Na jetzt hörts aber auf. ich trinke nur stilles Leitungswasser und ehm ja kaffee muss ich auf den etwa dabei verzichten?
Dachte der wird nur nicht mitgerechnet dann wäre ich auch raus weil der ist unverzichtbar.

Dem Knackpo wieder einen Tag näher
Fertig für heute.

Ich hab hier von ein paar Mädels schon gelesen das sie hula hoop machen.
Ich hab das gestern mal versucht, aber mir fällt der reifen ständig runter
Gibt's da einen Trick?
Weil so macht das echt keinen Spaß.
Kann mir aber vorstellen das das echt gut für den Bauch ist..

So, ich bin auch durch für heute.
Ich hab das Gefühl dass es langsam leichter wird, jedenfalls geht das nicht so auf die Oberschenkel wie die ersten zwei Tage.

Wasser trinke ich eigentlich auch hauptsächlich Wasser mit Kohlensäure, aber stilles Wasser kann ich auch trinken. Wenn ich auf Arbeit bin gibts sowieso hauptsächlich stilles Wasser.
Mir tuts nur ein bisschen um die Cola leid, die ich ab und an gerne trinke wenn ich Kopfschmerzen habe oder mein Kreislauf schlapp macht.

Aber immerhin hab ich schonmal einen halben Liter geschafft, ob das jetzt viel ist oder eher wenig wird sich heute Abend zeigen.

@zlatka.. wichtig ist das die Bewegung hauptsächlich eher ein vor und zurück wippen ist beim hulahoop und kein wildes hüftenkreisen. meist macht das auch die übung ich habe anfangs auch nur ein paar Umdrehungen geschafft und mittlerweile kann ich den reifen auch locker ne stunde am stück schwingen ..meist wird mir nur spätestens nach 45 min zu langweilig aber ne halbe std am tag am stück ist eigtl immer drinne.

Bin für heute auch fertig, aber ich merke es nach wie vor etwas in den Oberschenkeln und nicht im Hintern aber wenn die Oberschenkel etwas traniert werden, habe ich da auch nichts gegen

tag 4: erledigt.

Zitat von maeuske23:

Bin für heute auch fertig, aber ich merke es nach wie vor etwas in den Oberschenkeln und nicht im Hintern aber wenn die Oberschenkel etwas traniert werden, habe ich da auch nichts gegen

so gehts mir auch. meinen hintern merke ich nicht im geringsten.

das war dann gestern abend noch lustig auf dem laufband... aua!

fertig für heute

Hey Leute, nehmt mich bitte von der Liste, ich komm einfach nicht dazu, regelmäßig hier im Thread zu posten.

Viel Spaaaaaß Euch noch

Wie macht ihr die squats eigtl? Habe mal in nem youtube video gesehen das man beim hochkommen die muskeln des pos anspannen soll dadurch erhalten diese ein extra kick und dann ziept es auch gerne mal nach kurzer Zeit schon im hintern.

Auch erledigt für heute....

Wasserchallenge kann man ja etwas lockern oder? Ob nu Wasser mit
Sprudel oder ohne find ich jetzt nicht so wichtig.

Zitat von sushimum:

Wie macht ihr die squats eigtl? Habe mal in nem youtube video gesehen das man beim hochkommen die muskeln des pos anspannen soll dadurch erhalten diese ein extra kick und dann ziept es auch gerne mal nach kurzer Zeit schon im hintern.

Genau so mach ich sie.

Huhu, bin auch durch für heute

Gut engelchen ich nämlich auch..frei nach dem motto wenn schon aufraffen dann auch mit allem was das zeug zu bieten hat!

Was ist denn nun mit dem kaffee? Darf ich den trotzdem trinken? Habe nun 1.5 liter leitungswasser schon weg aber halt mir auch meine morgentasse kaffee gegönnt

an die Durchzieher - machen wir morgen das selbe wie heute?