Jessica das Rezept habe ich mir direkt mal geduckt Das sieht super aus. Wenn du noch mehr hast immer her damit

Malawi ja ab und an soll man sich auch mal was gönnen. Wir müssen ja nicht morgen auf dem Laufsteg stehen

Ich hatte heute meinen Cheat Day. Ich habe beschlossen den Samstags einzuführen weil ich in der Woche eh kaum Zeit habe und dann eh nicht groß zum essen komme. Aber anstatt mir eine Scheibe Brot zu gönnen oder Nudeln oder Kartoffeln .. neeeeeein ich nasche 5 Pommes von meinem Patenkind ich bin aber auch ein Schaf

Name: AslisceofMom

Alter: 28 Jahre
Größe: 1,69m
Startgewicht: (Juli 16) 79kg
Zielgewicht: 62kg, Zwischenziel: 72kg
Aktuelles Gewicht: 75,3kg
Nächster Wiegetag: 07.08.
Wie:



Name: Darwin27

Alter: 30Jahre
Größe: 1,72m
Startgewicht: 78kg
Zielgewicht: 67kg
Aktuelles Gewicht: 78kg
Nächster Wiegetag: 31.07.
Wie: etwas gesünder essen, Rückbildungsgymnastik und Crosstrainer, Spazieren



Name: Honey1986

Alter: 29Jahre
Größe: 1,62m
Startgewicht: (mai 16) 85,1kg
Zielgewicht: 65kg
Aktuelles Gewicht: 73,5kg
Nächster Wiegetag: 29.07.
Wie: SiS (Schlank im Schlaf) Sport noch keinen, muss erst die Rückbildung abwarten, diese beginnt im September. Danach ist geplant: Showtanz, Kanga und Babyschwimmen



Name: Jessica

Alter: 22 Jahre jung
Größe: 1,74m
Startgewicht: 92kg/69kg
Zielgewicht: 63kg
Aktuelles Gewicht: 67,6kg
Nächster Wiegetag: täglich
Wie: Fitbit, jeden Tag lange spazieren, (versuche) 3× die Woche shred, abends keine Kohlenhydrate.



Name: Josichenxoxo

Alter: 24Jahre
Größe: 1,65m
Startgewicht: 92kg
Zielgewicht: 75kg
Aktuelles Gewicht: 89,9kg
Nächster Wiegetag: Dann wenn ich Lust zu hab
Wie: LowCarb



Name: Juliane2011 (Juliane)

Alter: 29 Jahre
Größe: 1,68m
Startgewicht: (April 16) 78kg
Zielgewicht: 60kg
Aktuelles Gewicht: 69,9kg
Nächster Wiegetag:
Wie: Kalorien zählen, Crosstrainer (5x pro Woche), Bauch-Beine-Po Workout (min. 3x pro Woche), Kanga (1x pro Woche) und ab 9.8 Babyschwimmen (1x pro Woche)



Name: LadyLü

Alter: 31 Jahre
Größe: 1,62m
Startgewicht: (Juli16) 72kg
Zielgewicht: 60kg
Aktuelles Gewicht: 72kg
Nächster Wiegetag: 29.7.
Wie: voerst Spaziergänge und Ernährungsumstellung; danach Rückbildung, Reiten, Kraftsport, Joggen, Babyschwimmen



Name: Leseratte-Brianna

Alter:
Größe:
Startgewicht:
Zielgewicht:
Aktuelles Gewicht:
Nächster Wiegetag:
Wie:



Name: Lotusbluete (Katja)

Alter: 27 Jahre
Größe: 1,65m
Startgewicht: (Juli 16) 77kg
Zielgewicht: 60kg
Aktuelles Gewicht: 75kg
Nächster Wiegetag:
Wie: Ernährungsumstellung Kolorienreduziert, Abends Low Carb
Ausdauertraining mit Crosstrainer und Heimtrainer-Fahrrad
Laufen und Übungen für Bauch, Beine, Po und Arme



Name: MamiMaria (Maria)

Alter: 27Jahre
Größe: 1,60m
Startgewicht: 71,3kg
Zielgewicht: 60kg
Aktuelles Gewicht: 71,1kg (-200g)
Nächster Wiegetag: Samstag, den 6.8
Wie: abends keine Kohlenhydrate, FDH zum Mittag, mehr Bewegung



Name:[color=#002CFD]Nori
[/color]
Alter: 31
Größe: 1,54m
Startgewicht: 92,9kg
Zielgewicht: 80kg
Aktuelles Gewicht:
Nächstes Wiegen: Mi & So
Wie: Logi

