not zubekommen, jetzt passt sie schon ganz gut und ich bekomme sie ganz zu. 2 kilo weniger und sie sitzt perfekt.

Mich spront auch eine Hochzeit an, auf die wir im Juni eingeladen sind. da will ich dann einige freunde beeindruck en die wir nicht so oft sehen, da sie weiter weg wohnen. bin schon gespannt was sie sagen. denke bis dahin sollten insgesamt so 15 kg weg sein. dann wäre ich bei 75 kg. Das hatte ich das letzte Mal in der Ausbildung.

Genau DAS war 2012 mein Ansporn es zu schaffen und ich habe es geschafft und zur Hochzeit meiner Freundin endlich wieder gut ausgesehen....

Diana, ich kenn es wenn es so richtig klick gemacht hat, dann wirft einen auch mal ein Ausrutscher nicht um, gell.... dann geniesst man Diesen und macht danach wieder gesund weiter....

Bei mir ist es im Moment noch so, dass ich immer paar Tage super gut durchhalte und dann kommt irgendwas was mich wieder umwirft und ich schluddere ganz schön.... auch wenn ich es meist am nächsten Tag die Kurver wieder gekriegt habe, so ärgern mich diese "Ausfälle" doch enorm. Das hatte ich bei meiner Abnahme 2012 nicht....

Aber da ich im Juni auch ne alte Bekannte beeindrucken will, muss ich mich da jetzt einfach durchbeißen..... Sie habe ich nämlich auf dem letzten Sommerfest getroffen und mir von ihr anhören müssen, dass man nach ner 2. Schwangerschaft seine Figur eh nicht mehr zurückbekommt und gerade ich mit den Zwillingen es bestimmt nicht schaffen werde.... Und da hat sie bei mir ja echt nen Nerv getroffen und nu will ich ihr unbedingt beweisen, dass man es doch schaffen kann bzw. ICH es doch schaffe!!!!

Thema Shred..... ich gehe zusätzlich ja nur spazieren, daher kann ich dir nicht sagen, wie es sich auswirkt, wenn mann noch zusätzlich etwas macht.... Probiere es einfach mal aus und wenn du denkst, du schaffst noch eine Sporteinheit, dann mache es..... Ansonsten machst du Shred nur an den Tagen, an denen du noch keinen Sport gemacht hast....

Ach ja.... mein Gewicht von heute früh.... 76,6 kg..... GsD hatte mein Schlemmertag keine Auswirkungen und gestern war ich wieder voll im Punkteplan..... und heute fing auch gut an.....

Genau Manu,
sonst wenn ich schwach geworden bin, dann war gleich die ganze woche im eimer und ich habe gesündigt, da ich ja eh schon gesündigt hatte.

heute passiert mir das an einem tag und dann mache ich am nächsten wieder weiter. Oder auch ein Stillstand oder ne kleine Zunahme wie diese Woche wirft mich nciht um. ich weiß ja warum und hatte meinen Spaß dabei

Wie läufts mit eurem Haus Manu, gehts voran?

Ich hoffe ich schaffe es heute Abend damit anzufangen. mich kribbelt es schon seit Samstag in den Fingern
Mal sehen ob ich das überlebe hihi

Man kann, soll und will sich doch nicht alles verkneifen. Currywurst mit Pommes sind doch kein Gift, der Schlüssel liegt im BEWUSSTsein und der WILLENSKraft! Ich sage daher auch nicht sündigen, kann denn ein leckeres gehaltvolles Gericht Sünde sein? NEIN!
Isst man es aber bewusst und gleicht ggf. Aus, durch Sport oder nen Smoothie am Abend, oder auch mal einen Obsttag tut einem das doch gar nichts.
Essen sollte immer Genuss und nicht Frust sein.
einfach mal sagen, heute gehen wir lecker Pizza essen und das ist total okay, das ist doch nichts schlimmes, mal lebt doch.

Genauso siehts aus Nina. So handhabe ich das auch. Ich ess auch mal süßes, dadurch dass ich das abwiege kann ich das super ins budget einbauen. Pizza und Döner genauso und wenn man mal über dem Budget liegt, geht die Welt auch nicht unter. solange man die Kurve wieder bekommt ist doch alles gut.

und durch den kompletten verzicht entsteht doch erst der Heisshunger. Deshalb bin ich totaler Gegner von irgendwelchen diäten wo man entweder keine kohlenhydrate, oder dieses oder jenes absolut nicht darf

Da muss ich auch sagen, ich verzichte auf nichts! Das kann und will ich nicht! Wie du auch baue ich es eben ein, komme nicht über meine Gesamtkalorienzahl und dann ist doch alle okay.

Zwischenmalzeit

Smoothie aus Buttermilch, Joghurt, Himbeeren, Banane und frisch gepressten Orangen.

Yammi. Buttermilch mit Erdbeeren habe ich mir für die Arbeit gemacht.

Zu Hause habe ich eben einen mit Banane, Erdbeeren, Kiwi und O-saft gehabt. und ne heisse schokolade gibts nachher auch noch.

schaut eigentlich jemand von euch olympia? ich bin da total bekloppt, aber gott sei dank mein mann auch hatte dadurch eben ne schöne mittagspause

Ja, ich schaue immer wenns die zeit zulässt.

so ists bei mir auch. Urlaub wäre jetzt klasse aber die mittagspause hat auch gereicht. schnell nen smoothie gemacht und ab vor die glotze

doch ich muss ganz arg verzichten sonst nehm ich nichts ab. ich kann ja auch nichts mit sport ausgleichen, weil ich dazu einfach keine zeit habe. vll. mal ne stunde am we. aber das bringt es auch nicht.

Zitat von Curleysue:

doch ich muss ganz arg verzichten sonst nehm ich nichts ab. ich kann ja auch nichts mit sport ausgleichen, weil ich dazu einfach keine zeit habe. vll. mal ne stunde am we. aber das bringt es auch nicht.

aber eine Stunde ist besser als nichts

zählst du auch kalorien oder was machst du?

ja aber was für ein sport macht man für 1 stunde am we?

ja ich zähle kalorien und esse so wenig wie möglich kohlenhydrate wie brot, kartoffeln, nudel, reis ect

ich würde laufen oder schwimmen gehen in der zeit.

Was isst du denn gern an Süßem? Ich würde versuchen, dass halt nicht abends zu essen, sondern so früh wie möglich und halt schauen ob man ne kalorienärmere Alternative findet, zum beispiel eine heisse schokolade, da hat mein Pulver pro Tasse 94 kcal. ist auch süß und schokoladig. weisst du wie ich das meine?