Ich werde wohl auch meine Rückbildung zuhause machen und auch da wird es schwierig es in den eh so überfüllten Alltag einzuschieben.

Es ist einfach nicht anders planbar, wäre sehr gerne außerhalb in einen Kurs gegangen aber 1. fahre ich extrem ungerne mit dem Auto 2. Hat mein Mann Wechselschichten, sodass ich nie einen festen Tag Zeit hätte zu fahren und 3. bekomme ich die Kinder ja nirgends untergebracht (bzw möchte es auch nicht) ...ach ja, pumpen alle 3 Std macht es natürlich auch recht unmöglich

versuchen werde ich es mal mit dieser Dvd:

MamaWorkout mit Verena Wiechers

Ist natürlich immer besser, wenn man jemanden hat, der schaut ob man die Übungen in richtiger Haltung ausführt aber nun muss es auch so gehen.

Rückbildungskurse übernimmt die Krankenkasse.
Hauptsächlich wird der Beckenboden trainiert. Und mit einem trainierten Beckenboden sind Übungen für die Bauchmuskeln gleich effektiver. Die werden übrigens auch während der Rückbildung trainiert.

Und du kannst den Kurs trotz Kaiserschnitt machen. Wenn die Narbe gut verheilt ist, spricht nichts gegen einen Kurs.

Habt ihr eigentlich auch Veränderungen in eurem Liebesleben festgestellt?
Seit der Geburt schaffe ich es einfach gar nicht mehr zu Höhepunkt und das war vorher nie ein Problem für mich.
Ich vermute mein Beckenboden ist noch zu sehr mitgenommen und hoffe, dass sich das wieder geben wird wenn ich nur brav meine Übungen mache aber dennoch habe ich etwas Panik, dass es nicht mehr so wird wie vorher

Kommen gerade vom Orthopäden zurück. Ein super kompetenter Arzt, der mir alles toll erklärt hat. Er hat mir auch immer am Handgelenk gezeigt, was für Griffe er jetzt machen wird und welche Intensität die haben. Mika hatte eine Blockade in der HWS links (wie ich ja vermutet hatte) und in der LWS rechts. Er hat beide gelöst. Geheult hat Mika auch, allerdings eher vor Schreck vermute ich, und müde war er auch. Vorhin hat er auf der Wickelkommode sein Köpfchen komplett nach links gedreht, einfach so, ich hätte heulen können vor Freude. Physio brauchen wir nicht, ich soll ihn jetzt einfach verstärkt auch von links ansprechen und bespaßen, damit er die Seite mehr wahrnimmt. Und Köpfchen halten sollen wir auch üben. Bin so erleichtert, dann hat er bis zur U4 sicherlich alles "aufgeholt".
Und ich bin erfolgreich alleine Auto gefahren (zum ersten Mal), ohne etwas kaputt zu machen. Juhu!

@Gewicht: Hab immernoch 5kg mehr als vorher Ich möchte Sport eigentlich erst nach der Rückbildung machen, bin da irgendwie ein bissel paranoid, dass ich irgendwas kaputt mache Wollte dann auch in so einen "FitDankBaby"-Kurs bei uns gehen, stelle ich mir sehr schön vor. Ich achte jetzt einfach ein bissel mehr aufs Essen und versuche abends auf KH zu verzichten, den richtig großen Hunger hab ich eh Mittags (zum Glück), da gibt es dann auch was "ordentliches". Süßes kaufen wir sowieso nicht, weil wir uns da beide nicht zügeln könnten

@Liebesleben: Wir hatten bisher einmal Sex und ich muss ehrlich sagen, es war mega unangenehm und hat mir eigentlich nur weh getan, da war an nen Höhepunkt gar nicht zu denken. Ich vermute das liegt an meinem Schnitt... Versuche jetzt durch ölen die Narbe ein bisschen weicher zu bekommen, ist ne ganz schöne Wulst geworden.

@Rückbildung: Gehe ich das erste Mal am 11.09. ... Ende September starten wir mit Babymassage. Da freue ich mich seeehr drauf.

Ich wollte mal Erfahrungen hören von denen, die mit Baby im Urlaub waren.
Wir haben heute spontan Urlaub gebucht und fliegen nächste Woche nach Mallorca, d.h. meine Eltern, ich, mein Sohn (4) und meine kleine Maus.
Nun überlege ich, ob ich den Kiwa mitnehme oder nur trage. Da stellt sich mir nur die FRage, schaffe ich es, die kleine den ganzen Tag zu tragen und was mache ich mit ihr, wenn ich mal mit dem großen ins Wasser will? im Kiwa könnte ich sie, wenn sie schläft, am Pool stehen lassen und mit dem großen schwimmen. Oder beim Essen, finde es jetzt auch nicht so gemütlich mit TT zu essen. Oder am Strand, lasst ihr da auch schon die kleinen Mäuse im Sand liegen, wenn der große nämlich mit mir buddeln will, dann ist das im Tuch ja auch schlecht.
Mh, irgendwie bin ich mir echt unschlüssig. Zumal wir den großen Emmaljunga Kinderwagen haben und sonst nur nen kleinen Buggy, den man zwar in Liegeposition stellen kann, aber eben nur nach vorn zeigt, das hab ich gar nicht gern.
Wie habt ihr das so gehandhabt? Achso, meine Eltern werden wohl nicht tragen.

