Ich bin ganz begeistert von dem abnehmprogramm vidavida.

Ich weiß nicht wieviel ich im forum drüber schreiben darf, will ja keine werbung machen.

Aber da hat es bei mir klick gemacht bezüglich gesunder ernährung.

Im prinzip stellt dir das programm ganze tagespläne zusammen. Schmeckt gut, ist gesund, macht satt und schlank

Zitat von Indira:

Ich bin ganz begeistert von dem abnehmprogramm vidavida.

Ich weiß nicht wieviel ich im forum drüber schreiben darf, will ja keine werbung machen.

Aber da hat es bei mir klick gemacht bezüglich gesunder ernährung.

Im prinzip stellt dir das programm ganze tagespläne zusammen. Schmeckt gut, ist gesund, macht satt und schlank

magst mir mehr erzählen, gern auch per PN

so... habs gerad getan und mich wieder beim online Programm angemeldet... *seufz Ich hatte mir so schöne Koch- und Backbücher gekaufe und mich so auf die Weihnachtsbäckerei gefreut...
aber wie sagte meine Tochter vorhin so schön: Lebkuchen gibts nächstes Jahr auch noch

so, die neuesten Kochbücher hab ich auch bestellt... ich bin WW-Kochbuch-süchtig hab ein großes Regal voll damit...
und den Mittagsplan für nächste Woche hab ich auch schon gemacht:

Mo. Bandnudeln mit scharfer Paprika Garnelen Sauce
Di. Zucchini-Schafskäse-Pfanne
Mi. Tatar mit grünen Bohnen
Do. Putengechnetzeltes mit Tomaten/Gurken Salat
Fr. Bratkartoffeln mit Spiegelei & Salat
Sa. Käse-Lauch suppe
So. Kasseler mit Sauerkraut und Püree

alles Rezepte aus WW Kochbüchern, nicht das ich nicht auch ohne Kochbuch Spiegelei und Bratkartoffeln hinbekommen würde, aber ich hab gern Inspiration in Form von Kochbüchern

so, war heut mit meinem Kleinen ein bissi bummeln und hab bei Weltbild doch glatt noch 2 Kochbücher erblickt, die ich noch nicht hatte...und natürlich gleich gekauft

Braucht ihr noch jemanden der in kleinen Schritten mitkämpft? Jetzt kugel ich ja nicht mehr! Durchs stillen und das verhältnismäßig mittlere Startgewicht peile ich nur kleine Sprünge an.

Mein Grundprinzip soll eine gesunde Ernährung sein mit Basis WW. Aber ohne zählen, zum Anmelden bin ich noch nicht bereit, aber es sollte schon was bringen wenn ich meinen elendigen Schoko, Keks und Nutellakonsum durch Obst ersetzen würde. Muss das noch mit meinen Geduldsfäden klären Aber es wird Zeit das sich was tut! Von alleine geht nämlich nix mehr und ich hätte schon gerne noch mindestens 10kg, gerne 15kg weg!

Zitat von Wusel:

Braucht ihr noch jemanden der in kleinen Schritten mitkämpft? Jetzt kugel ich ja nicht mehr! Durchs stillen und das verhältnismäßig mittlere Startgewicht peile ich nur kleine Sprünge an.

Mein Grundprinzip soll eine gesunde Ernährung sein mit Basis WW. Aber ohne zählen, zum Anmelden bin ich noch nicht bereit, aber es sollte schon was bringen wenn ich meinen elendigen Schoko, Keks und Nutellakonsum durch Obst ersetzen würde. Muss das noch mit meinen Geduldsfäden klären Aber es wird Zeit das sich was tut! Von alleine geht nämlich nix mehr und ich hätte schon gerne noch mindestens 10kg, gerne 15kg weg!

also erstmal alles alles Gute zur Geburt eures Sonnenscheins Ich wünsche euch noch eine schöne Kuschel- und Kennenlernzeit!
Wie war die Geburt und was sagt der große Bruder?

Klar kannst du mitmachen, fänd ich super!!!

