Alles nachgeholt ,
Gleich mach ich dann Tag 9 ...

Langsam wird's anstrengend

Tag 9 ist erledigt. Geht es nur mir so oder müsst ihr mittlerweile auch in den einzelnen Übungen kurz pausieren?

ich muss bei den situps und den leg raises kurz pause machen. aber man muss ja nciht am stück. ich teils dann auf. die crunches gehen problemlos ohne (wenn ich dabei nich wieder von der matte rutsche und dann aufn boden schlage )
die plank find ich noch lahm selbst nach den anderen übungen, aber das ist einfach weil ich die eh regelmäßig änger mache

tag 9 erledigt

Zitat von Niji:

durch für heut.

sorry wegen der liste. ich wollt dir arbeit abnehmen, aber nun lass ichs

kein Thema Ich schreibs und bumm hauts mich mit fast 40 Fieber um *.*
Na danke .... *.*

Dadurch häng ich auch einen Tag hinterher..... Naja, hol ich auf.

Zitat von maeuske23:

Tag 9 ist erledigt. Geht es nur mir so oder müsst ihr mittlerweile auch in den einzelnen Übungen kurz pausieren?

Ich Hab ehr Probleme beim mitzählen
Mach es immer nur in 10er schritten sonst weiß ich bei 27 nicht mehr wo ich war

Ich merk grad.... ich hab den Tag Pause gestern total ausgelassen *.*
Dann bin ich doch richtig, Tag 9 mach ich gleich

30 Day Ab-Challenge

Start : 12.09.16
Wir machen mit:
pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, Niji, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 1: 15 sit-ups - 5 crunches - 5 leg raises - 10s plank

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, Niji, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 2: 20 sit-ups - 8 crunches - 8 leg raises - 12s plank

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, Niji, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 3: 25 sit-ups - 10 crunches - 10 leg raises - 15s plank

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, Niji, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 4: Pause

Tag 5: 30 sit-ups - 12 crunches - 12 leg raises - 20s plank

sushimum, Sophie87, steffifee, Danii90, maeuske23, pooma, Engelchen1711, Niji, Skyla

Tag 6: 35 sit-ups - 15 crunches - 15 leg raises - 25s plank

Niji, pooma, sushimum, Engelchen1711, maeuske23, Danii90, Sophie87, steffifee, Skyla

Tag 7: 40 sit-ups - 20 crunches - 20 leg raises - 30s plank

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, Niji, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 8: Pause

Tag 9: 45 sit-ups - 30 crunches - 30 leg raises - 35s plank

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, Niji, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 10: 50 sit-ups - 50 crunches - 30 leg raises - 38s plank

Tag 11: 55 sit-ups - 65 crunches - 33 leg raises - 42s plank

Tag 12: Pause

Tag 13: 60 sit-ups - 75 crunches - 40 leg raises - 50s plank

Tag 14: 65 sit-ups - 85 crunches - 42 leg raises - 55s plank

Tag 15: 70 sit-ups - 90 crunches - 42 leg raises - 60s plank

Tag 16: Pause

Tag 17: 75 sit-ups - 100 crunches - 45 leg raises - 65s plank

Tag 18: 80 sit-ups - 110 crunches - 48 leg raises - 70s plank

Tag 19: 85 sit-ups - 110 crunches - 48 leg raises - 70s plank

Tag 20: Pause

Tag 21: 90 sit-ups - 130 crunches - 52 leg raises - 80s plank

Tag 22: 95 sit-ups - 140 crunches - 55 leg raises - 85s plank

Tag 23: 100 sit-ups - 150 crunches - 58 leg raises - 90s plank

Tag 24: Pause

Tag 25: 105 sit-ups - 160 crunches - 60 leg raises - 95s plank

Tag 26: 110 sit-ups - 170 crunches - 60 leg raises - 100s plank

Tag 27: 115 sit-ups - 180 crunches - 62 leg raises - 110s plank

Tag 28: Pause

Tag 29: 120 sit-ups - 190 crunches - 62 leg raises - 115s plank

Tag 30: 125 sit-ups - 200 crunches - 65 leg raises - 120s plank

So, Tag 10 geschafft.

Man, fand ich das heute anstrengend, irgendwie ging mir der Sport heute echt auf den Kreislauf.

Guten morgen, hab Tag 10 auch geschafft , puuuhhhh

Tag 10 ist geschafft. Ich mag diese blöden sit ups nicht

Ich hab mich wohl lange nicht gemeldet Bin auch bei Tag 10 angekommen!

ich habs heut auch geschafft und bei der gelegenheit rausgefunden, dass meine große bis 50 zählen kann

Heute auch erledigt.

@Skyla.... soll ich dich runter nehmen oder möchtest du versuchen aufzuholen?

30 Day Ab-Challenge

Start : 12.09.16
Wir machen mit:
pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, Niji, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 1: 15 sit-ups - 5 crunches - 5 leg raises - 10s plank

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Tag 2: 20 sit-ups - 8 crunches - 8 leg raises - 12s plank

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Tag 3: 25 sit-ups - 10 crunches - 10 leg raises - 15s plank

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Tag 4: Pause

Tag 5: 30 sit-ups - 12 crunches - 12 leg raises - 20s plank

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Tag 6: 35 sit-ups - 15 crunches - 15 leg raises - 25s plank

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Tag 7: 40 sit-ups - 20 crunches - 20 leg raises - 30s plank

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Tag 8: Pause

Tag 9: 45 sit-ups - 30 crunches - 30 leg raises - 35s plank

pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, Niji, steffifee, Sophie87, Skyla

Tag 10: 50 sit-ups - 50 crunches - 30 leg raises - 38s plank

pooma, steffifee, maeuske23, Niji, Sophie87, Engelchen1711, sushimum, Danii90, Skyla

Tag 11: 55 sit-ups - 65 crunches - 33 leg raises - 42s plank

Tag 12: Pause

Tag 13: 60 sit-ups - 75 crunches - 40 leg raises - 50s plank

Tag 14: 65 sit-ups - 85 crunches - 42 leg raises - 55s plank

Tag 15: 70 sit-ups - 90 crunches - 42 leg raises - 60s plank

Tag 16: Pause

Tag 17: 75 sit-ups - 100 crunches - 45 leg raises - 65s plank

Tag 18: 80 sit-ups - 110 crunches - 48 leg raises - 70s plank

Tag 19: 85 sit-ups - 110 crunches - 48 leg raises - 70s plank

Tag 20: Pause

Tag 21: 90 sit-ups - 130 crunches - 52 leg raises - 80s plank

Tag 22: 95 sit-ups - 140 crunches - 55 leg raises - 85s plank

Tag 23: 100 sit-ups - 150 crunches - 58 leg raises - 90s plank

Tag 24: Pause

Tag 25: 105 sit-ups - 160 crunches - 60 leg raises - 95s plank

Tag 26: 110 sit-ups - 170 crunches - 60 leg raises - 100s plank

Tag 27: 115 sit-ups - 180 crunches - 62 leg raises - 110s plank

Tag 28: Pause

Tag 29: 120 sit-ups - 190 crunches - 62 leg raises - 115s plank

Tag 30: 125 sit-ups - 200 crunches - 65 leg raises - 120s plank

Gestern konnte ich leider nicht, hab also heute Tag 10 erledigt und hole Tag 11 entweder später oder morgen, wenn ihr ohnehin pausiert, nach.