Zitat von Nelaris:

Ja, das Verschätzen bei den Portionsgrößen / der Kalorienzufuhr ist ein häufiges Problem. Dicht gefolgt von "ich esse doch nur frisch und ausgewogen".

Bleib dran!

Zum Glück kann ich ja kaum auswärts essen, hier zu Hause sieht außer uns ja keiner wenn ich mit Waage am Tisch sitze Mach ich

Ich hab heute noch recht günstig ein Hantelset geschossen (20kg mit verschiedenen Scheiben, Kurz- und Langhanteln). Freunde von uns ziehen um und wollten die loswerden. Krieg ich die nächsten Tage

Zitat von Nelaris:

Erstes Training nach dem Urlaub absolviert .. Oberkörper - Einheit war wieder dran. ... hatte mich drauf gefreut, lief dann nicht so gut wie erhofft, aber was soll's.

Essen und Trinken dafür sehr zufriedenstellend.

Und jetzt ab ins Bett!

Das wird wieder

Dein Essen sieht lecker aus. Ich hab auch grad noch meinen Tee hier stehen, 1,7L + 2 Tassen Milchkaffee (und die haben sogar funktioniert ). Die Flasche Eiskaffee zähl ich auf Grund des Zuckers mal nicht dazu (steht aber brav in meiner App und passte auch in die Kalorien heute)

Jetzt bastel ich mir noch n Plan bei Gymondo zusammen

Zitat von Traumtänzerin84:
Ich hab heute noch recht günstig ein Hantelset geschossen (20kg mit verschiedenen Scheiben, Kurz- und Langhanteln). Freunde von uns ziehen um und wollten die loswerden. Krieg ich die nächsten Tage

Cool!

Und, ist der Plan fertig geworden?

Zitat von Nelaris:

Erstes Training nach dem Urlaub absolviert .. Oberkörper - Einheit war wieder dran. ... hatte mich drauf gefreut, lief dann nicht so gut wie erhofft, aber was soll's.

Essen und Trinken dafür sehr zufriedenstellend.

Und jetzt ab ins Bett!

Das sieht echt lecker aus, was ist das?

Ich versuche heute Abend das erste Mal wieder ins Training einzusteigen, mal schauen, werde wohl bei Null anfangen

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Nelaris:

Erstes Training nach dem Urlaub absolviert .. Oberkörper - Einheit war wieder dran. ... hatte mich drauf gefreut, lief dann nicht so gut wie erhofft, aber was soll's.

Essen und Trinken dafür sehr zufriedenstellend.

Und jetzt ab ins Bett!

Das wird wieder

Dein Essen sieht lecker aus. Ich hab auch grad noch meinen Tee hier stehen, 1,7L + 2 Tassen Milchkaffee (und die haben sogar funktioniert ). Die Flasche Eiskaffee zähl ich auf Grund des Zuckers mal nicht dazu (steht aber brav in meiner App und passte auch in die Kalorien heute)

Jetzt bastel ich mir noch n Plan bei Gymondo zusammen

So ein bisschen zählen kann das Gewissen auch erleichtern. Ich dachte letztens ich hätte total viel gegessen, weil ich was geknabbert und noch Belles Toast aufgegessen habe (ess ich ja eigentlich nicht, weil Zucker drin ist, aber wegschmeißen ist auch doof). Hab dann mit geschätzten Gewichten mal überschlagen und hatte an dem Tag trotzdem nur ca. 1500 kcal, was ja total ok ist

Wir renovieren, das ist Sport genug aktuell. Meist habe ich danach keine Lust auf noch irgendwas.
Gewicht schwankt zwischen 68/69, immerhin gehalten die Ferien über. Mal sehen wie es jetzt in der Schulzeit wird, ich will mir da keinen Stress machen. Ich tracke noch mit Yazio ab und an, aber nicht mehr durchweg.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Traumtänzerin84:
Ich hab heute noch recht günstig ein Hantelset geschossen (20kg mit verschiedenen Scheiben, Kurz- und Langhanteln). Freunde von uns ziehen um und wollten die loswerden. Krieg ich die nächsten Tage

Cool!

Und, ist der Plan fertig geworden?

bin noch nicht ganz schlüssig welche Kurse ich da genau mache, muss mal rein gucken ob der den ich gern machen würde mit meinem Knie geht. Wollt ich gestern Abend eigentlich noch, hab mich dann aber beim lernen festgebissen *-* aber gut, war auch nicht ganz unwichtig, will Mittwoch Klausur schreiben.

