Zitat von LuCaS2011:

wow 2,9kg ich willllll auch
ich habe nichts abgenommen
ich halte mein gewicht nur
lizza ich will auch
ich werde jz immer das essen was du isst also hopp hopp aufschreiben hihih

Oh das nicht so gut , aber du hast nicht zugenommen das ist ja auch schon mal was =D

hahaha ok ich schreibs dir auf

Ich ess halt auch fisch weis ja nicht ob du das auch magst, ist ja jedem sein fall hihi aber hier mal was ich die Woche gegessen habe

Monatag : Paprika Zuchini Karotten Lauchzwiebel Pilze in ein Topf mit bissle wasser und Gekocht bis es durch war, Wüzen bissle brühe dazu. Reis kochen und dann alles zusammen mischen.

Dienstag : Kartoffeln gekocht, in allu-folie und dann in Ofen + Putenfleich oder Lachs in Allufolie mit bisschen Meerretich und Tomatensoße.

Mittwoch : Grünen Salat. Schrimps in einer Pfanne in Minerallwasser angebraten bzw gedünstet bis sie durch waren und das zusammen mit dem Salat.

Donnerstag : Schrimps wieder in Minerallwasser gedünstet + Lachs dazu bis alles durch war. Reis gekocht und alles zusamen.

Freitag : Putenstreifen, Zuchini und pilze in eine Pfanne mit Minerallwasser bis alles durch war, gewürzt und dann so gegessen

Samstag : Saltagurke + Kräuterquark

Sonntag : noch nichts

Zwischendurch : Brot mit Puten oder Truthan wurst. Frucht Joghurt 0,1% Fett, Obst,Breze.Nur wasser getrunken.

Haha also das war mein Essensplan die Woche =D
Hoffe du kannst damit was anfangen und dir Schmeckt es auch hihi.
Hat aufjedenfall was gebracht wie man sieht hihihihihi.

Ganz Liebe Grüße Lisa

ja seit ich die pille nehme steht mein gewicht ,werde die pille ab nächsten monat nicht mehr nehmen
danke fur deinen plan

Zitat von LuCaS2011:

ja seit ich die pille nehme steht mein gewicht ,werde die pille ab nächsten monat nicht mehr nehmen
danke fur deinen plan

Ohjee das is ja nich soo toll, oder wechsel doch einfach die Pille ?!
Nichts zu danken ich hoffe dir schmerkt des auch =D
hihi du schaffst das schon =D
Nich den kopf hängen lassen =).

Oje 3 stunden Sport,
ich arbeite im Einzelhandel zählt das auch??
71,9 kg

Zitat von lizaxxx:

Lizaxxx - piasoraya - mimifrauchen

Zitat von lizaxxx:

So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa ← Lizaxxx
So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa ← moep
So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa ← LuCaS2011
So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa ← piasoraya
So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa ← Joel2204
So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa← mimifrauchen
So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa← lyra83
So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa← claudia28

eben gleich mal 30 minuten wii also ist mein pflichtteil für einen tag schon erfüllt...3 stunden in der woche heißt mind 30 min am tag mit einem tag frei oder??? sonst ist es ja schwer mit dem markieren der wochentage

Zitat von mimifrauchen:

eben gleich mal 30 minuten wii also ist mein pflichtteil für einen tag schon erfüllt...3 stunden in der woche heißt mind 30 min am tag mit einem tag frei oder??? sonst ist es ja schwer mit dem markieren der wochentage

Tooool =D ich noch nicht, aber heute wird au kein Sport mehr gemacht hihi, geh vllt morgen schwimmen =D.
Genau, jeden Tag 30 min ca. Wenn jemand wie ich zb. 2 Stunden schwimmen geht, dann mackier ich einfach 4 Tage.
Die 3 Stunden kann man sich ja aufteilen wie man will =).

Zitat von piasoraya:

Oje 3 stunden Sport,
ich arbeite im Einzelhandel zählt das auch??
71,9 kg

Hmm...

Das musst du für dich am besten Endscheiden =). Wenn du sagst die Arbeit das ist für dein Sport der Woche dann ist das natürlich auch oki =). Also Makier dich einfach Grün hihi.

Mädels ihr könnt mich hier raus nehmen schaffe beruflich icht hier immer anwesend zusein..!!habe aber auch 1 kg abgenommen.. ich mache natürlich weiter..euch allen viel erfolg beim abnehmen..

Zitat von lyra83:

Mädels ihr könnt mich hier raus nehmen schaffe beruflich icht hier immer anwesend zusein..!!habe aber auch 1 kg abgenommen.. ich mache natürlich weiter..euch allen viel erfolg beim abnehmen..

Ok Schadee, =). Dann trotzdem noch viel erfolg beim abnehmen =D.
Liebe Grüße

Lizaxxx
Start: 102,2 kg
Ziel: 70,0 kg
Abnahme: -0,5 kg / 101,7 kg
Abnahme: -2,4 kg / 99,3 kg


moep
Start: 78,0 kg
Ziel: 56,0 kg
Abnahme: 0 kg
Abnahme:

LuCaS2011
Start: 79,0 kg
Ziel: 70,0 kg
Abnahme: 0 kg / 79,0 kg


piasoraya
Start: 72,0 kg
Ziel: 62,0 kg
Abnahme: + 1,0 kg / 73,0 kg
Abnahme: - 1,1 kg / 71,9 kg

Joel2204
Start: 71,0 kg
Ziel: 60,0 kg
Abnahme: -1,7 kg / 69,3
Abnahme:

mimifrauchen
Start: 98,0 kg
Ziel: 68,0 kg
Abnahme: 0,3 kg / 97,7 kg
Abnahme:

Sorry Mädels das ich mich so spät melde... Also ich habe die challenges letzte woche eingehalten.. und gewogen habe ich mich leider noch nicht.. das mache ich sofort nachher wenn mein kleiner wach ist...

3 stunden sport...?? Ich denke das es irgendwie machbar ist...

Zitat von Joel2204:

Sorry Mädels das ich mich so spät melde... Also ich habe die challenges letzte woche eingehalten.. und gewogen habe ich mich leider noch nicht.. das mache ich sofort nachher wenn mein kleiner wach ist...

3 stunden sport...?? Ich denke das es irgendwie machbar ist...

Haha halllo, lange wach oder früh auf ??? okii supiii, dann schreib ich dich nacher noch dazu. Wäre gut wenn ihr samstag abend immer oder Sonntag in der früh noch bescheid sagt, sonst muss ich alles doppelt mache . Aaaaaaa geh wiegen , bin neugierig haha , ich geh jetzt wieder schlafen also bis später ciaoiiiii

Zitat von lizaxxx:

Zitat von Joel2204:

Sorry Mädels das ich mich so spät melde... Also ich habe die challenges letzte woche eingehalten.. und gewogen habe ich mich leider noch nicht.. das mache ich sofort nachher wenn mein kleiner wach ist...

3 stunden sport...?? Ich denke das es irgendwie machbar ist...

Haha halllo, lange wach oder früh auf ??? okii supiii, dann schreib ich dich nacher noch dazu. Wäre gut wenn ihr samstag abend immer oder Sonntag in der früh noch bescheid sagt, sonst muss ich alles doppelt mache . Aaaaaaa geh wiegen , bin neugierig haha , ich geh jetzt wieder schlafen also bis später ciaoiiiii

nee ich bin immer so früh wach ... Ja gut dann sage ich dir samstags bescheid... Also mein Gewicht heute 67,9 kg....