@Catniz, das hört sich super an mit dem Orthopäden.
Wir waren mit dem großen nun ein paar mal beim Osteopathen, da er auch oft was eingeklemmt hatte. Der hat das auch so toll gemacht.

@Gewicht: Bin jetzt bei minus 15 kg, hatte ja nur 8 kg zugenommen. Bin schon unter meinem Startgewicht vor der ersten SS, bis zu meinem Traumgewicht fehlen noch so 3-5kg, mal sehen ob ich das schaffe.

@Rückbildung: Hatte ich am Mittwoch das erste Mal und hatte auch heute Muskelkater, gerad am Bauch und Po.

K.B: Wir konnten des Wagen bisher immer leicht mitnehmen, waren ja nur mit dem Auto im Urlaub.
Wie wäre denn ein Wipper oder ein faltbares Baby-Zelt-Bett/ wie auch immer diese Dinger heißen?
Lässt sich klein falten und soll trotzdem eine ganz kuschelige Matratze haben...

Das sieht ja cool aus. Den kiwa können wir kostenlos mitnehmen, hab nur angst um den Emmaljunga und für den Buggy ist sie eigentlich zu klein.

Man hatten wir einen riesen Stress mit Hotel und Airline, da die Kinder den Namen meines Freundes haben und er nicht mitkommt. Da haben wir nun ne halbe Stunde diskutiert. muss jetzt zu den reisepässen noch die geburtsurkunden mitnehmen.

Zitat von K.B.:

Man hatten wir einen riesen Stress mit Hotel und Airline, da die Kinder den Namen meines Freundes haben und er nicht mitkommt. Da haben wir nun ne halbe Stunde diskutiert. muss jetzt zu den reisepässen noch die geburtsurkunden mitnehmen.

Mein Mann arbeitet bei der Bundespolizei am Flughafen.
Er meinte, diese Information hätten sie dir auch innerhalb von 2 Minuten geben können und ohne langes Tamtam, schließlich kommt das nicht selten vor
Warum auch einfach, wenn kompliziert auch geht

Zitat von Lijo:

Zitat von K.B.:

Man hatten wir einen riesen Stress mit Hotel und Airline, da die Kinder den Namen meines Freundes haben und er nicht mitkommt. Da haben wir nun ne halbe Stunde diskutiert. muss jetzt zu den reisepässen noch die geburtsurkunden mitnehmen.

Mein Mann arbeitet bei der Bundespolizei am Flughafen.
Er meinte, diese Information hätten sie dir auch innerhalb von 2 Minuten geben können und ohne langes Tamtam, schließlich kommt das nicht selten vor
Warum auch einfach, wenn kompliziert auch geht

ach, cool. dachte auch, dass das heute ja nicht so selten ist. zum glück ist nun alles geklärt.

@K.B: Haben sie dir auch gesagt, dass die Geburtsurkunde und eine handschriftliche Einverständniserklärung des Papas mit Kopie des Ausweises und einer Telefonnummer dabei sein sollte?

Es könnte sonst passieren, dass es Schwierigkeiten bei einer Kontrolle gibt, schließlich beweist eine Geburtsurkunde nicht, dass der Papa einverstanden ist, dass das Kind mir dir reist.

Zitat von Lijo:

@K.B: Haben sie dir auch gesagt, dass die Geburtsurkunde und eine handschriftliche Einverständniserklärung des Papas mit Kopie des Ausweises und einer Telefonnummer dabei sein sollte?

Es könnte sonst passieren, dass es Schwierigkeiten bei einer Kontrolle gibt, schließlich beweist eine Geburtsurkunde nicht, dass der Papa einverstanden ist, dass das Kind mir dir reist.

Äh nein, ich habe eigentlich auch das alleinige Sorgerecht, nur das ist ja nirgendwo vermerkt. Wir sind ja nicht verheiratet und haben nie das gemeinsame <sorgerecht beantragt. Aber danke für die Info, das ist ja kein problem das mitzunehmen.

Zitat von K.B.:

Zitat von Lijo:

@K.B: Haben sie dir auch gesagt, dass die Geburtsurkunde und eine handschriftliche Einverständniserklärung des Papas mit Kopie des Ausweises und einer Telefonnummer dabei sein sollte?

Es könnte sonst passieren, dass es Schwierigkeiten bei einer Kontrolle gibt, schließlich beweist eine Geburtsurkunde nicht, dass der Papa einverstanden ist, dass das Kind mir dir reist.

Äh nein, ich habe eigentlich auch das alleinige Sorgerecht, nur das ist ja nirgendwo vermerkt. Wir sind ja nicht verheiratet und haben nie das gemeinsame <sorgerecht beantragt. Aber danke für die Info, das ist ja kein problem das mitzunehmen.

Ja genau, kann ja nicht schaden. Wäre ja doof, wenn du am Ende wegen so einer Kleinigkeit nicht fliegen dürftest.
Auch wenn du das Sorgerecht hast, darfst du nicht so weit reisen ohne dass der Papa zustimmt
Bei mir haben sie sogar bei einem Inlandsflug den Papa angerufen und nachgefragt.