Zitat von uni:



Uni

Startgewicht: 77 kg
Zielgewicht : 60 kg
Zielgewicht bis 16.06.14: 65 kg
Größe : 165 cm

14.03.14
70,0kg
40% Fettanteil
BMI 28,28

15.03.14
76,3kg
35,5%
BMI 28,03

16.03.14
75,4kg
BMI 27,7



Raffi / Muckeline

Startgewicht: 99,5 kg
Aktuell : 89,1 kg
Zielgewicht : 65 kg
Größe : 167 cm

das geht ja schnell.

Uni

Startgewicht: 77 kg
Zielgewicht : 60 kg
Zielgewicht bis 16.06.14: 65 kg
Größe : 165 cm

14.03.14
77,0kg
40% Fettanteil
BMI 28,28

Frühstück: Yokebe
Mittag: Salat
Abendbrot: yokebe

15.03.14
76,3kg
35,5%
BMI 28,03

Frühstück: Yokebe
Mittag: Banane
Abendbrot: Yokebe

16.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: Yokebe, 2 Reiswaffeln
Mittag: 2 Eier, Gurkensalat
Abendbrot: Yokebe



Raffi / Muckeline

Startgewicht: 99,5 kg
Aktuell : 89,1 kg
Zielgewicht : 65 kg
Größe : 167 cm

Zitat von Strawberrybaby:

Zitat von uni:

Zitat von Strawberrybaby:

Zitat von uni:

...

ich ess jetzt gesund und achte drauf.

also es gab müsli dann brot mit fleischsalat brocoli auflauf ei und dann nichts mehr erst.

klingt gut nur mit dem Fleischsalat würd ich aufpassen

ja ^^ hab da nehm ich eig wenig aber der ist lecker.

heute gab es
müsli
mittag: schweineminirouladen mit kartoffel und möhren
nachmittag: erdbeerkuchen

ja ich weiß, dass der lecker ist !

klingt lecker

Ja mit Yokebe gehts wirklich fix und solange es täglich bergab geht bleib ich auch motiviert

aber wenn man damit wieder aufhört dann nimmt man doch wieder zu.

Wenn man wieder so isst wie davor ja.. aber ich werde danach auf meine Ernährung achten und hoffe, dass ich mein Gewicht diesmal halten kann.

ich hab eben noch haferflocken gegessen mit apfel und erdbeeren ohne zucker.

Uni

Startgewicht: 77 kg
Zielgewicht : 60 kg
Zielgewicht bis 16.06.14: 65 kg
Größe : 165 cm

14.03.14
77,0kg
40% Fettanteil
BMI 28,28

Frühstück: Yokebe
Mittag: Salat
Abendbrot: yokebe

15.03.14
76,3kg
35,5%
BMI 28,03

Frühstück: Yokebe
Mittag: Banane
Abendbrot: Yokebe

16.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: Yokebe, 2 Reiswaffeln
Mittag: 2 Eier, Gurkensalat
Abendbrot: Yokebe

17.03.14
75,3kg
BMI 27,6



Raffi / Muckeline

Startgewicht: 99,5 kg
Aktuell : 89,1 kg
Zielgewicht : 65 kg
Größe : 167 cm

wenn ich doch auch diese motivation hätte das nur zu trinken ^^ blöde gramm mehr musste mir gestern hosen kaufen also eine nummer größer bestellen.

Uni

Startgewicht: 77 kg
Zielgewicht : 60 kg
Zielgewicht bis 16.06.14: 65 kg
Größe : 165 cm

14.03.14
77,0kg
40% Fettanteil
BMI 28,28

Frühstück: Yokebe
Mittag: Salat
Abendbrot: yokebe

15.03.14
76,3kg
35,5%
BMI 28,03

Frühstück: Yokebe
Mittag: Banane
Abendbrot: Yokebe

16.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: Yokebe, 2 Reiswaffeln
Mittag: 2 Eier, Gurkensalat
Abendbrot: Yokebe

17.03.14
75,3kg
BMI 27,6

Frühstück: yokebe
Mittag: Salat mit Dönerfleisch
Abendbrot: nichts

18.03.14
75,4kg
BMI 27,7



Raffi / Muckeline

Startgewicht: 99,5 kg
Aktuell : 89,1 kg
Zielgewicht : 65 kg
Größe : 167 cm

Raffffffiiiiiiii wo bist duuuu?????

hiiiiieeeer
bei mir steht es gerade etwas still. 88,8 kg
machst du sport Unilein ?

meine waage rückte bisschen also sah nach 1 kg weniger aus. gleich gibt es pommes bei mutter ob ich die essen soll ^^

Zitat von Muckeline:

hiiiiieeeer
bei mir steht es gerade etwas still. 88,8 kg
machst du sport Unilein ?

wenns stagniert einfach am ball bleiben. Naja einfach is leicht gesagt ich weiß

Ich mache leider keinen sport? Du? Machst du noch shred?

Zitat von Strawberrybaby:

meine waage rückte bisschen also sah nach 1 kg weniger aus. gleich gibt es pommes bei mutter ob ich die essen soll ^^

Na siehste

NEIIN keine pommes. Du willst doch morgen -1kg auf der waage sehen oder?

Zitat von uni:

Zitat von Strawberrybaby:

meine waage rückte bisschen also sah nach 1 kg weniger aus. gleich gibt es pommes bei mutter ob ich die essen soll ^^

Na siehste

NEIIN keine pommes. Du willst doch morgen -1kg auf der waage sehen oder?

hab nur bisschen gegessen dafür esse ich später nicht mit meinem freund zusammen ^^. hab auch mehr hähnchen als pommes gegessen, waren auch die vom ofen da ist ja nicht so fett dran wie frituse. mittags darf man das ja noch das verbrenn ich schon wieder : )

Zitat von uni:

Zitat von Muckeline:

hiiiiieeeer
bei mir steht es gerade etwas still. 88,8 kg
machst du sport Unilein ?

wenns stagniert einfach am ball bleiben. Naja einfach is leicht gesagt ich weiß

Ich mache leider keinen sport? Du? Machst du noch shred?

ich habe heute meinen refeed Day . Wird wohl bißchenmehr sauf die Waage kommen. Aber ab morgen mache ich dann wieder ein paar tage turbo.

sport
ich gehe 2-3 mal in der Woche joggen.wobei das eher so ein joggen und schnelles gehen im Wechsel ist.
4 mal die Woche Bauchtraining
Mehr Bisjetzt nicht.
Ja klar spazieren mit den Kindern oder mal Rad fahren kommt auch vor.
mein Bauch ist doch so furchtbar. Hängebauchschwein halt.