Zitat von ladyone:

Huhu, ich hatte nach meiner Schwangerschaft (97kg in der 40ssw) sehr schnell in einem Jahr abgenommen dank kalorienzählen.
Mein Gewicht liegt jetzt bei etwa 63-66 seither.

Wichtig ist es, die 1200kcal-1500kcal pro Tag eizuhalten. Wenn man stillt, dann muss man etwa 300-500 kcal mehr zu sich nehmen.

wünsche euch allen viel Erfolg

Danke

Kalorienzählen mag ich nimmer, das hat mich so eingeschränkt im Alltag, ich war froh, als ich damit aufgehört habe, habs 5 Monate gemacht.

SPECK WEG PARTY

Carla32

Startgewicht: 115,7 kg
Nächstes Ziel: 110 kg
Größe: 1,60m
Aktuelles Gewicht: 115,7 kg
Zu-/Abnahme: 0kg
Nächster Wiegetag: 28.08.22

Diät/Ernährung: Intervallfasten
Sport: Heimtrainer, Yoga

DalyaBlack

Startgewicht: 111,0 kg
Nächstes Ziel: 105 kg
Größe: 1,84 m
Alter: 38 j
Aktuelles Gewicht: 111,0
Zu-/Abnahme: 0,0 kg
Nächster Wiegetag: 28.08.2022

Diät/Ernährung: Ernährung auf gesund umstellen
Sport: 90 Tage Challenge

Feloidea

Startgewicht: 74,0 kg
Nächstes Ziel: 69 kg
Größe: 1,63 m
Alter: 34
Aktuelles Gewicht: 74,0
Zu-/Abnahme: 0,0 kg
Nächster Wiegetag: 28.08.2022

Diät/Ernährung: IF 16:8, gemäßigt und gesund Essen
Sport: Krafttraining mit Eigengewicht/ Hula Hoop

Glücksbärchen89

Startgewicht: 96kg
Nächstes Ziel: 85
Größe: 170cm
Aktuelles Gewicht: 91
Zu-/Abnahme: 5kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung: WW/tracking
Sport: Rückbildung/physio/Studio

Gemma

Startgewicht: 88,8kg
Nächstes Ziel: 70kg
Größe:168 cm
Aktuelles Gewicht:88,8 kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung: FDH, süssigkeitenfreie Tage
Sport: Nordic walking, schwimmen( Ziel:2x/Woche eine Einheit)

Name

Startgewicht: kg
Nächstes Ziel: kg
Größe: cm
Aktuelles Gewicht: kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung:
Sport:

Hallo, schön dass doch so viele dabei sind!

Ich bin froh das der Tag rum ist und ich gleich ins Bett kann.

Ich hatte heute Wiegetag und es sind 200g weniger... nicht viel aber der Mensch freut sich.

Ich trage mich morgen in die Liste ein, bin dazu gerade zu müde.

*gemerkt*

Ich wäre gerne dabei, ich schau mal wie oft ich hier mitschreiben kann.
Gewicht: aktuell 104,5 bei 1,68

Ich strebe sooo sehr die U 100 an das ist meine erste Hürde.

Hallo… ich würde auch gern mitmachen bei der Party, wenn ich darf. Brina, schön Dich wieder mal zu lesen…

Mein Sohn ist 7 Wochen alt. Ich habe „nur“ 18 Kilo zugenommen. Wovon 6 noch vorhanden sind. Aber die 8 Kilo von zwischen den Schwangerschaften sollten eigentlich längst schon mal wieder weg…
Mein Ziel ist 58 - wobei ich von einer früheren Ernährungsumstellung und Beratung weiß, dass ich 60kg besser halten kann.. Also so um den Dreh wäre jedenfalls klasse. Aktuell 72.

Ich möchte süßes und co. nur am Wochenende essen und sonst erstmal wieder auf drei vernünftige Mahlzeiten kommen. Seit der Schwangerschaft esse ich total ungesund. Ausgerechnet…
Hatte ein BV und bin total aus der Routine gefallen. Leider bin ich Stress- Langeweile- Frust- und auch „guter Anlass“ - Esser…. schlechte Kombi.
Sport ist leider gar nlcht mein Ding. Aber Bewegung. Stramme Spaziergänge, Yoga und Hulla Hoop sollen wieder mehr im Alltag integriert werden.

Guten Morgen,

Ich habe gestern mit einem doch höheren Gewicht als gedacht (75,4),gestartet.
Habe das Abendessen und weitestgehend Süßes weggelassen und bin 1 Stunde Fahrrad gefahren.
Heute Morgen hatte ich 74,7 kg. Ich möchte mich täglich wiegen. Das motiviert mich irgendwie mehr....
Werde dann ab und zu mal ein Update geben.

LG

Guten Morgen

Ich würde auch gerne an der speckwegparty teilnehmen wenn ich darf

Aktuell bin ich noch im Urlaub und mein Plan ist nach dem Urlaub endlich von meinen unzähligen Pfunden runter zu kommen. Ich weiß auch, dass das jetzt eigentlich schon wieder falsch ist, indem ich sage nach meinem Urlaub aber ich sag es trotzdem einfach und werde ab Montag starten und auch jetzt schon etwas drauf achten was ich so esse, Bewegung hab ich zumindest reichlich hier.

Ich weiß nicht wie das geht mit der Liste. Soll ich einfach meine Daten jetzt hier aufschreiben? Ich mach es einfach mal.

