Zitat von mami_86:

Zitat von MotoBiene:

Zitat von mami_86:

MotoBiene, hast du das ganz neue WW Programm oder das alte???
Ich glaub ich versuch es wieder damit noch meine letzten 6 Kilo zu knacken. Hab im Moment den Dreh nicht und keinen Ansporn ....

Das Mittlere, wenn man so will. lst nicht mehr FlexPoints, sondern Pro Points, aber auch noch nicht das ganz neue 2.0.
Meine Einaufsführer sind von 2010.
Ich kann es auch nur, wenn ich es mir aufschreibe wie bei ww, sonst neige ich auch dazu mich selbst zu betrügen...

ich hab noch das ganz alte auf CD hab da auch alle Kochbücher und so drauf. Aber da ich immer so koche wie ich will und mag, brauch ich nur die Liste raussuchen wo ich meine Punkte berechne, die alte Formel und die wichtigsten Lebensmittel
aber ich glaube ich setz mich mal da dran und mach das wieder

Finde ich gut. Ist ja hinten raus auch egal nach welchem Program, Hauptsache man hat wieder die Kontrolle drüber.

Jedoch werden die Lebensmittelpunkte seit ProPoints nicht mehr nur aus 2 sondern allen 4 Nährstoffen (Fett, Eisweis, KH, Balaststoffe) berechnet. Die Punkte sind dort zwar höher aber man darf auch mehr essen. Das ist genauer und ausgewogener. Zu Not kauf dir doch bei ebay nen 2010er Einkaufsführer. Den alleine bekommst du sicher schon so ab 15€.

Zitat von MotoBiene:

Zitat von mami_86:

Zitat von MotoBiene:

Zitat von mami_86:

MotoBiene, hast du das ganz neue WW Programm oder das alte???
Ich glaub ich versuch es wieder damit noch meine letzten 6 Kilo zu knacken. Hab im Moment den Dreh nicht und keinen Ansporn ....

Das Mittlere, wenn man so will. lst nicht mehr FlexPoints, sondern Pro Points, aber auch noch nicht das ganz neue 2.0.
Meine Einaufsführer sind von 2010.
Ich kann es auch nur, wenn ich es mir aufschreibe wie bei ww, sonst neige ich auch dazu mich selbst zu betrügen...

ich hab noch das ganz alte auf CD hab da auch alle Kochbücher und so drauf. Aber da ich immer so koche wie ich will und mag, brauch ich nur die Liste raussuchen wo ich meine Punkte berechne, die alte Formel und die wichtigsten Lebensmittel
aber ich glaube ich setz mich mal da dran und mach das wieder

Finde ich gut. Ist ja hinten raus auch egal nach welchem Program, Hauptsache man hat wieder die Kontrolle drüber.

Jedoch werden die Lebensmittelpunkte seit ProPoints nicht mehr nur aus 2 sondern allen 4 Nährstoffen (Fett, Eisweis, KH, Balaststoffe) berechnet. Die Punkte sind dort zwar höher aber man darf auch mehr essen. Das ist genauer und ausgewogener. Zu Not kauf dir doch bei ebay nen 2010er Einkaufsführer. Den alleine bekommst du sicher schon so ab 15€.

Hmm wäre ne Idee, will es endlich schaffen Dann komm ich meiner Hosengröße 36 vielleicht doch noch näher Bei 38/40 sind wa ja schon

Zitat von Stephiee:

Mir fehlt es momentan an Motivation . Wie motiviert ihr euch am besten ???

boah und mir erst..ich achte zwar auf das essen aber mit sport is schwer

meine waage spinnt zeigt die heut 65,0 dann 65,2 und dann 65,6 an und immer was anderes !

Was sind Lipos?
Lipos sind spezielle Einheit,die eine Verbindung zwischen Ihrem Energieverbrauch und der in den Mahlzeiten enthaltenen Energien herstellen.

Am Tag sollte man nicht mehr als 100 Lipos zu sich nehmen.

