Heute morgen bin ich fast von der Waage gekippt jaja, die vielen vielen Ausnahmen. Nur soviel, ich wiege jetzt mehr als zu Beginn der Challenge
Was macht also das frustrierte Christen, geht erst mal hektisch einkaufen.
Jetzt habe ich einen kleinen Küchenmarathon hinter mir. Zuerst habe ich das low carb Brot gebacken. Dann habe ich für den Rest Spaghetti mit Tomatensoße vorgekocht, einen Salat dazu vorbereitet. Und für mich noch wildreis mit Brokkoli. Anschließend noch eine Melone für alle aufgeschnitten... Und ihr so?

Zitat von wolkenschaf:

Zitat von Christen:

Zitat von Christen:

Zitat von wolkenschaf:

...

ich glaube, dann probiere ich das auch mal. Das Rezept klang ganz simpel

Was macht dein shirt?

Hat leider immer noch hellblaue Schatten. Ich werde es wohl nochmal einer Spezialbehandlung unterziehen müssen.
Ich bin einfach nicht geschaffen für weisse Sachen. Das arme Shirt hat auch schon Fruchtsaft und Kaffee abbekommen. Die Flecken ließen sich aber glücklicherweise wieder entfernen...

Ist es ganz weiß?
Dann würde ich es mal mit Clorix probieren. Stinkt zwar wie Hulle, belastet die Umwelt, aber dein Shirt könnte zu retten sein

Zitat von Christen:

Heute morgen bin ich fast von der Waage gekippt jaja, die vielen vielen Ausnahmen. Nur soviel, ich wiege jetzt mehr als zu Beginn der Challenge
Was macht also das frustrierte Christen, geht erst mal hektisch einkaufen.
Jetzt habe ich einen kleinen Küchenmarathon hinter mir. Zuerst habe ich das low carb Brot gebacken. Dann habe ich für den Rest Spaghetti mit Tomatensoße vorgekocht, einen Salat dazu vorbereitet. Und für mich noch wildreis mit Brokkoli. Anschließend noch eine Melone für alle aufgeschnitten... Und ihr so?

Ich kenne das Problem in die andere Richtung. Ist auch nicht angenehm, vor allem während der Stillzeit...

Vielleicht solltest du mal versuchen dich auf die Ausnahmen zu konzentrieren und dafür Alternativen finden
Zuckerfreie Kekse und Eis, Naschis ohne Zucker, selbstgemachte Schokolade usw.
Dann brauchst du kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn der Schweinehund schreit.

Achse bei uns gab es heute Spinatsoße und VK Spagetti. Hab heute das Problem, dass ich dauernd Hunger habe, aber nach wenigen Löffeln oder bissen geht nichts mehr. Dann hab ich nach ne Stunde natürlich schon wieder Hunger

Zitat von wirrwarr:

Zitat von Christen:

Heute morgen bin ich fast von der Waage gekippt jaja, die vielen vielen Ausnahmen. Nur soviel, ich wiege jetzt mehr als zu Beginn der Challenge
Was macht also das frustrierte Christen, geht erst mal hektisch einkaufen.
Jetzt habe ich einen kleinen Küchenmarathon hinter mir. Zuerst habe ich das low carb Brot gebacken. Dann habe ich für den Rest Spaghetti mit Tomatensoße vorgekocht, einen Salat dazu vorbereitet. Und für mich noch wildreis mit Brokkoli. Anschließend noch eine Melone für alle aufgeschnitten... Und ihr so?

Ich kenne das Problem in die andere Richtung. Ist auch nicht angenehm, vor allem während der Stillzeit...

Vielleicht solltest du mal versuchen dich auf die Ausnahmen zu konzentrieren und dafür Alternativen finden
Zuckerfreie Kekse und Eis, Naschis ohne Zucker, selbstgemachte Schokolade usw.
Dann brauchst du kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn der Schweinehund schreit.

Achse bei uns gab es heute Spinatsoße und VK Spagetti. Hab heute das Problem, dass ich dauernd Hunger habe, aber nach wenigen Löffeln oder bissen geht nichts mehr. Dann hab ich nach ne Stunde natürlich schon wieder Hunger

ja, genau nach solchen Alternativen schaue ich mich jetzt auch um. Am besten ist, wenn ich meine nervennahrung immer griffbereit habe
Bin mal gespannt auf das Brot. Ich habe ja auch gemerkt, dass mir das normale vollkorn Brot nicht gerade beim abnehmen hilft, aber morgens brauche ich das einfach!

