http://www.zentrum-der-gesundheit.de/heisshunger-s toppen-ia.html

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von Viala:

Was gegen Heißhunger hilft, ist, sich mit allen Nährstoffen zu versorgen, die man benötigt... Heißhunger ist idr ein anzeichen für einen mangel... irgendwas fehlt und der körper will das ausgleichen...

Ich hab zB immer in der Woche vor der Periode Schoki-Lust (eher richtigen Heißhunger), obwohl ich eigentlich überhaupt keine "Süße" bin....

Spricht man dann auch von einem Mangel? Zyklisch bedingt?

kann ich pauschal nicht beantworten.... dazu müsste man schauen, was gegessen wird und wo sich evtl. ein mangel anbahnen könnte... vielleicht isst du hormonbedingt da schon anders, ohne dass du es merkst... vielleicht verschieben die Hormone aber auch deinen bedarf...
vielleicht ist es aber auch nur ein muster, was unterbewusst abgespeichert ist... weil es "normal" ist, zur mens Heißhunger zu bekommen... oder weil man sich nicht wohl fühlt und es früher einfach üblich war, mit süßem trost zu spenden, schmerz zu lindern oder ähnliches...
man hat also die Wahl: rausfinden was es ist, einfach nachgeben oder tricksen... aber ich finde, dass man im Hinterkopf die frage behalten solltE: warum reagiert mein körper überhaupt so?

Zitat von Viala:

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von Viala:

Was gegen Heißhunger hilft, ist, sich mit allen Nährstoffen zu versorgen, die man benötigt... Heißhunger ist idr ein anzeichen für einen mangel... irgendwas fehlt und der körper will das ausgleichen...

Ich hab zB immer in der Woche vor der Periode Schoki-Lust (eher richtigen Heißhunger), obwohl ich eigentlich überhaupt keine "Süße" bin....

Spricht man dann auch von einem Mangel? Zyklisch bedingt?

kann ich pauschal nicht beantworten.... dazu müsste man schauen, was gegessen wird und wo sich evtl. ein mangel anbahnen könnte... vielleicht isst du hormonbedingt da schon anders, ohne dass du es merkst... vielleicht verschieben die Hormone aber auch deinen bedarf...
vielleicht ist es aber auch nur ein muster, was unterbewusst abgespeichert ist... weil es "normal" ist, zur mens Heißhunger zu bekommen... oder weil man sich nicht wohl fühlt und es früher einfach üblich war, mit süßem trost zu spenden, schmerz zu lindern oder ähnliches...
man hat also die Wahl: rausfinden was es ist, einfach nachgeben oder tricksen... aber ich finde, dass man im Hinterkopf die frage behalten solltE: warum reagiert mein körper überhaupt so?

find das voll interessant. Find das jeden Monat wieder schrecklich. Zumal ich nie Schoki kaufe weil ich sie ja nicht so mag. Und dann sitz ich im Büro und denk: ich brauche JETZT SCHOKOLADE!! (und es ist keine da )

hast du meinen link gesehen? du kannst ja einmal versuchen in der zeit mehr magnesium zu dir zu nehmen

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von Viala:

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von Viala:

Was gegen Heißhunger hilft, ist, sich mit allen Nährstoffen zu versorgen, die man benötigt... Heißhunger ist idr ein anzeichen für einen mangel... irgendwas fehlt und der körper will das ausgleichen...

Ich hab zB immer in der Woche vor der Periode Schoki-Lust (eher richtigen Heißhunger), obwohl ich eigentlich überhaupt keine "Süße" bin....

Spricht man dann auch von einem Mangel? Zyklisch bedingt?

kann ich pauschal nicht beantworten.... dazu müsste man schauen, was gegessen wird und wo sich evtl. ein mangel anbahnen könnte... vielleicht isst du hormonbedingt da schon anders, ohne dass du es merkst... vielleicht verschieben die Hormone aber auch deinen bedarf...
vielleicht ist es aber auch nur ein muster, was unterbewusst abgespeichert ist... weil es "normal" ist, zur mens Heißhunger zu bekommen... oder weil man sich nicht wohl fühlt und es früher einfach üblich war, mit süßem trost zu spenden, schmerz zu lindern oder ähnliches...
man hat also die Wahl: rausfinden was es ist, einfach nachgeben oder tricksen... aber ich finde, dass man im Hinterkopf die frage behalten solltE: warum reagiert mein körper überhaupt so?

find das voll interessant. Find das jeden Monat wieder schrecklich. Zumal ich nie Schoki kaufe weil ich sie ja nicht so mag. Und dann sitz ich im Büro und denk: ich brauche JETZT SCHOKOLADE!! (und es ist keine da )

ging mir auch immer so, wenn ich meine Tage hatte ... in meinem Kopf spukte es nur "schoki, schoki, Torte, Torte" ...
Nun habe ich keine Periode mehr und mein Heißhunger ist doch geringer als damals ... (und da keine Hormongaben da ne Rolle spielen, finde ich das für mich grad interessant ) ... also scheint auch weniger "Bedarf" zu sein(?)

also mir ging es jetzt auch so in der ss hatte plötzlich so ein verlangen nach schoki! und bei mir hat es wohl wirklich etwas mit dem magnesium zu tun.

