Zitat von Gianni2009:

Zitat von pinkystern:

Zitat von mamikathy:

Wow Pinky wie hast du das geschafft 10 Kilo in einem Monat???

Na ja erlich gesagt mit einer radikal diät (null Diät) hab jetzt erst wieder angefangen mit dem leichten Essen sprich Obst , Suppe.....

Uiiii...des is fei arg ungesund Und der Jojoeffekt würd sich - bei mir jedenfalls - seeeeeeehr schnell vorstellen *g*

Hoffe für dich das dein Körper das gut wegsteckt und nicht alles erschlafft!

Ich hab mich gut in griff und der jojoefekt wird bei mir nicht eintretten da ich es dazu nicht kommen lasse. Viel sport dann erschlafft auch nix

Zitat von Rnb_Baby_91:

aber obst kannst du doch auch nach 18 uhr essen Ö.ö

ist doch nichts schlimmes dran oder?^^

obst und kohlehydrate sollste nach 16 uhr sogar vermeiden obstzucker. lieber gemüse...aber grundsätzlich nach 18 uhr nur noch n eiweisshake oder sehr eiweishalte kost um die muskeln zu stärken. das baut im schlaf dann fett ab!

ob du es dazu kommen lässt oder nicht ,.. es passiert und dagegen kannst du nichts machen. 2 brötchen am tag essen oder ne radikale-nix-essen-diät sind schwachsinnig. 1 warme mahlzeit am tag... viel obst. wasser oder tee und sport. das reicht auch aus. das bewirkt wahre wunder^^

Zitat von Rnb_Baby_91:

ob du es dazu kommen lässt oder nicht ,.. es passiert und dagegen kannst du nichts machen. 2 brötchen am tag essen oder ne radikale-nix-essen-diät sind schwachsinnig. 1 warme mahlzeit am tag... viel obst. wasser oder tee und sport. das reicht auch aus. das bewirkt wahre wunder^^

ich bin ja weight watcher fan. weniger von den produkten - aber dadurch lernt man einfach das gesunde essen. was grundvoraussetzung für ne dauerhafte abnahme ist. ich war mal bei ww online angemeldet und hab mir so einfach eine gesunde ernährung angelernt. wär ich net so ungeduldig, würd ich damit abnehmen

aber das mit der warmen mahlzeit ist net unbedingt sooo wichtig. wichtig ist, dass du viel gemüse am tag ist (bestenfalls 3 mal ne portion), 2 portionen obs (eine reicht auch), etwas fleisch oder wurst, kohlehydrate (ne geringe menge) - also körnerbrot oder kartoffeln, nudeln, reis.

aber einmal täglich was essen ist auch falsch. da stellt der körper auf sparflamme und verbrennt gaaaaaaaanz langsam. also lieber ausgewogen essen - dann bleibt der stoffwechsel in bewegung und der körper kann verbrennen!

bei mir ist das so:

frühstück: gegen 8 uhr - toast mit käse oder etc.
oder evtll. auch cornflakes

mittags: gegen 12 uhr nichts... möhren

abends: gegen 17:30 uhr abendessen... so was weiss ich^^ xD
ehhmm [ fleisch. kartoffeln. gemüse ] ..

und öfters meherer 0,5 L becher:

Mineralwasser oder Tee

zusätzlich geh ich ne stunde oder mehr spazieren..

und dazu noch:

Morgens und abends : jeweils 30 situps aufm trainingsgerät.

ist daran was schlecht?

Zitat von Rnb_Baby_91:

bei mir ist das so:

frühstück: gegen 8 uhr - toast mit käse oder etc.
oder evtll. auch cornflakes

mittags: gegen 12 uhr nichts... möhren

abends: gegen 17:30 uhr abendessen... so was weiss ich^^ xD
ehhmm [ fleisch. kartoffeln. gemüse ] ..

und öfters meherer 0,5 L becher:

Mineralwasser oder Tee

zusätzlich geh ich ne stunde oder mehr spazieren..

und dazu noch:

Morgens und abends : jeweils 30 situps aufm trainingsgerät.

ist daran was schlecht?

ich hoff ich komm jetzt net besserwisserisch rüber - ist auf keinen fall so gemeint!!! also net als kritik sehen!! hoff ich...

hab mich sehr intensiv mit dem thema gesunde ernährung und gesund abnehmen beschäftigt...

also toast ist nie gut. vollkornprodukte haben zwar etwas mehr kalorien, aber regen den stoffwechsel an...was zu ner schnelleren abnahme führt. weizenprodukte sind immer schlecht - ob toast, weizenbrot oder sonst was. auch bei nudeln oder reis drauf achten.

das mittagessen würd ich grad mitn abendessen tauschen (und statt den rohen möhren vielleicht n lecker salat - des befriedigt auf dauer mehr). allein dadurch würdest schon abnehmen. nach 16 uhr KEINE kohlenhydrate mehr! abends kannste auch warm essen, wenn du für die familie z. b. kochen musst...aber dann beilage weg lassen. fleisch mit gemüse oder salat wär perfekt. und kein rotes fleisch. geflügel oder fisch!

