Ich trinke morgens einen Kaffee mittlerweile ohne Zucker aber mit Milch.
Dann geht's los: Kinder wecken, anziehen, fertig machen. Schulbrot richten, Frühstück Kinder, dann muss ich schon los. Mein Partner bringt die Kids dann weg.
Ich arbeite in einer Schule. Habe dieses Mal leider keine Freistunden, in den großen Pausen renne ich von a nach b und trinke evtl nen Tee. Oder nasche Schokolade, die Mal wieder nur so für die Allgemeinheit rumliegt. Ab und zu ein Knäckebrot
Mittags geht's heimwärts, Kinder abholen, evtl einkaufen. Meistens überkommt mich dann der Hunger. Dann gibt's schnell ein Brot.
Abends dann sowieso Abendbrot. Da esse ich Frischkäse mit Gemüsesticks zusätzlich zum Brot. Das war's.

Ändern muss ich alles.
Morgens Müsli, in der Schule Pausenbrot, mehr Joghurt mit Frischobst, TRINKEN!!!!!!

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Engelchen85:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Engelchen85:

Hallo, ich würde mich gerne dazugesellen.
Ich habe in den letzten 4 Jahren 36kg abgenommen und mittlerweile steht es nur noch.
Ich wiege momentan 84kg bin dabei aber auch klein
Ich würde sehr gerne endlich wieder auf Normalgewicht kommen.
Vielleicht klappt es ja mit Gleichgesinnten, die sich gegenseitig motivieren wieder.

Wie groß bist du denn? Und für welche Abnehmmethode hast du dich entschieden?

Ich bin kleine 1,60m
Eine wirkliche Abnehmmethode habe ich garnicht. Ich trinke viel frischen Ingwertee und Gurkenwasser. Außerdem achte ich auch drauf nicht zu viel Süßigkeiten zu essen und auch nicht zu fettig. Nur wie gesagt hat das die ersten 36kg gut funktioniert und mittlerweile steht es. Außerdem gehe ich viel spazieren im Wald, durch die Berge kommt man da auch gut ins schwitzen.

Ach was, klein aber oho. Wir zwei sind eben echte Kampfzwerge.

Seit wann stehst du denn bei deinen 84? Und was isst du so? Magst du Brennesseltee? Vor meinem Wiegetag gibts hier immer Reis und Brennesseltee. Ich schwör drauf.

Mit dem Gewicht stehe ich jetzt seit Anfang des Jahres.
Brenneseltee kenne ich, habe ich aber noch nicht getrunken. Machst du dir den eigens fertig oder nimmst du fertigen gekauften?
Und beim essen achte ich darauf, dass ich möglichst wenig bis kein Schwein esse. Eher Geflügel oder auch mal Rind und viel Fisch mit Reis und frisches Gemüse.

Zitat von jotisame:

Ich trinke morgens einen Kaffee mittlerweile ohne Zucker aber mit Milch.
Dann geht's los: Kinder wecken, anziehen, fertig machen. Schulbrot richten, Frühstück Kinder, dann muss ich schon los. Mein Partner bringt die Kids dann weg.
Ich arbeite in einer Schule. Habe dieses Mal leider keine Freistunden, in den großen Pausen renne ich von a nach b und trinke evtl nen Tee. Oder nasche Schokolade, die Mal wieder nur so für die Allgemeinheit rumliegt. Ab und zu ein Knäckebrot
Mittags geht's heimwärts, Kinder abholen, evtl einkaufen. Meistens überkommt mich dann der Hunger. Dann gibt's schnell ein Brot.
Abends dann sowieso Abendbrot. Da esse ich Frischkäse mit Gemüsesticks zusätzlich zum Brot. Das war's.

Ändern muss ich alles.
Morgens Müsli, in der Schule Pausenbrot, mehr Joghurt mit Frischobst, TRINKEN!!!!!!

Gut mit dem vielen Trinken wird es während des Unterrichts dann schwierig. Aber sobald du zuhause bist, trink was du kannst. Morgens Müsli ist ne gute Idee, macht lange satt und ist schnell zubereitet. Kannst du dir nichts vorkochen, dann musst du mittags nur noch alles erwärmen und kannst ordentlich essen.

Zitat von Engelchen85:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Engelchen85:

Zitat von Tscharmen:

...

Ich bin kleine 1,60m
Eine wirkliche Abnehmmethode habe ich garnicht. Ich trinke viel frischen Ingwertee und Gurkenwasser. Außerdem achte ich auch drauf nicht zu viel Süßigkeiten zu essen und auch nicht zu fettig. Nur wie gesagt hat das die ersten 36kg gut funktioniert und mittlerweile steht es. Außerdem gehe ich viel spazieren im Wald, durch die Berge kommt man da auch gut ins schwitzen.

