Halli hallo.

Ich starte diesen Fred um endlich wieder auf mein altes Gewicht zu kommen.

Ich bin 27, wohne in der Nähe von Berlin und ich muss dringend abnehmen.

Ich bin 1,65m groß und wiege 77 kg.. mein Idealgewicht liegt bei 60kg.

Wir fliegen in 94 Tagen in den Urlaub und in der Zeit möchte ich so viel wie möglich abnehmen. Auf 60 kg werd ich in der zeit vielleicht nicht kommen, aber wenigstens auf 65kg.. damit wär ich schon zufrieden. Heut gings los.

Frühstück: Yokebe
Mittag: Salat
Abendbrot: yokebe

Ich möchte meine Erfolg hier festhalten um ein bissl Druck zu haben. Ich muss es jetzt einfach schaffen um mich endlich wieder wohlzufühlen..

Was ist Yobebe?
Versuche auch grad ein wenig in Form zu kommen nach der ss!

Yokebe ist ein Diät-shake. Damit hab ich schon vor 2 Jahren eine Menge abgenommen.. inzwischen aber leider wieder zugenommen . Anfangs ist es schwer, aber ich finde es sättigt ganz gut und die Sorte Vanille schmeckt sogar richtig lecker.

Und wieviel möchtest du abnehmen?

Zitat von uni:

Yokebe ist ein Diät-shake. Damit hab ich schon vor 2 Jahren eine Menge abgenommen.. inzwischen aber leider wieder zugenommen . Anfangs ist es schwer, aber ich finde es sättigt ganz gut und die Sorte Vanille schmeckt sogar richtig lecker.

Und wieviel möchtest du abnehmen?

Meinst Du nicht,Sport und fettarme Ernährung wäre besser?Also ich würde nicht solange mit Shakes durchhalten und mit dem Gewicht hinterher halten,na ja weisst Du ja selbst am Besten...viel Glück und halte uns auf dem Laufenden!

So lange will und werde ich es nicht mit yokebe durchhalten keine sorge . Das ist für mich nur wieder der Einstieg und dann mache ich wieder schlank im schlaf

wiege 7 kg weniger habe aber die gleiche größe.
ich hab auch so shakes aber lange satt machen tun die leider nicht.

Für eine Bikinifigut muss du zusätzlich noch Sport machen (und statt Yokebe vllt lieber gesunde Ernährung).

Ich habe vor Jahren auf 60 Kg abgenommen bei deiner Größe, eine Bikinifigur war es da aber auch noch nicht, weil der Körper ohne Sport einfach nicht straff wird.
Hab dann Sport gemacht und nochmal 3 Kg abgenommen.

Ich will 8-9kg abnehmen. Ich versuche mich gesund zu ernähren. Ich habe mir eine App runtergeladen, die meine Kcal ausrechnet. Durch Größe, Gewicht und Bewegung wurde berechnet wieviel Kcal ich zu mir nehmen darf. Es sind 1280 Kcal pro Tag. Zusätzlich zeigt es mir an wieviel ich gesund und ungesunde Nahrung zu mir nehme.

Zitat von MamiMaria:

Ich will 8-9kg abnehmen. Ich versuche mich gesund zu ernähren. Ich habe mir eine App runtergeladen, die meine Kcal ausrechnet. Durch Größe, Gewicht und Bewegung wurde berechnet wieviel Kcal ich zu mir nehmen darf. Es sind 1280 Kcal pro Tag. Zusätzlich zeigt es mir an wieviel ich gesund und ungesunde Nahrung zu mir nehme.

wie heißt die app denn

Zitat von MamiMaria:

Ich will 8-9kg abnehmen. Ich versuche mich gesund zu ernähren. Ich habe mir eine App runtergeladen, die meine Kcal ausrechnet. Durch Größe, Gewicht und Bewegung wurde berechnet wieviel Kcal ich zu mir nehmen darf. Es sind 1280 Kcal pro Tag. Zusätzlich zeigt es mir an wieviel ich gesund und ungesunde Nahrung zu mir nehme.

1280 kcal erscheinen mir aber ein bisschen wenig... Allein der Grundumsatz dürfte schon in dem Bereich liegen. Und wenn du den Grundumsatz nicht richtig abdeckst, ist das ziemlich ungesund...

Liebe TS, viel Erfolg! Ich überlege, WW zu probieren, um daran noch einmal zu lernen, bewusster zu essen.