Ansonsten würd ich zwischendurch kannste immer mal ne gemüsebrühe trinken und ne karotte oder so knabber. obst würd ich in geringeren mengen genießen. gemüse ist besser während ner diät wg. fruchtzucker.

so wärs perfekt! da wird dein stoffwechsel total angekurbelt. achja...wenn du sport machst am tag und auch richtig ins schwitzen kommst trink am abend noch vorm schlafen gehen nen eiweisshake - das baut die muskulatur auf und die verbrennt dann währenddessen in der nacht fett!

=)

ein problem:

ich wohn noch zuhause^^
ich kann meiner mum ja nicht sagen koch statt 18 uhr um 16 uhr..
mein stiefvater kommt erst nach 16 uhr von ne arbeit. das geht dann also net.

gehts auch wenn ich die hälfte vom abendessen esse?
also friss-die-hälfte-diät?

is blöde aber was soll ich sonst zum frühstück essen`? möhren? xD

huhu ihr lieben,

ich würde auch gerne mitmachen, da ich jetzt mit den medikamenten optiaml eingestellt bin (schilddrüsenunterfunktion)!!! Also ich habe mir vorgenommen ab heute nur noch wasser, fettarmes essen, nach 17 uhr nix mehr und keine süßigkeiten mehr. sprich: ernährungsumstellung!!! Mit dem sport ist es ein bisssl schwer beo mir, wegen den kids. mein mann arbeitet immer so lang, dass ich halt nicht dazu komme! Ich brauche hier volle unterstützung damit ich es endlich mal durchhalte. hatte es mal mit almased versucht, aber diese shakes sind einfach nichts für mich!!! Heute kommt meine letzte pizza! Dann ist schluss!!!!

Achso zu mir:
habe 2 kids (3 jahre und 1 jahr)
Habe NACH der geburt meines sohnes 10 kilo zugenommen. bin 1.60 m und wiege 71 kilo!!

Zitat von Rnb_Baby_91:

=)

ein problem:

ich wohn noch zuhause^^
ich kann meiner mum ja nicht sagen koch statt 18 uhr um 16 uhr..
mein stiefvater kommt erst nach 16 uhr von ne arbeit. das geht dann also net.

gehts auch wenn ich die hälfte vom abendessen esse?
also friss-die-hälfte-diät?

is blöde aber was soll ich sonst zum frühstück essen`? möhren? xD

ich kenn das ^^ wohn momentan übergangsweise zu hause. meine mama kocht wie ne junge göttin. heut z. b. lende im speckmantel mit kartoffelecken. mein gott das schmeckt so geil. aber ich verzichte. mamas küche ist nicht mit ner diät zu verbinden. selbst wenn sie n salat mit putenbrust macht is der fett!!! weil sie einfach net drauf achtet kalorienarm etwas zuzubereiten - und es auch garnet könnte. ihr fehlt da das wissen...hat sich nie für interessiert.

ich bekoche mich selbst. so weiß ich was drinne ist! das würd ich dir raten. aber wenn des net geht, dann wirklich keine kohlenhydrate am abend, ne riesen portion gemüse oder salat (aufpassen...das richten die mamas auch ganz gern kalorienreich zu und wissens netmal ) und wenig fleisch!

frühs würd ich ne scheibe vollkornbrot mit light margarine und putenbrust drauf - oder frischkäse light. vielleicht auch ne konfitüre - kalorienreduziert versteht sich dazu nen apfel oder so. das wär perfekt!!

hast schonmal überlegt mit almased abzunehmen? das ist recht einfach - musst nix groß an essen zubereiten und es wird von ärzten empfohlen, weils sehr schonend ist und gesund ist. sportler trinken das sogar als zusatznahrung und auch viele schwangere, weils einfach total viele nährstoffe liefert, die der körper braucht.

hmm.. wie teuer is denn diese almased?^^

Zitat von Rnb_Baby_91:

hmm.. wie teuer is denn diese almased?^^

13 - 14 euro die dose - und wenn du ausschließlich das trinkst hält es net ganz net woche. also wenn man sein essen selbst bezahlt, dann ist es günstig...aber wenn du bei deinen eltern immer umsonst isst, dann gehts klar ins geld ^^

wieso .. wie oft am tag trinkt man das denn?

Zitat von Rnb_Baby_91:

wieso .. wie oft am tag trinkt man das denn?

Das kannste auf drei oder vierma aufteilen. Schau mal hier im Thread - der is momentan zwar eingeschlafen, weil die meisten momentan keine Motivation zum Abnehmen haben - aber da wird alles schön erklärt!!!

Ich kopier dir den Link gleich ma rein!

http://www.mamacommunity.de/forum/unter-uns/die-al malinchen-almased-der-thread

Huh Mädels
Wie geht es euch ?

was macht die Diät und was sagt die Waage...