Zitat von Kimsophie74:

so, die neuesten Kochbücher hab ich auch bestellt... ich bin WW-Kochbuch-süchtig hab ein großes Regal voll damit...
und den Mittagsplan für nächste Woche hab ich auch schon gemacht:

Mo. Bandnudeln mit scharfer Paprika Garnelen Sauce
Di. Zucchini-Schafskäse-Pfanne
Mi. Tatar mit grünen Bohnen
Do. Putengechnetzeltes mit Tomaten/Gurken Salat
Fr. Bratkartoffeln mit Spiegelei & Salat
Sa. Käse-Lauch suppe
So. Kasseler mit Sauerkraut und Püree

alles Rezepte aus WW Kochbüchern, nicht das ich nicht auch ohne Kochbuch Spiegelei und Bratkartoffeln hinbekommen würde, aber ich hab gern Inspiration in Form von Kochbüchern

Yammie, hört sich lecker an.
Wenn Du mal gerade nichts zu tun hast...*hüstelhüstel*, dann hätte ich gerne das Rezept von den Bandnudeln mit Garnelen und der WW-Käse-Lauch-Suppen-Variante
Tausche auch gerne gegen meine Lieblingsrezepte
Ich hab auch viel zu viele Kochbücher (eigentlich müsste ich mal ausmisten, aber dann ist da doch noch dieses und jenes Rezept, das ich UUUUUNBEDINGT mal machen wollte und es doch nie tue .

So, jetzt wird ersteinmal der Schnuppel ins Bettchen verfrachtet...

Zitat von Kimsophie74:

Zitat von Wusel:

Braucht ihr noch jemanden der in kleinen Schritten mitkämpft? Jetzt kugel ich ja nicht mehr! Durchs stillen und das verhältnismäßig mittlere Startgewicht peile ich nur kleine Sprünge an.

Mein Grundprinzip soll eine gesunde Ernährung sein mit Basis WW. Aber ohne zählen, zum Anmelden bin ich noch nicht bereit, aber es sollte schon was bringen wenn ich meinen elendigen Schoko, Keks und Nutellakonsum durch Obst ersetzen würde. Muss das noch mit meinen Geduldsfäden klären Aber es wird Zeit das sich was tut! Von alleine geht nämlich nix mehr und ich hätte schon gerne noch mindestens 10kg, gerne 15kg weg!

also erstmal alles alles Gute zur Geburt eures Sonnenscheins Ich wünsche euch noch eine schöne Kuschel- und Kennenlernzeit!
Wie war die Geburt und was sagt der große Bruder?

Klar kannst du mitmachen, fänd ich super!!!

Super noch eine Mitstreiterin!
Alles Liebe zur Geburt!
Bin schon ein bisschen neidisch: Deine Maus riecht ja noch nach Frischkind....

Zitat von Mocca:

Zitat von Kimsophie74:

so, die neuesten Kochbücher hab ich auch bestellt... ich bin WW-Kochbuch-süchtig hab ein großes Regal voll damit...
und den Mittagsplan für nächste Woche hab ich auch schon gemacht:

Mo. Bandnudeln mit scharfer Paprika Garnelen Sauce
Di. Zucchini-Schafskäse-Pfanne
Mi. Tatar mit grünen Bohnen
Do. Putengechnetzeltes mit Tomaten/Gurken Salat
Fr. Bratkartoffeln mit Spiegelei & Salat
Sa. Käse-Lauch suppe
So. Kasseler mit Sauerkraut und Püree

alles Rezepte aus WW Kochbüchern, nicht das ich nicht auch ohne Kochbuch Spiegelei und Bratkartoffeln hinbekommen würde, aber ich hab gern Inspiration in Form von Kochbüchern

Yammie, hört sich lecker an.
Wenn Du mal gerade nichts zu tun hast...*hüstelhüstel*, dann hätte ich gerne das Rezept von den Bandnudeln mit Garnelen und der WW-Käse-Lauch-Suppen-Variante
Tausche auch gerne gegen meine Lieblingsrezepte
Ich hab auch viel zu viele Kochbücher (eigentlich müsste ich mal ausmisten, aber dann ist da doch noch dieses und jenes Rezept, das ich UUUUUNBEDINGT mal machen wollte und es doch nie tue .

