männer
ja das mit den kalorien ist gut,nur vergesse ich das immer und achte dann da erst drauf wenn es zu spät ist
deshalb wollt ich immer jetzt einen essensplan und so schreiben damit ich da mal mehr drauf achte und mich daran halte

Das wär mir schon zu umständlich muss ich zugeben. Ich schau auch immer wieviele kalorien das hat was ich Grad esse und ich versuche nicht über 400 pro Mahlzeit zu kommen. Es ist echt erschreckend wie man sich verschätzen kann dabei. Hab hier obstriegel die gesund klingen aber 97kcal haben gibt aber auch Sachen die voll wenig haben überraschender Weise. Da freu ich mich immer

Einen essensplan habe ich auch schon probiert war mir dann aber zu umständlich jeden Tag alles auf zuschreiben
Aber es gibt ja auch schon tolle Apps wo man Gewicht und Maße USW eintragen kann
Benutzt jemand so eine App
Wiegt ihr euch immer einmal in der Woche oder jedentag ?

da wir nur einmal die woche einkaufen fahren,muss ich immer so oder so nen essensplan schreiben,von daher geht das noch.
wir haben hier kein laden mehr zum einkaufen,weil der wegen umbau geschlossen ist deshalb mssen wir immer in eine andere stadt fahren,deshalb einmal die woche.

ja ich hab mir auch so welche gekauft,bis mein mann mir gesagt haben das da so viel drin steckt
ich wiege mich alle 2tage,aber wenn ich sehe,dass ich kaum gegessen habe und trotzdem zugenommen habe,dann vergeht mir auch schon echt die lust

hallo mädels

darf ich mich euch anschließen?
bin die sandra, 21 jahre jung und hab eine tochter mit fast 3.
ich möchte auch ein paar kilos abspecken...
wieg grad so 62 kg bei 1,70 m...und möchte endlich wieder meine 56/57 haben.. das ist einfach mein wohlfühlgewicht!
fühl mich grad einfach nicht richtig wohl....wirkt sich auch oft auf meine laune aus...viele können mich da nicht verstehen, aber mit n paar kilo weniger, fühl ich mich gleich viiiel besser!

Zitat von saandi:

hallo mädels

darf ich mich euch anschließen?
bin die sandra, 21 jahre jung und hab eine tochter mit fast 3.
ich möchte auch ein paar kilos abspecken...
wieg grad so 62 kg bei 1,70 m...und möchte endlich wieder meine 56/57 haben.. das ist einfach mein wohlfühlgewicht!
fühl mich grad einfach nicht richtig wohl....wirkt sich auch oft auf meine laune aus...viele können mich da nicht verstehen, aber mit n paar kilo weniger, fühl ich mich gleich viiiel besser!

hallo Sandra
Weisst du schon wie du abnehmen moechtest?
ich suche immer noch was passendes

Halloooo!
Würd mich euch auch gerne anschließen... wiege jetzt 67/68 kg bei 1,65 m und fühl mich bescheiden damit... vorallem wenn ich fotos sehe könnt ich kotzen... will bis mitte dez. Unter 60 sein... ziel wäre 55/56 damit hab ich mich am bestrn gefühlt.. das ist dann das ziel für sommer 2014.

Ich will es wieder mit der south-beach-diät probieren nur fehlt mir ein tritt in den arsch noch

Darf ich noch dazu kommen?

Bin Dennie, fast 20 und meine Tochter ist 3.

Wieviel ich genau wiege weiß ich nicht.. hab keine Waage da (wills ehrlich gesagt auch garnicht wissen )
Aber es muss was runter, und nicht gerade wenig
Gestaltet sich etwas schwierig weil jeden Sport kann ich momentan nicht machen weil ich einen Bandscheibenvorfall und Kniegelenksentzündungen habe die mir momentan wieder schöne Schmerzen bereiten.
Dazu kommt natürlich die Schilddrüsenunterfunktio jöiiii

Hallo an alle alle neuen
Also ich hab früher ja echt den Fehler gemacht mich jeden Tag zu wiegen, hab mich zwar immer gefreut wenn was weg war und es war auch super für meine Motivation aber wenn es dann doch Tage dein waren wo es schwankte obwohl ich normal bzw wie die letzten Tage gegessen habe war es sehr frustrierend
Ich hab mir vorgenommen mich 1 bis 2 mal die Woche zu wiegen .
Wollt ihr eig eine Liste machen mit Gewicht USW??
Schreibt ihr zuhause eig eure Gewichtsverluste auf oder messt ihr euch ?

Zitat von schneewittchen85:

Halloooo!
Würd mich euch auch gerne anschließen... wiege jetzt 67/68 kg bei 1,65 m und fühl mich bescheiden damit... vorallem wenn ich fotos sehe könnt ich kotzen... will bis mitte dez. Unter 60 sein... ziel wäre 55/56 damit hab ich mich am bestrn gefühlt.. das ist dann das ziel für sommer 2014.

Ich will es wieder mit der south-beach-diät probieren nur fehlt mir ein tritt in den arsch noch

South-Beach Diät was ist das für eine Diät ?

Also eine Liste fänd ich super. Ich wiege mich auch ca. 2x die Woche. kann auch mal vorkommen, dass ich einen Wiegetag verpasse, aber eigentlich klappt das.
Ich versuche mit Weight watcher abzunehmen. Gehe aber nicht zum Treffen und mache es auch nicht online. Habe die Bücher mit den Punkten zu Hause und starte mit euch durch. Ich gehe 2x die Woche zum Sport. Montags mache ich immer Zumba und am Mittwoch mache ich einen Kurs Bauch-Beine-Po und danach noch einen Kurs Fett-Step-Bourn. Macht richtig spaß und ich mein Ausgleich zum Alltag. Ansonsten bin ich viel mit den Kindern draußen.
Wer würde die Liste machen? Was soll mit drauf? Name, Alter, Startgewicht, aktuelles Gewicht, Wunschgewicht, Art der Abnahme????

Zitat von sandy20:

Zitat von schneewittchen85:

Halloooo!
Würd mich euch auch gerne anschließen... wiege jetzt 67/68 kg bei 1,65 m und fühl mich bescheiden damit... vorallem wenn ich fotos sehe könnt ich kotzen... will bis mitte dez. Unter 60 sein... ziel wäre 55/56 damit hab ich mich am bestrn gefühlt.. das ist dann das ziel für sommer 2014.

Ich will es wieder mit der south-beach-diät probieren nur fehlt mir ein tritt in den arsch noch

South-Beach Diät was ist das für eine Diät ?

Da verzichtet man 14 tage auf zucker, kohlenhydrate und obst.

In der früh: eiweiss
Mitrags salat
Abends fleisch/fisch mit salat oder anderem gemüse

Vm/nm zwischendurch zb paprika, tomate, schmelzkäse... man isst eigentlich den ganzen tag, hat nie hunger und nimmt ziemlich schnell ab.

Nach den2 wochen langsam wieder gesunde kohlenhydrate in die ernährung einbauen..

Und ganz super ist das man sich nach der glyx tabelle richten kann!!!

hallo
die south-beach-diät hört sich natürlich auch gut an
vielleicht wäre das ja was für mich
ich bin immer noch echt ratlos wie ich das ganze angehen soll.
ins fitnessstudio kann ich im moment auch nicht,zu viel arbeit und dann die kleine,mitten im führerschein und so,da bleibt nur sport zu hause :-/

Ich schaff das auch nicht so mit dem sport neben arbeit und haushalt... das einzige dasich mache ist yoga aber dabei nimmt man ja nicht ab..