der Weg zu meinem wahren Ich
18.10.2013 16:57
Zitat von Wusel:
Hab's vergessen mit dem wiegen. Wenn ich morgens um 4 in die Dusche krieche, geht das ganz leicht Jetzt vergeige ich das Wochenende noch mit einem Schoko Bananen Kuchen (in Points unbezahlbar) der gleich ausn Ofen will. Musste einfach sein. Aber immerhin hatte ich noch soviele wache Hirnzellen das ich nur die Hälfte vom Rezept gemacht habe Kostet also nur das halbe Vermögen
Ich hätt's heute auch fast vergessen...
Was man alles so af Autopilot macht.
Wiege mich aber trotzdem eher so 2-3 mal die Woche (ich weiß, das soll man eigentlich nicht, aber ich kann nicht anders....).
Mal sehen, wie dieser Versuch jetzt wird. Ich bin nicht so besessen, wie sonst (da wollte ich eher 2-3 mal am TAG auf die Waage steigen
Total bescheuert....
18.10.2013 17:47
Punkte zähle ich noch gar nicht. Erst mal muss ich aus dem Kohlenhydrate mit Koffeingesöff zu Schoko Spirale raus. Klappt so ganz gut. Ich hoffe das wirkt auch ohne große Kniffe aufs Gewicht. Wenn nicht, muss ich mir halt doch (früher oder später eh) ein paar Musterwochenpläne zaubern die ich dann immer wieder zücken kann. Die Zeit kann ich mir nicht jede Woche abknapsen.
19.10.2013 13:33
puh...gestern abend hatte ich echt nen fiesen Aussetzer! Ich BRAUCHTE unbedingt Vanilleeis hatte ne Packung fettreduziertes da, und hab da echt mit der Packung und nem riesen Löffel gesessen und Sex and the City geschaut hab mir aber die Punkte brav aufgeschrieben, gab ja neues Wochenextra und dafür ist es ja gedacht...heut bin ich wieder ganz brav
(war heute beim Friseur und nun hab ich wieder Locken... juhu )
(war heute beim Friseur und nun hab ich wieder Locken... juhu )
19.10.2013 14:22
Wow, vom Friseur träume ich wohl das nächste halbe Jahr noch Wobei mir schon nach kurzen Haaren wäre, der Pflegerei halber. Die langen Zotteln werden ja doch immer nur zusammengebunden
so, der Schoko Bananen Kuchen ist alle! Sogar der Große hat mitgegessen. Ich denke aus dem Teig mach ich ihm zum Geburtstag die Muffins für die Krippe Kam im Sommer auch bei den Nachbarskindern schon super an!
Mein Gewicht erfasse ich erst am Montag. Ich war zwar heute auf der Waage - war auch sehr erfreulich - aber das dürfte das WE nicht überstehen. Morgen kommt mein Vater mit Freundin und meine Schwester mit Kuchen vorbei Und ich werde keine Bescheidenheit zeigen! Gibt dafür morgen Marmeladenbrötchen statt Nutella und auch kein Schokomüsli!
so, der Schoko Bananen Kuchen ist alle! Sogar der Große hat mitgegessen. Ich denke aus dem Teig mach ich ihm zum Geburtstag die Muffins für die Krippe Kam im Sommer auch bei den Nachbarskindern schon super an!
Mein Gewicht erfasse ich erst am Montag. Ich war zwar heute auf der Waage - war auch sehr erfreulich - aber das dürfte das WE nicht überstehen. Morgen kommt mein Vater mit Freundin und meine Schwester mit Kuchen vorbei Und ich werde keine Bescheidenheit zeigen! Gibt dafür morgen Marmeladenbrötchen statt Nutella und auch kein Schokomüsli!
19.10.2013 17:13
Gestern abend hatte ich auch einen Zusammenstpß mit dem Schoko-Pudding, der noch übrig war gehabt
Mir geht es jetzt auch von Tag zu Tag etwas besser - hab mir gestern Kandis-Zwiebelsaft gemacht. Entweder der hilft oder jetzt gehen die Halsschmerzen langsam von alleine zurück.
Meinem Mann geht es dafür immer schlechter. Ich bekomme auch keinen Zwiebelsaft in ihn hinein - ist ihm zu ekelig, obwohl er es noch nie probiert hat...
