Zitat von summergirl:

Ich mache mal mit. Ich war ja schon bei 82,2 aber ich hab gestern gesündigt ?und habe sofort wieder 83,1kg. Das ist ein auf und ab bei mir. Naja heute gab es zu Mittag eine Paprika, Tomate, Zucchinipfanne. Die war so lecker. Heute Abend gibt es dann Spiegelei mit Salat. Ich hoffe das ich diesmal nicht wieder nasche .

@Corinna80
Das klingt doch super. Lieber langsam abnehmen und dafür halten. Bei mir ist es wie gesagt ein auf und ab. Je nachdem was ich esse. Zucker ist bei mir so schwer darauf zu Verzichten

Ich hab heute auch aus Versehen den Kakao von einem meiner Kinder ausgetrunken.
Das passiert wenn ich nicht nachdenke.
Ich verbuche es unter "kann ich nicht ändern" und mach einfach weiter.

Der Zucker Verzicht kam bei mir aber tatsächlich aus gesundheitlichen Gründen jetzt zum Einsatz.
Ich hatte Probleme einen Pilz in den Griff zu bekommen und schon am 3. Tag nach absoluten Verzicht ist der Pilz weg
Wahnsinn.

summergirl: das mit der sofortigen gewichtszunahme kenne ich leider auch. Und seit ich 40 bin ist es noch deutlich schlimmer geworden.
Jede größere Sünde schlägt sich sofort auf der Waage nieder.

Zitat von Corinna80:

Zitat von Indira:

Zitat von Corinna80:

Nachdem die Waage gestern echt blöde war und ich mir das Ergebnis auch nicht wirklich vorstellen konnte, bin ich heute noch mal auf die Waage. Und was soll ich sagen? 104,4
Wenn auch langsam und mühselig, aber es geht weiter runter.

Wie geht es allen anderen? Berichtet mal. Ich bin heute den fünften Tag komplett ohne Zucker. Außer mal ein Stück Obst. Vielleicht rühren die starken Kopfschmerzen auch daher.

Glückwunsch

Und dass dir der Verzicht auf Zucker gelingt ist doppelt gut!!

Jetzt noch Mehl, Nudeln, Kartoffeln und Reis weglassen, dann bekommst du den Blutzucker und den Heißhunger vollständig in den Griff.

Dann läuft es

Ganz weglassen habe ich bisher noch nicht geschafft, aber schon deutlich reduziert.

Mal schauen wann mein innerer Schweinehund den absoluten Verzicht zulässt

Das ist die richtige Einstellung!
Das nicht übers Knie brechen zu wollen sondern sich ran zu tasten.
Und immer wieder überlegen, mit was könnte ich was ersetzen.
Damit es im besten Fall kein Verzicht, sondern Genuss ist.

Ich habe zb auch Kartoffeln in ganz kleinen Mengen fast die ganze Zeit meiner LC Phase gegessen.

Ich liebe zb Ofengemüse, da habe ich dann zb 500 g gemischtes Gemüse und 50 g Kartoffeln gegessen.

Oder Cremesuppen mach ich grundsätzlich mit Kartoffeln für die Bindung.
Da sind dann auch pro Portion 100 g Gemüse und 25 g Kartoffeln drin

Aber Nudeln und Co, da habe ich gleich wieder Heißhunger bekommen

Wir können ja eine Liste machen. Aber nur wer mag. Manche setzt das vielleicht zu sehr unter Druck?

Ich würde mal anfangen:

Corinna80:
Startgewicht: 117,2
Gewicht heute: 104,4
Abnahme: 12,8 Kilo

Summergirl:
Startgewicht: 83,3kg
Gewicht heute: 83,1kg
Abnahme: 0,2kg

Dreamgate:
Startgewicht: 103 kg
Gewicht heute: 95,4 kg
Abnahme: 7,6 kg

Wer mag setzt einfach seine Daten drunter

Wir können ja eine Liste machen. Aber nur wer mag. Manche setzt das vielleicht zu sehr unter Druck?