Ach was, klein aber oho. Wir zwei sind eben echte Kampfzwerge.

Seit wann stehst du denn bei deinen 84? Und was isst du so? Magst du Brennesseltee? Vor meinem Wiegetag gibts hier immer Reis und Brennesseltee. Ich schwör drauf.

Mit dem Gewicht stehe ich jetzt seit Anfang des Jahres.
Brenneseltee kenne ich, habe ich aber noch nicht getrunken. Machst du dir den eigens fertig oder nimmst du fertigen gekauften?
Und beim essen achte ich darauf, dass ich möglichst wenig bis kein Schwein esse. Eher Geflügel oder auch mal Rind und viel Fisch mit Reis und frisches Gemüse.

Ne ich kauf mir die Beutel von Meßmer. Die stacheligen Dinger rupf ich höchstens aus und stopf sie in die Biotonne.

Hm, und welche Mengen isst du so? Trinkst du auch genügend. Wenn ich nicht genug trinke, nehm ich auch nicht ab.

Hallöchen, ich bin zwar nicht übergewichtig, aber ich finde es immer wieder interessant, wie die unterschiedlichen Menschen an die Sache herangehen. Vielleicht mal so viel zu mir. Ich bin 42, 1,70 m groß und habe 2 Kinder. In den Schwangerschaften hatte ich beide Male knapp 80kg. Nach Abnahmen immer so um die 66kg, aber irgendwie gefühlt immer schwabbelig. Seit 1,5 Jahren mache ich täglich Sport (Rad fahren, Joggen, Workout im Wechsel) und habe jetzt um die 58 kg. Aber es geht mir weniger ums Gewicht sondern eher um ein Wohlfühlgefühl.
Ich würde am Anfang auf jeden Fall empfehlen eure Kalorien aufzuschreiben, dafür gibt’s auch Apps, damit man erstmal merkt, wo die Kalorienfallen liegen. Das allein ist manchmal schon erschreckend. Was man auf alle Fälle nicht machen sollte, ist sich z.B. Schokolade zu verbieten, dann isst man eben nur ein Stück, um den Heißhunger in den Griff zu bekommen. Sport ist nahezu auch unerlässlich, da muss man wissen, was einem liegt. Der Eine läuft lieber, der Andere mag Workouts. Ideal ist ein Mischung aus Beidem oder mehr. Und dann auch nicht gleich loslegen als gäbe es kein Morgen. Vielleicht mit 15 min anfangen und wenn’s dann leichter geht steigern. Ihr werdet sehen nach einiger Zeit könnt ihr gar nicht mehr ohne. Aller Anfang ist schwer und nur der eiserne Wille führt zum Erfolg. Ausreden gibt es leider viele. Ich werde weiter mitlesen, wenn ich darf und bin gern bereit Tipps zu geben und euch zu motivieren.

Zitat von Tscharmen:

Zitat von jotisame:

Ich trinke morgens einen Kaffee mittlerweile ohne Zucker aber mit Milch.
Dann geht's los: Kinder wecken, anziehen, fertig machen. Schulbrot richten, Frühstück Kinder, dann muss ich schon los. Mein Partner bringt die Kids dann weg.
Ich arbeite in einer Schule. Habe dieses Mal leider keine Freistunden, in den großen Pausen renne ich von a nach b und trinke evtl nen Tee. Oder nasche Schokolade, die Mal wieder nur so für die Allgemeinheit rumliegt. Ab und zu ein Knäckebrot
Mittags geht's heimwärts, Kinder abholen, evtl einkaufen. Meistens überkommt mich dann der Hunger. Dann gibt's schnell ein Brot.
Abends dann sowieso Abendbrot. Da esse ich Frischkäse mit Gemüsesticks zusätzlich zum Brot. Das war's.

Ändern muss ich alles.
Morgens Müsli, in der Schule Pausenbrot, mehr Joghurt mit Frischobst, TRINKEN!!!!!!

Gut mit dem vielen Trinken wird es während des Unterrichts dann schwierig. Aber sobald du zuhause bist, trink was du kannst. Morgens Müsli ist ne gute Idee, macht lange satt und ist schnell zubereitet. Kannst du dir nichts vorkochen, dann musst du mittags nur noch alles erwärmen und kannst ordentlich essen.