Mir geht es jetzt auch von Tag zu Tag etwas besser - hab mir gestern Kandis-Zwiebelsaft gemacht. Entweder der hilft oder jetzt gehen die Halsschmerzen langsam von alleine zurück.
Meinem Mann geht es dafür immer schlechter. Ich bekomme auch keinen Zwiebelsaft in ihn hinein - ist ihm zu ekelig, obwohl er es noch nie probiert hat...
20.10.2013 07:41
Mocca, habt ihr endlich Bergfest? Ist's besser?
Mit dem Zwiebelsaft mag ich mich aber auch nicht anfreunden Ich bekomme auf Zwiebeln tierische Blähungen inklusive richtig fiesen Bauchschmerzen. Nie und nimmer würde ich den Zucker-Zwiebelsaft freiwillig schlucken Habe mir dafür bei meiner Mutter Holundersaft bestellt, das ist eher meine Liga!
Konnte es nicht lassen, war auf der Waage und freue mich wie Schnitzel! Der Kuchen hat nix kaputt gemacht! 78,5 haben mich vom Display aus angelacht
nun ist das Wochenende ja noch nicht vorbei, nachher kommt Besuch, unser Ort hat verkaufsoffenen Sonntag und auch da hole ich mir das obligatorische Banane Nutella Crepes! Wir haben außer Vollkornkeksen für den Großen keinen Süßkram mehr daheim und welch ein Wunder - ich habe es sogar überlebt
Mit dem Zwiebelsaft mag ich mich aber auch nicht anfreunden Ich bekomme auf Zwiebeln tierische Blähungen inklusive richtig fiesen Bauchschmerzen. Nie und nimmer würde ich den Zucker-Zwiebelsaft freiwillig schlucken Habe mir dafür bei meiner Mutter Holundersaft bestellt, das ist eher meine Liga!
Konnte es nicht lassen, war auf der Waage und freue mich wie Schnitzel! Der Kuchen hat nix kaputt gemacht! 78,5 haben mich vom Display aus angelacht
nun ist das Wochenende ja noch nicht vorbei, nachher kommt Besuch, unser Ort hat verkaufsoffenen Sonntag und auch da hole ich mir das obligatorische Banane Nutella Crepes! Wir haben außer Vollkornkeksen für den Großen keinen Süßkram mehr daheim und welch ein Wunder - ich habe es sogar überlebt
20.10.2013 09:37
Zitat von Wusel:
Mocca, habt ihr endlich Bergfest? Ist's besser?
Mit dem Zwiebelsaft mag ich mich aber auch nicht anfreunden Ich bekomme auf Zwiebeln tierische Blähungen inklusive richtig fiesen Bauchschmerzen. Nie und nimmer würde ich den Zucker-Zwiebelsaft freiwillig schlucken Habe mir dafür bei meiner Mutter Holundersaft bestellt, das ist eher meine Liga!
Konnte es nicht lassen, war auf der Waage und freue mich wie Schnitzel! Der Kuchen hat nix kaputt gemacht! 78,5 haben mich vom Display aus angelacht
nun ist das Wochenende ja noch nicht vorbei, nachher kommt Besuch, unser Ort hat verkaufsoffenen Sonntag und auch da hole ich mir das obligatorische Banane Nutella Crepes! Wir haben außer Vollkornkeksen für den Großen keinen Süßkram mehr daheim und welch ein Wunder - ich habe es sogar überlebt
Cool! Das freut mich für Dich!
Dann drück ich mal die Dauemn, dass der Crepe auch keine Spuren hinterlässt .
Ich bin langsam auf dem Wege der Besserung, auch wenn meine Stimme vom Vorlesen abends meist ziemlich im Eimer ist.
Aber zumindest HUSTE ich jetzt und BELLE nicht mehr.
Schnuppi hustet auch nur noch selten und ich frage mich, ob ich ihn schon morgen in den KiGa bringen soll oder noch einen Tag warten soll.
Nach einer Woche kranke Krankenschwester für meine beiden Männer spielen hab ich eigentlich mal 'ne Pause nötig...
Aber mein Mann gefällt mir so gar nicht.
Er liegt immer noch im Bett und gibt den sterbenden Schwan.
Das ist eigentlich so gar nicht seine Art. Konnte mich früher nie mitbeschweren, wenn alle über ihre weinerlichen Männer meckerten .
