SPECK WEG PARTY


Carla32

Startgewicht: 115,7 kg
Nächstes Ziel: 110 kg
Größe: 1,60m
Aktuelles Gewicht: 115,1 kg
Zu-/Abnahme: -0,60 kg
Nächster Wiegetag: 04.09.22

Diät/Ernährung: Intervallfasten
Sport: Heimtrainer, Yoga


DalyaBlack

Startgewicht: 111,0 kg
Nächstes Ziel: 105 kg
Größe: 1,84 m
Alter: 38 j
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: 0,0 kg
Nächster Wiegetag: 28.08.2022

Diät/Ernährung: Ernährung auf gesund umstellen
Sport: 90 Tage Challenge


Feloidea

Startgewicht: 74,0 kg
Nächstes Ziel: 69 kg
Größe: 1,63 m
Alter: 34
Aktuelles Gewicht: 72,2 kg
Zu-/Abnahme: 1,8 kg
Nächster Wiegetag: 11.09.2022

Diät/Ernährung: IF 16:8, gemäßigt und gesund Essen
Sport: Krafttraining mit Eigengewicht/ Hula Hoop


Glücksbärchen89

Startgewicht: 96kg
Nächstes Ziel: 85
Größe: 170cm
Aktuelles Gewicht: 91
Zu-/Abnahme: 5kg
Nächster Wiegetag: 30.08.2022

Diät/Ernährung: WW/tracking
Sport: Rückbildung/physio/Studio


Gemma

Startgewicht: 88,8kg
Nächstes Ziel: 70kg
Größe:168 cm
Aktuelles Gewicht:88,8 kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung: FDH, süssigkeitenfreie Tage
Sport: Nordic walking, schwimmen( Ziel:2x/Woche eine Einheit)


Lenchen83

Startgewicht: 74,7
Nächstes Ziel: kg
Größe: 163
Aktuelles Gewicht: kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 29.08.2022

Diät/Ernährung: Intervallfasten, weniger Süßes
Sport: Spazieren gehen und Fahrrad fahren


Dorfkind

Startgewicht: 87,0 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,74 m
Aktuelles Gewicht: 81,6 kg
Zu-/Abnahme: -5,4 kg

Diät/Ernährung: weniger Süßes
Sport: Gravelbike fahren, Fitnessstudio


MirfälltNixein

Startgewicht: 72,0 kg
Nächstes Ziel: 65,0 kg
Größe: 1,68 m
Aktuelles Gewicht: 72,0 kg
Zu-/Abnahme: kg

Diät/Ernährung: süßes nur am WE, 3 gesunde / ausgewogene Mahlzeiten am Tag, nach 18.30 nicht essen
Sport: Yoga, Spaziergänge, Hulla Hoop


Brina

Startgewicht: 111,4 kg
Nächstes Ziel: 99,0 kg
Größe: 1,59 m
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: -400g
Nächster Wiegetag: 28.08.2022


Julia123

Startgewicht: 107kg
Nächstes Ziel: 100kg
Größe: 168cm
Aktuelles Gewicht: 105,6kg
Zu-/Abnahme: -1.4 kg
Nächster Wiegetag: 11.09.2022

Diät/Ernährung: Low Carb Bennis Programm (tolle rezepte)
Sport: Home Workout - HulaHoop

SPECK WEG PARTY


Carla32

Startgewicht: 115,7 kg
Nächstes Ziel: 110 kg
Größe: 1,60m
Aktuelles Gewicht: 115,1 kg
Zu-/Abnahme: -0,60 kg
Nächster Wiegetag: 04.09.22

Diät/Ernährung: Intervallfasten
Sport: Heimtrainer, Yoga


DalyaBlack

Startgewicht: 111,0 kg
Nächstes Ziel: 105 kg
Größe: 1,84 m
Alter: 38 j
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: 0,0 kg
Nächster Wiegetag: 28.08.2022

Diät/Ernährung: Ernährung auf gesund umstellen
Sport: 90 Tage Challenge


Feloidea

Startgewicht: 74,0 kg
Nächstes Ziel: 69 kg
Größe: 1,63 m
Alter: 34
Aktuelles Gewicht: 72,2 kg
Zu-/Abnahme: 1,8 kg
Nächster Wiegetag: 11.09.2022

Diät/Ernährung: IF 16:8, gemäßigt und gesund Essen
Sport: Krafttraining mit Eigengewicht/ Hula Hoop