Lebensmittel

Milch und Milchprodukte

Frischmilch , 3,5 % Glas 10 Lipos
Magermilch , 1,5% Glas 6 Lipos
Kondensmilch TL 1 Lipo
Saure Sahne EL 2 Lipos
Süße Sahne EL 4 Lipos
Fettarmer Fruchtjoghurt Becher 12 Lipos
Camembert , 45 % 100gr 25 Lipos
Emmentaler, 30% 100 gr 24 Lipos
Harzer Käse 100 gr 16 Lipos
Rahmkäse, 60 % 100gr 26 Lipos
Schweizer Käse 100gr 33 Lipos
Magerquark 100gr 7 Lipos
Hüttenkäse 100gr 11 Lipos
Schmelzkäse , 45% Ecke 16 Lipos
Chester, 50% 100 gr 36 Lipos
Edamer 100gr 26 Lipos
Gouda, 45% 100gr 33 Lipos
Parmesan EL 3 Lipos

Fleisch

Ring,mager 100 gr 15 Lipos
Rind,mittelfett 100gr 20 Lipos
Rind,fett 100gr 25 Lipos
Kalb 100gr 9 Lipos
Schwein,mager 100gr 12 Lipos
Schwein mittelfett 100gr 23 Lipos
Schwein,fett 100gr 33 Lipos
Hammel,mager 100gr 17 Lipos
Hammel,mittelfett 100gr 21 Lipos
Wild 100 gr 8 Lipos

Wurst und Aufschnitt

Kochwurst 100gr 30 Lipos
Frankfurter Würstchen Paar 21 Lipos
Wiener Würstchen Paar 16 Lipos
Dauerwurst/Hartwurst 100gr 43 Lipos
Leberwurst 100gr 37 Lipos
Blutwurst 100gr 39 Lipos
Mettwurst 100gr44 Lipos
Speck,durchwachsen 100gr 50 Lipos
Roastbeef 100gr 24 Lipos
Schinken,roh 100gr 29 Lipos
Schinken,gekocht 100 gr 11 Lipos
Lachsschinken 100gr 11Lipos
Ochsenzunge 100gr 14 Lipos

Geflügel

1/2 Huhn,gebraten 350gr 30 Lipos
Ente 100gr 16 Lipos
Truthahn 100gr 14 Lipos

Fisch

Aal 100gr 17 Lipos
Forelle 100gr 4 Lipos
Kabeljau 100 gr 6 Lipos
Rollmops Stück 16 Lipos
Ölsardine 100gr 20 Lipos
Muscheln 100gr 6 Lipos
Makrele,geräuchert 100 gr 17 Lipos
Thunfisch 100gr 25 Lipos

Eier

Ei Stück 7 Lipos
Eigelb Stück 6 Lipos
Eiweiß Stück 2 Lipos

Nüsse

Mandeln 100gr 54 Lipos
Parannüsse 100gr 60 Lipos
Haselnüsse 100gr 58 Lipos
Kokosnüsse 100 gr 33 Lipos
Erdnüsse 100gr 54 Lipos
Walnüsse 100gr 59 Lipos

Gemüse & Salate

Blumenkohl 100gr 1 Lipo
Gurke 100gr 0 Lipo
Karotten 100gr 2 Lipos
Kopfsalat 100gr 1 Lipo
Radieschen 100gr 1 Lipo
Sellerie 100gr 2 Lipos
Spinat 100gr 1 Lipo
Weißkohl 100 gr 1 Lipo
Wirsing 100gr 2 Lipos
Kohlrabi 100gr 1 Lipo
Lauch 100gr 2 Lipos
Rosenkohl 100gr 3 Lipos
Rote Beete 100gr 2 Lipos
Spargel 100gr 1 Lipo
Sauerkraut 100gr 2 Lipos
Aubergine 100gr 2 Lipos
Brokkoli 100gr 3 Lipos
Champignons 100 gr 2 Lipos
Zwiebeln 100gr 3 Lipos
Erbsen 100gr 5 Lipos
Paprika 100gr 2 Lipos
Linsen 100gr 29 Lipos
Tomaten 100gr 1 Lipo

Kartoffeln und Kartoffelprodukte

Kartoffeln 100gr 7 Lipos
Kartoffelbrei 100gr 4 Lipos
Kartoffelklöße 100gr 9 Lipos
Kartoffelchips 100gr 46 Lipos