Zitat von Christen:

Zitat von wirrwarr:

Zitat von Christen:

Heute morgen bin ich fast von der Waage gekippt jaja, die vielen vielen Ausnahmen. Nur soviel, ich wiege jetzt mehr als zu Beginn der Challenge
Was macht also das frustrierte Christen, geht erst mal hektisch einkaufen.
Jetzt habe ich einen kleinen Küchenmarathon hinter mir. Zuerst habe ich das low carb Brot gebacken. Dann habe ich für den Rest Spaghetti mit Tomatensoße vorgekocht, einen Salat dazu vorbereitet. Und für mich noch wildreis mit Brokkoli. Anschließend noch eine Melone für alle aufgeschnitten... Und ihr so?

Ich kenne das Problem in die andere Richtung. Ist auch nicht angenehm, vor allem während der Stillzeit...

Vielleicht solltest du mal versuchen dich auf die Ausnahmen zu konzentrieren und dafür Alternativen finden
Zuckerfreie Kekse und Eis, Naschis ohne Zucker, selbstgemachte Schokolade usw.
Dann brauchst du kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn der Schweinehund schreit.

Achse bei uns gab es heute Spinatsoße und VK Spagetti. Hab heute das Problem, dass ich dauernd Hunger habe, aber nach wenigen Löffeln oder bissen geht nichts mehr. Dann hab ich nach ne Stunde natürlich schon wieder Hunger

ja, genau nach solchen Alternativen schaue ich mich jetzt auch um. Am besten ist, wenn ich meine nervennahrung immer griffbereit habe
Bin mal gespannt auf das Brot. Ich habe ja auch gemerkt, dass mir das normale vollkorn Brot nicht gerade beim abnehmen hilft, aber morgens brauche ich das einfach!

Wie sieht es aus mit Haferflocken, Saft und Obst evtl noch Jogurt?
Ist das auch zu mächtig?

Ich finde davon braucht man nämlich nicht viel und ist lange satt.

Zitat von wirrwarr:

Zitat von Christen:

Zitat von wirrwarr:

Zitat von Christen:

Heute morgen bin ich fast von der Waage gekippt jaja, die vielen vielen Ausnahmen. Nur soviel, ich wiege jetzt mehr als zu Beginn der Challenge
Was macht also das frustrierte Christen, geht erst mal hektisch einkaufen.
Jetzt habe ich einen kleinen Küchenmarathon hinter mir. Zuerst habe ich das low carb Brot gebacken. Dann habe ich für den Rest Spaghetti mit Tomatensoße vorgekocht, einen Salat dazu vorbereitet. Und für mich noch wildreis mit Brokkoli. Anschließend noch eine Melone für alle aufgeschnitten... Und ihr so?

Ich kenne das Problem in die andere Richtung. Ist auch nicht angenehm, vor allem während der Stillzeit...

Vielleicht solltest du mal versuchen dich auf die Ausnahmen zu konzentrieren und dafür Alternativen finden
Zuckerfreie Kekse und Eis, Naschis ohne Zucker, selbstgemachte Schokolade usw.
Dann brauchst du kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn der Schweinehund schreit.

Achse bei uns gab es heute Spinatsoße und VK Spagetti. Hab heute das Problem, dass ich dauernd Hunger habe, aber nach wenigen Löffeln oder bissen geht nichts mehr. Dann hab ich nach ne Stunde natürlich schon wieder Hunger

ja, genau nach solchen Alternativen schaue ich mich jetzt auch um. Am besten ist, wenn ich meine nervennahrung immer griffbereit habe
Bin mal gespannt auf das Brot. Ich habe ja auch gemerkt, dass mir das normale vollkorn Brot nicht gerade beim abnehmen hilft, aber morgens brauche ich das einfach!

Wie sieht es aus mit Haferflocken, Saft und Obst evtl noch Jogurt?
Ist das auch zu mächtig?

Ich finde davon braucht man nämlich nicht viel und ist lange satt.

Das ist eher nur für morgens geeignet. Ich muss echt die Kohlenhydrate abends einsparen, anders wird das nicht funktionieren...

Hallo Mädels,
ich mach jetzt seit 4 Tagen dieses Zucker Frei und ich muss sagen mein Körper reagiert schon extrem darauf wie ich finde. Ich hab Kopfweh, mir ist schwindelig, meine Augenzucken, ich hab Magenkrämpfe.

