danke euch beiden für die Tipps, werd mich mal einlesen in das Thema, bevor ich anfange brauche ich eh erstmal laufschuhe.
Ein Crosstrainer wäre nicht schlecht, aber der kostet ja auch gleich wieder n paar Euro... mal sehen

So, heute war die Stunde der Wahrheit und aus den 300 Gramm von gestern sind doch tatsächlich 1,2 Kilo geworden ich freu mich total!!!!

Unsere Erfolge

Kimsophie:
Start: 19.11.13
Startgewicht: 113,2 kg
Zielgewicht: 78 kg
Aktuelles Gewicht: 106,2 kg
Gesamtabnahme: 7,0 kg
Abnahme aktuelle Woche: 1,3 kg

mimifrauchen:
Start: 01.01.14
Startgewicht: 101,3 kg
Zielgewicht bis 15.4.: 89 kg
Aktuelles Gewicht: 98,4 kg
Gesamtabnahme: 2,9
Abnahme aktuelle Woche: 2,9

Schnuppe78:
Start: 21.11.13
Startgewicht:85,7 kg
Zielgewicht:65 kg
Aktuelles Gewicht:83,4 kg
Gesamtabnahme: 2.3kg
Abnahme aktuelle Woche: 2.3

Crazy_Hope:
Start : 14.6.2013
Startgewicht: 127,9 kg
Zielgewicht: 70-75 kg
Aktuelles Gewicht: 98,3kg
Gesamtabnahme: 29,7kg
Abnahme aktuelle Woche: 0, 2kg

Henny90:
Start: 19.11.13
Startgewicht: 114,9kg
Zielgewicht: 70 kg
Aktuelles Gewicht: 112,9 kg
Abnahme 1. Woche: 2,0kg
Abnahme gesamt: 2,0 kg

Acacia_Wayne:
Start: 16.09.13
Startgewicht: 148 Kg
Zielgewicht: 80Kg
Aktuelles Gewicht: 135 Kg
Gesamtabnahme: 13Kg
Abnahme aktuelle Woche: - 2Kg

Funkentanz:
Start: 28.11.13
Startgewicht: 95,7 Kg
Zielgewicht: 65Kg
Aktuelles Gewicht: 93,5 Kg
Gesamtabnahme: 2,2 Kg
Abnahme aktuelle Woche: -1,2 Kg

girli:
Start: 01.01.14
Startgewicht: 107,8 Kg
Zielgewicht: 65 Kg
Aktuelles Gewicht: 100 Kg
Gesamtabnahme: 7,8 Kg
Abnahme aktuelle Woche: 7 kg

Mocca:
Start: 15.10.13
Startgewicht: 130,2 kg
Zielgewicht: 75 kg
Aktuelles Gewicht: 122,4 kg
Gesamtabnahme: 7,8 kg
Abnahme aktuelle Woche: -0,3 kg

shei:
Start: 4.01.2014
Startgewicht: 121,4 kg
Zielgewicht: 80 kg
Aktuelles Gewicht: 119,7 kg
Gesamtabnahme: 1,7 kg
Abnahme aktuelle Woche: 1,7 kg

Tinni2013:
Start: 9.01.2014
Startgewicht:139.6 kg
Zielgewicht: 80kg (erstmal 100kg)
Aktuelles Gewicht: 137,5 kg
Gesamtabnahme:2,1kg
Abnahme aktuelle Woche: 2,1 kg

Hallo ihr!

Ich lese von anfang an still bei euch mit und wollte nun zum Thema joggen/Sport aus meiner Ecke kriechen.
Ich würde joggen niemals empfehlen, wenn man mehr auf die Waage bringt. (Joggen ist generell nicht der gesündeste Sport )
Es ist viel zu belastend für die Gelenke.
Ich empfehle immer Nordic Walking, Wandern, Fahrrad fahren.
Ich weiss ja nicht wo du wohnst, aber hier im Pfälzer Wald ist eine Stunde "spazieren" gehen wirklich vergleichbar mit intensiveren Ausdauersportarten. Da ich durch meine beiden Sws null Kondition habe, habe ich nun auch begonnen, mindestens 3x die Woche ne Stunde strammes Waldlaufen. Endlich spüre ich meine Muskeln wieder
Und es tut sich was, auch ohne mich völlig zu verausgaben
Mute deinem Körper nicht zu viel zu.
Ich bin ausserdem gelernte Physiotherapeutin und theoretisch fit was Trainingslehre betrifft.
Gerne mit alles Fragen zu mir (falls ihr Interesse habt)
Liebe Grüsse und einen tollen gefühlten Frühlingstag

Zitat von karamella:

Hallo ihr!