Glücksbärchen89

Startgewicht: 96kg
Nächstes Ziel: 85
Größe: 170cm
Aktuelles Gewicht: 91
Zu-/Abnahme: 5kg
Nächster Wiegetag: 30.08.2022

Diät/Ernährung: WW/tracking
Sport: Rückbildung/physio/Studio


Gemma

Startgewicht: 88,8kg
Nächstes Ziel: 70kg
Größe:168 cm
Aktuelles Gewicht:88,8 kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung: FDH, süssigkeitenfreie Tage
Sport: Nordic walking, schwimmen( Ziel:2x/Woche eine Einheit)


Lenchen83

Startgewicht: 74,7
Nächstes Ziel: kg
Größe: 163
Aktuelles Gewicht: kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 29.08.2022

Diät/Ernährung: Intervallfasten, weniger Süßes
Sport: Spazieren gehen und Fahrrad fahren


Dorfkind

Startgewicht: 87,0 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,74 m
Aktuelles Gewicht: 81,6 kg
Zu-/Abnahme: -5,4 kg

Diät/Ernährung: weniger Süßes
Sport: Gravelbike fahren, Fitnessstudio


MirfälltNixein

Startgewicht: 72,0 kg
Nächstes Ziel: 65,0 kg
Größe: 1,68 m
Aktuelles Gewicht: 72,0 kg
Zu-/Abnahme: kg

Diät/Ernährung: süßes nur am WE, 3 gesunde / ausgewogene Mahlzeiten am Tag, nach 18.30 nicht essen
Sport: Yoga, Spaziergänge, Hulla Hoop


Brina

Startgewicht: 111,4 kg
Nächstes Ziel: 99,0 kg
Größe: 1,59 m
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: -400g
Nächster Wiegetag: 28.08.2022


Julia123

Startgewicht: 107kg
Nächstes Ziel: 100kg
Größe: 168cm
Aktuelles Gewicht: 105,6kg
Zu-/Abnahme: -1.4 kg
Nächster Wiegetag: 11.09.2022

Diät/Ernährung: Low Carb Bennis Programm (tolle rezepte)
Sport: Home Workout - HulaHoop


Butterfly98

Startgewicht: 89,5 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,60 m
Aktuelles Gewicht: 84,3 kg
Abnahme: 5,2kg

Diät/Ernährung: Low Carb, keine Süßigkeiten

So, ich habe mich auch in die Liste eingetragen.
Mir geht es gut, Ernährung klappt gut und ich versuche im Moment viel mit Fahrrad und zu Fuß zu erledigen.

SPECK WEG PARTY


Carla32

Startgewicht: 115,7 kg
Nächstes Ziel: 110 kg
Größe: 1,60m
Aktuelles Gewicht: 115,1 kg
Zu-/Abnahme: -0,60 kg
Nächster Wiegetag: 04.09.22

Diät/Ernährung: Intervallfasten
Sport: Heimtrainer, Yoga


DalyaBlack

Startgewicht: 111,0 kg
Nächstes Ziel: 105 kg
Größe: 1,84 m
Alter: 38 j
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: 0,0 kg
Nächster Wiegetag: 28.08.2022

Diät/Ernährung: Ernährung auf gesund umstellen
Sport: 90 Tage Challenge


Feloidea

Startgewicht: 74,0 kg
Nächstes Ziel: 69 kg
Größe: 1,63 m
Alter: 34
Aktuelles Gewicht: 71,3 kg
Zu-/Abnahme: 2,7 kg
Nächster Wiegetag: 18.09.2022

Diät/Ernährung: IF 18:6, gemäßigt und gesund Essen
Sport: Krafttraining mit Eigengewicht/ Hula Hoop


Glücksbärchen89

Startgewicht: 96kg
Nächstes Ziel: 85
Größe: 170cm
Aktuelles Gewicht: 91
Zu-/Abnahme: 5kg
Nächster Wiegetag: 30.08.2022

Diät/Ernährung: WW/tracking
Sport: Rückbildung/physio/Studio


Gemma

Startgewicht: 88,8kg
Nächstes Ziel: 70kg
Größe:168 cm
Aktuelles Gewicht:88,8 kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung: FDH, süssigkeitenfreie Tage
Sport: Nordic walking, schwimmen( Ziel:2x/Woche eine Einheit)


