Zitat von Maus82:


Ich hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet.

Ich war heute Vormittag im Gym und hatte wieder ein gutes Training.
Morgen Abend dann mein Kurs mit HulaHoop.
Und am Freitag ist erneut Gym eingeplant, da ich am Donnerstag Vormittag schon einen anderen Termin habe.

Und, bist Du weiter kontinuierlich dabei?

Zitat von Puderzcker:

Huhu

Ich geselle mich auch mal zu euch
Nach meiner Depression und ungesundem Essverhalten will ich mich wieder mental und körperlich aufraffen. Dazu gehört Motivation und Disziplin. Ich hab in einem Jahr sage und schreibe 20kg zugenommen und kam aus dem Gedankenkarussell ''ich schaffe das nie'' raus. Nun sollen erst mal 5 kg runter. Step by Step ohne Verzicht und 3x in der Woche Sport.

20kg in einem Jahr sind eine Hausnummer. Weia!

Dann willkommen in unserer kleinen stillen Runde
Wie konntest Du Dein Vorhaben bisher umsetzen?

Ich bin auch wieder dabei. Dank Erkältung diese Woche nur langsam mit Yoga und Spaziergängen gestartet, aber ich wollte die Erkältung auch nicht nutzen, um den Start wieder nach hinten zu verschieben. Außerdem soll der Sport ja wieder regelmäßig Einzug finden, also hab ich versucht, den A. hoch zu bekommen.

Zitat von annnnie:

Ich bin auch wieder dabei. Dank Erkältung diese Woche nur langsam mit Yoga und Spaziergängen gestartet, aber ich wollte die Erkältung auch nicht nutzen, um den Start wieder nach hinten zu verschieben. Außerdem soll der Sport ja wieder regelmäßig Einzug finden, also hab ich versucht, den A. hoch zu bekommen.

Finde ich super wieder von Dir zu lesen!

Gute Besserung für Deine Erkältung. Und wenn sie mild ist, spricht absolut nix gegen etwas Yoga und gegen Spazierengehen an der frischen Luft sowieso nicht.

Hier gibt gerade Mittagessen - habe eine neue Proteinbombe für mich entdeckt, die mir sehr gut gefällt. Nachdem es ja keine frischen Beeren mehr gibt, fällt für mich die Skyr / Quark / Joghurt - Geschichte weg ... das schmeckt mir mit Winterobst nicht.

Das Training läuft grundsätzlich, aber große Sprünge kann ich weiterhin nicht machen. Zum Kraftverlust sind in der letzten Zeit noch Missempfindungen v.a. an den Händen, aber auch an den Füßen dazu gekommen, so dass ich zeitweise keinen sicheren Griff / Stand habe .. das erschwert mir mein Training zusätzlich, weil ich kaum ohne Hilfe und nur low level arbeiten kann. Ätzend ... zwischenzeitlich war ich auch kurz davor alles hinzuschmeißen. Nagt schon arg an mir.

Wie läufts bei Euch anderen?

Das sieht lecker aus.

Ich steig so langsam wieder ein, durch die ganze Beerdigung usw hatte ich da so gar keinen Kopf für. Jetzt fang ich mit meinen Hanteln wieder an und hoffe, dass ich mich bei den ganzen kranken Hühnern hier nicht schon wieder anstecke. (ich bin aktuell die Einzige die noch fit ist)

Zitat von Nelaris:

Zitat von Maus82:


Ich hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet.

Ich war heute Vormittag im Gym und hatte wieder ein gutes Training.
Morgen Abend dann mein Kurs mit HulaHoop.
Und am Freitag ist erneut Gym eingeplant, da ich am Donnerstag Vormittag schon einen anderen Termin habe.

Und, bist Du weiter kontinuierlich dabei?

Moin.

Habe ganz vergessen hier zu schreiben...

