Ohhhhh ihr seid aber sehr hübsch!!

Hab für heute die Übungen gemacht, sogar meine Tochter auch.

ich amch mit soweit möglich, aber popobilder? neee garantiert nicht

Also ich bin auch durch für heute

Würde es auch gern in meine Übungen mit einbauen und wäre dabei.
Fang dann nachher mal mit Tag 1 an und mach die Wochenenden durch, werde dann am Montag nicht mehr hinterherzuhinken

Zitat von cooky:

Würde es auch gern in meine Übungen mit einbauen und wäre dabei.
Fang dann nachher mal mit Tag 1 an und mach die Wochenenden durch, werde dann am Montag nicht mehr hinterherzuhinken

Wir haben eh heute erst angefangen

Herzlich Willkommen

Würde vorschlagen wir lassen das mit dem Bild dann, sind ja doch mehrere
die es nicht wollen Können es ja für uns machen (oder wer mag in die Galerie
stellen).

Am Wochenende würde ich auch das von Freitag mit machen. (also durchgängig)

@Übungen..... für heute erledigt

Bin auch durch für heute Mein Po sieht noch genauso aus wie vorher

Erledigt ich mach mich morgen grün, am Tablet geht das immer so schlecht

Guten Abend ihr Lieben,

ich hab die Übungen für heute auch erledigt !!! War echt noch easy heute ...mal sehen wie es weitergeht

PS: Danke an die "Listenmacherin"

30 Tage Knackpo-Challenge

Start : 02.08.16
Wir machen mit:
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky

Tag 1: 15 Squats - 5 Bridges - 5 Lunges
maeuske23, sushimum, pooma, zlatka, Sophie87, zetten, Engelchen1711, Danii90, Juli1907, kleine_elfe88, , Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, Pakuna, NiAn, Kindskopf, Astra_85, cooky

Tag 2: 20 Squats 5 - Bridges - 5 Lunges

Tag 3: 20 Squats - 10 Bridges - 5 Lunges

Tag 4: 25 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Tag 5: 30 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Pause

Tag 6: 30 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 7: 35 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 8: 35 Squats - 20 Bridges - 10 Lunges

Tag 9: 35 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Tag 10: 40 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Pause

Tag 11: 40 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 12: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 13: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 14: 50 Squats - 30 Bridges - 17 Lunges

Tag 15: 50 Squats - 30 Bridges - 20 Lunges

Pause

Tag 16: 55 Squats - 35 Bridges - 20 Lunges

Tag 17: 55 Squats - 40 Bridges - 20 Lunges

Tag 18: 55 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 19: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 20: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Pause

Tag 21: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 22: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 23: 65 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 24: 70 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 25: 70 Squats - 50 Bridges - 30 Lunges

Pause

Tag 26: 70 Squats - 55 Bridges - 30 Lunges

Tag 27: 75 Squats - 55 Bridges - 35 Lunges

Tag 28: 75 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 29: 80 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 30: 90 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Danke fürs aktualisieren Engelchen! Ich hatte einen furchtbaren Abend mit der Muckelmaus und komm heute nicht mehr an den Pc!

Kein Thema

Oje, na dann schlaf mal gut gleich/nachher

Ich geh gleich noch Shred machen

Ich brauch nen Tritt

*Tritt*

Momentan geht's doch noch fix. Hopp, hopp!

Zitat von Malanea:

Ich brauch nen Tritt

es sind nur 15+5+5 (ups ich hab ausversehen mehr gemacht)
der tritt: wenn du den pipifax...am ende in summe gerade mal 25 "übungen"/"wiederholungen" das is nix...stell dir das Ende an Tag 30 vor! das sind 90+60+35!!! da verzähl ich mich schon bei den kniebeugen 3mal und weiss nichtmehr wieviele ich am ende gemacht habe

na motiviert?