Zitat von Strawberrybaby:

Zitat von uni:

Zitat von Strawberrybaby:

meine waage rückte bisschen also sah nach 1 kg weniger aus. gleich gibt es pommes bei mutter ob ich die essen soll ^^

Na siehste

NEIIN keine pommes. Du willst doch morgen -1kg auf der waage sehen oder?

hab nur bisschen gegessen dafür esse ich später nicht mit meinem freund zusammen ^^. hab auch mehr hähnchen als pommes gegessen, waren auch die vom ofen da ist ja nicht so fett dran wie frituse. mittags darf man das ja noch das verbrenn ich schon wieder : )

hast ja recht. Hauptsache abends keine Kohlenhydrate und abends gabs dann nix mehr?

Zitat von Muckeline:

Zitat von uni:

Zitat von Muckeline:

hiiiiieeeer
bei mir steht es gerade etwas still. 88,8 kg
machst du sport Unilein ?

wenns stagniert einfach am ball bleiben. Naja einfach is leicht gesagt ich weiß

Ich mache leider keinen sport? Du? Machst du noch shred?

ich habe heute meinen refeed Day . Wird wohl bißchenmehr sauf die Waage kommen. Aber ab morgen mache ich dann wieder ein paar tage turbo.

sport
ich gehe 2-3 mal in der Woche joggen.wobei das eher so ein joggen und schnelles gehen im Wechsel ist.
4 mal die Woche Bauchtraining
Mehr Bisjetzt nicht.
Ja klar spazieren mit den Kindern oder mal Rad fahren kommt auch vor.
mein Bauch ist doch so furchtbar. Hängebauchschwein halt.

was machst du da so als bauchtraining? Hast du nich mal shred gemacht? Mir war so

Uni

Startgewicht: 77 kg
Zielgewicht : 60 kg
Zielgewicht bis 16.06.14: 65 kg
Größe : 165 cm

14.03.14
77,0kg
40% Fettanteil
BMI 28,28

Frühstück: Yokebe
Mittag: Salat
Abendbrot: yokebe

15.03.14
76,3kg
35,5%
BMI 28,03

Frühstück: Yokebe
Mittag: Banane
Abendbrot: Yokebe

16.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: Yokebe, 2 Reiswaffeln
Mittag: 2 Eier, Gurkensalat
Abendbrot: Yokebe

17.03.14
75,3kg
BMI 27,6

Frühstück: yokebe
Mittag: Salat mit Dönerfleisch
Abendbrot: nichts

18.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: yokebe
Mittag: (15uhr) yokebe mit Himbeeren..geschmacklich nicht so toll wie erhofft..

19.03.14
75,0kg
BMI 27,6



Raffi / Muckeline

Startgewicht: 99,5 kg
Aktuell : 89,1 kg
Zielgewicht : 65 kg
Größe : 167 cm

Zitat von uni:

Zitat von Muckeline:

Zitat von uni:

Zitat von Muckeline:

hiiiiieeeer
bei mir steht es gerade etwas still. 88,8 kg
machst du sport Unilein ?

wenns stagniert einfach am ball bleiben. Naja einfach is leicht gesagt ich weiß

Ich mache leider keinen sport? Du? Machst du noch shred?

ich habe heute meinen refeed Day . Wird wohl bißchenmehr sauf die Waage kommen. Aber ab morgen mache ich dann wieder ein paar tage turbo.

sport
ich gehe 2-3 mal in der Woche joggen.wobei das eher so ein joggen und schnelles gehen im Wechsel ist.
4 mal die Woche Bauchtraining
Mehr Bisjetzt nicht.
Ja klar spazieren mit den Kindern oder mal Rad fahren kommt auch vor.
mein Bauch ist doch so furchtbar. Hängebauchschwein halt.

was machst du da so als bauchtraining? Hast du nich mal shred gemacht? Mir war so

ich habe mir einen Bauchtrainer gekauft. Ebay kKleinanzeige.
ja shred hatte ich mal angefangen .... ich denke ich versuche es nochmal

Zitat von uni:

Zitat von Strawberrybaby:

Zitat von uni:

Zitat von Strawberrybaby:

meine waage rückte bisschen also sah nach 1 kg weniger aus. gleich gibt es pommes bei mutter ob ich die essen soll ^^

Na siehste

NEIIN keine pommes. Du willst doch morgen -1kg auf der waage sehen oder?

hab nur bisschen gegessen dafür esse ich später nicht mit meinem freund zusammen ^^. hab auch mehr hähnchen als pommes gegessen, waren auch die vom ofen da ist ja nicht so fett dran wie frituse. mittags darf man das ja noch das verbrenn ich schon wieder : )

hast ja recht. Hauptsache abends keine Kohlenhydrate und abends gabs dann nix mehr?

doch bisschen brot noch hatte noch hunger so lange hält das nicht bei mir war ja auch nicht viel hab mich nicht voll gefressen.^^

ich schreib mir jetzt immer auf was ich esse ^^

Zitat von Muckeline:

Zitat von uni:

Zitat von Muckeline:

Zitat von uni:

...

ich habe heute meinen refeed Day . Wird wohl bißchenmehr sauf die Waage kommen. Aber ab morgen mache ich dann wieder ein paar tage turbo.

sport
ich gehe 2-3 mal in der Woche joggen.wobei das eher so ein joggen und schnelles gehen im Wechsel ist.
4 mal die Woche Bauchtraining
Mehr Bisjetzt nicht.
Ja klar spazieren mit den Kindern oder mal Rad fahren kommt auch vor.
mein Bauch ist doch so furchtbar. Hängebauchschwein halt.