Ja, ich habe den Neustart geschafft.
In den letzten 2 Wochen war ich immer 2x im Gym.
Nur diese Woche noch nicht, da ich am Montag nicht fit war (Husten, Schlapp). Danach wurde der Mittlere krank.
Jetzt ist er aber wieder fit, ich auch.
Morgen geht es wieder los!

Zitat von annnnie:

Ich bin auch wieder dabei. Dank Erkältung diese Woche nur langsam mit Yoga und Spaziergängen gestartet, aber ich wollte die Erkältung auch nicht nutzen, um den Start wieder nach hinten zu verschieben. Außerdem soll der Sport ja wieder regelmäßig Einzug finden, also hab ich versucht, den A. hoch zu bekommen.

Gute Besserung und die Daumen sind gedrückt das Du dran bleibst.

Zitat von Nelaris:

Hier gibt gerade Mittagessen - habe eine neue Proteinbombe für mich entdeckt, die mir sehr gut gefällt. Nachdem es ja keine frischen Beeren mehr gibt, fällt für mich die Skyr / Quark / Joghurt - Geschichte weg ... das schmeckt mir mit Winterobst nicht.

Das Training läuft grundsätzlich, aber große Sprünge kann ich weiterhin nicht machen. Zum Kraftverlust sind in der letzten Zeit noch Missempfindungen v.a. an den Händen, aber auch an den Füßen dazu gekommen, so dass ich zeitweise keinen sicheren Griff / Stand habe .. das erschwert mir mein Training zusätzlich, weil ich kaum ohne Hilfe und nur low level arbeiten kann. Ätzend ... zwischenzeitlich war ich auch kurz davor alles hinzuschmeißen. Nagt schon arg an mir.

Wie läufts bei Euch anderen?

Das sieht lecker aus.
Was genau ist das? Was mit Ei?

Ich drücke die Daumen das es bei Dir gesundheitlich bald wieder besser/anders wird, damit Du wieder mehr Gas geben kannst.

Zitat von Maus82:

Das sieht lecker aus.
Was genau ist das? Was mit Ei?

Ja, genau. Ein Aufstrich aus Eiern, Hüttenkäse und Senf. Ich mache gerne noch Lauchzwiebeln oder Schnittlauch mit rein. Kann man sich aufs Brot packen oder auch pur essen. Könnte man noch mit Tomaten, Paprika, Karotten, etc. ergänzen.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Maus82:

Das sieht lecker aus.
Was genau ist das? Was mit Ei?

Ja, genau. Ein Aufstrich aus Eiern, Hüttenkäse und Senf. Ich mache gerne noch Lauchzwiebeln oder Schnittlauch mit rein. Kann man sich aufs Brot packen oder auch pur essen. Könnte man noch mit Tomaten, Paprika, Karotten, etc. ergänzen.

Das klingt echt gut.
Hast Du da ein Rezept oder mischt Du das nach Gefühl?

Ich war heute wieder im Gym.

Zitat von Maus82:

Das klingt echt gut.
Hast Du da ein Rezept oder mischt Du das nach Gefühl?

2 gekochte Eier, 50g Hüttenkäse und 1TL Senf.

Das Eigelb mit dem Hüttenkäse und Senf zermatschen, dann das geschnittene Eiweiß mit Salz, Pfeffer, Lauchzwiebeln, etc. untermischen.

Ich packe mir das auf zwei Scheiben Eiweißbrot, geschichtet mit Salatblättern und Radieschenscheiben.

Zitat von Maus82:

Ich war heute wieder im Gym.

Sehr gut!

Ich habe heute Trainingspause.

Wir gehen gleich mit den Kids in die Stadt und frühstücken gemütlich und danach shoppen wir etwas zum Anziehen für meinen Mann und mich - für die erste gemeinsame Weihnachtsfeier von der Arbeit aus und wir beide haben nichts Passendes im Schrank (also, bestimmt irgendwas, aber naja) ... ich bin ja sehr gespannt ob ich mit guter oder schlechter Laune nach Hause komme