Obst

Apfel Stück 5 Lipos
Ananas Scheibe 3 Lipos
Banane Stück 9 Lipos
Blaubeeren 100gr 5 Lipos
Birne Stück5 Lipos
Aprikose Stück 2 Lipos
Datteln,getrocknet 100gr 28 Lipos
Feigen,getrocknet 100gr 22 Lipos
Pfirsich Stück 8 Lipos
Pflaume Stück 0 Lipos
Avocado Stück 30 Lipos
Brombeeren 100gr 15 Lipos
Kirschen 100gr 5 Lipos
Weintrauben 100gr 6 Lipos
Melone Stück 2 Lipos
Orange Stück 5 Lipos
Rosinen 100gr 21 Lipos
Himbeeren 100gr 11 Lipos
Erdbeeren 100gr 3 Lipos
Mandarine Stück 1 Lipo

Getreide und Getreideprodukte

Mehl 100 gr 31 Lipos
Reis 100gr 30 Lipos
Cornflakes 100gr 33 Lipos
Haferflocken EL 4 Lipos
Weizenkeime EL 5 Lipos

Teig - und Backwaren

Vollkornbrot Scheibe 9 Lipos
Roggenbrot Scheibe 9 Lipos
Weizenschrotbrot Scheibe 8 Lipos
Knäckebrot Scheibe 3 Lipos
Weißbrot Scheibe 9 Lipos
Brötchen Stück 10 Lipos
Zwieback Stück 4 Lipos
Butterkeks Stück 2 Lipos
Blätterteig 100gr 35 Lipos
Nudeln 100gr 33 Lipos

Fette und Öle

Butter und Margarine EL 10 Lipos
Kokosfett EL 12 Lipos
ÖL EL 12 Lipos
Mayonaise EL 13 Lipos

Süßigkeiten und Süßspeisen

Zucker TL 5 Lipos
Schokolade 100gr 47 Lipos
Marzipan 100gr 38 Lipos
Bonbons 100gr 33 Lipos
Praline Stück 5 Lipos
Marmelade TL 2 Lipos
Gelantine Blatt 1 Lipo
Honig TL 2 Lipos
Apfelstrudel Stück 10 Lipos
Götterspeise Becher 7 Lipos
Fruchtpudding Becher 12 Lipos
Grieß TL 4 Lipos

Getränke

Cola Glas 11 Lipos
Limo Glas 7 Lipos
Mineralwasser Glas 0 Lipos
Tee,Kaffee Glas 0 Lipos
Bier Glas10 Lipos
Weißbier Glas 10 Lipos
Apfelwein Glas 10 Lipos
Wein Glas 7 Lipos
Sherry Glas 6
Whiskey 2cl 10 Lipos
Gin,Congnac 2cl 5 Lipos
Rum 2cl 6 Lipos

Huhu ihr lieben

Meld mich mal wieder. Und wie man an meinem Ticker sieht hat sich wieder was getan.

Bin jetzt von 95kg auf 77

Manchmal kann ich es kaum glauben das ich schon soviel runter habe. Das ich jemals mal ne dünnere figur kriege.. Einfach unglaublich , da ich ja eigentlich immer dicker war.

Wie gehts euch mädels?

Wir schaffen unser Wunschgewicht
.
.
.
mini.maus | Startgewicht: 92 kg | Wunschgewicht: 64 kg | Momentan: 80,6 kg | noch 16,6 kg bis zum Ziel
.
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YoungFamily2010 | Startgewicht: 95,5 kg | Wunschgewicht: 65,0 kg | Momentan: 77,2 kg | noch 12,2 kg bis zum Ziel
.
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Zuckerlie | Startgewicht: 79,2 kg | Wunschgewicht: 67 kg | Momentan: 73,7 kg | noch 6,7 kg bis zum Ziel
.
.
Georgiana | Startgewicht: 64,9 kg | Wunschgewicht: 60 kg | Momentan: 64,9 kg | noch 4,9 kg bis zum Ziel
.15.07 65,0 +100 gramm
17.07 64,8 - 200gramm
20.07. 64,7 -100gramm
26.07 64,7 -0
.
Sandy20 | Startgewicht: 75 kg | Wunschgewicht: 50 kg | Momentan: 57,9kg | noch 7,9 kg bis zum Ziel
.16.07.2012 58,8kg -200gramm
18.07.2012 58,3kg -500gramm
20.07.2012 57,9kg -400gramm
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babymausi | Startgewicht: 74 kg | Wunschgewicht: 60 kg | Momentan: 74 kg | noch 14 kg bis zum Ziel
.
.
dimiinlove | Startgewicht: 80,9 kg | Wunschgewicht: 75 kg | Momentan: 79,4 kg | noch 4,4 kg bis zum Ziel
.
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mami_86 | Startgewicht: * 110,0 kg | Wunschgewicht: 68,0 kg | Momentan: 76,5 kg | noch 8,5 kg bis zum Ziel
. 19.07. 75,50 kg -1,00 kg
. 23.07. 75,20 kg -0,30 kg
.
.
MotoBiene : Startgewicht 75 kg/Wunschgewicht 58 kg / Momentan: 61,8 noch bis zum Ziel 3,8 kg
.
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Colli :Startgewicht 80/ Wunschgewicht 60kg/ Momentan 72,8 noch bis zum Ziel 12,8

