Kein Problem in der intensiven Phase nimmt man extrem wenig zu sich. Da wird von sporz abgeraten. Aber bald gehts mkt sport los. Hab ein paar fitness dvds. Und du?
Wow klasse und was ist dein Ziel

Zitat von uni:

Kein Problem in der intensiven Phase nimmt man extrem wenig zu sich. Da wird von sporz abgeraten. Aber bald gehts mkt sport los. Hab ein paar fitness dvds. Und du?
Wow klasse und was ist dein Ziel

hab auch dvds ^^

erst ma wieder 65 wo ich vorher die ganze zeit war.
ich muss ma was zu essen machen aber weiß nicht was. sonst bestell ich mir echt noch ein salat. ich hab heut nur müsli und eis vom eismann gegessen.wollte eig das nusseis aber meine tochter hat mir dann vanille und schocko gegeben. ok eine kugel mehr schadet jetz auch nicht, esse ja nicht immer eis.

Uni

Startgewicht: 77 kg
Zielgewicht : 60 kg
Zielgewicht bis 16.06.14: 65 kg
Größe : 165 cm

14.03.14
77,0kg
40% Fettanteil
BMI 28,28

Frühstück: Yokebe
Mittag: Salat
Abendbrot: yokebe

15.03.14
76,3kg
35,5%
BMI 28,03

Frühstück: Yokebe
Mittag: Banane
Abendbrot: Yokebe

16.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: Yokebe, 2 Reiswaffeln
Mittag: 2 Eier, Gurkensalat
Abendbrot: Yokebe

17.03.14
75,3kg
BMI 27,6

Frühstück: yokebe
Mittag: Salat mit Dönerfleisch
Abendbrot: nichts

18.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: yokebe
Mittag: (15uhr) yokebe mit Himbeeren..geschmacklich nicht so toll wie erhofft..

19.03.14
75,0kg
BMI 27,6

Frühstück: yokebe
Nachmittag: mini Stück Kuchen

20.03.14
74,5kg
BMI 27,4

Frühstück: Yokebe
Zwischendurch: 1 mini Kit Kat
Mittag: yokebe

21.03.14
74,5kg
BMI 27,4

Fazit nach einer Woche: -2,5 kg

Frühstück: kleines Stück Kuchen
Mittag: Salat mit Dönerfleisch

22.03.14
74,5kg
BMI 27,4

Mittag: Schweinefilet, Kartoffeln, Mischgemüse
Nachmittag: 1 Stk. Kirschkuchen (Obstboden)

23.03.14
75kg

Frühstück: mini Stück Kuchen
Mittag: mini Portion Nudeln



Raffi / Muckeline

Startgewicht: 99,5 kg
Aktuell : 89,1 kg
Zielgewicht : 65 kg
Größe : 167 cm

Morgen muss es mit dem Gewicht wieder abwärts gehen... nir noch 87 Tage bis zum Urlaub.

Raffi wo bist du????

das ist ja witzig ^^

also mir kommt es so vor als hab ich mehr hunger. meine mutter sagte eben das kann sein weil ich jetz versuche weniger zu essen und das sich mein magen erst ma dran gewöhnen muss. ist aber eckliges gefühl.

Deswegen nehm ich yokebe.. macht satt, aber der magen "schrumpft". Hab grad kekse gegessen...autsch. zum Glück ist das Wochenende vorbei auf arbeit schaff ichs besser. Da hab ich dann außer yokebe nix bei

wie lange macht dich das satt?

4-5 Stunden

Abnehmen will ich auch, und die ersten 3 Kilo sind runter, durch FDH und viel Bewegung mit meinem kleinen Engel! Werde bis zum Sommer hoffentlich noch mindestens 10 Kilo weniger haben!

Zitat von NeoSchatz13:

Abnehmen will ich auch, und die ersten 3 Kilo sind runter, durch FDH und viel Bewegung mit meinem kleinen Engel! Werde bis zum Sommer hoffentlich noch mindestens 10 Kilo weniger haben!

super na dann toi toi toi wie viel wiegst du aktuell?

Uni

Startgewicht: 77 kg
Zielgewicht : 60 kg
Zielgewicht bis 16.06.14: 65 kg
Größe : 165 cm

14.03.14
77,0kg
40% Fettanteil
BMI 28,28

Frühstück: Yokebe
Mittag: Salat
Abendbrot: yokebe

15.03.14
76,3kg
35,5%
BMI 28,03

Frühstück: Yokebe
Mittag: Banane
Abendbrot: Yokebe

16.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: Yokebe, 2 Reiswaffeln
Mittag: 2 Eier, Gurkensalat
Abendbrot: Yokebe

17.03.14
75,3kg
BMI 27,6

Frühstück: yokebe
Mittag: Salat mit Dönerfleisch
Abendbrot: nichts

18.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: yokebe
Mittag: (15uhr) yokebe mit Himbeeren..geschmacklich nicht so toll wie erhofft..

19.03.14
75,0kg
BMI 27,6

Frühstück: yokebe
Nachmittag: mini Stück Kuchen

20.03.14
74,5kg
BMI 27,4

Frühstück: Yokebe
Zwischendurch: 1 mini Kit Kat
Mittag: yokebe

21.03.14
74,5kg
BMI 27,4

Fazit nach einer Woche: -2,5 kg

Frühstück: kleines Stück Kuchen
Mittag: Salat mit Dönerfleisch

22.03.14
74,5kg
BMI 27,4

Mittag: Schweinefilet, Kartoffeln, Mischgemüse
Nachmittag: 1 Stk. Kirschkuchen (Obstboden)

23.03.14
75kg

Frühstück: mini Stück Kuchen
Mittag: mini Portion Nudeln
Nachmittag: 6 Reiswaffeln, 6 kekse

24.03.14
74,5kg
BMI 27,4



Raffi / Muckeline

Startgewicht: 99,5 kg
Aktuell : 89,1 kg
Zielgewicht : 65 kg
Größe : 167 cm

hast du jetzt den einen tag ohne yokebe gemacht
also das macht dich ja lange satt aber zusätzlich viel trinken musst du auch oder.

Huhu sorry, im Moment habe ich kaum zeit für MC. Ich melde mich heute abend rein. Versprochen

Is ok Raffi kein stress