Guten Morgen zusammen,

und an alle "neu dazugestoßenen" ein herzliches Willkommen! Hier ist immer noch ein Stückchen Platz für neue

Ich hatte gestern Wiegetag und bin schon sehr stolz im Moment, denn die Waage hat 105,7 kg gezeigt, also 1,4 Kilo weniger als letzten Sonntag.
Da freut man sich doch gleich doppelt und sieht, dass das 3x die Woche trainieren wohl etwas hilft.

Also, meine Waage zeigt 121 Kilo an.
Leider kann ich keine Grammzahl angeben. Ich habe noch ne Analoge

Zitat von Zwergmaus83:

Heute war die Stunde der Wahrheit. Meine Waage zeigte heute morgen 122,4 an. Also - 800 g. Es ist zwar nicht viel, aber immerhin eine Abnahme.

auch sehr gut Abnahme ist Abnahme .
Ich bin mal gespannt was diese Woche geht hier liegt alles flach einschließlich mir .

Auf in den Kampf - Gemeinsam werden wir Schlank und Fit

Mitgliederliste:



Nickname (Name, Alter, Wohnort) : MCaro904 (Caro, 26 J., München)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Fitnessstudio
Startgewicht : 107,1 kg (20.01.2019) , 105,7 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : UHU (bis April)
Zweites Zwischenziel : 85-90 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 75 kg (bis September)
Finalziel : 70 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Sonntag
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : Tattoo




Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Zwergmaus83 (/,38 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Sport
Startgewicht : 123,2 kg (20.01.2019) , 122,4 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : 115 kg (bis April)
Zweites Zwischenziel :105 - 120 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 100 kg (bis September)
Finalziel : 90 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : /




Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Veertje (/,37 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, mehr Bewegung
Startgewicht : 151,0 kg (18.01.2019) , 150,0 kg (25.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : -
Zweites Zwischenziel : -
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 120 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Freitag
Beeinträchtigung : Hüftdysplasie, Sportmuffel
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Butterfly1989 (Nicole, 29, NRW)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Schlank im Schlaf, Kalorien zählen, bewusstes zu Fuß erledigt von Alltagstätigkeiten(Post wegbringen)
Startgewicht : 101,7kg (14.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 25 kg
Größe : 1,60 m
Erstes Zwischenziel : 80 kg (Sommer 2019)
Zweites Zwischenziel : 80 kg halten bis Ende
Drittes Zwischenziel : 75 kg zum Jahreswechsel
Finalziel : 70-75 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Schilddrüse, zwei kleine Mini Mäuse den Mama noch sehr brauchen
Belohnung : Fotoshooting im Sommer, evt. Tattoo





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Sternlein84 (34J., Hessen )
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, bzw. kleine Portionen und mehr Bewegung
Startgewicht : ca. 115 - 120 kg , 121 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 40 - 50 kg
Größe : 1,65 m
Erstes Zwischenziel : -
Zweites Zwischenziel : -
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 70 kg (will mir mit Zwischenzielen nicht zu viel Druck machen.)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Mein nicht vorhandenes Durchhaltevermögen beim abnehmen und ich bin eine Naschkatze.
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Krümelchen007 (Jessi, 31 J., Leer)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung Low Carb, Sport
Startgewicht : 104,3 kg (21.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,61 m
Erstes Zwischenziel : UHU (bis ende Februarl)
Zweites Zwischenziel : 80 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 70 kg (bis September)
Finalziel : 70 kg
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung: hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Schilddrüse
Belohnung: Familienfoto im Oktober, wenn nötig eine Straffungs OP





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Mama09 30 Jahre ,Rheinland-Pfalz
Ziel : 70kg
Methode : my miracle
Startgewicht : (24.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 20kg
Größe : 167cm
Erstes Zwischenziel : 85kg
Zweites Zwischenziel : 80kg
Drittes Zwischenziel : 75kg
Finalziel : 70kg
Wiegetag : mh Sonntag
Beeinträchtigung : innere Schweinehund
Belohnung : neue Kleidung





Nickname (Name, Alter) : N.o.e.Z. Linda 26 Jahre.
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode: 8h essen 16h Fasten dabei esse ich zwischen 6 uhr bis 12 Uhr
Startgewicht : kann ich die Woche erst mitteilen
Ziel Abnahme 2019 :
Größe : 1,62m
Erstes Zwischenziel : 6 kg weniger (bis April)
Zweites Zwischenziel : 15kg weniger (bis Juli)
Finalziel : 65kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Mittwoch
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser, Naschkatze
Belohnung : /

Zitat von bibbi26:

Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Veertje (/,37 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, mehr Bewegung
Startgewicht : 151,0 kg (18.01.2019) , 150,0 kg (25.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : -
Zweites Zwischenziel : -
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 120 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Freitag
Beeinträchtigung : Hüftdysplasie, Sportmuffel
Belohnung : /

Habe nochmal überlegt und möchte doch ein paar Zwischenziele haben:
Erstes Zwischenziel: 141 kg bis Ende Mai (-10 kg)
Zweites Zwischenziel: 131 kg bis Mitte Oktober (-20 kg).
Wie das denn mit den letzten 11 kg bis Jahresende hinhaut, werde ich ja dann sehen

Zitat von MCaro904:

Guten Morgen zusammen,

und an alle "neu dazugestoßenen" ein herzliches Willkommen! Hier ist immer noch ein Stückchen Platz für neue

Ich hatte gestern Wiegetag und bin schon sehr stolz im Moment, denn die Waage hat 105,7 kg gezeigt, also 1,4 Kilo weniger als letzten Sonntag.
Da freut man sich doch gleich doppelt und sieht, dass das 3x die Woche trainieren wohl etwas hilft.

Wahnsinn! Was für eine tolle abnahme!

Zitat von Sternlein84:

Also, meine Waage zeigt 121 Kilo an.
Leider kann ich keine Grammzahl angeben. Ich habe noch ne Analoge

Ich habe auch eine analoge Waage.
Zwar gibt es auch eine digitale hier aber dafür muss ich erst unter 150 kg kommen.

Zitat von MCaro904:

Guten Morgen zusammen,

und an alle "neu dazugestoßenen" ein herzliches Willkommen! Hier ist immer noch ein Stückchen Platz für neue

Ich hatte gestern Wiegetag und bin schon sehr stolz im Moment, denn die Waage hat 105,7 kg gezeigt, also 1,4 Kilo weniger als letzten Sonntag.
Da freut man sich doch gleich doppelt und sieht, dass das 3x die Woche trainieren wohl etwas hilft.

Super Abnahme.

Zitat von bibbi26:

Auf in den Kampf - Gemeinsam werden wir Schlank und Fit

Mitgliederliste:



Nickname (Name, Alter, Wohnort) : MCaro904 (Caro, 26 J., München)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Fitnessstudio
Startgewicht : 107,1 kg (20.01.2019) , 105,7 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : UHU (bis April)
Zweites Zwischenziel : 85-90 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 75 kg (bis September)
Finalziel : 70 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Sonntag
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : Tattoo




Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Zwergmaus83 (/,38 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Sport
Startgewicht : 123,2 kg (20.01.2019) , 122,4 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : 115 kg (bis April)
Zweites Zwischenziel :105 - 120 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 100 kg (bis September)
Finalziel : 90 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : /




Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Veertje (/,37 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, mehr Bewegung
Startgewicht : 151,0 kg (18.01.2019) , 150,0 kg (25.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : -
Zweites Zwischenziel : -
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 120 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Freitag
Beeinträchtigung : Hüftdysplasie, Sportmuffel
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Butterfly1989 (Nicole, 29, NRW)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Schlank im Schlaf, Kalorien zählen, bewusstes zu Fuß erledigt von Alltagstätigkeiten(Post wegbringen)
Startgewicht : 101,7kg (14.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 25 kg
Größe : 1,60 m
Erstes Zwischenziel : 80 kg (Sommer 2019)
Zweites Zwischenziel : 80 kg halten bis Ende
Drittes Zwischenziel : 75 kg zum Jahreswechsel
Finalziel : 70-75 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Schilddrüse, zwei kleine Mini Mäuse den Mama noch sehr brauchen
Belohnung : Fotoshooting im Sommer, evt. Tattoo





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Sternlein84 (34J., Hessen )
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, bzw. kleine Portionen und mehr Bewegung
Startgewicht : ca. 115 - 120 kg , 121 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 40 - 50 kg
Größe : 1,65 m
Erstes Zwischenziel : -
Zweites Zwischenziel : -
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 70 kg (will mir mit Zwischenzielen nicht zu viel Druck machen.)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Mein nicht vorhandenes Durchhaltevermögen beim abnehmen und ich bin eine Naschkatze.
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Krümelchen007 (Jessi, 31 J., Leer)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung Low Carb, Sport
Startgewicht : 104,3 kg (21.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,61 m
Erstes Zwischenziel : UHU (bis ende Februarl)
Zweites Zwischenziel : 80 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 70 kg (bis September)
Finalziel : 70 kg
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung: hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Schilddrüse
Belohnung: Familienfoto im Oktober, wenn nötig eine Straffungs OP





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Mama09 30 Jahre ,Rheinland-Pfalz
Ziel : 70kg
Methode : my miracle
Startgewicht : (24.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 20kg
Größe : 167cm
Erstes Zwischenziel : 85kg
Zweites Zwischenziel : 80kg
Drittes Zwischenziel : 75kg
Finalziel : 70kg
Wiegetag : mh Sonntag
Beeinträchtigung : innere Schweinehund
Belohnung : neue Kleidung





Nickname (Name, Alter) : N.o.e.Z. Linda 26 Jahre.
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode: 8h essen 16h Fasten dabei esse ich zwischen 6 uhr bis 12 Uhr
Startgewicht : kann ich die Woche erst mitteilen
Ziel Abnahme 2019 :
Größe : 1,62m
Erstes Zwischenziel : 6 kg weniger (bis April)
Zweites Zwischenziel : 15kg weniger (bis Juli)
Finalziel : 65kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Mittwoch
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser, Naschkatze
Belohnung : /

Danke liebe Bibbi fürs Liste erstellen!

Zitat von Zwergmaus83:

Zitat von MCaro904:

Guten Morgen zusammen,

und an alle "neu dazugestoßenen" ein herzliches Willkommen! Hier ist immer noch ein Stückchen Platz für neue

Ich hatte gestern Wiegetag und bin schon sehr stolz im Moment, denn die Waage hat 105,7 kg gezeigt, also 1,4 Kilo weniger als letzten Sonntag.
Da freut man sich doch gleich doppelt und sieht, dass das 3x die Woche trainieren wohl etwas hilft.

Super Abnahme.

Danke liebe Veertje und Zwergmaus83!

Ich hab von Omron die BF511 Waage mit Ganzkörperanalyse, da es mir ja auch wichtig war zu wissen, wieviel sich der Fett-/Muskelanteil so ändert:

https://www.amazon.de/Omron-HBF-511B-E-Ganzk%C3%B6 rperanalyse-Waage-BF511-blau/dp/B0033AGBW0

Kann sie wärmstens empfehlen!

Zitat von MCaro904:

Zitat von Zwergmaus83:

Zitat von MCaro904:

Guten Morgen zusammen,

und an alle "neu dazugestoßenen" ein herzliches Willkommen! Hier ist immer noch ein Stückchen Platz für neue

Ich hatte gestern Wiegetag und bin schon sehr stolz im Moment, denn die Waage hat 105,7 kg gezeigt, also 1,4 Kilo weniger als letzten Sonntag.
Da freut man sich doch gleich doppelt und sieht, dass das 3x die Woche trainieren wohl etwas hilft.

Super Abnahme.

Danke liebe Veertje und Zwergmaus83!

Ich hab von Omron die BF511 Waage mit Ganzkörperanalyse, da es mir ja auch wichtig war zu wissen, wieviel sich der Fett-/Muskelanteil so ändert:

https://www.amazon.de/Omron-HBF-511B-E-Ganzk%C3%B6 rperanalyse-Waage-BF511-blau/dp/B0033AGBW0

Kann sie wärmstens empfehlen!

Den haben wir auch, zumindest sieht er ähnlich aus.

Guten morgen.
Was macht ihr so für Sport und wie ernährt ihr euch?
Ich hab mich diese Woche nicht gewogen. Wenn ich meine Tage habe wiege ich meistens 1 Kilo mehr

Guten Morgen ihr lieben Abnehmmädels!
Bibbi bat mich euch was mittzuteilen :

Nachricht von bibbi:
"Guten Morgen meine gute.

Du kannst du mir eventuell ein gefallen tun.
Würdest du mal in den threads Bescheid geben das ich die Listen alle mache,sobald wir wieder Internet haben.
Sie müssen einen neuen Kasten einbauen und das wird am Freitag gemacht hoffe ja das am Wochenende wieder alles geht dann.

Wäre echt super lieb von dir "

Zitat von krümelchen007:

Guten morgen.
Was macht ihr so für Sport und wie ernährt ihr euch?
Ich hab mich diese Woche nicht gewogen. Wenn ich meine Tage habe wiege ich meistens 1 Kilo mehr

Ich hab erst ein Ganzkörpertraining im Zirkel gemacht und Cardio. Nun bin ich auf Splitting umgestiegen, also einen Tag mach ich eher die Übungen für die untere Hälfte (Beine, Po, Bauch) meines Körpers, einen die obere (Schultern, Brust, teils Rücken) und immer davor und danach Cardio (Rad, Laufen, Stepper, Rudern, etc.) zu aufwärmen bzw. abkühlen.
Das reicht mir erstmal vollkommen und so beanspruche ich auch immer andere Regionen und diese aber jeweils 2x die Woche mindestens, was bei einem effektiven Training ja wichtig ist.
Wenn ich das soweit wieder am Laufen hab und mal ein bisschen "unausgelasteter" bin, dann werd ich vermutlich noch 1-2x Kurse einbauen wie Zumba oder Body Combat (so ne Mischung aus Kampfsport und Aerobic)

Zitat von krümelchen007:

Guten morgen.
Was macht ihr so für Sport und wie ernährt ihr euch?
Ich hab mich diese Woche nicht gewogen. Wenn ich meine Tage habe wiege ich meistens 1 Kilo mehr

Sport geht leider nicht .

Ernährung . ist überwiegend sehr , Kohlenhydratharm .
gibt natürlich auch ausnahmen
Zucker meide ich sogut es geht .