Mit Sport wird es bei mir trotzdem noch ein wenig dauern, da ich noch immer ein Sauerstoffzelt brauche, wenn ich die Wäsche aus dem Keller hole...
Viel Spaß auf Eurem Stadtfest, Wusel!
21.10.2013 13:17
Hallo Ladys
wie isses denn so bei Euch zur Zeit?
Wir krebsen hier immer noch mit Erkältung rum - nur Schnuppi ist wieder oben auf, aber er hat sich jetzt so dran gewöhnt wieder zu Hause zu sein, dass er heute natürlich nicht in den Kindergarten gehen wollte.
Hab ihn auch ein wenig früher abgeholt.
Da ich aber meinen Gatten zu Arzt kutschiert habe, gab es heute mittag nur Reste, weil ich nicht zum kochen gekommen bin.
Abnehmen läuft dadurch, dass ich durchgehend an meinem eigenen Limit bin (und mir Süßigkeiten verkneife) ziemlich gut.
Ich schreib noch in einem zweiten Abnehm-Frad mit der Montags Wiegetag hat und ich hab heute wirklich 127,7kg auf der Waage gesehen
Leider ist der Thread gleich nachdem ich noch mit rein gerutscht bin eine geschlossene Gruppe geworden, sonst hätte ich Euch Bescheid gegeben.
So, jetzt mach ich mir einen Einkaufsplan, damit in die Küche jetzt mal ein bisschen Linie kommt.
wie isses denn so bei Euch zur Zeit?
Wir krebsen hier immer noch mit Erkältung rum - nur Schnuppi ist wieder oben auf, aber er hat sich jetzt so dran gewöhnt wieder zu Hause zu sein, dass er heute natürlich nicht in den Kindergarten gehen wollte.
Hab ihn auch ein wenig früher abgeholt.
Da ich aber meinen Gatten zu Arzt kutschiert habe, gab es heute mittag nur Reste, weil ich nicht zum kochen gekommen bin.
Abnehmen läuft dadurch, dass ich durchgehend an meinem eigenen Limit bin (und mir Süßigkeiten verkneife) ziemlich gut.
Ich schreib noch in einem zweiten Abnehm-Frad mit der Montags Wiegetag hat und ich hab heute wirklich 127,7kg auf der Waage gesehen
Leider ist der Thread gleich nachdem ich noch mit rein gerutscht bin eine geschlossene Gruppe geworden, sonst hätte ich Euch Bescheid gegeben.
So, jetzt mach ich mir einen Einkaufsplan, damit in die Küche jetzt mal ein bisschen Linie kommt.
21.10.2013 13:52
bei mir ist auch alles soweit ok!
Waren gestern auf nem Flohmarkt und da ess ich auch immer nen Crepes mit Kinderriegel...hab ich mir auch gegönnt, hatte 9 Punkte, bin aber trotzdem im Plan geblieben.
Gestern abend gabs nen Salat mit CousCous, hab ich von der WWStartseite seeeeeehr lecker, den gibts jetzt öfter mal.
Ich hab den Thread gesehen, aber 1. ist da eine Dame drin mit der ich so gar nicht grün bin und 2. find ich es immer blöd wenn solche Threads heissen, "30 Kilo und mehr" und dann sind da einige die "nur" 8 oder 9 abnehmen müssen...
Ich bin heut irgendwie ganz mies drauf! Bin irgendwie wieder so ätzend traurig... am Samstag bin ich unterwegs gewesen und bin da an so nem Cafe vorbeigekommen, da saßen halt mehrer Frauen an nem Tisch, haben gefrühstückt und zusammen gelacht... da wurd mir mal wieder schmerzlich bewusst das ich NIEMANDEN hab... das hat mich traurig gemacht und das hält irgendwie bis heute an....
Waren gestern auf nem Flohmarkt und da ess ich auch immer nen Crepes mit Kinderriegel...hab ich mir auch gegönnt, hatte 9 Punkte, bin aber trotzdem im Plan geblieben.
Gestern abend gabs nen Salat mit CousCous, hab ich von der WWStartseite seeeeeehr lecker, den gibts jetzt öfter mal.
Ich hab den Thread gesehen, aber 1. ist da eine Dame drin mit der ich so gar nicht grün bin und 2. find ich es immer blöd wenn solche Threads heissen, "30 Kilo und mehr" und dann sind da einige die "nur" 8 oder 9 abnehmen müssen...
