Zitat von grinsbacke:

also ich hoffe es hilft wirklich. vielleicht wird mein Körper erstmal ne Weile brauchen und dann nimmt er auch ab. Schließlich musste er lange Zeit auf Sparflame leben.

und genau diese Sparflamme verhindert einen vernünftigen Stoffwechsel... der Körper merkt sich das nämlcih und fährt den Stoffwechsel runter... ergo keine Abnahme, bzw. wenig...

Zitat von Zauberfischli:

Zitat von grinsbacke:

also ich habe 26 und esse sonst beim diäten viel weniger. muss quasi hungern damit ich was abnehme. na bin gespannt wie es wird. vielleicht ist mein Stoffwechsel auch kaputt. habe heute Abend noch zwei Kinderriegel gegessen um die Punkte voll zu bekommen.

Also das ist ja das schöne an WW und es funktioniert auch noch. Meine erste Kursleiterin ( die Beste von allen) hat uns das so erklärt... der Stoffwechsel im Körper ist wie ein Feuer im Ofen... wirft man zuviel Holz drauf, dann geht das Feuer aus... wirft man zu wenig Holz drauf, glimmt es nur vor sich hin und brennt auch nicht richtig... Fand den Vergleich damals sehr schlüssig und ich weiß noch, das ich nach ca. 20 Kilo Abnahme plötzlich einen absoluten Stillstand hatte. Ich hab eigentlich nicht wirklich was geändert, aber über Wochen tat sich absolut nichts mehr an meinem Gewicht und das frustierte natürlich.. meine Kursleiterin sah dann meine letzten Tagebücher durch und entdeckte, dass ich 0 reines Fett aß und dem Körper das wohl fehlte. Also versteckte Fette hatte ich schon, aber kein Öl mehr, keine Margarine, keine Butter usw... ich änderte es in der Woche drauf und nahm bewußt tgl 2 TL reines Fett zu mir und siehe da - Abnahme in der einen Woche 2,3 Kilo... Erstaunlicherweise passt das mit den Punkten unbedingt.

LG Zaubi

das ist echt super erklärt....bin zwar krankenschwester aber in dem punkt ernährung macht mein kopf dich finde schon alleine das tagebuch gut aufzuschreiben was man ißt

Wie verbrauchst du deine Wochenextra Punkte Zaubi?

Habe ja vor paar Jahren schonmal mit WW abgenommen. Hatte da allerdings halt weniger Punkte und Wochenextras gab es gar nicht. Habe Angst dass ich dann zunehme wenn ich die wirklich alle verbrauche.
Ich meine klar ist es berechnet und finde es super für nen Tag wenn man zum Geburtstag geht etc. Aber so finde ich es halt echt voll viel.

Zitat von grinsbacke:

Wie verbrauchst du deine Wochenextra Punkte Zaubi?

Habe ja vor paar Jahren schonmal mit WW abgenommen. Hatte da allerdings halt weniger Punkte und Wochenextras gab es gar nicht. Habe Angst dass ich dann zunehme wenn ich die wirklich alle verbrauche.
Ich meine klar ist es berechnet und finde es super für nen Tag wenn man zum Geburtstag geht etc. Aber so finde ich es halt echt voll viel.

Also.. im Moment noch nicht und als ich das letztemal dabei war, habe ich sie auch eher nicht gegessen, aber wenn, dann mal für ne tüte chips, nen eis oder ne pizza am samstag abend... Aber das letztemal hab ich eigentlich ganz schön viel abgenommen... nichts wochenextra und gaaaaanz viel sport, mit dann ja wieder extra bewegungspoints, die ich auch noch hätte essen können, aber auch darauf verzichtet habe... ich hab echt viel abgenommen, hatte nicht selten wochen wo ich zwischen 2,5 bis 3 kilo abgenommen habe.

Zitat von Zauberfischli:

Zitat von grinsbacke:

Wie verbrauchst du deine Wochenextra Punkte Zaubi?

Habe ja vor paar Jahren schonmal mit WW abgenommen. Hatte da allerdings halt weniger Punkte und Wochenextras gab es gar nicht. Habe Angst dass ich dann zunehme wenn ich die wirklich alle verbrauche.
Ich meine klar ist es berechnet und finde es super für nen Tag wenn man zum Geburtstag geht etc. Aber so finde ich es halt echt voll viel.

Also.. im Moment noch nicht und als ich das letztemal dabei war, habe ich sie auch eher nicht gegessen, aber wenn, dann mal für ne tüte chips, nen eis oder ne pizza am samstag abend... Aber das letztemal hab ich eigentlich ganz schön viel abgenommen... nichts wochenextra und gaaaaanz viel sport, mit dann ja wieder extra bewegungspoints, die ich auch noch hätte essen können, aber auch darauf verzichtet habe... ich hab echt viel abgenommen, hatte nicht selten wochen wo ich zwischen 2,5 bis 3 kilo abgenommen habe.

und was ist dann passiert wenn ich fragen darf?

Zitat von sunniesandra:

Zitat von Zauberfischli:

Zitat von grinsbacke:

Wie verbrauchst du deine Wochenextra Punkte Zaubi?

Habe ja vor paar Jahren schonmal mit WW abgenommen. Hatte da allerdings halt weniger Punkte und Wochenextras gab es gar nicht. Habe Angst dass ich dann zunehme wenn ich die wirklich alle verbrauche.
Ich meine klar ist es berechnet und finde es super für nen Tag wenn man zum Geburtstag geht etc. Aber so finde ich es halt echt voll viel.