Zitat von Chrysopelea:

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Nelaris:

Erstes Training nach dem Urlaub absolviert .. Oberkörper - Einheit war wieder dran. ... hatte mich drauf gefreut, lief dann nicht so gut wie erhofft, aber was soll's.

Essen und Trinken dafür sehr zufriedenstellend.

Und jetzt ab ins Bett!

Das wird wieder

Dein Essen sieht lecker aus. Ich hab auch grad noch meinen Tee hier stehen, 1,7L + 2 Tassen Milchkaffee (und die haben sogar funktioniert ). Die Flasche Eiskaffee zähl ich auf Grund des Zuckers mal nicht dazu (steht aber brav in meiner App und passte auch in die Kalorien heute)

Jetzt bastel ich mir noch n Plan bei Gymondo zusammen

So ein bisschen zählen kann das Gewissen auch erleichtern. Ich dachte letztens ich hätte total viel gegessen, weil ich was geknabbert und noch Belles Toast aufgegessen habe (ess ich ja eigentlich nicht, weil Zucker drin ist, aber wegschmeißen ist auch doof). Hab dann mit geschätzten Gewichten mal überschlagen und hatte an dem Tag trotzdem nur ca. 1500 kcal, was ja total ok ist

ja wohl wahr allerdings verschätz ich mich da doch gern mal, glutenfrei ist ja meist doch kalorischer als normal (aufgrund des Maismehls)

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Chrysopelea:

Zitat von Traumtänzerin84:

Zitat von Nelaris:

Erstes Training nach dem Urlaub absolviert .. Oberkörper - Einheit war wieder dran. ... hatte mich drauf gefreut, lief dann nicht so gut wie erhofft, aber was soll's.

Essen und Trinken dafür sehr zufriedenstellend.

Und jetzt ab ins Bett!

Das wird wieder

Dein Essen sieht lecker aus. Ich hab auch grad noch meinen Tee hier stehen, 1,7L + 2 Tassen Milchkaffee (und die haben sogar funktioniert ). Die Flasche Eiskaffee zähl ich auf Grund des Zuckers mal nicht dazu (steht aber brav in meiner App und passte auch in die Kalorien heute)

Jetzt bastel ich mir noch n Plan bei Gymondo zusammen

So ein bisschen zählen kann das Gewissen auch erleichtern. Ich dachte letztens ich hätte total viel gegessen, weil ich was geknabbert und noch Belles Toast aufgegessen habe (ess ich ja eigentlich nicht, weil Zucker drin ist, aber wegschmeißen ist auch doof). Hab dann mit geschätzten Gewichten mal überschlagen und hatte an dem Tag trotzdem nur ca. 1500 kcal, was ja total ok ist

ja wohl wahr allerdings verschätz ich mich da doch gern mal, glutenfrei ist ja meist doch kalorischer als normal (aufgrund des Maismehls)

Die Kolrien /100 g hab ich gegoogelt, nur das Gewicht hab ich geschätzt.

Ich wieg wie gesagt grad immer mal nach

Zitat von Chrysopelea:
Das sieht echt lecker aus, was ist das?

Ich versuche heute Abend das erste Mal wieder ins Training einzusteigen, mal schauen, werde wohl bei Null anfangen

Das ist einmal Obstsalat mit einem Himbeershake, dann ein einzelner Schokoshake, ein Cappuccino mit Cashews und die Hauptmahlzeit Lachs in einer Knoblauch-Honig-Zitronen-Soße mit Basmatireis und TK-Gemüsemischung.

Und weil ja wieder Sonntag ist: Zeit für die Lachmuskeln

Zitat von Nelaris:

Zitat von Chrysopelea:
Das sieht echt lecker aus, was ist das?

Ich versuche heute Abend das erste Mal wieder ins Training einzusteigen, mal schauen, werde wohl bei Null anfangen

Das ist einmal Obstsalat mit einem Himbeershake, dann ein einzelner Schokoshake, ein Cappuccino mit Cashews und die Hauptmahlzeit Lachs in einer Knoblauch-Honig-Zitronen-Soße mit Basmatireis und TK-Gemüsemischung.

Den lachs würde ich auch nehmen. Aber hier gibt es heute griechischen Gemüsereis.
Sport habe ich schon gemacht, bin mal gespannt, ob das morgen Muskelkater gibt

Zitat von Chrysopelea:
Aber hier gibt es heute griechischen Gemüsereis.

Wie machst Du den?

Ich drücke die Daumen für keinen Muskelkater

Hier gehen doch einige ins Fitnessstudio, wieviel zahlt ihr monatlich? Wir haben hier eines das möchte 60€ pro Monat, das finde ich viel.