Ich bin heut irgendwie ganz mies drauf! Bin irgendwie wieder so ätzend traurig... am Samstag bin ich unterwegs gewesen und bin da an so nem Cafe vorbeigekommen, da saßen halt mehrer Frauen an nem Tisch, haben gefrühstückt und zusammen gelacht... da wurd mir mal wieder schmerzlich bewusst das ich NIEMANDEN hab... das hat mich traurig gemacht und das hält irgendwie bis heute an....
21.10.2013 14:43
Zitat von Kimsophie74:
bei mir ist auch alles soweit ok!
Waren gestern auf nem Flohmarkt und da ess ich auch immer nen Crepes mit Kinderriegel...hab ich mir auch gegönnt, hatte 9 Punkte, bin aber trotzdem im Plan geblieben.
Gestern abend gabs nen Salat mit CousCous, hab ich von der WWStartseite seeeeeehr lecker, den gibts jetzt öfter mal.
Ich hab den Thread gesehen, aber 1. ist da eine Dame drin mit der ich so gar nicht grün bin und 2. find ich es immer blöd wenn solche Threads heissen, "30 Kilo und mehr" und dann sind da einige die "nur" 8 oder 9 abnehmen müssen...
Ich bin heut irgendwie ganz mies drauf! Bin irgendwie wieder so ätzend traurig... am Samstag bin ich unterwegs gewesen und bin da an so nem Cafe vorbeigekommen, da saßen halt mehrer Frauen an nem Tisch, haben gefrühstückt und zusammen gelacht... da wurd mir mal wieder schmerzlich bewusst das ich NIEMANDEN hab... das hat mich traurig gemacht und das hält irgendwie bis heute an....
Och mann, lass Dich mal drücken!
Von wo kommst Du denn noch einmal her?
Gibt es bei Euch die Möglichkeit einfach mal eine Bekanntschafts-Anzeige in einem Lokalblatt aufzugeben (bei uns gibt es so einige Zeitschriten, die kostenlos sind und in denen immer mal wieder so Anzeigen stehen.
Wenn dieses Jahr nicht ein reines Horror-Jahr gewesen wäre, hätte ich vermutlich mal selbst auf eine Anzeige geantwortet.
Aber zur Zeit ist einfach alles bei uns auch ganz schön doof.
Ich hab einige sehr gute Freundinnen, aber die sind zu einem großen Teil weiter weg.
Meinen besten Freund hab ich irgendwie verloren, weil ich (auch durch Schnuppi) "sesshafter geworden bin und er gerade ein wenig seinen zweiten Frühling durchmacht. Das macht mich ganz schön traurig, wenn ich so drüber nachdenke.
Früher haben wir jede Woche mindestens zwei mal was gemacht/uns besucht und jetzt hab ich ihn vo 5 Wochen zuletzt gesprochen...
21.10.2013 14:57
Zitat von Mocca:
Zitat von Kimsophie74:
bei mir ist auch alles soweit ok!
Waren gestern auf nem Flohmarkt und da ess ich auch immer nen Crepes mit Kinderriegel...hab ich mir auch gegönnt, hatte 9 Punkte, bin aber trotzdem im Plan geblieben.
Gestern abend gabs nen Salat mit CousCous, hab ich von der WWStartseite seeeeeehr lecker, den gibts jetzt öfter mal.
Ich hab den Thread gesehen, aber 1. ist da eine Dame drin mit der ich so gar nicht grün bin und 2. find ich es immer blöd wenn solche Threads heissen, "30 Kilo und mehr" und dann sind da einige die "nur" 8 oder 9 abnehmen müssen...
Ich bin heut irgendwie ganz mies drauf! Bin irgendwie wieder so ätzend traurig... am Samstag bin ich unterwegs gewesen und bin da an so nem Cafe vorbeigekommen, da saßen halt mehrer Frauen an nem Tisch, haben gefrühstückt und zusammen gelacht... da wurd mir mal wieder schmerzlich bewusst das ich NIEMANDEN hab... das hat mich traurig gemacht und das hält irgendwie bis heute an....
Och mann, lass Dich mal drücken!
Von wo kommst Du denn noch einmal her?