Lenchen83

Startgewicht: 74,7
Nächstes Ziel: kg
Größe: 163
Aktuelles Gewicht: kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 29.08.2022

Diät/Ernährung: Intervallfasten, weniger Süßes
Sport: Spazieren gehen und Fahrrad fahren


Dorfkind

Startgewicht: 87,0 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,74 m
Aktuelles Gewicht: 81,6 kg
Zu-/Abnahme: -5,4 kg

Diät/Ernährung: weniger Süßes
Sport: Gravelbike fahren, Fitnessstudio


MirfälltNixein

Startgewicht: 72,0 kg
Nächstes Ziel: 65,0 kg
Größe: 1,68 m
Aktuelles Gewicht: 72,0 kg
Zu-/Abnahme: kg

Diät/Ernährung: süßes nur am WE, 3 gesunde / ausgewogene Mahlzeiten am Tag, nach 18.30 nicht essen
Sport: Yoga, Spaziergänge, Hulla Hoop


Brina

Startgewicht: 111,4 kg
Nächstes Ziel: 99,0 kg
Größe: 1,59 m
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: -400g
Nächster Wiegetag: 28.08.2022


Julia123

Startgewicht: 107kg
Nächstes Ziel: 100kg
Größe: 168cm
Aktuelles Gewicht: 105,6kg
Zu-/Abnahme: -1.4 kg
Nächster Wiegetag: 11.09.2022

Diät/Ernährung: Low Carb Bennis Programm (tolle rezepte)
Sport: Home Workout - HulaHoop


Butterfly98

Startgewicht: 89,5 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,60 m
Aktuelles Gewicht: 84,3 kg
Abnahme: 5,2kg

Diät/Ernährung: Low Carb, keine Süßigkeiten

Hallo!

Gestern haben wir mit Freunden abends gegrillt und auch Alkohol getrunken XD war nicht so gut für meinen Wiegetag heute, aber immerhin hat ich 900g abgenommen zu letzter Woche, bin jetzt bei 71,3.
Ich hab jetzt mein Intervallfasten auch etwas verlängert auf mindestens 18 Stunden Fasten. Ich lasse das Abendessen ganz weg. Damit komme ich momentan am Besten klar. Sport muss ich aber endlich mal einbinden XD.

Ich habe leider 400g zugenommen.
Aber hab auch viel gegessen und an einem Tag sogar mein Intervall nicht eingehalten. Dazu wieder viel Stress, was bei mir sich ja darinnäußert viel und äußerst ungesund zu essen (Schoki gabs auch...)

Ich hoffe nächste Woche wird besser.

SPECK WEG PARTY


Carla32

Startgewicht: 115,7 kg
Nächstes Ziel: 110 kg
Größe: 1,60m
Aktuelles Gewicht: 115,7 kg
Zu-/Abnahme: 0 kg
Nächster Wiegetag: 18.09.22

Diät/Ernährung: Intervallfasten
Sport: Heimtrainer, Yoga


DalyaBlack

Startgewicht: 111,0 kg
Nächstes Ziel: 105 kg
Größe: 1,84 m
Alter: 38 j
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: 0,0 kg
Nächster Wiegetag: 28.08.2022

Diät/Ernährung: Ernährung auf gesund umstellen
Sport: 90 Tage Challenge


Feloidea

Startgewicht: 74,0 kg
Nächstes Ziel: 69 kg
Größe: 1,63 m
Alter: 34
Aktuelles Gewicht: 71,3 kg
Zu-/Abnahme: 2,7 kg
Nächster Wiegetag: 18.09.2022

Diät/Ernährung: IF 18:6, gemäßigt und gesund Essen
Sport: Krafttraining mit Eigengewicht/ Hula Hoop


Glücksbärchen89

Startgewicht: 96kg
Nächstes Ziel: 85
Größe: 170cm
Aktuelles Gewicht: 91
Zu-/Abnahme: 5kg
Nächster Wiegetag: 30.08.2022

Diät/Ernährung: WW/tracking
Sport: Rückbildung/physio/Studio


Gemma

Startgewicht: 88,8kg
Nächstes Ziel: 70kg
Größe:168 cm
Aktuelles Gewicht:88,8 kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung: FDH, süssigkeitenfreie Tage
Sport: Nordic walking, schwimmen( Ziel:2x/Woche eine Einheit)


Lenchen83

Startgewicht: 74,7
Nächstes Ziel: kg
Größe: 163
Aktuelles Gewicht: kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 29.08.2022

