Zitat von esy88:

Da darf man nicht mehr als 30g fett zu sich nehmen
1g fett ist 1 fettpunkt

achso aber ich habe mal gelesen das der körper fett braucht zum abnehmen ich glaub das hilft beim muskelaufbau.... und die muskeln wiederrum verbrennen kalorien

Ja mindestens sollte man 20g essen und höchstens 30

Zitat von esy88:

Ja mindestens sollte man 20g essen und höchstens 30

Ok gut zu wissen vllt kann ich das ja noch in meinen essensplan mit einbringen

Ja aber es ist gar nicht so einfach
Welche diät machst du?

Zitat von esy88:

Ja aber es ist gar nicht so einfach
Welche diät machst du?

Momentan so wenig wie möglich Kalorien aber hauptsächlich achte ich drauf keine Kohlenhydrate abends zu essen... Ist auch nicht immer einfach

Ja hab letzten winter auch schlank im schlaf gemacht
Aber da wir immer erst abends warm essen ist das mit keine kohlenhydrate am abend echt doof

Zitat von esy88:

Ja hab letzten winter auch schlank im schlaf gemacht
Aber da wir immer erst abends warm essen ist das mit keine kohlenhydrate am abend echt doof

Ja auch von den Rezepten her gehen mir langsam die Ideen aus :/ klappt es denn mit der 30g Diät ?? Also ich esse ja wie gesagt schon sehr fettarm aber dennoch würde ich dadurch nicht abnehmen

Hab jetzt seit monat 1 kilo abgenommen
Das gut bei der diät ist man darf zwischendurch obst und gemûse essen da das nur minimal fett hat

Zitat von puschel260991:

Zitat von Mutterdingsisschwester:

Hallo, darf ich auch noch dazu kommen oder seid ihr schon vollständig? Ich war schon mal mit puschel in einem abnehmthread, war nur jetzt längere zeit nicht bei mamacommunity.... dafür hab ich fleißg weiter abgenommen. würde mich freuen, wenn ihr noch ein plätzchen für mich habt....

klar is noch ein plätzchen frei kannst mir gerne deine daten per PN schicken, dann füge ich dich in unsere liste ein

*freu*, pn kommt

Zitat von esy88:

Hab jetzt seit monat 1 kilo abgenommen
Das gut bei der diät ist man darf zwischendurch obst und gemûse essen da das nur minimal fett hat

Cool ich nehme nun seit glaube 6-7 Wochen ab hab aber bisher nur knapp 2kg geschafft also auch seeeehr langsam
Wenn du mit in unsere liste willst kann ich dich gerne einfügen, musst mir nur deine Daten schicken

Ja ich bin noch am überlegen wegen der liste
Hmm
Ja mein problem ist das ich für sport zu faul bin
Sonst würd ich sicher mehr schaffen

UNSERE ABNEHMLISTE

puschel
startgewicht: 80,5kg
aktuelles gewicht: 78,7kg
Ziel: 64kg
abnehmen durch: kalorien zählen + schlank im schlaf + etwas sport
27.07.12: 80,5kg
03.08.12: 80,1kg BU: 97cm AU: 29cm OU: 64cm
10.08.12: 79,5kg BU: 96cm AU: folgt noch OU: 62cm
17.08.12: 79,2kg
24.08.12: 78,7kg
01.09.12: 78,7kg

mama15
startgewicht: 98kg
aktuelles gewicht: 95,9kg
ziel: 55 - 60kg
abnehmen durch:
03.08.12: 96,2kg
10.08.12: 95,3kg
17.08.12: 95,7kg
24.08.12: 96,0kg
01.09.12: 95,9kg

10.07.09
Startgewicht: 90kg
aktuelles Gewicht: 80kg
Ziel: 65 kg
abnehmen durch: Schlank im Schlaf und Sport
03.08.12: 79kg
10.08.12: 79kg
17.08.12: 79kg
24.08.12: 80kg

Saniy
Startgewicht: 55kg
aktuelles Gewicht: 53,3kg
Ziel: 52kg
aktueller BMI:22
Abnehmen durch: Sport und bessere Ernährung
03.08.12: 54,8kg
10.08.12: 54,5kg
17.08.12: 54,2kg.
24.08.12: 53,0kg
01.09.12: 53,3kg

MotoBiene
Startgewicht: 75 Klio
Aktuelles Gewicht: 61 Kilo
Wunschgewicht: 55 - 58 Kilo
aktueller BMI: 22,0
Abnehmen mit : Weigt Watchers in Eigenregie
27.07.12: 61,8 kg
03.08.12: 61,0 kg
10.08.12: 60,7 kg

Lola2012
Startgewicht: 78 kg
aktuelles Gewicht: 73,5 kg
Ziel: 55 kg
abnehmen durch: Sport und bessere Ernährung
03.08.12:

Siobhan
Startgewicht: ~ 80 kg
aktuelles Gewicht: 77,7 kg
Ziel: 65 kg
abnehmen durch: Sport und bessere Ernährung
03.08.12:
01.09.12: 77,7kg

Romy2012
Startgewicht: 99kg
aktuelles Gewicht: 98,5kg
Ziel: 70kg
abnehmen durch: gesundes essen und etwas sport
10.08.12: 98,5kg