Zitat von demianda:

hast du meinen link gesehen? du kannst ja einmal versuchen in der zeit mehr magnesium zu dir zu nehmen

ja, lieben Dank! Ist auf jeden Fall ein Versuch wert!! (kann ich, weils ja schon akut wird, auch zu Apotheken-Produkten greifen? )

während der Periode hab ich das noch nicht mal. wirklich nur vorher.

Heute zB gehts langsam los. Ist aber noch nicht so schlimm, dass ich gleich gegenüber zum Rewe rennen muss

Aber spätestens am WE gehts sicher los

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von demianda:

hast du meinen link gesehen? du kannst ja einmal versuchen in der zeit mehr magnesium zu dir zu nehmen

ja, lieben Dank! Ist auf jeden Fall ein Versuch wert!! (kann ich, weils ja schon akut wird, auch zu Apotheken-Produkten greifen? )

ja kannst du machen ^^ kannst aber auch einfach eine leckere magnesium brausetablette zu dir nehmen *g* mit orangengeschmack oder so ^^

oder hier eine liste mit nahrungsmitteln, die reichlich magnesium enthalten

http://gesundheit.real.de/ernaehrung-gesundheit/er naehrungsbedingte-krankheiten-liste-und-definition en/magnesiumhaltige-lebensmittel-gegen-muskelkraem pfe.html?adword=marktangebote/google/handzettel/40 -DSA/Lebensmittel/_cat:lebensmittel

also hab mir jetzt nicht viel durchgelesen nach meinem kommi ABER finde es schon irgendwie lustig wie viele abgehen " banane hat soo viele KH usw " aber im gleichen schreiben dann lieber 1 mal im monat ne tafel schoki...! Das mit der banane soll ja keine komplett ernährung ersetzen leute haha ! es geht einfach ums MAL !!!

dann lies dir doch einmal alles durch. sind evtl auch ein paar interessante beiträge dabei

Zitat von demianda:

dann lies dir doch einmal alles durch. sind evtl auch ein paar interessante beiträge dabei

Und es ist wohl nicht so, Banane gleich Schokolade - wenn man heißhunger auf etwas bestimmtes hat, sollte man dem nachgehen. Wenn ich so alle Quartal mal Lust auf Schoki habe, kann ich das nicht mit einer BAnane gut tun, dann muß es die Schoki sein. Bei Obst geht es hier eher um das tägliche und da haben Bananen eben viele KH.

Naja ihr versteht das nicht was ich meine !..... is ja auch egal jetzt

Ich hab mein weg gefunden abzunehmen und der klappt super ! Euch weiter au viel glück dabei sich gesund zu ernähren oder abzunehmen usw !

Zitat von Baby.on.Board.2:

Naja ihr versteht das nicht was ich meine !..... is ja auch egal jetzt

Ich hab mein weg gefunden abzunehmen und der klappt super ! Euch weiter au viel glück dabei sich gesund zu ernähren oder abzunehmen usw !

doch doch.. du findest es lächerlich, wenn man behauptet, dass bananen zu viele kh haben, aber gleichzeitig dazu rät, eine tafel schokolade zu essen.

wie lautet denn dein weg?

Zitat von demianda:

Zitat von Baby.on.Board.2:

Naja ihr versteht das nicht was ich meine !..... is ja auch egal jetzt

Ich hab mein weg gefunden abzunehmen und der klappt super ! Euch weiter au viel glück dabei sich gesund zu ernähren oder abzunehmen usw !

doch doch.. du findest es lächerlich, wenn man behauptet, dass bananen zu viele kh haben, aber gleichzeitig dazu rät, eine tafel schokolade zu essen.

wie lautet denn dein weg?

für mich war der Einwurf, daß Banane viel KH darauf bezogen, daß eben KH als schlecht dargestellt werden. Dann muß man eben die Banane auch kritisch betrachten und das Nutella.

Ich unterteile meine Nahrungsmittel für mich nicht nach gut und böse. von daher würde ich eben die Schoki essen, wenn ich darauf Lust habe.