Diät/Ernährung: Intervallfasten, weniger Süßes
Sport: Spazieren gehen und Fahrrad fahren


Dorfkind

Startgewicht: 87,0 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,74 m
Aktuelles Gewicht: 81,6 kg
Zu-/Abnahme: -5,4 kg

Diät/Ernährung: weniger Süßes
Sport: Gravelbike fahren, Fitnessstudio


MirfälltNixein

Startgewicht: 72,0 kg
Nächstes Ziel: 65,0 kg
Größe: 1,68 m
Aktuelles Gewicht: 72,0 kg
Zu-/Abnahme: kg

Diät/Ernährung: süßes nur am WE, 3 gesunde / ausgewogene Mahlzeiten am Tag, nach 18.30 nicht essen
Sport: Yoga, Spaziergänge, Hulla Hoop


Brina

Startgewicht: 111,4 kg
Nächstes Ziel: 99,0 kg
Größe: 1,59 m
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: -400g
Nächster Wiegetag: 28.08.2022


Julia123

Startgewicht: 107kg
Nächstes Ziel: 100kg
Größe: 168cm
Aktuelles Gewicht: 105,6kg
Zu-/Abnahme: -1.4 kg
Nächster Wiegetag: 11.09.2022

Diät/Ernährung: Low Carb Bennis Programm (tolle rezepte)
Sport: Home Workout - HulaHoop


Butterfly98

Startgewicht: 89,5 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,60 m
Aktuelles Gewicht: 84,3 kg
Abnahme: 5,2kg

Diät/Ernährung: Low Carb, keine Süßigkeiten

ich würde mich gern noch einreihen, wenn ich darf...

Würde dann in 4 Wochen konkret mit einsteigen, da ich am Mittwoch mit meiner Tochter zur Reha fahre. Dort möchte ich als 1. mein Bewegungspensum erhöhen und die Ernährung wieder vernünftig gestalten.

Ich hatte 2020 echt gut abgenommen und das auch gut halten können, bis es dann gesundheitlich bergab ging... erst ich, monatelange Blutungen mit dem Ergebnis der Gebärmutterentfernung und der damit zusammenhängenden körperlichen Umstellung und keine 2 Monate später kommt mein Mann wochenlang ins KH mit anfangs ungewissen Ausgang und ich stand auf einmal mit 3 Kindern, Haus und Garten alleine da und musste erstmal klarkommen.... Dann nach Wochen endlich die Nachricht, dass sie die Ursache seiner Symptome gefunden haben und ihn behandeln können... Seitdem ist er zwar krank geschrieben, aber immerhin daheim
Und dennoch, ich könnte mich heute noch in den Hintern treten, dass ich es da habe schleifen lassen und in alte Muster gefallen bin...... Aber nun ist es eben so und ich muss mich eben zusammenreißen... *Daumen hoch*

Zitat von NochOhne32:

ich würde mich gern noch einreihen, wenn ich darf...

Würde dann in 4 Wochen konkret mit einsteigen, da ich am Mittwoch mit meiner Tochter zur Reha fahre. Dort möchte ich als 1. mein Bewegungspensum erhöhen und die Ernährung wieder vernünftig gestalten.

Ich hatte 2020 echt gut abgenommen und das auch gut halten können, bis es dann gesundheitlich bergab ging... erst ich, monatelange Blutungen mit dem Ergebnis der Gebärmutterentfernung und der damit zusammenhängenden körperlichen Umstellung und keine 2 Monate später kommt mein Mann wochenlang ins KH mit anfangs ungewissen Ausgang und ich stand auf einmal mit 3 Kindern, Haus und Garten alleine da und musste erstmal klarkommen.... Dann nach Wochen endlich die Nachricht, dass sie die Ursache seiner Symptome gefunden haben und ihn behandeln können... Seitdem ist er zwar krank geschrieben, aber immerhin daheim
Und dennoch, ich könnte mich heute noch in den Hintern treten, dass ich es da habe schleifen lassen und in alte Muster gefallen bin...... Aber nun ist es eben so und ich muss mich eben zusammenreißen... *Daumen hoch*

Hey, sei nicht so hart zu dir selbst!
Das war doch ein Ausnahmezustand bei dir. Ist doch ganz klar, dass da die anderen Sachen erst mal ruhen müssen.
Das Wichtigste ist doch, dass du wieder anfängst, jetzt wo sich der Sturm gelegt hat.
Ich wünsche dir eine erholsame Reha.