[color=#8A0035]
Name:[color=#002CFD]Esy88
[/color]
Alter: 27
Größe: 1,65m
Startgewicht: 89,7kg
Zielgewicht: 65kg
Aktuelles Gewicht:85,55kg
Nächstes Wiegen:
Wie: Abends keine KH und mittags FDH, nichts Süßes und nur Wasser trinken.
Zumba auf der xbox



Name: Malawi27

Alter: 27
Größe: 1,70
Startgewicht: 101,9
Zielgewicht:95
Aktuelles Gewicht: 101,9
Nächster Wiegetag: 01.08.
Wie: weniger KH mehr Sport generell gesünder essen



restlichen Daten bitte eintragen oder mir durchgeben, dann trag ich die ein [/color]

doch noch -700g. Obwohl die Woche echt mieß war ist ja klasse.
Bin trotzdem motiviert nächste Woche richtig einen drauf zu machen Diätmäßig

Oh super Ich bin richtig stolz auf dich

immernoch 78 kg.. aber kein Wunder

Für nächste Woche schreibe ich mir nun einen Einkaufszetel mit Rohkost usw.. Tschakaaaa

@ASlice: Du stillst doch auch oder?

Darwin nicht zuviel Druck aufbauen Unter Stress sollte der Körper nicht arbeiten Vielleicht mal alle 2 Tage die KH weglassen?

Zitat von Darwin27:

immernoch 78 kg.. aber kein Wunder

Für nächste Woche schreibe ich mir nun einen Einkaufszetel mit Rohkost usw.. Tschakaaaa

@ASlice: Du stillst doch auch oder?

hauptsächlich ja

Hallo Mädels,
ich hab am Anfang mich vorgestellt und hoffe dass ich bei euch noch mitmachen kann? Dann auch regelmäßig!

Wenn ich abends Joggen geh, hab ich nun mein Bauchweggürtel dran und seit 3 Tagen den jawbone Fitnesstracker.
Aktuell bin ich bei 80 kg....

hallo Mädels
ich lese schon ne Weile hier mit und hab da mal ne Frage:
ich möchte versuchen auf Weizenprodukte zu verzichten. zumindest weniger davon zuessen. was mir echt schwer fällt weil ich Nudeln liebe und ohne Brot gehts irgendwie auch nicht. Eiweißbrot mag ich. gibt es eigentlich auch Eiweißbrötchen?
außerdem keine Süßigkeiten und Knabbersachen mehr.

bei einer Größe von nur 1,50m und 72kg wirds Zeitwas zu verändern. Sport ist allerdings nicht so meins

ganz wichtig ist aber wirklich , nicht zu wenig zu essen , sonst kommt ihr in den Hungerstoffwecksel und das macht es schlimmer .

Zitat von Josichenxoxo:

Darwin nicht zuviel Druck aufbauen Unter Stress sollte der Körper nicht arbeiten Vielleicht mal alle 2 Tage die KH weglassen?

Ja, recht hast du. Vlt sollte ich feste Tage in der Woche einbauen, an denen ich WIRKLICH KEINE KH zu mir nehme. Strikte Regeln würden es mir einfacher gestalten..

ich habe seit 2 Tagen die App Lifesum in der man sein Essen eintragen kann und so kontrolliert, wie viel kcal man zu sich nimmt. ich versuche unter meinem Bedarf zu bleiben.

Melde mich auch mal wider.
Momrntan ist abends der hund drin aber heute klappt es wider.

Zitat von LadyItaly86:

hallo Mädels
ich lese schon ne Weile hier mit und hab da mal ne Frage:
ich möchte versuchen auf Weizenprodukte zu verzichten. zumindest weniger davon zuessen. was mir echt schwer fällt weil ich Nudeln liebe und ohne Brot gehts irgendwie auch nicht. Eiweißbrot mag ich. gibt es eigentlich auch Eiweißbrötchen?
außerdem keine Süßigkeiten und Knabbersachen mehr.

bei einer Größe von nur 1,50m und 72kg wirds Zeitwas zu verändern. Sport ist allerdings nicht so meins

einfach austauschen? Ich esse z.B total gerne Dinkelnudeln

Zitat von Darwin27:

Zitat von Josichenxoxo:

Darwin nicht zuviel Druck aufbauen Unter Stress sollte der Körper nicht arbeiten Vielleicht mal alle 2 Tage die KH weglassen?

Ja, recht hast du. Vlt sollte ich feste Tage in der Woche einbauen, an denen ich WIRKLICH KEINE KH zu mir nehme. Strikte Regeln würden es mir einfacher gestalten..

Aber du stillst doch. Da würde ich keinen ganzen Tag auf Kh verzichten!!!
Abends ok. Ich stille auch, verzichte wenns geht auch nur abends.