Gibt es bei Euch die Möglichkeit einfach mal eine Bekanntschafts-Anzeige in einem Lokalblatt aufzugeben (bei uns gibt es so einige Zeitschriten, die kostenlos sind und in denen immer mal wieder so Anzeigen stehen.
Wenn dieses Jahr nicht ein reines Horror-Jahr gewesen wäre, hätte ich vermutlich mal selbst auf eine Anzeige geantwortet.
Aber zur Zeit ist einfach alles bei uns auch ganz schön doof.
Ich hab einige sehr gute Freundinnen, aber die sind zu einem großen Teil weiter weg.
Meinen besten Freund hab ich irgendwie verloren, weil ich (auch durch Schnuppi) "sesshafter geworden bin und er gerade ein wenig seinen zweiten Frühling durchmacht. Das macht mich ganz schön traurig, wenn ich so drüber nachdenke.
Früher haben wir jede Woche mindestens zwei mal was gemacht/uns besucht und jetzt hab ich ihn vo 5 Wochen zuletzt gesprochen...
ich komme aus Schleswig, fast Dänemark.
Ich hab sowas sogar schonmal gemacht, also mit ner Anzeige, ist aber schon fast 2 Jahrzehnte her, als ich in ne andere Stadt gezogen bin, hab auch einige nette Mädels kennengelernt damals, aber ne richtig gute Freundschaft ist leider nicht draus geworden.
Meine beste Freundin, wir waren 20 Jahre die besten Freundinnen, hat mir vor einigen Jahren per SMS die Freundschaft gekündigt, sie ist jetzt mit der Ex von meinem Mann befreundet, da passte ich plötzlich nicht mehr dazu, bin ja auch häuslicher und ruhiger geworden, während sie (noch kinderlos) jedes WE Party macht..
Mein Problem ist halt, das ich mich momentan eh mit niemandem treffen mag,aufgrund meiner Figur... ich schäme mich einfach zu sehr!
21.10.2013 15:48
Zitat von Kimsophie74:
Zitat von Mocca:
Zitat von Kimsophie74:
bei mir ist auch alles soweit ok!
Waren gestern auf nem Flohmarkt und da ess ich auch immer nen Crepes mit Kinderriegel...hab ich mir auch gegönnt, hatte 9 Punkte, bin aber trotzdem im Plan geblieben.
Gestern abend gabs nen Salat mit CousCous, hab ich von der WWStartseite seeeeeehr lecker, den gibts jetzt öfter mal.
Ich hab den Thread gesehen, aber 1. ist da eine Dame drin mit der ich so gar nicht grün bin und 2. find ich es immer blöd wenn solche Threads heissen, "30 Kilo und mehr" und dann sind da einige die "nur" 8 oder 9 abnehmen müssen...
Ich bin heut irgendwie ganz mies drauf! Bin irgendwie wieder so ätzend traurig... am Samstag bin ich unterwegs gewesen und bin da an so nem Cafe vorbeigekommen, da saßen halt mehrer Frauen an nem Tisch, haben gefrühstückt und zusammen gelacht... da wurd mir mal wieder schmerzlich bewusst das ich NIEMANDEN hab... das hat mich traurig gemacht und das hält irgendwie bis heute an....
Och mann, lass Dich mal drücken!
Von wo kommst Du denn noch einmal her?
Gibt es bei Euch die Möglichkeit einfach mal eine Bekanntschafts-Anzeige in einem Lokalblatt aufzugeben (bei uns gibt es so einige Zeitschriten, die kostenlos sind und in denen immer mal wieder so Anzeigen stehen.
Wenn dieses Jahr nicht ein reines Horror-Jahr gewesen wäre, hätte ich vermutlich mal selbst auf eine Anzeige geantwortet.
Aber zur Zeit ist einfach alles bei uns auch ganz schön doof.
Ich hab einige sehr gute Freundinnen, aber die sind zu einem großen Teil weiter weg.
Meinen besten Freund hab ich irgendwie verloren, weil ich (auch durch Schnuppi) "sesshafter geworden bin und er gerade ein wenig seinen zweiten Frühling durchmacht. Das macht mich ganz schön traurig, wenn ich so drüber nachdenke.
Früher haben wir jede Woche mindestens zwei mal was gemacht/uns besucht und jetzt hab ich ihn vo 5 Wochen zuletzt gesprochen...
ich komme aus Schleswig, fast Dänemark.