was machst du da so als bauchtraining? Hast du nich mal shred gemacht? Mir war so

ich habe mir einen Bauchtrainer gekauft. Ebay kKleinanzeige.
ja shred hatte ich mal angefangen .... ich denke ich versuche es nochmal

ah cool . Ich werd heut abend auch mal mit sport anfangen. Hab ein paar fitness dvds hier

Zitat von Strawberrybaby:

ich schreib mir jetzt immer auf was ich esse ^^

guter plan . Bist du aok versichert? Da gibt's n tolles Diät programm. Das gabs damals gratis und ich hab damit ne menge abgenommen nach der geburt meines ersten Sohnes. Nun mach ich das programm wieder..aber erst nach der yokebe phase

Uni

Startgewicht: 77 kg
Zielgewicht : 60 kg
Zielgewicht bis 16.06.14: 65 kg
Größe : 165 cm

14.03.14
77,0kg
40% Fettanteil
BMI 28,28

Frühstück: Yokebe
Mittag: Salat
Abendbrot: yokebe

15.03.14
76,3kg
35,5%
BMI 28,03

Frühstück: Yokebe
Mittag: Banane
Abendbrot: Yokebe

16.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: Yokebe, 2 Reiswaffeln
Mittag: 2 Eier, Gurkensalat
Abendbrot: Yokebe

17.03.14
75,3kg
BMI 27,6

Frühstück: yokebe
Mittag: Salat mit Dönerfleisch
Abendbrot: nichts

18.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: yokebe
Mittag: (15uhr) yokebe mit Himbeeren..geschmacklich nicht so toll wie erhofft..

19.03.14
75,0kg
BMI 27,6

Frühstück: yokebe
Nachmittag: mini Stück Kuchen

20.03.14
74,5kg
BMI 27,4



Raffi / Muckeline

Startgewicht: 99,5 kg
Aktuell : 89,1 kg
Zielgewicht : 65 kg
Größe : 167 cm

Ich weiß nicht, ob ihr ne Gewichtsapp habt. Ich finde die hier total klasse:

Die sieht echt nicht toll aus. Aber die hat tolle Funktionen

Zitat von uni:

Zitat von Strawberrybaby:

ich schreib mir jetzt immer auf was ich esse ^^

guter plan . Bist du aok versichert? Da gibt's n tolles Diät programm. Das gabs damals gratis und ich hab damit ne menge abgenommen nach der geburt meines ersten Sohnes. Nun mach ich das programm wieder..aber erst nach der yokebe phase

nein bin bei IKK.
was ist das denn für einer ?

ich hab viel hunger grade ^^ man. da lohnen sich die andern tage nicht schon. aber ich pass auf.

Zitat von uni:

Ich weiß nicht, ob ihr ne Gewichtsapp habt. Ich finde die hier total klasse:

Die sieht echt nicht toll aus. Aber die hat tolle Funktionen

nein die kenn ich nicht.

Zitat von Strawberrybaby:

Zitat von uni:

Zitat von Strawberrybaby:

ich schreib mir jetzt immer auf was ich esse ^^

guter plan . Bist du aok versichert? Da gibt's n tolles Diät programm. Das gabs damals gratis und ich hab damit ne menge abgenommen nach der geburt meines ersten Sohnes. Nun mach ich das programm wieder..aber erst nach der yokebe phase

nein bin bei IKK.
was ist das denn für einer ?

ich hab viel hunger grade ^^ man. da lohnen sich die andern tage nicht schon. aber ich pass auf.

kamn man auch als nichtmitglied machen. Is dann galt teurer. Ist wie weight watchers.. nur mit kreisen und dreiecken. Ist echt super

Uni

Startgewicht: 77 kg
Zielgewicht : 60 kg
Zielgewicht bis 16.06.14: 65 kg
Größe : 165 cm

14.03.14
77,0kg
40% Fettanteil
BMI 28,28

Frühstück: Yokebe
Mittag: Salat
Abendbrot: yokebe

15.03.14
76,3kg
35,5%
BMI 28,03

Frühstück: Yokebe
Mittag: Banane
Abendbrot: Yokebe

16.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: Yokebe, 2 Reiswaffeln
Mittag: 2 Eier, Gurkensalat
Abendbrot: Yokebe

17.03.14
75,3kg
BMI 27,6

Frühstück: yokebe
Mittag: Salat mit Dönerfleisch
Abendbrot: nichts

18.03.14
75,4kg
BMI 27,7

Frühstück: yokebe
Mittag: (15uhr) yokebe mit Himbeeren..geschmacklich nicht so toll wie erhofft..

19.03.14
75,0kg
BMI 27,6

Frühstück: yokebe
Nachmittag: mini Stück Kuchen

20.03.14
74,5kg
BMI 27,4

Frühstück: Yokebe
Zwischendurch: 1 mini Kit Kat
Mittag: yokebe

21.03.14
74,5kg
BMI 27,4

Fazit nach einer Woche: -2,5 kg



Raffi / Muckeline

Startgewicht: 99,5 kg
Aktuell : 89,1 kg
Zielgewicht : 65 kg
Größe : 167 cm

das ist ja ordentlich, aber wie schaffst du das nur das zeug trinken ?
machst du auch sport dazu ?
falls ich das schon wieder überlesen hab nicht falsch verstehen ^^ ich kann mir nicht viel merken bei dem ganzen schreiben in threads.

ich bin auf glatte 70 hab jetzt 2 kg in einer woche ca verloren. vorher waren es 72