Ach, vorkochen wäre theoretisch möglich, wenn der Tag nicht immer so kurz wäre.
Diese Art des momentanen unterrichtens ist 3 Mal zeitintensiver wie sonst schon.
Momentan bin ich wieder bei meinen Eltern in n den Ferien. Da gibt's regelmäßig Futter, regelmäßig trinken und ich sehe aus wie im 8. Monat
Selbst Papa sagte schon, dass ich nix mehr bügeln muss, weil ich alles ausfülle
Aber ich weiß ja wie er es meint

Zitat von Madi-79:

Hallöchen, ich bin zwar nicht übergewichtig, aber ich finde es immer wieder interessant, wie die unterschiedlichen Menschen an die Sache herangehen. Vielleicht mal so viel zu mir. Ich bin 42, 1,70 m groß und habe 2 Kinder. In den Schwangerschaften hatte ich beide Male knapp 80kg. Nach Abnahmen immer so um die 66kg, aber irgendwie gefühlt immer schwabbelig. Seit 1,5 Jahren mache ich täglich Sport (Rad fahren, Joggen, Workout im Wechsel) und habe jetzt um die 58 kg. Aber es geht mir weniger ums Gewicht sondern eher um ein Wohlfühlgefühl.
Ich würde am Anfang auf jeden Fall empfehlen eure Kalorien aufzuschreiben, dafür gibt’s auch Apps, damit man erstmal merkt, wo die Kalorienfallen liegen. Das allein ist manchmal schon erschreckend. Was man auf alle Fälle nicht machen sollte, ist sich z.B. Schokolade zu verbieten, dann isst man eben nur ein Stück, um den Heißhunger in den Griff zu bekommen. Sport ist nahezu auch unerlässlich, da muss man wissen, was einem liegt. Der Eine läuft lieber, der Andere mag Workouts. Ideal ist ein Mischung aus Beidem oder mehr. Und dann auch nicht gleich loslegen als gäbe es kein Morgen. Vielleicht mit 15 min anfangen und wenn’s dann leichter geht steigern. Ihr werdet sehen nach einiger Zeit könnt ihr gar nicht mehr ohne. Aller Anfang ist schwer und nur der eiserne Wille führt zum Erfolg. Ausreden gibt es leider viele. Ich werde weiter mitlesen, wenn ich darf und bin gern bereit Tipps zu geben und euch zu motivieren.

Ausreden... Ja, da bin ich ein Meister

Zitat von jotisame:

Zitat von Madi-79:

Hallöchen, ich bin zwar nicht übergewichtig, aber ich finde es immer wieder interessant, wie die unterschiedlichen Menschen an die Sache herangehen. Vielleicht mal so viel zu mir. Ich bin 42, 1,70 m groß und habe 2 Kinder. In den Schwangerschaften hatte ich beide Male knapp 80kg. Nach Abnahmen immer so um die 66kg, aber irgendwie gefühlt immer schwabbelig. Seit 1,5 Jahren mache ich täglich Sport (Rad fahren, Joggen, Workout im Wechsel) und habe jetzt um die 58 kg. Aber es geht mir weniger ums Gewicht sondern eher um ein Wohlfühlgefühl.
Ich würde am Anfang auf jeden Fall empfehlen eure Kalorien aufzuschreiben, dafür gibt’s auch Apps, damit man erstmal merkt, wo die Kalorienfallen liegen. Das allein ist manchmal schon erschreckend. Was man auf alle Fälle nicht machen sollte, ist sich z.B. Schokolade zu verbieten, dann isst man eben nur ein Stück, um den Heißhunger in den Griff zu bekommen. Sport ist nahezu auch unerlässlich, da muss man wissen, was einem liegt. Der Eine läuft lieber, der Andere mag Workouts. Ideal ist ein Mischung aus Beidem oder mehr. Und dann auch nicht gleich loslegen als gäbe es kein Morgen. Vielleicht mit 15 min anfangen und wenn’s dann leichter geht steigern. Ihr werdet sehen nach einiger Zeit könnt ihr gar nicht mehr ohne. Aller Anfang ist schwer und nur der eiserne Wille führt zum Erfolg. Ausreden gibt es leider viele. Ich werde weiter mitlesen, wenn ich darf und bin gern bereit Tipps zu geben und euch zu motivieren.