Ich lese von anfang an still bei euch mit und wollte nun zum Thema joggen/Sport aus meiner Ecke kriechen.
Ich würde joggen niemals empfehlen, wenn man mehr auf die Waage bringt. (Joggen ist generell nicht der gesündeste Sport )
Es ist viel zu belastend für die Gelenke.
Ich empfehle immer Nordic Walking, Wandern, Fahrrad fahren.
Ich weiss ja nicht wo du wohnst, aber hier im Pfälzer Wald ist eine Stunde "spazieren" gehen wirklich vergleichbar mit intensiveren Ausdauersportarten. Da ich durch meine beiden Sws null Kondition habe, habe ich nun auch begonnen, mindestens 3x die Woche ne Stunde strammes Waldlaufen. Endlich spüre ich meine Muskeln wieder
Und es tut sich was, auch ohne mich völlig zu verausgaben
Mute deinem Körper nicht zu viel zu.
Ich bin ausserdem gelernte Physiotherapeutin und theoretisch fit was Trainingslehre betrifft.
Gerne mit alles Fragen zu mir (falls ihr Interesse habt)
Liebe Grüsse und einen tollen gefühlten Frühlingstag

danke für die Info... also doch kein joggen... was sagst du denn zu nem crosstrainer?
Ich lebe auf dem platten Land...

dann hab ich mal ne Frage an die Physiotherapeutin... ich gehe ja nun momentan täglich auf meinen Ministepper, versuche täglich zumindest ein bisschen zu steigern, nun hab ich seitdem ziemlich fiese Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich, meinst ich mach da was falsch
dachte immer das wäre Idiotensicher... nun ja... wahrscheinlich nur bis ich kam

Ich hab mir beim Joggen schonmal sehr schön die Bänder im Fuss abgerissen, das war ein Spaß

Ich wäre wohl eher für Zumba, Schwimmen, Walken usw.

Crosstrainer ist keine schlechte Sache.
Aber ich frage mich immer, warum so viel Geld ausgeben, wenn man effektiven Sport kostenlos machen kann.
Und man kommt auch regelmässig raus und sieht mal was andres.
Ich krieg schnell Lagerkoller und da mach ich dann lieber meinen Sport "woanders"
Aber wenn du da anders bist und das nötige Kleingeld hast, dann ist das Gerät nicht verkehrt.

Um zu sagen, was bei dir und dem Stepper falsch läuft, müsste ich dich sehn. Ich stell generell nicht gerne "Ferndiagnosen".
Liegts denn wirklich am steppen oder machst du noch was andres neues?

Wenn du platt wohnst, dann könntest du wirklich easy 1-2h nordic walken.
Um sich mit Fahrrad zu trainieren ist Flachland auch nur für den Anfang gut.
Da fehlt dann irvendwann die Steigerung. Aber um einen Einstieg in Ausdauertraining zu machen, gelenkschonend, würde ich dir auch Fahrrad fahren empfehlen.

Im Prinzip ist natürlich jegliche Art von Bewegung besser als garkeine

Huhu ich schreibe auch mal wieder, hatte lange viel Stress um die Ohren und es geht auch noch weiter, wir haben uns nämlich ein Haus gekauft. Aber naja jedenfalls hatte ich ordentlich zugelegt und war wieder bei 121 kg ... jetzt geht es aber schon seit 3 Wochen wieder einigermaßen und ich werde mal morgen auf die Waage steigen, war letztes Mal bei irgendwas um 116 kg...
Eure Erfolge die ihr schon erreicht hab sind echt toll seid stolz auf euch Ich habe mir ein Online Programm gekauft und mache nun auch wieder 5 mal die Woche Sport und kohlenhydratarme Ernährung bis ganze Reduzierung von Kohlenhydraten Fahre damit ganz gut und ich muss echt den Hintern zusammenkneifen, dass ich nicht wieder aufgebe und alles Schleifen lasse...

Unsere Erfolge

Kimsophie:
Start: 19.11.13
Startgewicht: 113,2 kg
Zielgewicht: 78 kg
Aktuelles Gewicht: 106,2 kg
Gesamtabnahme: 7,0 kg
Abnahme aktuelle Woche: 1,3 kg

mimifrauchen:
Start: 01.01.14
Startgewicht: 101,3 kg
Zielgewicht bis 15.4.: 89 kg
Aktuelles Gewicht: 96,8 kg
Gesamtabnahme: 4,5
Abnahme aktuelle Woche: 1,6

Schnuppe78:
Start: 21.11.13
Startgewicht:85,7 kg
Zielgewicht:65 kg
Aktuelles Gewicht:83,4 kg
Gesamtabnahme: 2.3kg
Abnahme aktuelle Woche: 2.3