SPECK WEG PARTY


Carla32

Startgewicht: 115,7 kg
Nächstes Ziel: 110 kg
Größe: 1,60m
Aktuelles Gewicht: 115,7 kg
Zu-/Abnahme: 0 kg
Nächster Wiegetag: 18.09.22

Diät/Ernährung: Intervallfasten
Sport: Heimtrainer, Yoga


DalyaBlack

Startgewicht: 111,0 kg
Nächstes Ziel: 105 kg
Größe: 1,84 m
Alter: 38 j
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: 0,0 kg
Nächster Wiegetag: 28.08.2022

Diät/Ernährung: Ernährung auf gesund umstellen
Sport: 90 Tage Challenge


Feloidea

Startgewicht: 74,0 kg
Nächstes Ziel: 69 kg
Größe: 1,63 m
Alter: 34
Aktuelles Gewicht: 71,3 kg
Zu-/Abnahme: 2,7 kg
Nächster Wiegetag: 18.09.2022

Diät/Ernährung: IF 18:6, gemäßigt und gesund Essen
Sport: Krafttraining mit Eigengewicht/ Hula Hoop


Glücksbärchen89

Startgewicht: 96kg
Nächstes Ziel: 85
Größe: 170cm
Aktuelles Gewicht: 91
Zu-/Abnahme: 5kg
Nächster Wiegetag: 30.08.2022

Diät/Ernährung: WW/tracking
Sport: Rückbildung/physio/Studio


Gemma

Startgewicht: 88,8kg
Nächstes Ziel: 70kg
Größe:168 cm
Aktuelles Gewicht:88,8 kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung: FDH, süssigkeitenfreie Tage
Sport: Nordic walking, schwimmen( Ziel:2x/Woche eine Einheit)


Lenchen83

Startgewicht: 74,7
Nächstes Ziel: kg
Größe: 163
Aktuelles Gewicht: kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 29.08.2022

Diät/Ernährung: Intervallfasten, weniger Süßes
Sport: Spazieren gehen und Fahrrad fahren


Dorfkind

Startgewicht: 87,0 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,74 m
Aktuelles Gewicht: 81,6 kg
Zu-/Abnahme: -5,4 kg

Diät/Ernährung: weniger Süßes
Sport: Gravelbike fahren, Fitnessstudio


MirfälltNixein

Startgewicht: 72,0 kg
Nächstes Ziel: 65,0 kg
Größe: 1,68 m
Aktuelles Gewicht: 72,0 kg
Zu-/Abnahme: kg

Diät/Ernährung: süßes nur am WE, 3 gesunde / ausgewogene Mahlzeiten am Tag, nach 18.30 nicht essen
Sport: Yoga, Spaziergänge, Hulla Hoop


Brina

Startgewicht: 111,4 kg
Nächstes Ziel: 99,0 kg
Größe: 1,59 m
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: -400g
Nächster Wiegetag: 28.08.2022


Julia123

Startgewicht: 107kg
Nächstes Ziel: 100kg
Größe: 168cm
Aktuelles Gewicht: 105kg
Zu-/Abnahme: -2 kg
Nächster Wiegetag: 18.09.2022

Diät/Ernährung: Low Carb Bennis Programm (tolle rezepte)
Sport: Home Workout - HulaHoop


Butterfly98

Startgewicht: 89,5 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,60 m
Aktuelles Gewicht: 84,3 kg
Abnahme: 5,2kg

Diät/Ernährung: Low Carb, keine Süßigkeiten

SPECK WEG PARTY


Carla32

Startgewicht: 115,7 kg
Nächstes Ziel: 110 kg
Größe: 1,60m
Aktuelles Gewicht: 115,7 kg
Zu-/Abnahme: 0 kg
Nächster Wiegetag: 18.09.22

Diät/Ernährung: Intervallfasten
Sport: Heimtrainer, Yoga


DalyaBlack

Startgewicht: 111,0 kg
Nächstes Ziel: 105 kg
Größe: 1,84 m
Alter: 38 j
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: 0,0 kg
Nächster Wiegetag: 28.08.2022

