Zitat von Lucy272:

Hallo ihr Lieben,

ich werde ab Montag auch wieder ernsthaft abnehmen! Habe eben im anderen Thread geschrieben und Roxy hat mir den hier gezeigt . Hier nochmal mein Beitrag:
Also ich werde das Thema Abnehmen jetzt auch wieder ernster nehmen und ab Montag wieder mit wiegen. Habe in letzter Zeit gefressen wie ein Schwein und fühle mich soooo eklig. Seit gestern versuche ich auch täglich wieder ne Tae Bo Session einzulegen . Habe das früher fast täglich im Fitnessstudio gemacht und war damals so fit und top in Form...Das ist mein Ziel. Habe mir jetzt extra ne Billy Blanks DVD bestellt und bis die da ist mache ich noch das Cardio Programm von youtube...Tae Bo ist der einzige Sport der mir auch irgendwie Spaß macht, also mache ich das jetzt ernsthaft wieder. Will endlich die doofe 7 an der ersten Stelle meines Gewichts wegbekommen...denke ich liege momentan wieder so bei 76-77 kg....furchtbar. Also...ich werde auch versuchen mich annähernd gesund zu ernähren und auch ab nächster Woche hier aufschreiben was ich esse, vielleicht motiviert es mich ja! In diesem Sinne...frohes Abnehmen!

Na dann viel Erfolg... warum erst am Montag..fang doch gleich an.. ))

Zitat von Merle84:

@ Lucy,

cool das Du auch wieder mit dabei bist

Bei mir geht es auch ab heute wieder los. Ich mache FDH, keine Süßigkeiten und nur gesundes Zeugs. Probiere auch Sport, aber meistens haut das nicht hin. Ich würde ja gern mal wieder joggen, darf man das 6 Monate nach nem KS ? So richtig traue ich mich nicht . Viell. sollte ich mit was anderem anfangen, geht ja auf die Knochen mit Übergewicht.

Hey.. mach den Sport, bei dem Du Dich wohl fühlst würd ich sagen...wenn Dir das joggen gut tut, dann mach es doch..das merkst Du ja...
Wenn Du aber einen Sport machen willst, der Deine Knochen nicht so belastet, dann geh doch schwimmen?
LG Mami

Zitat von Roxy:

Meine Tagesplan:
Morgens: 500 ml FruchtButtermilch (obwohl ich die nicht sollte, aber ich schmeiß jetzt nicht alles weg was noch daheim ist bevor es abläuft - bald ist mein Kühlschrank aber wirklich leer ).
Eiweissshake
Mittags: Brokkoli ohne Alles
Nachmittags: Milchkaffee (Asche auf mein Haupt)

Abends: Wildlachs mit *trommelwirbel* Brokkoli
***
15 min DK Vorprogramm und 15 min DK Beine Po training

Du armes... ich muß Dir an dieser Stelle mal ein mega mäßig fettes Lob aussprechen, Du bist so eisern, wenn Du was anfängst...toll Süße...

Zitat von mikaela:

Danke ihr lieben,ich wills schaffen und muss es schaffen so und nu los!!!!

Tagesplan
1 Birne
1 Banane
1 Milchbrötchen
Rührei und Fisch
Sport
arbeit ohne ende und das heisst marley schleppen ohne ende

Na also, wird doch.. )

Zitat von Mamilein80:

Zitat von Lucy272:

Hallo ihr Lieben,

ich werde ab Montag auch wieder ernsthaft abnehmen! Habe eben im anderen Thread geschrieben und Roxy hat mir den hier gezeigt . Hier nochmal mein Beitrag:
Also ich werde das Thema Abnehmen jetzt auch wieder ernster nehmen und ab Montag wieder mit wiegen. Habe in letzter Zeit gefressen wie ein Schwein und fühle mich soooo eklig. Seit gestern versuche ich auch täglich wieder ne Tae Bo Session einzulegen . Habe das früher fast täglich im Fitnessstudio gemacht und war damals so fit und top in Form...Das ist mein Ziel. Habe mir jetzt extra ne Billy Blanks DVD bestellt und bis die da ist mache ich noch das Cardio Programm von youtube...Tae Bo ist der einzige Sport der mir auch irgendwie Spaß macht, also mache ich das jetzt ernsthaft wieder. Will endlich die doofe 7 an der ersten Stelle meines Gewichts wegbekommen...denke ich liege momentan wieder so bei 76-77 kg....furchtbar. Also...ich werde auch versuchen mich annähernd gesund zu ernähren und auch ab nächster Woche hier aufschreiben was ich esse, vielleicht motiviert es mich ja! In diesem Sinne...frohes Abnehmen!

Na dann viel Erfolg... warum erst am Montag..fang doch gleich an.. ))

Hab mich heute gewogen: 76.4 kg
Versuche also ab heute nicht mehr allen Mist zu essen...zum Frühstück gab es allerding schon ein Marmeladenbrötchen...

sooo gestern gabs:

Frühstück
1 Scheibe Mischbrot mit Lachsschinken
1 Scheibe Mischbrot mit Pflaumenmus
~~~
Mittags:
15g Eiweißshake(probe) Erdbeer-Weiße Schokolade mit Milch angerührt
~~~
Abends:
1 Döner mit Schafskäse
***
Sport: fast den ganzen Tag mit Hausarbeit beschäftigt gewesen

Zitat von Mamilein80:

Zitat von Roxy:

Meine Tagesplan:
Morgens: 500 ml FruchtButtermilch (obwohl ich die nicht sollte, aber ich schmeiß jetzt nicht alles weg was noch daheim ist bevor es abläuft - bald ist mein Kühlschrank aber wirklich leer ).
Eiweissshake
Mittags: Brokkoli ohne Alles
Nachmittags: Milchkaffee (Asche auf mein Haupt)

Abends: Wildlachs mit *trommelwirbel* Brokkoli
***
15 min DK Vorprogramm und 15 min DK Beine Po training

Du armes... ich muß Dir an dieser Stelle mal ein mega mäßig fettes Lob aussprechen, Du bist so eisern, wenn Du was anfängst...toll Süße...

