Zitat von helga:

Habe grade mein gutes Nachtmahl gegessen MAKKRONI mit GEFLÜGEL_BOlOGNESE......

ist aus dem 4wochenbuch es war so viel und schmeckt geil

ich hoffe es hat keiner Hunger

das hatte ich vorgstern und fand das auch ganz super ch hatte gerade 250 gramm Kartoffeln mit Quarkdip ( aber ohne krabben)

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von helga:

Habe grade mein gutes Nachtmahl gegessen MAKKRONI mit GEFLÜGEL_BOlOGNESE......

ist aus dem 4wochenbuch es war so viel und schmeckt geil

ich hoffe es hat keiner Hunger

das hatte ich vorgstern und fand das auch ganz super ch hatte gerade 250 gramm Kartoffeln mit Quarkdip ( aber ohne krabben)

hatte ich zu mittag aber die krabben laß ich nächstesmal auch weg

Zitat von helga:

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von helga:

Habe grade mein gutes Nachtmahl gegessen MAKKRONI mit GEFLÜGEL_BOlOGNESE......

ist aus dem 4wochenbuch es war so viel und schmeckt geil

ich hoffe es hat keiner Hunger

das hatte ich vorgstern und fand das auch ganz super ch hatte gerade 250 gramm Kartoffeln mit Quarkdip ( aber ohne krabben)

hatte ich zu mittag aber die krabben laß ich nächstesmal auch weg

ich mag so krabbenzeug nicht ab und an seelachsfilet aber mehr aus dem Meer esse ich nicht.

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von helga:

Zitat von Yogi_bär:

Zitat von helga:

Habe grade mein gutes Nachtmahl gegessen MAKKRONI mit GEFLÜGEL_BOlOGNESE......

ist aus dem 4wochenbuch es war so viel und schmeckt geil

ich hoffe es hat keiner Hunger

das hatte ich vorgstern und fand das auch ganz super ch hatte gerade 250 gramm Kartoffeln mit Quarkdip ( aber ohne krabben)

hatte ich zu mittag aber die krabben laß ich nächstesmal auch weg

ich mag so krabbenzeug nicht ab und an seelachsfilet aber mehr aus dem Meer esse ich nicht.

ich hätte solche Zähne auf eine Lindt Schokolade

Zitat von helga:

Habe grade mein gutes Nachtmahl gegessen MAKKRONI mit GEFLÜGEL_BOlOGNESE......

ist aus dem 4wochenbuch es war so viel und schmeckt geil

ich hoffe es hat keiner Hunger

magst du das rezept mal reinschreiben?

ich habe heute 12 points gegessen, von 22! und ich bin total satt

wo bekommt ihr den die punkteliste her...was wievielpunkte hat,,,,würd mich mal intresieren

Zitat von megaminniemaus:

wo bekommt ihr den die punkteliste her...was wievielpunkte hat,,,,würd mich mal intresieren

http://www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von megaminniemaus:

wo bekommt ihr den die punkteliste her...was wievielpunkte hat,,,,würd mich mal intresieren

http://www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm

danke dir

Zitat von megaminniemaus:

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von megaminniemaus:

wo bekommt ihr den die punkteliste her...was wievielpunkte hat,,,,würd mich mal intresieren

http://www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm

danke dir

wau das ja intresant das mit den punkten ....das werde ich mir mal ausdrucken.
Gibt es auch rezepte dafür....also das finde ich toll und man muss nicht hungern

Zitat von megaminniemaus:

Zitat von megaminniemaus:

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von megaminniemaus:

wo bekommt ihr den die punkteliste her...was wievielpunkte hat,,,,würd mich mal intresieren

http://www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm

danke dir

wau das ja intresant das mit den punkten ....das werde ich mir mal ausdrucken.
Gibt es auch rezepte dafür....also das finde ich toll und man muss nicht hungern

www.kochbar.de findest du zb was. aber google das mal. da findest du gaaaaanz viel

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von megaminniemaus:

Zitat von megaminniemaus:

Zitat von BlumeOoO:

Zitat von megaminniemaus:

wo bekommt ihr den die punkteliste her...was wievielpunkte hat,,,,würd mich mal intresieren

http://www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm

danke dir

wau das ja intresant das mit den punkten ....das werde ich mir mal ausdrucken.
Gibt es auch rezepte dafür....also das finde ich toll und man muss nicht hungern

www.kochbar.de findest du zb was. aber google das mal. da findest du gaaaaanz viel

da sind ja tolle sachen dabei habe auch mal gegoogelt die rezepte von weigtwatscher da sind ja läckere sachen dabei

Makkaroni mit Geflügel-Bolognese

2Möhren
salz
100g Knollensellerie
1TL Pflanzenöl
1Zwiebel
1kleine Knoblauchzehe
90g Putenschnitzel
150g passierte Tomaten(fertigprotukt)
100ml Gemüsebrühe(instant)
1kl zweig Romarin
60g Makkaroni
1Msp.Chilipulver
1Tl.Sojasoße
3EL frisch ger. Parmesan

möhren putzen und in wenig salzwasser bissfest garen.Sellerie,Zwiebel u. Knoblauch putzen bzw schälen und würfeln.Das Putenschnitzel sehr klein hacken.die möhren abgießen u. ebenfalls würfeln.

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin anbraten.Zwiebel,Knoblauch,Sellerie,Möhren dazugeben u.kurz mitbraten.
Tomaten,Brühe u. Rosmarin unterrühren u. alles ca. 10 Minuten köcheln lassen.Inzwischen die Nudel kochen.Die sauce mit salz,Chili und der Sojasauce würzen u. auf den abgegossenen Nudeln verteilen.Mit Parmesan bestreuen.

schmeckt lecka

Zitat von helga:

Makkaroni mit Geflügel-Bolognese

2Möhren
salz
100g Knollensellerie
1TL Pflanzenöl
1Zwiebel
1kleine Knoblauchzehe
90g Putenschnitzel
150g passierte Tomaten(fertigprotukt)
100ml Gemüsebrühe(instant)
1kl zweig Romarin
60g Makkaroni
1Msp.Chilipulver
1Tl.Sojasoße
3EL frisch ger. Parmesan

möhren putzen und in wenig salzwasser bissfest garen.Sellerie,Zwiebel u. Knoblauch putzen bzw schälen und würfeln.Das Putenschnitzel sehr klein hacken.die möhren abgießen u. ebenfalls würfeln.

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin anbraten.Zwiebel,Knoblauch,Sellerie,Möhren dazugeben u.kurz mitbraten.
Tomaten,Brühe u. Rosmarin unterrühren u. alles ca. 10 Minuten köcheln lassen.Inzwischen die Nudel kochen.Die sauce mit salz,Chili und der Sojasauce würzen u. auf den abgegossenen Nudeln verteilen.Mit Parmesan bestreuen.

schmeckt lecka

Hauptmahlzeit 7Points

Bei dem Buch 4Wochen power Plan tut man sich am Anfang leichter,mit der Zeit bekommt man sowieso ein Gefühl dafür