Diät/Ernährung: Ernährung auf gesund umstellen
Sport: 90 Tage Challenge


Feloidea

Startgewicht: 74,0 kg
Nächstes Ziel: 69 kg
Größe: 1,63 m
Alter: 34
Aktuelles Gewicht: 71,3 kg
Zu-/Abnahme: 2,7 kg
Nächster Wiegetag: 18.09.2022

Diät/Ernährung: IF 18:6, gemäßigt und gesund Essen
Sport: Krafttraining mit Eigengewicht/ Hula Hoop


Glücksbärchen89

Startgewicht: 96kg
Nächstes Ziel: 85
Größe: 170cm
Aktuelles Gewicht: 89
Zu-/Abnahme: -2
Nächster Wiegetag: 19.9.2022

Diät/Ernährung: WW/tracking
Sport: Rückbildung/physio/Studio


Gemma

Startgewicht: 88,8kg
Nächstes Ziel: 70kg
Größe:168 cm
Aktuelles Gewicht:88,8 kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung: FDH, süssigkeitenfreie Tage
Sport: Nordic walking, schwimmen( Ziel:2x/Woche eine Einheit)


Lenchen83

Startgewicht: 74,7
Nächstes Ziel: kg
Größe: 163
Aktuelles Gewicht: kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 29.08.2022

Diät/Ernährung: Intervallfasten, weniger Süßes
Sport: Spazieren gehen und Fahrrad fahren


Dorfkind

Startgewicht: 87,0 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,74 m
Aktuelles Gewicht: 81,6 kg
Zu-/Abnahme: -5,4 kg

Diät/Ernährung: weniger Süßes
Sport: Gravelbike fahren, Fitnessstudio


MirfälltNixein

Startgewicht: 72,0 kg
Nächstes Ziel: 65,0 kg
Größe: 1,68 m
Aktuelles Gewicht: 72,0 kg
Zu-/Abnahme: kg

Diät/Ernährung: süßes nur am WE, 3 gesunde / ausgewogene Mahlzeiten am Tag, nach 18.30 nicht essen
Sport: Yoga, Spaziergänge, Hulla Hoop


Brina

Startgewicht: 111,4 kg
Nächstes Ziel: 99,0 kg
Größe: 1,59 m
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: -400g
Nächster Wiegetag: 28.08.2022


Julia123

Startgewicht: 107kg
Nächstes Ziel: 100kg
Größe: 168cm
Aktuelles Gewicht: 105kg
Zu-/Abnahme: -2 kg
Nächster Wiegetag: 18.09.2022

Diät/Ernährung: Low Carb Bennis Programm (tolle rezepte)
Sport: Home Workout - HulaHoop


Butterfly98

Startgewicht: 89,5 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,60 m
Aktuelles Gewicht: 84,3 kg
Abnahme: 5,2kg

Diät/Ernährung: Low Carb, keine Süßigkeiten

SPECK WEG PARTY


Carla32

Startgewicht: 115,7 kg
Nächstes Ziel: 110 kg
Größe: 1,60m
Aktuelles Gewicht: 115,7 kg
Zu-/Abnahme: 0 kg
Nächster Wiegetag: 18.09.22

Diät/Ernährung: Intervallfasten
Sport: Heimtrainer, Yoga


DalyaBlack

Startgewicht: 111,0 kg
Nächstes Ziel: 105 kg
Größe: 1,84 m
Alter: 38 j
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: 0,0 kg
Nächster Wiegetag: 28.08.2022

Diät/Ernährung: Ernährung auf gesund umstellen
Sport: 90 Tage Challenge


Feloidea

Startgewicht: 74,0 kg
Nächstes Ziel: 69 kg
Größe: 1,63 m
Alter: 34
Aktuelles Gewicht: 71,3 kg
Zu-/Abnahme: 2,7 kg
Nächster Wiegetag: 18.09.2022

Diät/Ernährung: IF 18:6, gemäßigt und gesund Essen
Sport: Krafttraining mit Eigengewicht/ Hula Hoop


Glücksbärchen89

Startgewicht: 96kg
Nächstes Ziel: 85
Größe: 170cm
Aktuelles Gewicht: 89
Zu-/Abnahme: -2
Nächster Wiegetag: 19.9.2022

Diät/Ernährung: WW/tracking
Sport: Rückbildung/physio/Studio


Gemma

Startgewicht: 88,8kg
Nächstes Ziel: 70kg
Größe:168 cm
Aktuelles Gewicht:88,8 kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 22.08.2022

