Zitat von NiAn:

Erledigt für heute

Bridges musste ich leider 20 machen weil der 12 kg Brummer der auf meinem Bauch saß das auf und ab so lustig fand

das hatte ich hier gestern auch. mit deutlich weniger kg auf dem bauch aber.

tag 5: erledigt.

Erledigt morgen mache ich einfach nochmal das selbe Programm wie heute.

Hallo ihr Lieben,

ich habe es gerstern und heute auch erledigt ! Hab es gestern nur total verschwitzt hier bescheid zu geben - also bitte ich um Nachtrag

lg kindskopf

Huhu, habs auch soweit.

@ bioil oder wie es heißt.
Das ist absoluter Schwachsinn.
Da kann man jedes xbeliebige Öl oder Creme nutzen.
Es geht nämlich um das einmassieren.

Aber Veranlagung ist Veranlagung

Ich mach gleich den Teil von gestern (hatten Besuch und ich bin todmüde ins Bett gefallen) und morgen dann keine Pause und den Teil von heute

Zitat von Malanea:

Ich mach gleich den Teil von gestern (hatten Besuch und ich bin todmüde ins Bett gefallen) und morgen dann keine Pause und den Teil von heute

Fertig

Geschafft für heute

Bin auch durch.

BiOil ist totaler Quatsch....

Guten morgen
Hab das gleiche wie gestern gemacht heute und 20 Minuten hula hoop
Länger haben mir die Kinder keine ruhe gelassen
Sind seit viertel nach sechs wach

Ich bin auch fertig. Hab den Teil von gestern heute nochmal gemacht

30 Tage Knackpo-Challenge

Start : 02.08.16
Wir machen mit:
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 1: 15 Squats - 5 Bridges - 5 Lunges
maeuske23, sushimum, pooma, zlatka, Sophie87, zetten, Engelchen1711, Danii90, Juli1907, kleine_elfe88 Lotti91,Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, cooky, Umi, Niji

Tag 2: 20 Squats 5 - Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, [color=#00AE5F]DieOhneNamen, [/color] NiAn, Kindskopf, [color=#00AE5F]Astra_85, [/color] Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 3: 20 Squats - 10 Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma , sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka , Juli1907 , kleine_elfe88 , maeuske23 , Lotti91, [color=#00AE5F]Malanea, DieOhneNamen, [/color] NiAn , [color=#00AE5F]Kindskopf, Astra_85, [/color] Sophie87, cooky, Umi , Mama73 , Niji

Tag 4: 25 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, [color=#00AE5F]DieOhneNamen, [/color] NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji[/color]

Tag 5: 30 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, kleine_elfe88, maeuske23, Lotti91, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji[/color]

Pause

Tag 6: 30 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 7: 35 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 8: 35 Squats - 20 Bridges - 10 Lunges

Tag 9: 35 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Tag 10: 40 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Pause

Tag 11: 40 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 12: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 13: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 14: 50 Squats - 30 Bridges - 17 Lunges

Tag 15: 50 Squats - 30 Bridges - 20 Lunges

Pause

Tag 16: 55 Squats - 35 Bridges - 20 Lunges

Tag 17: 55 Squats - 40 Bridges - 20 Lunges

Tag 18: 55 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 19: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 20: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Pause

Tag 21: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 22: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 23: 65 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 24: 70 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 25: 70 Squats - 50 Bridges - 30 Lunges

Pause

Tag 26: 70 Squats - 55 Bridges - 30 Lunges

Tag 27: 75 Squats - 55 Bridges - 35 Lunges

Tag 28: 75 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 29: 80 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 30: 90 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges




4 Woche Wasser-Challenge

Start : 05.08.16
Wir machen mit:
zetten, Sophie87, Umi, Danii90, sushimum, pooma, engelchen1711
To-Do:
- 3 Liter pro Tag
- max. 200ml pro 15min

Woche 1
Tag 1 :
zetten, Sophie87, Umi, Danii90, sushimum, pooma , engelchen1711

Tag 2 :
zetten, Sophie87, Umi, Danii90, sushimum, pooma, engelchen1711

Tag 3 :
zetten, Sophie87, Umi, Danii90, sushimum, pooma, engelchen1711

Tag 4 :

Tag 5 :

Tag 6 :

Tag 7 :

Woche 2

Tag 1 :

Tag 2 :

Tag 3 :

Tag 4 :

Tag 5 :

Tag 6 :

Tag 7 :

Woche 3

Tag 1 :

Tag 2 :

Tag 3 :

Tag 4 :

Tag 5 :

Tag 6 :

Tag 7 :

Woche 4

Tag 1 :

Tag 2 :

Tag 3 :

Tag 4 :

Tag 5 :

Tag 6 :

Tag 7 :

Morgen geht es dann hochmotiviert in die nächste Etappe auf dem Weg zum Knackpo, Mädels

So, hab dann das von gestern erledigt und bin nun somit wieder in der Zeit

Wasser hab ich nur den ersten Tag geschafft, ich steig da erstmal aus,
schaff so schon kaum 2L ... noch auf die 3L Wasser zu achten wird grad
im Urlaub etwas umstädlich (außerdem möcht ich da nicht unbedingt
Leitungswasser trinken, weiß nicht wie das da mit den Standards so ist )