Einfach gesund essen und bewegung..! Oder weight watchers, was ja auch nichts anderes ist eigl !

jetzt krieg ich lust auf gebackene banane mit honig muss sowieso gleich einkaufen *g*

Zitat von Baby.on.Board.2:

Einfach gesund essen und bewegung..! Oder weight watchers, was ja auch nichts anderes ist eigl !

Weight watchers ist eigentlich ziemlich KH-lastig mit den Sattmachertagen für Kartoffeln, Nudeln etc. ... wer also KH als ungesund empfindet

Aber ich habe vor vielen Jahren auch mal Weight Watchers gemacht ... viel abgenommen und ich habe doch auch wirklich stark meine Ernährung verändert. Bei mir wurde es dann defitniv sehr viel gemüselastiger

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Baby.on.Board.2:

Einfach gesund essen und bewegung..! Oder weight watchers, was ja auch nichts anderes ist eigl !

Weight watchers ist eigentlich ziemlich KH-lastig mit den Sattmachertagen für Kartoffeln, Nudeln etc. ... wer also KH als ungesund empfindet

Aber ich habe vor vielen Jahren auch mal Weight Watchers gemacht ... viel abgenommen und ich habe doch auch wirklich stark meine Ernährung verändert. Bei mir wurde es dann defitniv sehr viel gemüselastiger

faszinierender an WW ist, dass offenbar im aktuellen Programm Obst und Gemüse keine punkte hat...
wenn man jetzt mal bedenkt, dass diese ernährungsumstellung an sich ja kalorienorientiert ist, irgendwie ja unsinnig... man könnte bei hunger einfach noch nen Obstsalat futtern und wäre trotzdem in den punkten

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Baby.on.Board.2:

Einfach gesund essen und bewegung..! Oder weight watchers, was ja auch nichts anderes ist eigl !

Weight watchers ist eigentlich ziemlich KH-lastig mit den Sattmachertagen für Kartoffeln, Nudeln etc. ... wer also KH als ungesund empfindet

Aber ich habe vor vielen Jahren auch mal Weight Watchers gemacht ... viel abgenommen und ich habe doch auch wirklich stark meine Ernährung verändert. Bei mir wurde es dann defitniv sehr viel gemüselastiger

in 5 Monaten mit Weight Watchers .... jetzt esse ich gesund und sind seit 2 wochen jetzt 2,5 Kilo nochmals runter

weitere 20-30 kilo folgen noch

Zitat von Viala:

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Baby.on.Board.2:

Einfach gesund essen und bewegung..! Oder weight watchers, was ja auch nichts anderes ist eigl !

Weight watchers ist eigentlich ziemlich KH-lastig mit den Sattmachertagen für Kartoffeln, Nudeln etc. ... wer also KH als ungesund empfindet

Aber ich habe vor vielen Jahren auch mal Weight Watchers gemacht ... viel abgenommen und ich habe doch auch wirklich stark meine Ernährung verändert. Bei mir wurde es dann defitniv sehr viel gemüselastiger

faszinierender an WW ist, dass offenbar im aktuellen Programm Obst und Gemüse keine punkte hat...
wenn man jetzt mal bedenkt, dass diese ernährungsumstellung an sich ja kalorienorientiert ist, irgendwie ja unsinnig... man könnte bei hunger einfach noch nen Obstsalat futtern und wäre trotzdem in den punkten

das war früher, also als ich das damals gemacht habe. da gab es grüne/gelbe/rote Punkte. Grün konnte man unbegrenzt essen und da waren fast alle Obst- und Gemüsesorten drin (Avocado, Bananen, Weintrauben waren gelb) ... gelb und rot gab es dann als Kontigent. Ich habe damals inenrhalb eines halben Jahres 30 kg abgenommen und ich habe alle Punkte gegessen, plus noch ordentlich grüne ... also es hat für mich damals funktioniert ... bin da momentan nicht mehr auf der Höhe, was gerade das aktuelle Programm ist. Die ändern ja doch relativ regelmäßig was

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von Viala:

Was gegen Heißhunger hilft, ist, sich mit allen Nährstoffen zu versorgen, die man benötigt... Heißhunger ist idr ein anzeichen für einen mangel... irgendwas fehlt und der körper will das ausgleichen...

Ich hab zB immer in der Woche vor der Periode Schoki-Lust (eher richtigen Heißhunger), obwohl ich eigentlich überhaupt keine "Süße" bin....

Spricht man dann auch von einem Mangel? Zyklisch bedingt?

spricht für eisenmangel

Zitat von Cappotella:

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von Viala:

Was gegen Heißhunger hilft, ist, sich mit allen Nährstoffen zu versorgen, die man benötigt... Heißhunger ist idr ein anzeichen für einen mangel... irgendwas fehlt und der körper will das ausgleichen...

Ich hab zB immer in der Woche vor der Periode Schoki-Lust (eher richtigen Heißhunger), obwohl ich eigentlich überhaupt keine "Süße" bin....