Diät/Ernährung: FDH, süssigkeitenfreie Tage
Sport: Nordic walking, schwimmen( Ziel:2x/Woche eine Einheit)


Lenchen83

Startgewicht: 74,7
Nächstes Ziel: kg
Größe: 163
Aktuelles Gewicht: kg
Zu-/Abnahme: kg
Nächster Wiegetag: 29.08.2022

Diät/Ernährung: Intervallfasten, weniger Süßes
Sport: Spazieren gehen und Fahrrad fahren


Dorfkind

Startgewicht: 87,0 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,74 m
Aktuelles Gewicht: 81,6 kg
Zu-/Abnahme: -5,4 kg

Diät/Ernährung: weniger Süßes
Sport: Gravelbike fahren, Fitnessstudio


MirfälltNixein

Startgewicht: 72,0 kg
Nächstes Ziel: 65,0 kg
Größe: 1,68 m
Aktuelles Gewicht: 72,0 kg
Zu-/Abnahme: kg

Diät/Ernährung: süßes nur am WE, 3 gesunde / ausgewogene Mahlzeiten am Tag, nach 18.30 nicht essen
Sport: Yoga, Spaziergänge, Hulla Hoop


Brina

Startgewicht: 111,4 kg
Nächstes Ziel: 99,0 kg
Größe: 1,59 m
Aktuelles Gewicht: 111,0 kg
Zu-/Abnahme: -400g
Nächster Wiegetag: 28.08.2022


Julia123

Startgewicht: 107kg
Nächstes Ziel: 100kg
Größe: 168cm
Aktuelles Gewicht: 105kg
Zu-/Abnahme: -2 kg
Nächster Wiegetag: 18.09.2022

Diät/Ernährung: Low Carb Bennis Programm (tolle rezepte)
Sport: Home Workout - HulaHoop


Butterfly98

Startgewicht: 89,5 kg
Nächstes Ziel: 75,0 kg
Größe: 1,60 m
Aktuelles Gewicht: 83,6 kg
Abnahme: 5,9kg

Diät/Ernährung: Low Carb, keine Süßigkeiten

Ich habe diese Woche 700g abgenommen, bin ziemlich zufrieden bisher

Hallo ihr Lieben..
Na wie läuft es bei Euch?
Halten sich alle brav an ihre Regeln? Gibt es schon erste gute Erfolge?

Sorry das ich mich länger nicht gemeldet habe.
Nachdem wir so lang krank waren, waren ich noch mit meinen Kindern im Urlaub. Dort gab es 3x am Tag lecker Buffet. Dazwischen hab ich aber komplett verzichtet. Ich habe auch geschlemmt, aber von allem nur sehr wenig aufgetan und hauptsächlich war der Teller gefüllt mit Gemüse. Bei der Eisdiele gab es statt Eisbecher für mich einen Tee. Dazu haben wir uns viel bewegt. Ich war mit meinem Sohn Klettern, Fußballspielen, Schwimmen usw.
Zwei Wochen lagen zwischen dem Wiegen und Juchhe... Ich hab vorn wieder die 6 stehen. 69,8kg..
Nun hoffe ich, zu Hause auch die drei gesunden (kleinen) Mahlzeiten einzuhalten. Gestern habe ich einen Riesen Großeinkauf gemacht. Mein Essensplan steht für die nächsten zwei Wochen. Bin gespannt...

Bei all der Motivation aber heute der Killer - der Papa schrieb heute, mein Sohn sei schon wieder erkältet. Aaahhhh.... ich dreh durch. Alles wieder auf Anfang.

Ich habe jetzt zu vorheriger Woche 1,4 kg abgenommen.
Das sind so Momente die ich überhaupt nicht verstehe. Es hat sich weder etwas am Ess- noch Bewegungsverhalten geändert zu den beiden vorherigen Wochen, wo ich zugenommen hatte.

Aber nun gut, ich hoffe nicht, dass nächste Woche dann wieder alles drauf ist. Mit Intervallfasten komme ich super zurecht mittlerweile. Wenn ich abends doch mal hunger verspüre, trinke ich, jetzt wo es wieder kälter ist, 1 oder 2 Tassen Tee. Das läuft gut. Mit Sport habe ich noch nicht angefangen. Kommende Woche sollten alle Renovierungsarbeiten endlich abgeschlossen sein. Ich freue mich schon auf Normalität und mehr Ordnung hier.

Wie verlief die Woche bei euch?