Crazy_Hope:
Start : 14.6.2013
Startgewicht: 127,9 kg
Zielgewicht: 70-75 kg
Aktuelles Gewicht: 98,3kg
Gesamtabnahme: 29,7kg
Abnahme aktuelle Woche: 0, 2kg

Henny90:
Start: 19.11.13
Startgewicht: 114,9kg
Zielgewicht: 70 kg
Aktuelles Gewicht: 112,9 kg
Abnahme 1. Woche: 2,0kg
Abnahme gesamt: 2,0 kg

Acacia_Wayne:
Start: 16.09.13
Startgewicht: 148 Kg
Zielgewicht: 80Kg
Aktuelles Gewicht: 135 Kg
Gesamtabnahme: 13Kg
Abnahme aktuelle Woche: - 2Kg

Funkentanz:
Start: 28.11.13
Startgewicht: 95,7 Kg
Zielgewicht: 65Kg
Aktuelles Gewicht: 93,5 Kg
Gesamtabnahme: 2,2 Kg
Abnahme aktuelle Woche: -1,2 Kg

girli:
Start: 01.01.14
Startgewicht: 107,8 Kg
Zielgewicht: 65 Kg
Aktuelles Gewicht: 100 Kg
Gesamtabnahme: 7,8 Kg
Abnahme aktuelle Woche: 7 kg

Mocca:
Start: 15.10.13
Startgewicht: 130,2 kg
Zielgewicht: 75 kg
Aktuelles Gewicht: 122,4 kg
Gesamtabnahme: 7,8 kg
Abnahme aktuelle Woche: -0,3 kg

shei:
Start: 4.01.2014
Startgewicht: 121,4 kg
Zielgewicht: 80 kg
Aktuelles Gewicht: 119,7 kg
Gesamtabnahme: 1,7 kg
Abnahme aktuelle Woche: 1,7 kg

Tinni2013:
Start: 9.01.2014
Startgewicht:139.6 kg
Zielgewicht: 80kg (erstmal 100kg)
Aktuelles Gewicht: 137,5 kg
Gesamtabnahme:2,1kg
Abnahme aktuelle Woche: 2,1 kg

[/quote]

Unsere Erfolge

Kimsophie:
Start: 19.11.13
Startgewicht: 113,2 kg
Zielgewicht: 78 kg
Aktuelles Gewicht: 106,2 kg
Gesamtabnahme: 7,0 kg
Abnahme aktuelle Woche: 1,3 kg

mimifrauchen:
Start: 01.01.14
Startgewicht: 101,3 kg
Zielgewicht bis 15.4.: 89 kg
Aktuelles Gewicht: 96,8 kg
Gesamtabnahme: 4,5
Abnahme aktuelle Woche: 1,6

Schnuppe78:
Start: 21.11.13
Startgewicht:85,7 kg
Zielgewicht:65 kg
Aktuelles Gewicht:83,4 kg
Gesamtabnahme: 2.3kg
Abnahme aktuelle Woche: 2.3

Crazy_Hope:
Start : 14.6.2013
Startgewicht: 127,9 kg
Zielgewicht: 70-75 kg
Aktuelles Gewicht: 98,3kg
Gesamtabnahme: 29,7kg
Abnahme aktuelle Woche: 0, 2kg

Henny90:
Start: 19.11.13
Startgewicht: 114,9kg
Zielgewicht: 70 kg
Aktuelles Gewicht: 112,9 kg
Abnahme 1. Woche: 2,0kg
Abnahme gesamt: 2,0 kg

Acacia_Wayne:
Start: 16.09.13
Startgewicht: 148 Kg
Zielgewicht: 80Kg
Aktuelles Gewicht: 135 Kg
Gesamtabnahme: 13Kg
Abnahme aktuelle Woche: - 2Kg

Funkentanz:
Start: 28.11.13
Startgewicht: 95,7 Kg
Zielgewicht: 65Kg
Aktuelles Gewicht: 93,5 Kg
Gesamtabnahme: 2,2 Kg
Abnahme aktuelle Woche: -1,2 Kg

girli:
Start: 01.01.14
Startgewicht: 107,8 Kg
Zielgewicht: 65 Kg
Aktuelles Gewicht: 100 Kg
Gesamtabnahme: 7,8 Kg
Abnahme aktuelle Woche: 7 kg

Mocca:
Start: 15.10.13
Startgewicht: 130,2 kg
Zielgewicht: 75 kg
Aktuelles Gewicht: 122,4 kg
Gesamtabnahme: 7,8 kg
Abnahme aktuelle Woche: -0,3 kg

shei:
Start: 4.01.2014
Startgewicht: 121,4 kg
Zielgewicht: 80 kg
Aktuelles Gewicht: 118,4kg
Gesamtabnahme: 3,0kg
Abnahme aktuelle Woche: 1,3kg

