Zitat von markusmami:

Zitat von Cappotella:

Zitat von franzi83:

Sehr viele interessante Ansichten.
Mein Problem ist, dass ich am Zyklus Anfang gut abnehme, nicht zu schnell. Für mich genau richtig. Sobald die Mitte erreicht ist, bekommt ich Hunger Hunger und Hunger.
Wenn ich dem Heißhunger nachgeben, ist mein Schweinehund stärker als mein Verstand. Und da es sich nicht nur um zwei drei Tage handelt, nehme ich das angenommene direkt wieder zu.
Daher hab ich nach Alternativen gefragt um erst gar nicht mit schoki und Co anzufangen...
Is seit der ss so. Vorher hatte ich keine Probleme. Und es geht um ca fünf kg bis zum wohlfühlgewicht...

alternative:
zähne putzen
sport lenkt ab und senkt das hungergefühl
wer nix für ihn ungesundes da hat, kann nix essen. oder du läufst zum supermarkt 5 km weiter für nen schokoriegel
quark mit zimt
vk-brot mit quark und apfelmus (ungezuckert)

Zähneputzen hlft tatsächlich - zumind. bei mir.

Das probier ich direkt mal aus.
Wir selbst haben keine Süßigkeiten zu hause, aber auf der Arbeit steht wirklich IMMER was rum. Das ist sooooo schwierig, da zu widerstehen.
Wenn für die Mitarbeiter Alles leer ist, gibt's immernoch den Süßigkeitenteller für die Kundschaft... Und da hat der Chef auch nichts dagegen, wenn wir uns da bedienen...

Zitat von Cappotella:

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von Viala:

Was gegen Heißhunger hilft, ist, sich mit allen Nährstoffen zu versorgen, die man benötigt... Heißhunger ist idr ein anzeichen für einen mangel... irgendwas fehlt und der körper will das ausgleichen...

Ich hab zB immer in der Woche vor der Periode Schoki-Lust (eher richtigen Heißhunger), obwohl ich eigentlich überhaupt keine "Süße" bin....

Spricht man dann auch von einem Mangel? Zyklisch bedingt?

spricht für eisenmangel

schokolade hat aber nicht besonders viel eisen

gibt es da eig was ^^

jap. es gibt jede menge rezepte für desserts ohne oder wirklich nur ganz wenig zucker... im übrigen gibt es noch eine andere art zu süßen.

http://www.birkenzucker-shop.at/was-ist-birkenzuck er/index.php

Zitat von demianda:

Zitat von Cappotella:

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von Viala:

Was gegen Heißhunger hilft, ist, sich mit allen Nährstoffen zu versorgen, die man benötigt... Heißhunger ist idr ein anzeichen für einen mangel... irgendwas fehlt und der körper will das ausgleichen...

Ich hab zB immer in der Woche vor der Periode Schoki-Lust (eher richtigen Heißhunger), obwohl ich eigentlich überhaupt keine "Süße" bin....

Spricht man dann auch von einem Mangel? Zyklisch bedingt?

spricht für eisenmangel

schokolade hat aber nicht besonders viel eisen

hat keiner behauptet. aber meine FÄ meinte das eben und hat mir da n infoblatt mitgegeben

schokolade wäre aber total kontraproduktiv, da es jede menge magnesium enthält und die aufnahme von eisen hemmen kann. daher würde es gar keinen sinn machen, wenn bei ihr ein eisenmangel bestünde und sie daher heißhunger auf schokolade bekäme..

dass prinzipiell ein eisenmangel während der zeit der blutungen besteht, zweifel ich gar nicht an. das ist mit sicherheit so