Siehst du also ist es was für dich?!
Du kannst den aber auch beliebig Lange machen, musst jetzt nicht in 12 Wochen alles runter kriegen... Hab bei mir 25 Kilo in 25 Wochen vorgenommen.... Bin jetzt in Woche 8 und habe bis her knapp 4 Kilo runter.... aber wie gesagt ohne hungern und mit sündigen und allem
Also im Endeffekt mache ich auch eine Ernährungsumstelung bei der man wieder lernt Kohlenhydrate und Fette im Gleichgewicht zu sich zu nehmen

Zitat von mamikathy:

Wow Pinky wie hast du das geschafft 10 Kilo in einem Monat???

Na ja erlich gesagt mit einer radikal diät (null Diät) hab jetzt erst wieder angefangen mit dem leichten Essen sprich Obst , Suppe.....

okay das ist nicht wirklich was für mich hast du keine angst vorm jojo effekt

Hey

Zum Thema Sport: zum Abnehmen brauchst keine Bauchübungen machen, sondern Ausdauertraining Also Joggen, aufn Crosstrainer dir einen abstrampeln oder Rad fahren. Ich bin totaler Crosstrainer-Fan. Dazu dann noch n paar Sit ups zusätzlich, dass der Bauch net wabbelig wird ist perfekt.

Ansonsten bin ich grad auch auf Diät. Ich faste grad mit Almased und wenn die ersten 4 kg damit verloren sind steig ich auf ne Mischung zwischen Almased und Weight Watchers (also fettarme Ernährung um). Hab damit vor einigen Monaten schonma 8 kg verloren! Aber grad fällts mir echt schwer...meine Eltern haben heut Abend Lende mit Kartoffelecken und Jägersoße gegessen und der Duft ist bis in meine Wohnung gedrungen. Sitz hier nu mit Schwip Schwap ohne Zucker um wenigstens n bissl Geschmack abzubekommen

Achja - ich hatte nach der Geburt im Januar 2009 83 kg, einige Wochen später 73. Dann hab ich ewig gebraucht um mit gesunder Ernährung auf 68 kg zu kommen. Danach hab ich ca. 8 kg mit Almased verloren. Das bei ner Größe von 170 cm. BMI ist ok bei mir...aber meine Speckrollen am Bauch und den Hüften macht der BMI-Wert wenig aus

Zitat von pinkystern:

Zitat von mamikathy:

Wow Pinky wie hast du das geschafft 10 Kilo in einem Monat???

Na ja erlich gesagt mit einer radikal diät (null Diät) hab jetzt erst wieder angefangen mit dem leichten Essen sprich Obst , Suppe.....

Uiiii...des is fei arg ungesund Und der Jojoeffekt würd sich - bei mir jedenfalls - seeeeeeehr schnell vorstellen *g*

Hoffe für dich das dein Körper das gut wegsteckt und nicht alles erschlafft!

huhu ich bin dabei wenn ich darf
ich bin 1,50 groß und wiege leider wieder 60kg=( 10-15 kg sollen runter ich mache das jetzt wieder seid 2 tagen und habe 1 kg weniger muss aber auch dazu sagen das ich in moment viel stress habe und die letzten zwei tage nichts gegessen habe

Zitat von sandy20:

huhu ich bin dabei wenn ich darf
ich bin 1,50 groß und wiege leider wieder 60kg=( 10-15 kg sollen runter ich mache das jetzt wieder seid 2 tagen und habe 1 kg weniger muss aber auch dazu sagen das ich in moment viel stress habe und die letzten zwei tage nichts gegessen habe

also meine art und weise bei 1.54 m 67 kg und 17 kg abzunehmen ist schon echt heftig aber deine ist körperlich gefährdent;
1,50m und 60kg und 10-15<<< kg abzunehmen. das ist schon gesundheitsgefärdent.. oder wie dat heisst. bitte mach das nicht. bitte bitte

also ich bin sehr klein , also 10 kg müssen aufjedenfall runter

ich hab ne grösse von 1,66 und hab jetzt noch 57kg drauf...gestartet in die ss bin ich mit 47 und ich möchte so auf 50-51kg wieder runter...ich will wieder meine klamotten anziehen
hatte zum schluss 66.5kg...aber es tut sich grad nichts mehr, obwohl ich teilweise gar nicht zum essen komme...

nun achte ich auf regelmässiges essen und hab meine wii wieder rausgekramt...ins fitnessstudio komm ich nicht wegen dem kleinen und nur mit dem hund draussen rumlaufen incl. kind bringt mir nichts...das habe ich vorher ja auch schon gemacht bevor der lütte da war

ja ich bin auch sehr klein und wenn ich meine 17 kg runter hab wieg ich 50 kg und das ist schon untergewicht. dann nimm du maximal auch nur so viel ab das du auf 50 bleibst

ich hoffe nächsten monat habe ich mein ziel erreicht=)was macht ihr so für diäten ?

keine weil diäten an sich nichts bringen ^^
ernährung umstellen und sport hilft was^^
wie du willst 15 kg in 1 monat abnehmen? WTF!?? Ö.ö''

ich fang ab morgen früh an^^ hab mir ja schon nen plan ausgedruckt und ich möchte bis ende dezember auf 50 kg kommen^^
also exact 12 wochen

Zitat von Rnb_Baby_91:

Zitat von sandy20:

huhu ich bin dabei wenn ich darf
ich bin 1,50 groß und wiege leider wieder 60kg=( 10-15 kg sollen runter ich mache das jetzt wieder seid 2 tagen und habe 1 kg weniger muss aber auch dazu sagen das ich in moment viel stress habe und die letzten zwei tage nichts gegessen habe

also meine art und weise bei 1.54 m 67 kg und 17 kg abzunehmen ist schon echt heftig aber deine ist körperlich gefährdent;
1,50m und 60kg und 10-15<<< kg abzunehmen. das ist schon gesundheitsgefärdent.. oder wie dat heisst. bitte mach das nicht. bitte bitte

das ist dann einfach nur unteres normalgewicht oder idealgewicht. die gesundheit gefährdet das doch nix. für frauen ist so als richtwert größe minus 10 das optimalgewicht. 5 kg rauf oder runter ist vollkommen ok!

also ich will in einen monat 10kg abnehmen ich mache eine ratikal diät alles andere hilft bei mir nicht ich muss schnellen erfolg sehn ansonsten verlier ich die lust dran=(

ja kann ich ja verstehen Sandy aber damit tust du dir und deinem körper bestimmt nichts gutes .. oder was meinst du ?
10 kg in 1 monat? ist das nicht ein bisschen viel?
5 kg wären doch fürs erste ok. und wenn du siehst das das geklappt hat gehts danach im anderen monat nomma 5 kg runna. ist das denn nicht oki?