das klingt doch super.da kann man gut mit leben. Ich hab heute das erste mal keinen muskelkater aber da ich heute pausiere kommt der bestimmt ganz schnell wieder]

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von bvbana:

Hallo,
Habt ihr noch ein Plätzchen für mich frei.
Ich möchte gerne 20-25 kg abnehmen. Wiege momentan knapp 90 kg.
Lg

Was gibts da zu lachen, die Lage ist ernst

Zitat von bvbana:

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von bvbana:

Hallo,
Habt ihr noch ein Plätzchen für mich frei.
Ich möchte gerne 20-25 kg abnehmen. Wiege momentan knapp 90 kg.
Lg

Was gibts da zu lachen, die Lage ist ernst

entschuldigung, ich vergaß. ich setze sofort eine staatstragende Miene auf ...

Guten Morgen,

ich nehme ja mit Kalorienzählen ab, bzw. verzichte Abends auf Kohlenhydrate.

Heute gibts mal einen kompletten Obst / Gemüse-Tag. Zum Frühstück zwei Bananen, heute Mittag gibts Salat und einen Smoothie und heute Abend einen Rohkostteller mit Dip und noch einen Smoothie.

Wie habt ihr das eigentlich Weihnachten geplant. Könnt ihr das Standhaft bleiben?

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von bvbana:

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von bvbana:

Hallo,
Habt ihr noch ein Plätzchen für mich frei.
Ich möchte gerne 20-25 kg abnehmen. Wiege momentan knapp 90 kg.
Lg

Was gibts da zu lachen, die Lage ist ernst

entschuldigung, ich vergaß. ich setze sofort eine staatstragende Miene auf ...

Zitat von blumenfeeMUC:

guten morgen ihr lieben.....
so konnte es mir nicht verkneifen heute früh nach der hochzeit auf die waage zu steigen und es waren 200 gramm mehr als gestern ich denke das kann ich verkraften ich mach heute meine Übungen und gut ist

Das muß ja noch nicht mal von der Hochzeit sein, sondern ganz normale SChwankungen, die man eh hat ... also von daher: Du hast die Hochzeit genossen, das ist wichtig.

sowas ess ich auch ganz gern was machst du denn da so für nen dip?

Zitat von blumenfeeMUC:

sowas ess ich auch ganz gern was machst du denn da so für nen dip?

ich mach den immer nach gefühl, nehme meist diesen cremigen quark 0,2%, etwas Mineralwasser, Kräuter (meistens gefrorene), Salz, Pfeffer und wenn ich am nächsten Tag nicht arbeiten muss Knoblauch

guten morgen

weihnachten wird bei uns nich viel anders gegessen als sonst. die kinder essen eh nur mäuschenportionen und so muss ich da nich sonderlich drauf achten. ich denk, an heiligabend wirds fondue geben, das is schön gesellig und man kann die KH weglassen
am 1. und 2. weihnachtsfeiertag sind 1x verwandte und 1x freunde zum brunchen da. da werd ich mir einfach sachen rausnehmen, die nich grad vor zucker und unnötigen KH triefen wie lachsröllchen oder käse mit weintrauben und solche dinge

mein gewicht ging wieder minimal nach oben. zuviel essen und zuwenig bewegung durch 4 von 5 kranke familienmitglieder naja, solang ich ein UHU bleib, bin ich schon froh.
wie gehts euch mädels?

Zitat von bvbana:

Zitat von blumenfeeMUC:

sowas ess ich auch ganz gern was machst du denn da so für nen dip?

ich mach den immer nach gefühl, nehme meist diesen cremigen quark 0,2%, etwas Mineralwasser, Kräuter (meistens gefrorene), Salz, Pfeffer und wenn ich am nächsten Tag nicht arbeiten muss Knoblauch

wir nehmen immer 10%igen joghurt, knoblauch fein hacken, petersilie, schnittlauch, salz und pfeffer rein und fertig

also weihnachten mach ich mir dieses jahr keine sorgen..... da is diesmal eh nicht viel los da mein Kind dieses jahr weihnachten bei seinem papa feiert, also binich nur bei meiner Mama mit meinem verlobten.....
was es zu essen gibt weiß ich noch nicht dieses jahr bekocht uns meine Mama

Zitat von Cappotella:

guten morgen

weihnachten wird bei uns nich viel anders gegessen als sonst. die kinder essen eh nur mäuschenportionen und so muss ich da nich sonderlich drauf achten. ich denk, an heiligabend wirds fondue geben, das is schön gesellig und man kann die KH weglassen
am 1. und 2. weihnachtsfeiertag sind 1x verwandte und 1x freunde zum brunchen da. da werd ich mir einfach sachen rausnehmen, die nich grad vor zucker und unnötigen KH triefen wie lachsröllchen oder käse mit weintrauben und solche dinge

mein gewicht ging wieder minimal nach oben. zuviel essen und zuwenig bewegung durch 4 von 5 kranke familienmitglieder naja, solang ich ein UHU bleib, bin ich schon froh.
wie gehts euch mädels?

ist bei mir auch so ... ich esse halt trotzdem nur nach Hunger und der eine Lebkuchen zwischendurch. Auf den kommt es nicht an. dieses Vollgestopfe ist mir einfach nichts.

Ansonsten achte ich ja eh nur darauf bewußt zu essen, das zu essen, worauf ich Hunger habe ... und eben die Kohlenhydrate ... an 6 von 7 Wochentagen gibt es meine 10-11 Broteinheiten pro Tag und an einem Tag der Woche ist Lumpitag, wo es eben auch mal mehr sein kann. Mehr mache ich da auch nicht. und Sport halt, aber auch nicht so, daß ich jeden Tag da ne Stunde ums Haus jogge

zwischendurch muss man sich ja auch mal was gönnen

Zitat von blumenfeeMUC:

zwischendurch muss man sich ja auch mal was gönnen

eben, geht sonst eh schief. deshalb könnte ich nie auf Kohlenhydrate verzichten (was ich davon allgemein halte, steht dann noch mal auf nem anderen Blatt ), aber keine Nudeln, keine Kartoffeln, kein Brot ... das wäre nicht meins und ich bezweifle, ob ich das überhaupt einen Tag durchhalte, aber dürfte ich ja eh nicht, von daher ...

Aber deshalb mache ich meinen Lumpitag in der Woche, wo es eben mal was gibt, was sonst nicht so doll kommt (eben wegen der Diabetes, nicht mal wegen des Abnehmens) ... dann gibt es eben nen großen Glas Apfelschorle oder heiße Schokolade mit Sahne ... oder oder oder ...

ich hab festgestellt, sobald ich 1 ausnahme mach, lass ichs einreißen . von daher gibts bei mir da wirklich nix besonderes, sondern eben bewusst gekochtes an weihnachten. plätzchen gibts bei uns eh nur an den adventssonntagen und wenn die gäste am 1. und 2. weihnachtsfeiertag da sind und süßigkeiten wurden schon seit monaten nicht mehr gekauft und höchstens von außen geschenkt (mein opa und die taufpatin der großen sind da gut mit dabei ). und da die große extrem auf zucker reagiert, is der bei uns eh total reduziert auf ein minimum.