Name: Anne
Größe : 176 cm
Startgewicht : 98 kg
Wunschgewicht : 75-80 kg
Alter: 38 Jahre
Wiegetag: täglich

Sport : Fitnessstudio, spazieren gehen, Fahrrad fahren

Freie mich hier zu sein
LG Anne

Zitat von Lenchen83:

Guten Morgen,

Ich habe gestern mit einem doch höheren Gewicht als gedacht (75,4),gestartet.
Habe das Abendessen und weitestgehend Süßes weggelassen und bin 1 Stunde Fahrrad gefahren.
Heute Morgen hatte ich 74,7 kg. Ich möchte mich täglich wiegen. Das motiviert mich irgendwie mehr....
Werde dann ab und zu mal ein Update geben.

LG

Hallo! Kurz reinschleich....
Bin seit vielen Jahren ein täglich wiegen Typ. Aber vorsichtig, es gibt auch Phasen an denen die Waage mehrere Wochen dasselbe anzeigen kann. Lass dich davon nicht unterkriegen und nicht aufgeben. Alles Gute.
Bei mir sind 12 kg durch Kalorien zählen runter innerhalb 4 bis 5 Monaten und Sport. Aber bitte nur ein Defizit von 300 bis 500 kcal einhalten.

Kurzes Update von mir heute morgen stand wieder die 93kg auf der Waage. Habe aber auch die letzten Tage unkontrolliert gegessen.
Jetzt habe ich mir vorgenommen für die kommende Woche, wieder darauf zu achten, dass die Kohlenhydrate abends weniger werden.
Sport ist ja noch nicht, aber alle 2 Tage spätestens ein guter Spaziergang stehen auf dem Plan.

Was habt ihr euch für die kommende Woche vorgenommen?

Ich habe mir - motiviert durch diesen Thread - vorgenommen zumindest schonmal mit Intervallfasten wieder anzufangen. Gestern und vorgestern hat es super geklappt.

Wobei es gerade hier wieder super stressig ist. Wenn irgendwas passiert, dann irgendwie immer alles auf einmal. Ich hoffe ich falle nicht direkt wieder ins Frustfressen rein...

Sport werde ich erst wieder anfangen, wenn sich hier alles beruhigt hat. Und jetzt soll ja wieder so heiß werden, das macht schon ohne Sport genug fertig.

Die Renovierung verzögert sich jetzt auch wieder weiter, weil der Elektriker krank geworden ist. Zum Heulen ist grad einfach alles hier.

Ich muss mich disziplinieren kein süßes zu essen. Und diese Hälfte immer nur zu essen von dem was ich eigentlich essen würde.

Manno es ist doch Mist. Echt

Zitat von Gemma:

Ich muss mich disziplinieren kein süßes zu essen. Und diese Hälfte immer nur zu essen von dem was ich eigentlich essen würde.

Manno es ist doch Mist. Echt

Evtl ein Nährstoffmangel der für Heißhunger sorgt? Bei mir isses oft Magnesium, dann bin ich nur am Schoki fressen, ich erkenne das nur immer sehr spät. Ich trinke in letzter Zeit so viel mehr Wasser das hilft mir auch sehr weniger zu essen und es tut dem Körper einfach gut.

Kein süßes Essen fällt mir auch extrem schwer. Ich will ab sofort nix süßes mehr kaufen, die Kinder können sich was aussuchen aber das war es. Es sollen keine Süßigkeiten mehr im Haus sein, ich glaube, das könnte helfen. Werde es jedenfalls ausprobieren

Zitat von Änna1807:

Kein süßes Essen fällt mir auch extrem schwer. Ich will ab sofort nix süßes mehr kaufen, die Kinder können sich was aussuchen aber das war es. Es sollen keine Süßigkeiten mehr im Haus sein, ich glaube, das könnte helfen. Werde es jedenfalls ausprobieren

Ich hab mir jetzt ne abschließbare Truhe geholt, mein Mann hat den Schlüssel, heißt die können ruhig Süßes haben und auch das was die Oma zu Weihnachten oder Ostern schickt kommt da rein (das ist nämlich immer fatal!!!). Hat zwei gute Seiten, wenn sie Süßes wollen kann ich sagen, müsst ihr Papa fragen, der hat den Schlüssel und ich kann halt nicht dran.

SPECK WEG PARTY


Carla32

Startgewicht: 115,7 kg
Nächstes Ziel: 110 kg
Größe: 1,60m
Aktuelles Gewicht: 115,7 kg
Zu-/Abnahme: 0kg
Nächster Wiegetag: 28.08.22

Diät/Ernährung: Intervallfasten
Sport: Heimtrainer, Yoga


DalyaBlack

Startgewicht: 111,0 kg
Nächstes Ziel: 105 kg
Größe: 1,84 m
Alter: 38 j
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: 0,0 kg
Nächster Wiegetag: 28.08.2022

Diät/Ernährung: Ernährung auf gesund umstellen
Sport: 90 Tage Challenge


Feloidea

Startgewicht: 74,0 kg
Nächstes Ziel: 69 kg
Größe: 1,63 m
Alter: 34
Aktuelles Gewicht: 74,0 kg
Zu-/Abnahme: 0,0 kg
Nächster Wiegetag: 28.08.2022

Diät/Ernährung: IF 16:8, gemäßigt und gesund Essen
Sport: Krafttraining mit Eigengewicht/ Hula Hoop


Glücksbärchen89

Startgewicht: 96kg
Nächstes Ziel: 85
Größe: 170cm
Aktuelles Gewicht: 91
Zu-/Abnahme: 5kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung: WW/tracking
Sport: Rückbildung/physio/Studio


Gemma

Startgewicht: 88,8kg
Nächstes Ziel: 70kg
Größe:168 cm
Aktuelles Gewicht:88,8 kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung: FDH, süssigkeitenfreie Tage
Sport: Nordic walking, schwimmen( Ziel:2x/Woche eine Einheit)


Name

Startgewicht: kg
Nächstes Ziel: kg
Größe: cm
Aktuelles Gewicht: kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung:
Sport: