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30 Tage Knackpo-Challenge

Start : 02.08.16
Wir machen mit:
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Tag 1: 15 Squats - 5 Bridges - 5 Lunges
maeuske23, sushimum, pooma, zlatka, Sophie87, zetten, Engelchen1711, Danii90, Juli1907, [color=#FB0034] kleine_elfe88, , Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, cooky, Umi [/color]

Tag 2: 20 Squats 5 - Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, [color=#00AE5F]Danii90 , zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn , Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi[/color]

Tag 3: 20 Squats - 10 Bridges - 5 Lunges

Tag 4: 25 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Tag 5: 30 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Pause

Tag 6: 30 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 7: 35 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 8: 35 Squats - 20 Bridges - 10 Lunges

Tag 9: 35 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Tag 10: 40 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Pause

Tag 11: 40 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 12: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 13: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 14: 50 Squats - 30 Bridges - 17 Lunges

Tag 15: 50 Squats - 30 Bridges - 20 Lunges

Pause

Tag 16: 55 Squats - 35 Bridges - 20 Lunges

Tag 17: 55 Squats - 40 Bridges - 20 Lunges

Tag 18: 55 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 19: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 20: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Pause

Tag 21: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 22: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 23: 65 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 24: 70 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 25: 70 Squats - 50 Bridges - 30 Lunges

Pause

Tag 26: 70 Squats - 55 Bridges - 30 Lunges

Tag 27: 75 Squats - 55 Bridges - 35 Lunges

Tag 28: 75 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 29: 80 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 30: 90 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

da ich es nicht mehr richtig wusste hab ich ausversehen 25-5-5 gemacht

Zitat von NiAn:

da ich es nicht mehr richtig wusste hab ich ausversehen 25-5-5 gemacht

Könnte mir nicht passieren...

Bin auch schon durch. Hab auch 20/10/5 gemacht zum ende wird mir das sicherlichnicht mehr passieren

Zitat von maeuske23:

Bin auch schon durch. Hab auch 20/10/5 gemacht zum ende wird mir das sicherlichnicht mehr passieren

Ne da ist man sicher froh wenn man überhaupt die geforderte anzahl packt.

Habs auch gemacht

Gemacht

Hört ihre Musik während der Gymnastik?
Wenn ja was?

.

Ich habs auch gemacht

Und ich hab jetzt schon Muskelkater, oh man. Wie wird das dann erst wenn die Anzahl immer mehr wird?

Musik höre ich sowieso gerne nebenher, ich hab immer meine gemischte Playlist auf dem Handy die ich dann abspiele. Das ist die gleiche Musik die ich auch höre wenn ich Haushalt mache.
Hauptsächlich ist das allerdings Metal was ich dann höre.

Zitat von NiAn:

da ich es nicht mehr richtig wusste hab ich ausversehen 25-5-5 gemacht

Dito ^^

Danke Engelchen.

Tag 2 erfolgreich reserviert!!!

Zitat von pooma:

Ich habs auch gemacht

Und ich hab jetzt schon Muskelkater, oh man. Wie wird das dann erst wenn die Anzahl immer mehr wird?

Musik höre ich sowieso gerne nebenher, ich hab immer meine gemischte Playlist auf dem Handy die ich dann abspiele. Das ist die gleiche Musik die ich auch höre wenn ich Haushalt mache.
Hauptsächlich ist das allerdings Metal was ich dann höre.

Das hab ich glücklicherweise nicht *lach
Mir graut es aber echt am meisten vor der Zeit, die das am Ende in Anspruch nehmen wird und wenn mir langweilig wird, schwindet eben auch die Motivation.

Musik höre ich eigentlich gar nicht nebenher, wenn es dann aber wirklich länger dauert und ich abends Sport mache, mache ich mri tatsächlich ganz gern den Fernseher nebenher an.

Also für die challenge mache ich derzeit keine musik an das ist mir noch zu kurz...
Aber z.b beim hulahoop da höre ich immer meine YouTube playlist (bunt gemischt) und power dann 30-60 min durch.
Bei workouts die länger als 15-20 min dauern mache ich mir auch gerne musik an.

"Mit pinken Stulpen beim Aerobic" hier läuft Rockland Radio oder meine Playlist (geht aber ebenfalls eher Richtung Classic Rock )

Hoola Hoop find ich ja mal interessant, bringt das was? Ich brauch dringend noch was zur Bauchstraffung