Tinni2013:
Start: 9.01.2014
Startgewicht:139.6 kg
Zielgewicht: 80kg (erstmal 100kg)
Aktuelles Gewicht: 137,5 kg
Gesamtabnahme:2,1kg
Abnahme aktuelle Woche: 2,1 kg

Wow, seit ihr alle erfolgreich, toll.
Ich wiege mich erst morgen, vielleicht kann ich damit noch was raus reissen
>Puh, im Moment ist es auch wieder schwierig mit Sport, mein Mann hatte die ganze Woche über nicht einmal Zeit abends aufzupassen und ansonsten war der Große bis 21 Uhr wach und dann ist die Kleine wieder wach gewesen bis 23 Uhr. Also volles Programm von 9-23 Uhr, das ist anstrengend und dann kann ich mich auch nicht mehr motivieren, leider. Hoffe es wird bald wieder ruhiger.

Hatte mir ehrlkich gesagt von dieser Woche mehr erhofft..aber naja 1,3 kg sind 1,3 kg

ich bin heute so schwach geworden.....hoffe das versaut mir nicht die 3 kg Abnahme der letzten zwei Wochen

Unsere Erfolge

Kimsophie:
Start: 19.11.13
Startgewicht: 113,2 kg
Zielgewicht: 78 kg
Aktuelles Gewicht: 106,2 kg
Gesamtabnahme: 7,0 kg
Abnahme aktuelle Woche: 1,3 kg

mimifrauchen:
Start: 01.01.14
Startgewicht: 101,3 kg
Zielgewicht bis 15.4.: 89 kg
Aktuelles Gewicht: 96,8 kg
Gesamtabnahme: 4,5
Abnahme aktuelle Woche: 1,6

Schnuppe78:
Start: 21.11.13
Startgewicht:85,7 kg
Zielgewicht:65 kg
Aktuelles Gewicht:83,4 kg
Gesamtabnahme: 2.3kg
Abnahme aktuelle Woche: 2.3

Crazy_Hope:
Start : 14.6.2013
Startgewicht: 127,9 kg
Zielgewicht: 70-75 kg
Aktuelles Gewicht: 98,0kg
Gesamtabnahme: 30, 0kg
Abnahme aktuelle Woche: 0, 3kg

Henny90:
Start: 19.11.13
Startgewicht: 114,9kg
Zielgewicht: 70 kg
Aktuelles Gewicht: 112,9 kg
Abnahme 1. Woche: 2,0kg
Abnahme gesamt: 2,0 kg

Acacia_Wayne:
Start: 16.09.13
Startgewicht: 148 Kg
Zielgewicht: 80Kg
Aktuelles Gewicht: 135 Kg
Gesamtabnahme: 13Kg
Abnahme aktuelle Woche: - 2Kg

Funkentanz:
Start: 28.11.13
Startgewicht: 95,7 Kg
Zielgewicht: 65Kg
Aktuelles Gewicht: 93,5 Kg
Gesamtabnahme: 2,2 Kg
Abnahme aktuelle Woche: -1,2 Kg

girli:
Start: 01.01.14
Startgewicht: 107,8 Kg
Zielgewicht: 65 Kg
Aktuelles Gewicht: 100 Kg
Gesamtabnahme: 7,8 Kg
Abnahme aktuelle Woche: 7 kg

Mocca:
Start: 15.10.13
Startgewicht: 130,2 kg
Zielgewicht: 75 kg
Aktuelles Gewicht: 122,4 kg
Gesamtabnahme: 7,8 kg
Abnahme aktuelle Woche: -0,3 kg

shei:
Start: 4.01.2014
Startgewicht: 121,4 kg
Zielgewicht: 80 kg
Aktuelles Gewicht: 118,4kg
Gesamtabnahme: 3,0kg
Abnahme aktuelle Woche: 1,3kg

Tinni2013:
Start: 9.01.2014
Startgewicht:139.6 kg
Zielgewicht: 80kg (erstmal 100kg)
Aktuelles Gewicht: 137,5 kg
Gesamtabnahme:2,1kg
Abnahme aktuelle Woche: 2,1 kg

Irgendwie bin ich zu langsam mit meinem 300 Gramm

Zitat von shei:

ich bin heute so schwach geworden.....hoffe das versaut mir nicht die 3 kg Abnahme der letzten zwei Wochen

von einmal sündigen nimmt man nicht zu... Hintern zusammenkneifen und weitermachen