Workout-Challenge 30

Halte dich an dein Programm und absolviere an den Tagen Deiner Wahl 1 x ein 20-minütiges Bauchtraining, 1 x 20 Minuten Ausdauertraining und 1 x 20 Minuten Bein/Po-Training, an den restlichen 4 Tagen entscheide Dich bewusst für etwas was Dir gut tut!

Na wie findet ihr das?

wird bei mir nicht klappen... siehe rote markierung... peeling ist für mich was wirklich leichtes... aber ich bekomm mich net zu aufgerafft

achso also ich finde die idee super... werd aber dennoch aussetzen... keine halben sachen hier...

Zitat von topolinchen:

Workout-Challenge 30

Halte dich an dein Programm und absolviere an den Tagen Deiner Wahl 1 x ein 20-minütiges Bauchtraining , 1 x 20 Minuten Ausdauertraining und 1 x 20 Minuten Bein/Po-Training, an den restlichen 4 Tagen entscheide Dich bewusst für etwas was Dir gut tut!

Na wie findet ihr das?

20 Minuten???
Da seh ich für mich jetzt schon ROT

Zitat von tani77:

Zitat von topolinchen:

Workout-Challenge 30

Halte dich an dein Programm und absolviere an den Tagen Deiner Wahl 1 x ein 20-minütiges Bauchtraining , 1 x 20 Minuten Ausdauertraining und 1 x 20 Minuten Bein/Po-Training, an den restlichen 4 Tagen entscheide Dich bewusst für etwas was Dir gut tut!

Na wie findet ihr das?

20 Minuten???
Da seh ich für mich jetzt schon ROT

Nööööö, zu einem sinnvollen Bauchtraining gehört ja auch ein ausgewogenes Rückentraining. Keine gute Bauchmuskulatur ohne unteren Rücken. Im Yoga gibts dafür übrigens auch ganz tolle Haltungen. Und die haben echt Wirkung!

Zitat von Viala:

wird bei mir nicht klappen... siehe rote markierung... peeling ist für mich was wirklich leichtes... aber ich bekomm mich net zu aufgerafft

Mir gehts gerade so, dass mir echt oft die Zeit fehlt. Wenn ich von Arbeit heim komme, dann nimmt mich gleich Milena in Beschlag. Wenn die im Bett ist, dann muss im Haushalt einiges erledigt werden und ganz ehrlich dann hab ich oft auch zu nix mehr Lust.
Ich hab jetzt halt 4 Tage hintereinander meine Hände gepeelt! Und ansonsten hab ich ein Duschpeeling benutzt.

Boah Topo, hast du dir nen Sa.distenkostüm von Halessia oder Mash ausgeborgt?
Das nennst du nen Schonprogramm?

Ich finds grausig, also ist es wohl ne gute Challenge.

Lila-darf-sich-was-wünschen-wiedereinstiegs-Challe nge 29

Halte dich an dein Programm und lege den Schwerpunkt auf Obst und Gemüse und nutze jeden Tag ein Peeling samt anschließender Pflegemaßnahme wie eincremen usw.
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

Lila-darf-sich-was-wünschen-wiedereinstiegs-Challe nge 29

Halte dich an dein Programm und lege den Schwerpunkt auf Obst und Gemüse und nutze jeden Tag ein Peeling samt anschließender Pflegemaßnahme wie eincremen usw.
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

Zitat von topolinchen:

Zitat von tani77:

Zitat von topolinchen:

Workout-Challenge 30

Halte dich an dein Programm und absolviere an den Tagen Deiner Wahl 1 x ein 20-minütiges Bauchtraining , 1 x 20 Minuten Ausdauertraining und 1 x 20 Minuten Bein/Po-Training, an den restlichen 4 Tagen entscheide Dich bewusst für etwas was Dir gut tut!

Na wie findet ihr das?

20 Minuten???
Da seh ich für mich jetzt schon ROT

Nööööö, zu einem sinnvollen Bauchtraining gehört ja auch ein ausgewogenes Rückentraining. Keine gute Bauchmuskulatur ohne unteren Rücken. Im Yoga gibts dafür übrigens auch ganz tolle Haltungen. Und die haben echt Wirkung!

Und wie soll das im Detail aussehen?
Ich bin ohne Kursleiterin aufgeschmissen!

Lila-darf-sich-was-wünschen-wiedereinstiegs-Challe nge 29

Halte dich an dein Programm und lege den Schwerpunkt auf Obst und Gemüse und nutze jeden Tag ein Peeling samt anschließender Pflegemaßnahme wie eincremen usw.
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

Zitat von tani77:

Zitat von topolinchen:

Zitat von tani77:

Zitat von topolinchen:

Workout-Challenge 30

Halte dich an dein Programm und absolviere an den Tagen Deiner Wahl 1 x ein 20-minütiges Bauchtraining , 1 x 20 Minuten Ausdauertraining und 1 x 20 Minuten Bein/Po-Training, an den restlichen 4 Tagen entscheide Dich bewusst für etwas was Dir gut tut!

Na wie findet ihr das?

20 Minuten???
Da seh ich für mich jetzt schon ROT

Nööööö, zu einem sinnvollen Bauchtraining gehört ja auch ein ausgewogenes Rückentraining. Keine gute Bauchmuskulatur ohne unteren Rücken. Im Yoga gibts dafür übrigens auch ganz tolle Haltungen. Und die haben echt Wirkung!

Und wie soll das im Detail aussehen?
Ich bin ohne Kursleiterin aufgeschmissen!

Also ich finde die Idee gut, allerdings noch besser, wenn es noch konkreter wird... Am Mittwoch 300 Sit-Ups oder so!
*
Oder alternativ mal wieder "freie Auswahl", 3 aus 10? Via, wäre das was für dich?
*
Und wo ist Mahaaaaash?

Es zu sehr zu konkretisieren, fände ich jetzt eher naja... Das läßt immer so wenig Handlungsspielraum. Situps kann ich zB gar nicht machen, da spielt mein Rücken nicht mit. Und ich fühl mich immer bissl unwohl, wenn man sich so ne persönliche Alternative suchen muss. Irgendwie bleibt immer bissl Zweifel, ob man wirklich grün ist.

halessia, diskussionen bringen da nix, was passen könnte und was nicht... ich hab mich entschlossen, auszusetzen und gut ich brauch einfach eine auszeit

♫ Fuzzle
166 cm → 57 kg
18.08.: 73,4 Kilo
09.02.: 60,3 Kilo
16.02.: 61,0 Kilo
23.02.: 59,6 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
09.02.: 71,4 Kilo
16.02.: 70,9 Kilo
23.02.: 70,7 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
23.02.: 86,7 Kilo
01.03.: 86,3 Kilo
♫ Mash
165 cm → 60 kg
04.04.: 88,9 Kilo
26.01.: 75,4 Kilo
02.02.: 74,2 Kilo
09.02.: 73,6 Kilo
♫ Sanny
166 cm → 78 kg
23.02.: 86,8 Kilo
♫ Tani77
172 cm → 62 kg
23.02.: 67,7 Kilo
♫ Topo
164 cm → 60 kg
01.01.: 68,8 Kilo
15.02.: 65,5 Kilo
22.02.: 65,3 Kilo
01.03.: 65,0 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
16.02.: 91,6 Kilo
23.02.: 92,6 Kilo
02.03.: 92,8 Kilo