Mein Mann meinte ich solle etwas Zucker wieder zu mir nehmen weil er angst hat, dass ich umfalle. Was meint ihr?

Ich bin echt in einer Zwickmühle, ich seh selbst, dass es mir im Moment schlecht geht aber ....

Zitat von Pusteblume13:

Hallo Mädels,
ich mach jetzt seit 4 Tagen dieses Zucker Frei und ich muss sagen mein Körper reagiert schon extrem darauf wie ich finde. Ich hab Kopfweh, mir ist schwindelig, meine Augenzucken, ich hab Magenkrämpfe.

Mein Mann meinte ich solle etwas Zucker wieder zu mir nehmen weil er angst hat, dass ich umfalle. Was meint ihr?

Ich bin echt in einer Zwickmühle, ich seh selbst, dass es mir im Moment schlecht geht aber ....

vielleicht gesunden Zucker in Form von Fruchtzucker? Also Hauptsache Alles ausser Industriezucker:Agavendicksaft, reissirup, Honig, Ahornsirup, Stevia....

Zitat von Christen:

Zitat von wirrwarr:

Zitat von Christen:

Zitat von wirrwarr:

...

ja, genau nach solchen Alternativen schaue ich mich jetzt auch um. Am besten ist, wenn ich meine nervennahrung immer griffbereit habe
Bin mal gespannt auf das Brot. Ich habe ja auch gemerkt, dass mir das normale vollkorn Brot nicht gerade beim abnehmen hilft, aber morgens brauche ich das einfach!

Wie sieht es aus mit Haferflocken, Saft und Obst evtl noch Jogurt?
Ist das auch zu mächtig?

Ich finde davon braucht man nämlich nicht viel und ist lange satt.

Das ist eher nur für morgens geeignet. Ich muss echt die Kohlenhydrate abends einsparen, anders wird das nicht funktionieren...

Ach irgendwie habe ich einfach vorausgesetzt, dass du von VK Brot am Morgen sprichst 50

Zitat von Christen:

Zitat von Pusteblume13:

Hallo Mädels,
ich mach jetzt seit 4 Tagen dieses Zucker Frei und ich muss sagen mein Körper reagiert schon extrem darauf wie ich finde. Ich hab Kopfweh, mir ist schwindelig, meine Augenzucken, ich hab Magenkrämpfe.

Mein Mann meinte ich solle etwas Zucker wieder zu mir nehmen weil er angst hat, dass ich umfalle. Was meint ihr?

Ich bin echt in einer Zwickmühle, ich seh selbst, dass es mir im Moment schlecht geht aber ....

vielleicht gesunden Zucker in Form von Fruchtzucker? Also Hauptsache Alles ausser Industriezucker:Agavendicksaft, reissirup, Honig, Ahornsirup, Stevia....

Würde ich auch sagen.

Auf keinen Fall zu Industriezucker greifen, damit verlängerst und erschwerst du es dir eher.

Zitat von Pusteblume13:

Hallo Mädels,
ich mach jetzt seit 4 Tagen dieses Zucker Frei und ich muss sagen mein Körper reagiert schon extrem darauf wie ich finde. Ich hab Kopfweh, mir ist schwindelig, meine Augenzucken, ich hab Magenkrämpfe.

Mein Mann meinte ich solle etwas Zucker wieder zu mir nehmen weil er angst hat, dass ich umfalle. Was meint ihr?

Ich bin echt in einer Zwickmühle, ich seh selbst, dass es mir im Moment schlecht geht aber ....

ALso ganz auf Zucker würde ich nicht von heute auf Morgen verzichten. Zwischendurch mal Traubenzucker und Honig einbauen, oder Trockenobst. So hat es bei mir zu mindest super funktioniert, aber jeder Körper reagiert anders.

Den Industriezucker lasse ich mittlerweile, abgesehen von 2-4 mal im Monat ein Stück Kuchen oder ein Eis in der Eisdiele komplett weg.

Christen was isst du denn Abends so?

Ich hab, bevor ich meine Ernährung umgestellt habe jeden Abend etliche Kohlehydrate zu mir genommen (nudeln, kartoffeln etc, ne halbe tafel schokolade und 1-2 gläser cola).

nach 3-4 tagen radikalen verzicht hat es plötzlic super geklappt. aber die ersten tage sind hart

mittlerweile mache ich es so, das wenn ich in gesellschaft bin, ich dann auch mal kohlehydrate esse oder auch mal ein glas cola trinke, also so 3-4 mal im monat, und an sonsten verzichten. ab und zu, wenn ein schlechter tag vorüber ist, geht das nicht. früher hab ich dann aufgegeben und wieder wochenlang "mist" gegegessen. heute kriege ich mich immer wieder motiviert, wenn ich im spiegel sehe was ich geschafft habe

Zitat von -Brünni88:

Christen was isst du denn Abends so?