ich auch ich wüsste gerne wie

Zitat von YoungFamily2010:


Wir schaffen unser Wunschgewicht
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mini.maus | Startgewicht: 92 kg | Wunschgewicht: 64 kg | Momentan: 80,6 kg | noch 16,6 kg bis zum Ziel
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YoungFamily2010 | Startgewicht: 95,5 kg | Wunschgewicht: 65,0 kg | Momentan: 77,2 kg | noch 12,2 kg bis zum Ziel
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Zuckerlie | Startgewicht: 79,2 kg | Wunschgewicht: 67 kg | Momentan: 73,7 kg | noch 6,7 kg bis zum Ziel
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Georgiana | Startgewicht: 64,9 kg | Wunschgewicht: 60 kg | Momentan: 64,9 kg | noch 4,9 kg bis zum Ziel
.15.07 65,0 +100 gramm
17.07 64,8 - 200gramm
20.07. 64,7 -100gramm
26.07 64,7 -0
.
Sandy20 | Startgewicht: 75 kg | Wunschgewicht: 50 kg | Momentan: 57,9kg | noch 7,9 kg bis zum Ziel
.16.07.2012 58,8kg -200gramm
18.07.2012 58,3kg -500gramm
20.07.2012 57,9kg -400gramm
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babymausi | Startgewicht: 74 kg | Wunschgewicht: 60 kg | Momentan: 74 kg | noch 14 kg bis zum Ziel
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dimiinlove | Startgewicht: 80,9 kg | Wunschgewicht: 75 kg | Momentan: 79,4 kg | noch 4,4 kg bis zum Ziel
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mami_86 | Startgewicht: * 110,0 kg | Wunschgewicht: 68,0 kg | Momentan: 76,5 kg | noch 8,5 kg bis zum Ziel
. 19.07. 75,50 kg -1,00 kg
. 23.07. 75,20 kg -0,30 kg
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MotoBiene : Startgewicht 75 kg/Wunschgewicht 58 kg / Momentan: 61,8 noch bis zum Ziel 3,8 kg
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Colli :Startgewicht 80/ Wunschgewicht 60kg/ Momentan 72,8 noch bis zum Ziel 12,8

D kannst bei mir auf 61,2 korrigieren!

Wir schaffen unser Wunschgewicht
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mini.maus | Startgewicht: 92 kg | Wunschgewicht: 64 kg | Momentan: 78,6 kg | noch 14,6 kg bis zum Ziel
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YoungFamily2010 | Startgewicht: 95,5 kg | Wunschgewicht: 65,0 kg | Momentan: 77,2 kg | noch 12,2 kg bis zum Ziel
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Zuckerlie | Startgewicht: 79,2 kg | Wunschgewicht: 67 kg | Momentan: 73,7 kg | noch 6,7 kg bis zum Ziel
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Georgiana | Startgewicht: 64,9 kg | Wunschgewicht: 60 kg | Momentan: 64,9 kg | noch 4,9 kg bis zum Ziel
.15.07 65,0 +100 gramm
17.07 64,8 - 200gramm
20.07. 64,7 -100gramm
26.07 64,7 -0
.
Sandy20 | Startgewicht: 75 kg | Wunschgewicht: 50 kg | Momentan: 57,9kg | noch 7,9 kg bis zum Ziel
.16.07.2012 58,8kg -200gramm
18.07.2012 58,3kg -500gramm
20.07.2012 57,9kg -400gramm
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babymausi | Startgewicht: 74 kg | Wunschgewicht: 60 kg | Momentan: 74 kg | noch 14 kg bis zum Ziel
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dimiinlove | Startgewicht: 80,9 kg | Wunschgewicht: 75 kg | Momentan: 79,4 kg | noch 4,4 kg bis zum Ziel
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mami_86 | Startgewicht: * 110,0 kg | Wunschgewicht: 68,0 kg | Momentan: 76,5 kg | noch 8,5 kg bis zum Ziel
. 19.07. 75,50 kg -1,00 kg
. 23.07. 75,20 kg -0,30 kg
.
.
MotoBiene : Startgewicht 75 kg/Wunschgewicht 58 kg / Momentan: 61,8 noch bis zum Ziel 3,8 kg
.
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Colli :Startgewicht 80/ Wunschgewicht 60kg/ Momentan 72,8 noch bis zum Ziel 12,8