Mutterdingsisschwester
Startgewicht : 97,4 kg
aktuelles gewicht 88,5 kg
Ziel: 75-78 kg
Abnehmen durch: schlank im Schlaf und etwas sport

jeden freitag ist bei uns wiegetag

UNSERE ABNEHMLISTE

puschel
startgewicht: 80,5kg
aktuelles gewicht: 79,1kg
Ziel: 64kg
abnehmen durch: kalorien zählen + schlank im schlaf + etwas sport
27.07.12: 80,5kg
03.08.12: 80,1kg BU: 97cm AU: 29cm OU: 64cm
10.08.12: 79,5kg BU: 96cm AU: folgt noch OU: 62cm
17.08.12: 79,2kg
24.08.12: 78,7kg
01.09.12: 78,7kg
07.09.12: 79,1kg

mama15
startgewicht: 98kg
aktuelles gewicht: 95,9kg
ziel: 55 - 60kg
abnehmen durch:
03.08.12: 96,2kg
10.08.12: 95,3kg
17.08.12: 95,7kg
24.08.12: 96,0kg
01.09.12: 95,9kg

10.07.09
Startgewicht: 90kg
aktuelles Gewicht: 80kg
Ziel: 65 kg
abnehmen durch: Schlank im Schlaf und Sport
03.08.12: 79kg
10.08.12: 79kg
17.08.12: 79kg
24.08.12: 80kg

Saniy
Startgewicht: 55kg
aktuelles Gewicht: 53,3kg
Ziel: 52kg
aktueller BMI:22
Abnehmen durch: Sport und bessere Ernährung
03.08.12: 54,8kg
10.08.12: 54,5kg
17.08.12: 54,2kg.
24.08.12: 53,0kg
01.09.12: 53,3kg

MotoBiene
Startgewicht: 75 Klio
Aktuelles Gewicht: 61 Kilo
Wunschgewicht: 55 - 58 Kilo
aktueller BMI: 22,0
Abnehmen mit : Weigt Watchers in Eigenregie
27.07.12: 61,8 kg
03.08.12: 61,0 kg
10.08.12: 60,7 kg

Lola2012
Startgewicht: 78 kg
aktuelles Gewicht: 73,5 kg
Ziel: 55 kg
abnehmen durch: Sport und bessere Ernährung
03.08.12:

Siobhan
Startgewicht: ~ 80 kg
aktuelles Gewicht: 77,7 kg
Ziel: 65 kg
abnehmen durch: Sport und bessere Ernährung
03.08.12:
01.09.12: 77,7kg

Romy2012
Startgewicht: 99kg
aktuelles Gewicht: 98,5kg
Ziel: 70kg
abnehmen durch: gesundes essen und etwas sport
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Mutterdingsisschwester
Startgewicht : 97,4 kg
aktuelles gewicht 88,5 kg
Ziel: 75-78 kg
Abnehmen durch: schlank im Schlaf und etwas sport

jeden freitag ist bei uns wiegetag

So Mädels wie ihr seht habe ich wieder 300g zugenommen Naja macht nix, die Woche war auch sündenreich durch Geburtstag und viele Besuche immerhin habe ich es geschafft mich ne ganze Woche nicht zu wiegen

UNSERE ABNEHMLISTE

puschel
startgewicht: 80,5kg
aktuelles gewicht: 79,1kg
Ziel: 64kg
abnehmen durch: kalorien zählen + schlank im schlaf + etwas sport
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03.08.12: 80,1kg BU: 97cm AU: 29cm OU: 64cm
10.08.12: 79,5kg BU: 96cm AU: folgt noch OU: 62cm
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24.08.12: 78,7kg
01.09.12: 78,7kg
07.09.12: 79,1kg

mama15
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aktuelles gewicht: 95,9kg
ziel: 55 - 60kg
abnehmen durch:
03.08.12: 96,2kg
10.08.12: 95,3kg
17.08.12: 95,7kg
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Startgewicht: 90kg
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17.08.12: 79kg
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Saniy
Startgewicht: 55kg
aktuelles Gewicht: 53,3kg
Ziel: 52kg
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Abnehmen durch: Sport und bessere Ernährung
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10.08.12: 54,5kg
17.08.12: 54,2kg.
24.08.12: 53,0kg
01.09.12: 53,3kg
07.09.12: 53,3kg

MotoBiene
Startgewicht: 75 Klio
Aktuelles Gewicht: 61 Kilo
Wunschgewicht: 55 - 58 Kilo
aktueller BMI: 22,0
Abnehmen mit : Weigt Watchers in Eigenregie
27.07.12: 61,8 kg
03.08.12: 61,0 kg
10.08.12: 60,7 kg

Lola2012
Startgewicht: 78 kg
aktuelles Gewicht: 73,5 kg
Ziel: 55 kg
abnehmen durch: Sport und bessere Ernährung
03.08.12:

Siobhan
Startgewicht: ~ 80 kg
aktuelles Gewicht: 77,7 kg
Ziel: 65 kg
abnehmen durch: Sport und bessere Ernährung
03.08.12:
01.09.12: 77,7kg

Romy2012
Startgewicht: 99kg
aktuelles Gewicht: 98,5kg
Ziel: 70kg
abnehmen durch: gesundes essen und etwas sport
10.08.12: 98,5kg

Mutterdingsisschwester
Startgewicht : 97,4 kg
aktuelles gewicht 88,5 kg
Ziel: 75-78 kg
Abnehmen durch: schlank im Schlaf und etwas sport

jeden freitag ist bei uns wiegetag