Ich würde mal anfangen:

Corinna80:
Startgewicht: 117,2
Gewicht heute: 104,4
Abnahme: 12,8 Kilo

Summergirl:
Startgewicht: 83,3kg
Gewicht heute: 83,1kg
Abnahme: 0,2kg

Dreamgate:
Startgewicht: 103 kg
Gewicht heute: 95,4 kg
Abnahme: 7,6 kg

Mehi08
Startgewicht: 103,8 kg
Gewicht heute: 95,2 kg
Abnahme: 8,6 kg

Wer mag setzt einfach seine Daten drunter

Dreamgate, wir habe ja fast identische Zahlen wie groß bist du?

Zitat von Mehi08:

Dreamgate, wir habe ja fast identische Zahlen wie groß bist du?

Ja das ist mir gerade auch aufgefallen
Ich bin 1,59 m

Zitat von Dreamgate:

Zitat von Mehi08:

Dreamgate, wir habe ja fast identische Zahlen wie groß bist du?

Ja das ist mir gerade auch aufgefallen
Ich bin 1,59 m

Ich bin 1,70 cm...wäre ja lustig wenn wir auch die selbe Größe hätten

Glückwunsch zur Abnahme. Bei mir läuft es GSD auch wieder. Unser Thread ist leider wie ausgestorben, daher les ich hier immer mit. Ich hoffe, das stört euch nicht.

Hallo ihr lieben.. hättet ihr noch Platz für mich ? Ich muss meine Kilos wieder loswerden.. sind ja nur 35

Nee Mal im Ernst. Ich wog vor 9 Monaten noch 72 kg. Nun sind es sehr viel mehr. Also knapp 108kg..
Ich muss die Kilos wieder verlieren..

Zitat von zwei92:

Hallo ihr lieben.. hättet ihr noch Platz für mich ? Ich muss meine Kilos wieder loswerden.. sind ja nur 35

Nee Mal im Ernst. Ich wog vor 9 Monaten noch 72 kg. Nun sind es sehr viel mehr. Also knapp 108kg..
Ich muss die Kilos wieder verlieren..

Willkommen wir kennen uns von den September Mamas 2018.
Du hast es doch schon einmal geschafft, das schaffst du bestimmt nochmal.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Glückwunsch zur Abnahme. Bei mir läuft es GSD auch wieder. Unser Thread ist leider wie ausgestorben, daher les ich hier immer mit. Ich hoffe, das stört euch nicht.

Ja gerne. Ich freue mich auch über deine Tipps und Anregungen, das motiviert auch noch mal zusätzlich.

Ich habe ja am Samstag die Liste erstellt. Was haltet ihr davon wenn wir die Liste immer einmal die Woche aktualisieren?

Wenn mal gar kein Gewicht runter gegangen ist oder sogar etwas mehr dazu gekommen ist, dann schaffen wir es die Woche drauf eben und motivieren und gegenseitig.
Das war für mich nämlich immer das schlimmste, dass ich genau dann keinen Ansprechpartner hatte, bzw niemanden mit dem ich mich hätte austauschen können und der einfach auch mal gesagt hätte: Hey, ist nicht schlimm. Es geht trotzdem weiter, nicht aufgeben.

Ich mach jetzt 30 Minuten Gymondo, eigentlich hatte ich vor mit den Kindern eine große Runde spazieren zu gehen, aber dafür ist es ist jetzt schon fast zu heiß draußen... die Sonne sticht richtig heftig.

Darf ich mich auch noch anschließen? Ich möchte ca 10-11 kg abnehmen. Hatte Anfang des Jahres angefangen, aber durch corona mit alles wieder versaut...
Heute fange ich wieder an mit Ernährungsumstellung und Sport.

Zitat von zwei92:

Hallo ihr lieben.. hättet ihr noch Platz für mich ? Ich muss meine Kilos wieder loswerden.. sind ja nur 35

Nee Mal im Ernst. Ich wog vor 9 Monaten noch 72 kg. Nun sind es sehr viel mehr. Also knapp 108kg..
Ich muss die Kilos wieder verlieren..

Ich hab gelesen du hast schon mal so viel abgenommen. Wie hast du das gemacht?