Wir schaffen unser Wunschgewicht
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mini.maus | Startgewicht: 92 kg | Wunschgewicht: 64 kg | Momentan: 78,6 kg | noch 14,6 kg bis zum Ziel
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YoungFamily2010 | Startgewicht: 95,5 kg | Wunschgewicht: 65,0 kg | Momentan: 77,2 kg | noch 12,2 kg bis zum Ziel
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Zuckerlie | Startgewicht: 79,2 kg | Wunschgewicht: 67 kg | Momentan: 73,7 kg | noch 6,7 kg bis zum Ziel
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Georgiana | Startgewicht: 64,9 kg | Wunschgewicht: 60 kg | Momentan: 64,9 kg | noch 4,9 kg bis zum Ziel
.15.07 65,0 +100 gramm
17.07 64,8 - 200gramm
20.07. 64,7 -100gramm
26.07 64,7 -0
.
Sandy20 | Startgewicht: 75 kg | Wunschgewicht: 50 kg | Momentan: 57,9kg | noch 7,9 kg bis zum Ziel
.16.07.2012 58,8kg -200gramm
18.07.2012 58,3kg -500gramm
20.07.2012 57,9kg -400gramm
.
babymausi | Startgewicht: 74 kg | Wunschgewicht: 60 kg | Momentan: 74 kg | noch 14 kg bis zum Ziel
.
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dimiinlove | Startgewicht: 80,9 kg | Wunschgewicht: 75 kg | Momentan: 79,4 kg | noch 4,4 kg bis zum Ziel
.
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mami_86 | Startgewicht: * 110,0 kg | Wunschgewicht: 68,0 kg | Momentan: 76,5 kg | noch 8,5 kg bis zum Ziel
. 19.07. 75,50 kg -1,00 kg
. 23.07. 75,20 kg -0,30 kg
.
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MotoBiene : Startgewicht 75 kg/Wunschgewicht 58 kg / Momentan: 61,2 noch bis zum Ziel 3,2 kg
28.07. : 62,4
31.07. : 61,2
.
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Colli :Startgewicht 80/ Wunschgewicht 60kg/ Momentan 72,8 noch bis zum Ziel 12,8

