Die 25x sind doch schnell gemacht

Los, ich habs auch durch

Umi möchtest du offiziell mitmachen? Dann schreib ich dich gleich mit
auf die Liste

klar, gerne

30 Tage Knackpo-Challenge

Start : 02.08.16
Wir machen mit:
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Tag 1: 15 Squats - 5 Bridges - 5 Lunges
maeuske23, sushimum, pooma, zlatka, Sophie87, zetten, Engelchen1711, Danii90, Juli1907, kleine_elfe88, , Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, cooky, Umi

Tag 2: 20 Squats 5 - Bridges - 5 Lunges

Tag 3: 20 Squats - 10 Bridges - 5 Lunges

Tag 4: 25 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Tag 5: 30 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Pause

Tag 6: 30 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 7: 35 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 8: 35 Squats - 20 Bridges - 10 Lunges

Tag 9: 35 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Tag 10: 40 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Pause

Tag 11: 40 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 12: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 13: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 14: 50 Squats - 30 Bridges - 17 Lunges

Tag 15: 50 Squats - 30 Bridges - 20 Lunges

Pause

Tag 16: 55 Squats - 35 Bridges - 20 Lunges

Tag 17: 55 Squats - 40 Bridges - 20 Lunges

Tag 18: 55 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 19: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 20: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Pause

Tag 21: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 22: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 23: 65 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 24: 70 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 25: 70 Squats - 50 Bridges - 30 Lunges

Pause

Tag 26: 70 Squats - 55 Bridges - 30 Lunges

Tag 27: 75 Squats - 55 Bridges - 35 Lunges

Tag 28: 75 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 29: 80 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 30: 90 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Zitat von Niji:

Zitat von Malanea:

Ich brauch nen Tritt

es sind nur 15+5+5 (ups ich hab ausversehen mehr gemacht)
der tritt: wenn du den pipifax...am ende in summe gerade mal 25 "übungen"/"wiederholungen" das is nix...stell dir das Ende an Tag 30 vor! das sind 90+60+35!!! da verzähl ich mich schon bei den kniebeugen 3mal und weiss nichtmehr wieviele ich am ende gemacht habe

na motiviert?

Überzeugt
Hab es gemacht und dazu noch 15 Liegestütz und 10 Keine-Ahnung-Was für den Bauch.
Momentan gehts ja wirklich noch, ich werde dann bestimmt gen Ende zu faul sein, weil es zu lange dauert und zu eintönig ist 0=)

Ich bin nu auch durch für heute.
Scheiß innerer Schweinehund

Kann mich vielleicht jemand markieren?
Mitm Handy wird des nix bei mir

Hatte heute Abend dann auch begonnen

Mach ich gleich

Bin mit Shred auch durch für heute.

Zitat von cooky:

Hatte heute Abend dann auch begonnen

ha, das wusst ich hatte dich schon markiert

30 Tage Knackpo-Challenge

Start : 02.08.16
Wir machen mit:
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Tag 1: 15 Squats - 5 Bridges - 5 Lunges
maeuske23, sushimum, pooma, zlatka, Sophie87, zetten, Engelchen1711, Danii90, Juli1907, [color=#FB0034] kleine_elfe88, , Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, cooky, Umi [/color]

Tag 2: 20 Squats 5 - Bridges - 5 Lunges

Tag 3: 20 Squats - 10 Bridges - 5 Lunges

Tag 4: 25 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Tag 5: 30 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Pause

Tag 6: 30 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 7: 35 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 8: 35 Squats - 20 Bridges - 10 Lunges

Tag 9: 35 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Tag 10: 40 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Pause

Tag 11: 40 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 12: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 13: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 14: 50 Squats - 30 Bridges - 17 Lunges

Tag 15: 50 Squats - 30 Bridges - 20 Lunges

Pause

Tag 16: 55 Squats - 35 Bridges - 20 Lunges

Tag 17: 55 Squats - 40 Bridges - 20 Lunges

Tag 18: 55 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 19: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 20: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Pause

Tag 21: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 22: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 23: 65 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 24: 70 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 25: 70 Squats - 50 Bridges - 30 Lunges

Pause

Tag 26: 70 Squats - 55 Bridges - 30 Lunges

Tag 27: 75 Squats - 55 Bridges - 35 Lunges

Tag 28: 75 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 29: 80 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 30: 90 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Guten Morgen! Da die Kurze vor etwas über einer Stunde entschied, dass wir lang genug geschlafen haben, bin ich für heute tatsächlich schon durch

30 Tage Knackpo-Challenge

Start : 02.08.16
Wir machen mit:
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Tag 1: 15 Squats - 5 Bridges - 5 Lunges
maeuske23, sushimum, pooma, zlatka, Sophie87, zetten, Engelchen1711, Danii90, Juli1907, [color=#FB0034] kleine_elfe88, , Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, cooky, Umi [/color]

Tag 2: 20 Squats 5 - Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, [color=#00AE5F]Danii90 , zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi[/color]

Tag 3: 20 Squats - 10 Bridges - 5 Lunges

Tag 4: 25 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Tag 5: 30 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Pause

Tag 6: 30 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 7: 35 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 8: 35 Squats - 20 Bridges - 10 Lunges

Tag 9: 35 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Tag 10: 40 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Pause

Tag 11: 40 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 12: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 13: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 14: 50 Squats - 30 Bridges - 17 Lunges

Tag 15: 50 Squats - 30 Bridges - 20 Lunges

Pause

Tag 16: 55 Squats - 35 Bridges - 20 Lunges

Tag 17: 55 Squats - 40 Bridges - 20 Lunges

Tag 18: 55 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 19: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 20: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Pause

Tag 21: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 22: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 23: 65 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 24: 70 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 25: 70 Squats - 50 Bridges - 30 Lunges

Pause

Tag 26: 70 Squats - 55 Bridges - 30 Lunges

Tag 27: 75 Squats - 55 Bridges - 35 Lunges

Tag 28: 75 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 29: 80 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 30: 90 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Guten Morgen ihr fleißigen Bienchen

Wollt ihr die Liste immer selbst aktualisieren? Hatte angeboten, dass immer einmal am Tag zu machen damit man nicht ewig lange durch den Thread scrollen muss, und die Seiten nicht nur aus Listen besteht. Wenns euch das mit zig mal Liste auf einer Seite nicht stört, kann es auch jeder selbst machen.

Heute werde ich auch schnell vir der Arbeit die Übungen machen. Jetzt geht's es noch fix, aber vorm Ende graut es mir schon

Also für heute bin ich auch schon durch.
Allerdings mit doppelt so vielen bridges weil ich irgendwie schon 10 im Kopf hatte.

Zitat von Sophie87:

Guten Morgen ihr fleißigen Bienchen

Wollt ihr die Liste immer selbst aktualisieren? Hatte angeboten, dass immer einmal am Tag zu machen damit man nicht ewig lange durch den Thread scrollen muss, und die Seiten nicht nur aus Listen besteht. Wenns euch das mit zig mal Liste auf einer Seite nicht stört, kann es auch jeder selbst machen.

Heute werde ich auch schnell vir der Arbeit die Übungen machen. Jetzt geht's es noch fix, aber vorm Ende graut es mir schon

Hast recht, das wird sicher sehr unübersichtlich, wenn die Liste dauernd gepostet wird.... war wohl noch zu verschlafen, um daran zu denken