So, jetzt wird ersteinmal der Schnuppel ins Bettchen verfrachtet...

klar, ich schreibs morgen mal auf... was sind denn so deine Lieblingsrezepte?

Ich wollte ja heut schonmal n bissi drauf achten was ich so esse und hab mir nen leckeren Tomatensalat mit Schafskäse gemacht... da fiel mir aber noch ein das ich noch ne Packung "mon cheri" hier stehen hab, die ja nun bis Montag weg sein muss...

ach und meinen Sidestepper hol ich dann mal wieder runter... in bester Absicht gekauft und nie drauf gestanden... hehe... mal sehen ob ich dann mal drauf gehe... hab die besten Vorsätze

Aus dem WW-Kochbuch das ich hab
- Griechischer Kartoffelauflauf mit Huhn, Tomaten und Schafskäse
- So eine Kräute-Senf-Kruste, die im Kochbuch für Huhn gedacht ist, mich aber dazu bringt auch mal Fisch darunter zu verstecken und lecker zu finden....

Sonst brat ich mir gern Paprika und Zucchini mit etwas Tomate an und ess das mit Brot (sehr lecker und geht am nächsten Tag auch als tadellose Nudelsauce durch).

Generell steh ich auf Tomate und Paprika...der Schnuppi leider so gar nicht.

Hab noch ein ziemlich großes Low-Fat-Buch in dem viele leckere Gerichte stehen (z.B. mein geliebter Japanischer Nudelsalat )

Werde denke ich noch mal versuchen Marc Lauren (sind da jetzt fürchterlich viele Rechtschreibfehler in dem Namen?) eine Chance zu geben mit dem Buch "Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht".
Da ich da ja mehr als ausreichend "Trainingsmaterial" zu Verfügung habe, versuch ich es mal damit.

Glaube, dass es recht effektiv ist, aber schweine-anstrengend...

Zitat von Mocca:

Werde denke ich noch mal versuchen Marc Lauren (sind da jetzt fürchterlich viele Rechtschreibfehler in dem Namen?) eine Chance zu geben mit dem Buch " Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ".
Da ich da ja mehr als ausreichend "Trainingsmaterial" zu Verfügung habe, versuch ich es mal damit.

Glaube, dass es recht effektiv ist, aber schweine-anstrengend...

das hatte ich heut auch in der Hand, aber nur kurz ... ich glaub ich bin der unsportlichste Mensch auf der Erde und Umgebung
was sind das denn so für Übungen?

Zitat von Kimsophie74:

Zitat von Mocca:

Werde denke ich noch mal versuchen Marc Lauren (sind da jetzt fürchterlich viele Rechtschreibfehler in dem Namen?) eine Chance zu geben mit dem Buch " Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ".
Da ich da ja mehr als ausreichend "Trainingsmaterial" zu Verfügung habe, versuch ich es mal damit.

Glaube, dass es recht effektiv ist, aber schweine-anstrengend...

das hatte ich heut auch in der Hand, aber nur kurz ... ich glaub ich bin der unsportlichste Mensch auf der Erde und Umgebung
was sind das denn so für Übungen?

Die Übungen an sich sind nicht schwer - die Anzahl der Wiederholungen ist das, was einen auspowert.

Liegestütz kann man z.B. seinem "Fitness-Level" anpassen indem man sie nicht auf dem Boden macht, sondern die Hände so hoch stellt, dass man die Bewegung gut ausführen kann (mehrfach).
Es ist durchaus ok, die Hände zuerst auf die Arbeitsplatte aufzustützen, denn man muss eine bestimmte Zeit kontinuierlich Liegestütze machen in unterschiedlichen Intervallen.
Man soll 4 mal die Woche Trainieren und macht das (zumindest am Anfang mit 4 Übungen, die man jeweils 5-7,5 Minuten ausführt) - also eine halbe Stunde pro Trainingstag.