Wir schaffen unser Wunschgewicht
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mini.maus | Startgewicht: 92 kg | Wunschgewicht: 64 kg | Momentan: 78,6 kg | noch 14,6 kg bis zum Ziel
.
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YoungFamily2010 | Startgewicht: 95,5 kg | Wunschgewicht: 65,0 kg | Momentan: 77,2 kg | noch 12,2 kg bis zum Ziel
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Zuckerlie | Startgewicht: 79,2 kg | Wunschgewicht: 67 kg | Momentan: 73,7 kg | noch 6,7 kg bis zum Ziel
.
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Georgiana | Startgewicht: 64,9 kg | Wunschgewicht: 60 kg | Momentan: 64,9 kg | noch 4,9 kg bis zum Ziel
.15.07 65,0 +100 gramm
17.07 64,8 - 200gramm
20.07. 64,7 -100gramm
26.07 64,7 -0
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Sandy20 | Startgewicht: 75 kg | Wunschgewicht: 50 kg | Momentan: 57,9kg | noch 7,9 kg bis zum Ziel
.16.07.2012 58,8kg -200gramm
18.07.2012 58,3kg -500gramm
20.07.2012 57,9kg -400gramm
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babymausi | Startgewicht: 74 kg | Wunschgewicht: 60 kg | Momentan: 74 kg | noch 14 kg bis zum Ziel
.
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dimiinlove | Startgewicht: 80,9 kg | Wunschgewicht: 75 kg | Momentan: 79,4 kg | noch 4,4 kg bis zum Ziel
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mami_86 | Startgewicht: * 110,0 kg | Wunschgewicht: 68,0 kg | Momentan: 76,5 kg | noch 8,5 kg bis zum Ziel
. 19.07. 75,50 kg -1,00 kg
. 23.07. 75,20 kg -0,30 kg
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MotoBiene : Startgewicht 75 kg/Wunschgewicht 58 kg / Momentan: 61,2 noch bis zum Ziel 3,2 kg
28.07. : 62,4
31.07. : 61,2
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Colli :Startgewicht 80/ Wunschgewicht 60kg/ Momentan 72,8 noch bis zum Ziel 12,8
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Stephiee : Startgewicht 61 KG / Wunschgewicht 53 KG / Momentan: 59 KG

Das mit der Lust- und Motivationslosigkeit schiebe ich jetzt mal ganz stark auf das momentane Wetter . Ich bin schon müde, wenn ich morgens aufstehe und quäle mich dann so durch den ganzen Tag. So was kenne ich überhaupt nicht von mir, hab das seit Samstag ... hoffentlich gibt sich das so langsam wieder. Ohne Sport passiert bei mir doch gar nix .

Zitat von YoungFamily2010:

Huhu ihr lieben

Meld mich mal wieder. Und wie man an meinem Ticker sieht hat sich wieder was getan.

Bin jetzt von 95kg auf 77

Manchmal kann ich es kaum glauben das ich schon soviel runter habe. Das ich jemals mal ne dünnere figur kriege.. Einfach unglaublich , da ich ja eigentlich immer dicker war.

Wie gehts euch mädels?

wie isst du denn über den tag ?
und die anderen tage ?

ich hätt auch gern ma was runter aber es tut sich nichts..

Wir schaffen unser Wunschgewicht
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mini.maus | Startgewicht: 92 kg | Wunschgewicht: 64 kg | Momentan: 80,6 kg | noch 16,6 kg bis zum Ziel
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YoungFamily2010 | Startgewicht: 95,5 kg | Wunschgewicht: 65,0 kg | Momentan: 77,2 kg | noch 12,2 kg bis zum Ziel
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Zuckerlie | Startgewicht: 79,2 kg | Wunschgewicht: 67 kg | Momentan: 73,7 kg | noch 6,7 kg bis zum Ziel
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Georgiana | Startgewicht: 64,9 kg | Wunschgewicht: 60 kg | Momentan: 64,9 kg | noch 4,9 kg bis zum Ziel
.15.07 65,0 +100 gramm
17.07 64,8 - 200gramm
20.07. 64,7 -100gramm
26.07 64,7 -0
.
Sandy20 | Startgewicht: 75 kg | Wunschgewicht: 50 kg | Momentan: 57,9kg | noch 7,9 kg bis zum Ziel
.16.07.2012 58,8kg -200gramm
18.07.2012 58,3kg -500gramm
20.07.2012 57,9kg -400gramm
.
babymausi | Startgewicht: 74 kg | Wunschgewicht: 60 kg | Momentan: 74 kg | noch 14 kg bis zum Ziel
.
.
dimiinlove | Startgewicht: 80,9 kg | Wunschgewicht: 75 kg | Momentan: 79,4 kg | noch 4,4 kg bis zum Ziel
.
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mami_86 | Startgewicht: * 110,0 kg | Wunschgewicht: 68,0 kg | Momentan: 76,5 kg | noch 8,5 kg bis zum Ziel
. 19.07. 75,50 kg -1,00 kg
. 23.07. 75,20 kg -0,30 kg
.
.
MotoBiene : Startgewicht 75 kg/Wunschgewicht 58 kg / Momentan: 61,2 noch bis zum Ziel 3,8 kg
.
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Colli :Startgewicht 80/ Wunschgewicht 60kg/ Momentan 72,8 noch bis zum Ziel 12,8