Danke Liebes
Das Essen klappt wirklich gut, ich bin aber auch absoluter Fleischfresser und finde Hauptmahlzeiten nur aus Fleisch nicht schlimm.. ZUm Sport kann ich mich im moment immer schlecht aufraffen, bzw da quäl ich mich durch, das ist nicht so optimal..
Aber vielleicht bin ich im Moment einfach nur etwas fauler - das Wetter läd ja auch nicht unbedingt dazu ein sich viel an der frischen Luft zu bewegen

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★
mamilein
Hochschwanger: 106 kg
Wohlfühlgewicht: 75 kg
Traumgewicht: 72 kg
Größe: 1,70 m
Gewicht 03.01.: 93,4 kg
Gewicht 10.01.: 91,2 kg
Gewicht 14.01.: 90,2kg
Gewicht 23.01.: 89,7 kg
Gewicht 27.01.: 88,9 kg
Gewicht 08.02.: 87,7 kg
Gewicht 22.02.: 87,6 kg
Gewicht 25.02.: 86kg
Bereits abgenommen:
20 kg ----noch 11 kg bis zum Wohlfühlgewicht...und noch 14 kg bis zum Traumgewicht

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★

gestern...
Tagesplan
Meine Diät: gesunde Ernährung,Bewegung
Heute habe ich gegessen:
1 Müsli mit viel frischem Obst
1 Mini-Stück TK-Pizza

Dann nix mehr..
Hab nen Magen-Darm Virus.....

Meine Sportliche Aktivität:
Kloschüssel umarmt....
Heute geht es wieder besser...

Gestern

Frühstück
1 Mischbrot mit Frischkäse und Lachsschinken
1 Mischbrot mit Pflaumenmus
1 Milchkaffee
1 Actimel
~~~
Mittags
einen halben eiweißshake
~~~
Abends
Putensteak natur dazu Rührei mit Zucchini

Sport: Spazierengehen mit Anna ca. 1 Std.

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★
·•●☆°*♥ Redhappy ♥*°☆●•·
Hochschwanger: 95 KG
Wohlfühlgewicht: 70 KG
Traumgewicht: 65 KG
Größe: 174cm
Gewicht 18.02.: 88 KG Schnarch
Taille 77cm/Bauch 103cm/Hüfte 116,5cm/Schenkel 70cm
Gewicht 25.02.: 86,4 (-1,6kg)
Taille 77cm/Bauch 102,5/Hüfte 116cm/Schenkel 70cm (-1cm)
★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★

Abnahme diese Woche 1,6kg & 1cm

Tagesplan

1 Schale Haferflocken
2 Äpfel
2 Becher Kaffee mit fettarmer Milch
Hühnersuppe
1 Joghurt
Chili con Carne

[/quote]

gestern...
Tagesplan
Meine Diät: ....
Heute habe ich gegessen:

Kartoffeln mit Spinat und Rührei
Salat mit Feta und Hähnchenbrustfiletstücke dazu dressing

Zitat von Mamilein80:

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★
mamilein
Hochschwanger: 106 kg
Wohlfühlgewicht: 75 kg
Traumgewicht: 72 kg
Größe: 1,70 m
Gewicht 03.01.: 93,4 kg
Gewicht 10.01.: 91,2 kg
Gewicht 14.01.: 90,2kg
Gewicht 23.01.: 89,7 kg
Gewicht 27.01.: 88,9 kg
Gewicht 08.02.: 87,7 kg
Gewicht 22.02.: 87,6 kg
Gewicht 25.02.: 86kg
Bereits abgenommen:
20 kg ----noch 11 kg bis zum Wohlfühlgewicht...und noch 14 kg bis zum Traumgewicht

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★

KLASSE SüßE!!!!!!!!!!!!!!!!!
Weiter so (aber ohne Magen-Darm )

Gestern
Meine Tagesplan:
Morgens: Eiweissshake
Mittags: Gedünstetes Gemüse (Brokkoli, Zucchini, Möhren, Tomate)
Nachmittags: Milchkaffee (Asche auf mein Haupt)

Abends: eine Tüte Mandeln
***
Kein Sport - bin so lustlos im Moment

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★
Roxy
Hochschwanger: 105 KG
Wohlfühlgewicht: 68 KG
Traumgewicht: 60 KG
Größe: 169 CM
Gewicht 15.11.: 84,5 KG
Gewicht 22.11.: 83,3 KG
Gewicht 29.11.: 82,9 KG
Gewicht 27.12.: 85,0 KG
Gewicht 03.01.: 81,9 KG
Gewicht 10.01.: 81,5 KG
Gewicht 17.01.: 81,8 KG
Gewicht 24.01.: 80,6 KG
Gewicht 30.01.: 80,4 KG
Gewicht 07.02.: 80,9 KG
Gewicht 14.02.: 82,1 KG
Gewicht 21.02.: 79,6 KG
Gewicht 21.02.: 78,9 KG
Bereits abgenommen: 26,1 KG = noch 18,9 KG