Zitat von blindeswunder:

Zitat von MamiMaria:

Ich will 8-9kg abnehmen. Ich versuche mich gesund zu ernähren. Ich habe mir eine App runtergeladen, die meine Kcal ausrechnet. Durch Größe, Gewicht und Bewegung wurde berechnet wieviel Kcal ich zu mir nehmen darf. Es sind 1280 Kcal pro Tag. Zusätzlich zeigt es mir an wieviel ich gesund und ungesunde Nahrung zu mir nehme.

1280 kcal erscheinen mir aber ein bisschen wenig... Allein der Grundumsatz dürfte schon in dem Bereich liegen. Und wenn du den Grundumsatz nicht richtig abdeckst, ist das ziemlich ungesund...

Liebe TS, viel Erfolg! Ich überlege, WW zu probieren, um daran noch einmal zu lernen, bewusster zu essen.

Das hab ich auch schon gedacht. Mein Grundumsatz (1,65m, 60kg, wenig Sport) liegt unschwanger bei etwa 1400kcal.

Zitat von soev:

Zitat von blindeswunder:

Zitat von MamiMaria:

Ich will 8-9kg abnehmen. Ich versuche mich gesund zu ernähren. Ich habe mir eine App runtergeladen, die meine Kcal ausrechnet. Durch Größe, Gewicht und Bewegung wurde berechnet wieviel Kcal ich zu mir nehmen darf. Es sind 1280 Kcal pro Tag. Zusätzlich zeigt es mir an wieviel ich gesund und ungesunde Nahrung zu mir nehme.

1280 kcal erscheinen mir aber ein bisschen wenig... Allein der Grundumsatz dürfte schon in dem Bereich liegen. Und wenn du den Grundumsatz nicht richtig abdeckst, ist das ziemlich ungesund...

Liebe TS, viel Erfolg! Ich überlege, WW zu probieren, um daran noch einmal zu lernen, bewusster zu essen.

Das hab ich auch schon gedacht. Mein Grundumsatz (1,65m, 60kg, wenig Sport) liegt unschwanger bei etwa 1400kcal.

Mir kommt es auch wenig vor. Ich bin 160 cm groß und wiege zwischen 67 und 68 kg. Ein bisschen bin ich immer drüber aber ich richte mich danach

Zitat von blindeswunder:

Zitat von MamiMaria:

Ich will 8-9kg abnehmen. Ich versuche mich gesund zu ernähren. Ich habe mir eine App runtergeladen, die meine Kcal ausrechnet. Durch Größe, Gewicht und Bewegung wurde berechnet wieviel Kcal ich zu mir nehmen darf. Es sind 1280 Kcal pro Tag. Zusätzlich zeigt es mir an wieviel ich gesund und ungesunde Nahrung zu mir nehme.

1280 kcal erscheinen mir aber ein bisschen wenig... Allein der Grundumsatz dürfte schon in dem Bereich liegen. Und wenn du den Grundumsatz nicht richtig abdeckst, ist das ziemlich ungesund...

Liebe TS, viel Erfolg! Ich überlege, WW zu probieren, um daran noch einmal zu lernen, bewusster zu essen.

Noom Couch

Zitat von Strawberrybaby:

Zitat von MamiMaria:

Ich will 8-9kg abnehmen. Ich versuche mich gesund zu ernähren. Ich habe mir eine App runtergeladen, die meine Kcal ausrechnet. Durch Größe, Gewicht und Bewegung wurde berechnet wieviel Kcal ich zu mir nehmen darf. Es sind 1280 Kcal pro Tag. Zusätzlich zeigt es mir an wieviel ich gesund und ungesunde Nahrung zu mir nehme.

wie heißt die app denn

Noom Couch

Zitat von MamiMaria:

Zitat von blindeswunder:

Zitat von MamiMaria:

Ich will 8-9kg abnehmen. Ich versuche mich gesund zu ernähren. Ich habe mir eine App runtergeladen, die meine Kcal ausrechnet. Durch Größe, Gewicht und Bewegung wurde berechnet wieviel Kcal ich zu mir nehmen darf. Es sind 1280 Kcal pro Tag. Zusätzlich zeigt es mir an wieviel ich gesund und ungesunde Nahrung zu mir nehme.

1280 kcal erscheinen mir aber ein bisschen wenig... Allein der Grundumsatz dürfte schon in dem Bereich liegen. Und wenn du den Grundumsatz nicht richtig abdeckst, ist das ziemlich ungesund...

Liebe TS, viel Erfolg! Ich überlege, WW zu probieren, um daran noch einmal zu lernen, bewusster zu essen.

Noom Couch

Oh Sorry, falsch geantwortet