Besser spät als nie ich bin mit Tag 6 auch durch

30 Day Ab-Challenge

Start : 12.09.16
Wir machen mit:
pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, Niji, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 1: 15 sit-ups - 5 crunches - 5 leg raises - 10s plank

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, Niji, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 2: 20 sit-ups - 8 crunches - 8 leg raises - 12s plank

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, Niji, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 3: 25 sit-ups - 10 crunches - 10 leg raises - 15s plank

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, Niji, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 4: Pause

Tag 5: 30 sit-ups - 12 crunches - 12 leg raises - 20s plank

sushimum, Sophie87, steffifee, Danii90, maeuske23, pooma, Engelchen1711, Niji, Skyla

Tag 6: 35 sit-ups - 15 crunches - 15 leg raises - 25s plank

Niji, pooma, sushimum, Engelchen1711, maeuske23, Danii90, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 7: 40 sit-ups - 20 crunches - 20 leg raises - 30s plank

Tag 8: Pause

Tag 9: 45 sit-ups - 30 crunches - 30 leg raises - 35s plank

Tag 10: 50 sit-ups - 50 crunches - 30 leg raises - 38s plank

Tag 11: 55 sit-ups - 65 crunches - 33 leg raises - 42s plank

Tag 12: Pause

Tag 13: 60 sit-ups - 75 crunches - 40 leg raises - 50s plank

Tag 14: 65 sit-ups - 85 crunches - 42 leg raises - 55s plank

Tag 15: 70 sit-ups - 90 crunches - 42 leg raises - 60s plank

Tag 16: Pause

Tag 17: 75 sit-ups - 100 crunches - 45 leg raises - 65s plank

Tag 18: 80 sit-ups - 110 crunches - 48 leg raises - 70s plank

Tag 19: 85 sit-ups - 110 crunches - 48 leg raises - 70s plank

Tag 20: Pause

Tag 21: 90 sit-ups - 130 crunches - 52 leg raises - 80s plank

Tag 22: 95 sit-ups - 140 crunches - 55 leg raises - 85s plank

Tag 23: 100 sit-ups - 150 crunches - 58 leg raises - 90s plank

Tag 24: Pause

Tag 25: 105 sit-ups - 160 crunches - 60 leg raises - 95s plank

Tag 26: 110 sit-ups - 170 crunches - 60 leg raises - 100s plank

Tag 27: 115 sit-ups - 180 crunches - 62 leg raises - 110s plank

Tag 28: Pause

Tag 29: 120 sit-ups - 190 crunches - 62 leg raises - 115s plank

Tag 30: 125 sit-ups - 200 crunches - 65 leg raises - 120s plank

Kleine Bitte

Bitte nicht selbst eintragen, ich mach die Liste immer abends.

Gestern hatte ich gemacht (war nur nicht mehr online), heute bin ich auch durch

Tag 7 ist hier auch erledigt.

Ich bin auch durch für heute.

Ich komme leider nicht hinterher...sorry

Gestern und heute ist erledigt

Fertig

Zitat von Skyla:

Ich komme leider nicht hinterher...sorry

Du könntest zur "Strafe" einen Kuchen backen

Ne Spaß, wie viele Tage bist du denn zurück? Wenn's mit aufholen gar nicht geht: Entweder einfach bei Tag 8 einsteigen (ist ja jetzt noch machbar, sooooo viele Wiederholungen sind's ja noch nicht) oder bei dem Tag, bei dem du halt jetzt bist, weiter machen. Dann bist du halt ein zwei Tage später fertig, macht doch nichts.

durch für heut.

sorry wegen der liste. ich wollt dir arbeit abnehmen, aber nun lass ichs

Ich hab es gestern nicht geschafft ( war 10,5 Std auf der Arbeit ).... Hole ich aber morgen nach

Habe heute tag 9 erledigt und hole morgen die pause also tag 8 nach da ich mit meinem mann nun bis Mittwoch im kurzurlaub bin und nicht wusste wie fit ich morgen wäre wenn wir heute den tag über wandern gehen wollen.

Tag 9 erledigt

Tag 9 auch erledigt.