Ich hab, bevor ich meine Ernährung umgestellt habe jeden Abend etliche Kohlehydrate zu mir genommen (nudeln, kartoffeln etc, ne halbe tafel schokolade und 1-2 gläser cola).

nach 3-4 tagen radikalen verzicht hat es plötzlic super geklappt. aber die ersten tage sind hart

mittlerweile mache ich es so, das wenn ich in gesellschaft bin, ich dann auch mal kohlehydrate esse oder auch mal ein glas cola trinke, also so 3-4 mal im monat, und an sonsten verzichten. ab und zu, wenn ein schlechter tag vorüber ist, geht das nicht. früher hab ich dann aufgegeben und wieder wochenlang "mist" gegegessen. heute kriege ich mich immer wieder motiviert, wenn ich im spiegel sehe was ich geschafft habe

Brünni mir geht das genauso. Ich habe ja am Freitag "gesündigt" und hab dann am Tag drauf mich im Spiegel angeschaut und dachte mensch jetzt gibste nicht auf und machst weiter. Und es geht. Dinkelvollkornbrot gebacken, und trotz meiner super Erkältung bin ich dabei geblieben. Heute morgen direkt Joghurt mit Früchten und Leinsamen (Chia ist gerade aus) mitgenommen und jetzt bin ich satt. Und habe dazu noch nen gutes Gefühl. Und ab und zu mal ne Sünde, ob Cola, Milchshake oder sonstiges ist doch egal.

Zitat von -Brünni88:

Christen was isst du denn Abends so?

Ich hab, bevor ich meine Ernährung umgestellt habe jeden Abend etliche Kohlehydrate zu mir genommen (nudeln, kartoffeln etc, ne halbe tafel schokolade und 1-2 gläser cola).

nach 3-4 tagen radikalen verzicht hat es plötzlic super geklappt. aber die ersten tage sind hart

mittlerweile mache ich es so, das wenn ich in gesellschaft bin, ich dann auch mal kohlehydrate esse oder auch mal ein glas cola trinke, also so 3-4 mal im monat, und an sonsten verzichten. ab und zu, wenn ein schlechter tag vorüber ist, geht das nicht. früher hab ich dann aufgegeben und wieder wochenlang "mist" gegegessen. heute kriege ich mich immer wieder motiviert, wenn ich im spiegel sehe was ich geschafft habe

abends esse ich gerne Salate, Rohkost mit zazikki, Tomaten /Mozzarella, cashews, gemüsesuppen.... Oder wenn ich nicht standhaft bin, Kohlenhydrate mit dem Rest der Bande

K

Zitat von wirrwarr:

Zitat von Christen:

Zitat von Pusteblume13:

Hallo Mädels,
ich mach jetzt seit 4 Tagen dieses Zucker Frei und ich muss sagen mein Körper reagiert schon extrem darauf wie ich finde. Ich hab Kopfweh, mir ist schwindelig, meine Augenzucken, ich hab Magenkrämpfe.

Mein Mann meinte ich solle etwas Zucker wieder zu mir nehmen weil er angst hat, dass ich umfalle. Was meint ihr?

Ich bin echt in einer Zwickmühle, ich seh selbst, dass es mir im Moment schlecht geht aber ....

vielleicht gesunden Zucker in Form von Fruchtzucker? Also Hauptsache Alles ausser Industriezucker:Agavendicksaft, reissirup, Honig, Ahornsirup, Stevia....

Würde ich auch sagen.

Auf keinen Fall zu Industriezucker greifen, damit verlängerst und erschwerst du es dir eher.

Kann ich nur bestätigen. Ich würde Dir auch empfehlen auf Trockenobst zurück zu greifen, schau dir bitte an, ob sie nochmal extra gesüsst sind und möglichst ungeschwefelt. Da kann man nämlich auch Mist kaufen. Ansonsten nach den ersten Tagen wird es immer einfacher. Und mir geht es so, wenn ich dann mal was Süßes zu mir nehme, dann ist das so dermaßen süss, dass ich meist die Finger davon lasse. Der Milchshake am Freitag war echt bäh und ich weiß, dass mache ich nicht nochmal.