Spricht man dann auch von einem Mangel? Zyklisch bedingt?

spricht für eisenmangel

Stimmt, ich habe auch in der Zeit wo ich meine Tage habe , hunger auf Schoki,manchmal auch auf fettiges wie Chips. Ich finde auch bei Kindernkann man das abzeichnen, manchmal haben sie Lust auf besimmtes, und ich denke, der Körper zeigt da was er braucht

Hab jetzt die Antworten nicht gelesen, falls ich nichts neues schreibe, schon mal sorry

Es gibt Pudding auf Steviabasis im Real usw., du kannst auch verschiedene Kuchen backen, mit Mandelmehl, Kokosmehl, o. ä.... süßen kannst du auch sehr gut mit Agavendicksaft.

Backkakao wäre auch noch eine Alternative.

Zitat von Cappotella:

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von Viala:

Was gegen Heißhunger hilft, ist, sich mit allen Nährstoffen zu versorgen, die man benötigt... Heißhunger ist idr ein anzeichen für einen mangel... irgendwas fehlt und der körper will das ausgleichen...

Ich hab zB immer in der Woche vor der Periode Schoki-Lust (eher richtigen Heißhunger), obwohl ich eigentlich überhaupt keine "Süße" bin....

Spricht man dann auch von einem Mangel? Zyklisch bedingt?

spricht für eisenmangel

Hm, also erstmal Bluttest

Sehr viele interessante Ansichten.
Mein Problem ist, dass ich am Zyklus Anfang gut abnehme, nicht zu schnell. Für mich genau richtig. Sobald die Mitte erreicht ist, bekommt ich Hunger Hunger und Hunger.
Wenn ich dem Heißhunger nachgeben, ist mein Schweinehund stärker als mein Verstand. Und da es sich nicht nur um zwei drei Tage handelt, nehme ich das angenommene direkt wieder zu.
Daher hab ich nach Alternativen gefragt um erst gar nicht mit schoki und Co anzufangen...
Is seit der ss so. Vorher hatte ich keine Probleme. Und es geht um ca fünf kg bis zum wohlfühlgewicht...

Zitat von franzi83:

Sehr viele interessante Ansichten.
Mein Problem ist, dass ich am Zyklus Anfang gut abnehme, nicht zu schnell. Für mich genau richtig. Sobald die Mitte erreicht ist, bekommt ich Hunger Hunger und Hunger.
Wenn ich dem Heißhunger nachgeben, ist mein Schweinehund stärker als mein Verstand. Und da es sich nicht nur um zwei drei Tage handelt, nehme ich das angenommene direkt wieder zu.
Daher hab ich nach Alternativen gefragt um erst gar nicht mit schoki und Co anzufangen...
Is seit der ss so. Vorher hatte ich keine Probleme. Und es geht um ca fünf kg bis zum wohlfühlgewicht...

alternative:
zähne putzen
sport lenkt ab und senkt das hungergefühl
wer nix für ihn ungesundes da hat, kann nix essen. oder du läufst zum supermarkt 5 km weiter für nen schokoriegel
quark mit zimt
vk-brot mit quark und apfelmus (ungezuckert)

Zitat von Cappotella:

Zitat von franzi83:

Sehr viele interessante Ansichten.
Mein Problem ist, dass ich am Zyklus Anfang gut abnehme, nicht zu schnell. Für mich genau richtig. Sobald die Mitte erreicht ist, bekommt ich Hunger Hunger und Hunger.
Wenn ich dem Heißhunger nachgeben, ist mein Schweinehund stärker als mein Verstand. Und da es sich nicht nur um zwei drei Tage handelt, nehme ich das angenommene direkt wieder zu.
Daher hab ich nach Alternativen gefragt um erst gar nicht mit schoki und Co anzufangen...
Is seit der ss so. Vorher hatte ich keine Probleme. Und es geht um ca fünf kg bis zum wohlfühlgewicht...

alternative:
zähne putzen
sport lenkt ab und senkt das hungergefühl
wer nix für ihn ungesundes da hat, kann nix essen. oder du läufst zum supermarkt 5 km weiter für nen schokoriegel
quark mit zimt
vk-brot mit quark und apfelmus (ungezuckert)

Zähneputzen hlft tatsächlich - zumind. bei mir.

Zitat von franzi83:

Sehr viele interessante Ansichten.
Mein Problem ist, dass ich am Zyklus Anfang gut abnehme, nicht zu schnell. Für mich genau richtig. Sobald die Mitte erreicht ist, bekommt ich Hunger Hunger und Hunger.
Wenn ich dem Heißhunger nachgeben, ist mein Schweinehund stärker als mein Verstand. Und da es sich nicht nur um zwei drei Tage handelt, nehme ich das angenommene direkt wieder zu.
Daher hab ich nach Alternativen gefragt um erst gar nicht mit schoki und Co anzufangen...
Is seit der ss so. Vorher hatte ich keine Probleme. Und es geht um ca fünf kg bis zum wohlfühlgewicht...

vielleicht kriegst Du den Heißhunger auch, weil Deine Eßsystem nicht für Dich passend ist ?