Ich hab sowas sogar schonmal gemacht, also mit ner Anzeige, ist aber schon fast 2 Jahrzehnte her, als ich in ne andere Stadt gezogen bin, hab auch einige nette Mädels kennengelernt damals, aber ne richtig gute Freundschaft ist leider nicht draus geworden.
Meine beste Freundin, wir waren 20 Jahre die besten Freundinnen, hat mir vor einigen Jahren per SMS die Freundschaft gekündigt, sie ist jetzt mit der Ex von meinem Mann befreundet, da passte ich plötzlich nicht mehr dazu, bin ja auch häuslicher und ruhiger geworden, während sie (noch kinderlos) jedes WE Party macht..
Mein Problem ist halt, das ich mich momentan eh mit niemandem treffen mag,aufgrund meiner Figur... ich schäme mich einfach zu sehr!
Oder gibt es eine Volkshochschule in die Du gehen könntest?
Ich weiß, dass es nicht leicht ist in dem Speckpanzer offen und unbefangen auf andere zuzugehen.
Ich hab auch wenig Selbstbewusstsein, überspiele das aber scheinbar ziemlich gut.
Trotzdem denke ich immer, dass mich andere nicht leiden können...
Ich glaub, dass ich mir den Knacks auf einer Jugendfreizeit geholt habe auf der meine damalige beste Freundin praktisch vollständig mit dem Mund ihres Freundes verwachsen war und ich einfach keinen richtigen Anschluss gefunden habe. Irgendwann hab ich dann zufällig gehört, wie ein paar Leute über mich her zogen. Das hat mich total getroffen, auch wenn ich die Leute selbst nicht so super fand.
Wenn Du Dich allerdings nicht (oder ganz wenig) mit Leuten triffst, dann kann es auch sein, dass Du bei der Abspeckerei irgendwann an den Punkt gelangst, an dem Du Dich fragst "Wofür denn?".
Ich weiß ja, dass der Körper auf der verzweifelten Suche nach Zucker einem so einiges weis machen kann .
21.10.2013 17:05
Hey, ich war gewichtstechnisch schon immer in meiner jetzigen Liga am werkeln und auch über mich wurde deswegen hergezogen. Sogar ich bin abgekapselt. Klar wirken da auch meine Kids und der Zeitmangel mit rein. Aber ohne Nachbarn oder Kollegen schaut es hier bei mir auch mau aus mit Freundschaften.
Wir haben nicht wie befürchtet die Windpocken, Nein der Große hat diese Hand Fuß Mund Krankheit Ich hatte sie noch nicht Und der Virus ist hoch ansteckend. Also wird die Kleine wohl mit mir nachziehen?!
Wir haben nicht wie befürchtet die Windpocken, Nein der Große hat diese Hand Fuß Mund Krankheit Ich hatte sie noch nicht Und der Virus ist hoch ansteckend. Also wird die Kleine wohl mit mir nachziehen?!
21.10.2013 17:43
Zitat von Wusel:
Hey, ich war gewichtstechnisch schon immer in meiner jetzigen Liga am werkeln und auch über mich wurde deswegen hergezogen. Sogar ich bin abgekapselt. Klar wirken da auch meine Kids und der Zeitmangel mit rein. Aber ohne Nachbarn oder Kollegen schaut es hier bei mir auch mau aus mit Freundschaften.
Wir haben nicht wie befürchtet die Windpocken, Nein der Große hat diese Hand Fuß Mund Krankheit Ich hatte sie noch nicht Und der Virus ist hoch ansteckend. Also wird die Kleine wohl mit mir nachziehen?!
Hand-Mund-Fuß hatte Schnuppi auch neulich.
Soll sehr ansteckend sein und ist recht unangenehm.
Schnuppi hatte 3 Tage recht hohes Fieber und auch wirklich an der Mundschleimhaut Pusteln.
Er hatte auch leider etwa ALLES was man da an Begleiterscheinungen haben kann.
Das heißt (ist aber längst nicht bei allen so), dass ihm ein paar Wochen später erst die Finger- und dann die Fußnägel ausgefallen sind
Da ich so gar keine Ahnung hatte was das sein konnte, hab ich mich tierisch erschrocken, aber es war soweit recht harmlos.
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