Also.. im Moment noch nicht und als ich das letztemal dabei war, habe ich sie auch eher nicht gegessen, aber wenn, dann mal für ne tüte chips, nen eis oder ne pizza am samstag abend... Aber das letztemal hab ich eigentlich ganz schön viel abgenommen... nichts wochenextra und gaaaaanz viel sport, mit dann ja wieder extra bewegungspoints, die ich auch noch hätte essen können, aber auch darauf verzichtet habe... ich hab echt viel abgenommen, hatte nicht selten wochen wo ich zwischen 2,5 bis 3 kilo abgenommen habe.

und was ist dann passiert wenn ich fragen darf?

Kein Sport mehr ( das ist das tödlichste für mich... also das nicht-sport-treiben) und dann bin ich eben ein Frustfresser... Mir war schon bewußt, dass ich wieder zunehme... aber ich habe die reissleine zu spät gefunden... Naja nun also nochmal von vorne...

was für sport machst du?

Zitat von sunniesandra:

was für sport machst du?

Jetzt??? Also diesmal will ich Zumba und einfach so Muskelaufbautraining machen.. und walken, welches ich dann in iwann in Jogging übergehen lassen will. Wenn das Wetter wieder schön offen ist, dann ist mein Rad wieder fällig... als ich 2010 soviel abgenommen habe, war ich mit meinem Fahrrad bis auf dem Brocken... also da war ih richtig fit. 65 km hin, die letzten 10 km nur bergauf und dann auch alles wieder zurück... und ich hab mich guuuuuut gefühlt dabei.

LG Zaubi

Zitat von Zauberfischli:

Zitat von sunniesandra:

was für sport machst du?

Jetzt??? Also diesmal will ich Zumba und einfach so Muskelaufbautraining machen.. und walken, welches ich dann in iwann in Jogging übergehen lassen will. Wenn das Wetter wieder schön offen ist, dann ist mein Rad wieder fällig... als ich 2010 soviel abgenommen habe, war ich mit meinem Fahrrad bis auf dem Brocken... also da war ih richtig fit. 65 km hin, die letzten 10 km nur bergauf und dann auch alles wieder zurück... und ich hab mich guuuuuut gefühlt dabei.

LG Zaubi

ui..na ich mache einmal die woche zumba und will auch muskelaufbau machn muss nur schaun wo die kleine dann bleibt

mir würde ein halbes Kilo pro Woche ja reichen, dann hätte ich in 3 Monaten mein Ziel erreicht.

Sport fange ich auch wieder an. Konnte seit Ende November nicht mehr gehen, da ich dauerhaft krank war. Aber ab morgen gehen ich wieder. Werde dann zu Zumba wieder gehen und wenn ich es zweimal schaffe noch zu Bauch Beine Po. Das schaffe ich nur in mein Frühschicht-Wochen zweimal sonst ist der Kurs zu zeitig. Wenn das Wetter wieder schöner ist, werde ich auch wieder mehr Fahrrad fahren.

Morgen ist Wiegetag Mädels - nicht vergessen!

Ich hab nen gutes Gefühl und freu mich schon

Leserattenabnahme

Zaubi Zielgewicht: 75 kg BMI: 24 1. Etappenziel: 110 kg
Diätart: WW und viel Sport
Größe: 174 cm
01.01.2013 = 115,3 kg BMI: 38,1
04.01.2013 = 112,1 kg BMI: 37,1 Abnahme: 3,2 kg

grinsbacke Zielgewicht: 58 kg BMI: Etappenziel: unter 65 kg
Diätart: gesunde Ernährung, weglassen von Nascherein, Sport
Größe: 170 cm

02.01.2013 = 66,2 kg BMI: ?
04.01.2013 = 65,4 kg BMI: ? -0,8 kg

Sunniesandra Zielgewicht: 75 kg BMI: Etappenziel:100kg
Diätart: evtl WW und Sport
Größe 1,68
01.01.2013 = 115,5, BMI: 40,9

LovelyMami Zielgewicht: 95kg BMI:32,9 1. Etappenziel: 105kg
Diätart: ausgewogene Ernährungsumstellung, mehr Bewegung
Größe: 170cm
01.01.2013 = 117kg BMI: 40,5
04.01.2013 = 115,9kg BMI: 40,1 Abnahme: 1,1kg

animausile Zielgewicht: ? BMI
Diätart: Sport und gesunde Ernährung
Größe: 1,60
01.01.2013 = 107,8 kg, BMI: 42
04.01.2013 = 107,5 kg Abnahme: 0,3 kg

Engelchen1711 Zielgewicht: 55kg BMI: 20
Diätart: Sport und gesunde Ernährung (eventuell Yokebe zusätzlich)
Größe: 1,63
01.01.2013 = 61,0 kg, BMI: 23
04.01.2013 = 60,8 kg Abnahme: 0,2 kg

Ich hab mal die Liste geschubst. Dann muss morgen nicht gesucht werden

ich kann mich erst samstag wiegen

Bin gespannt auf wiegen morgen. Mache zwar dann noch nicht ganz ne Woche WW aber hoffe es hat was gebracht. Wiegetag ist immer Montags bei WW.
War heute auch beim Sport (BBP).

Finde echt man kann ganz schön viel essen bei WW.