Ausreden... Ja, da bin ich ein Meister

Ja, ich kenne sie auch alle. Letztlich bringen die aber nichts. Entweder will man was ändern, dann muss man es auch tun oder man muss sich mit der Situation abfinden

Zitat von Madi-79:

Hallöchen, ich bin zwar nicht übergewichtig, aber ich finde es immer wieder interessant, wie die unterschiedlichen Menschen an die Sache herangehen. Vielleicht mal so viel zu mir. Ich bin 42, 1,70 m groß und habe 2 Kinder. In den Schwangerschaften hatte ich beide Male knapp 80kg. Nach Abnahmen immer so um die 66kg, aber irgendwie gefühlt immer schwabbelig. Seit 1,5 Jahren mache ich täglich Sport (Rad fahren, Joggen, Workout im Wechsel) und habe jetzt um die 58 kg. Aber es geht mir weniger ums Gewicht sondern eher um ein Wohlfühlgefühl.
Ich würde am Anfang auf jeden Fall empfehlen eure Kalorien aufzuschreiben, dafür gibt’s auch Apps, damit man erstmal merkt, wo die Kalorienfallen liegen. Das allein ist manchmal schon erschreckend. Was man auf alle Fälle nicht machen sollte, ist sich z.B. Schokolade zu verbieten, dann isst man eben nur ein Stück, um den Heißhunger in den Griff zu bekommen. Sport ist nahezu auch unerlässlich, da muss man wissen, was einem liegt. Der Eine läuft lieber, der Andere mag Workouts. Ideal ist ein Mischung aus Beidem oder mehr. Und dann auch nicht gleich loslegen als gäbe es kein Morgen. Vielleicht mit 15 min anfangen und wenn’s dann leichter geht steigern. Ihr werdet sehen nach einiger Zeit könnt ihr gar nicht mehr ohne. Aller Anfang ist schwer und nur der eiserne Wille führt zum Erfolg. Ausreden gibt es leider viele. Ich werde weiter mitlesen, wenn ich darf und bin gern bereit Tipps zu geben und euch zu motivieren.

Und das funktioniert für dich? Also wenn ich erstmal ein Stück esse, dann kann ich erst Recht nicht mehr aufhören, dann ist die Tafel nach spätestens 15 Minuten erledigt. Entweder ganz oder gar nicht.
Und Sport, nunja . Es geht tatsächlich auch ohne...
Aber tatsächlich wäre es mit Sport noch einfacher, zumindest nehm ich das an, hab dazu leider keine Erfahrungswerte.

Ich würde gerne hier mitschreiben wenn es ok ist.

Zitat von Madi-79:

Hallöchen, ich bin zwar nicht übergewichtig, aber ich finde es immer wieder interessant, wie die unterschiedlichen Menschen an die Sache herangehen. Vielleicht mal so viel zu mir. Ich bin 42, 1,70 m groß und habe 2 Kinder. In den Schwangerschaften hatte ich beide Male knapp 80kg. Nach Abnahmen immer so um die 66kg, aber irgendwie gefühlt immer schwabbelig. Seit 1,5 Jahren mache ich täglich Sport (Rad fahren, Joggen, Workout im Wechsel) und habe jetzt um die 58 kg. Aber es geht mir weniger ums Gewicht sondern eher um ein Wohlfühlgefühl.
Ich würde am Anfang auf jeden Fall empfehlen eure Kalorien aufzuschreiben, dafür gibt’s auch Apps, damit man erstmal merkt, wo die Kalorienfallen liegen. Das allein ist manchmal schon erschreckend. Was man auf alle Fälle nicht machen sollte, ist sich z.B. Schokolade zu verbieten, dann isst man eben nur ein Stück, um den Heißhunger in den Griff zu bekommen. Sport ist nahezu auch unerlässlich, da muss man wissen, was einem liegt. Der Eine läuft lieber, der Andere mag Workouts. Ideal ist ein Mischung aus Beidem oder mehr. Und dann auch nicht gleich loslegen als gäbe es kein Morgen. Vielleicht mit 15 min anfangen und wenn’s dann leichter geht steigern. Ihr werdet sehen nach einiger Zeit könnt ihr gar nicht mehr ohne. Aller Anfang ist schwer und nur der eiserne Wille führt zum Erfolg. Ausreden gibt es leider viele. Ich werde weiter mitlesen, wenn ich darf und bin gern bereit Tipps zu geben und euch zu motivieren.

Hallo, von mir aus darfst du hier gerne mitlesen und Tipps einwerfen. Allerdings muss ich dir mit dem Sport widersprechen. Das A&O ist die Ernährung. Mit Sport geht es zwar schneller und leichter, aber ist kein muss. Ich hab bisher immer ohne Sport abgenommen. Das Höchste waren fast 30 kg.

Allerdings würde Sport für die Hautstraffung nicht schaden. Bei mir wird Sport eher die Ausnahme bleiben.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Madi-79:

Hallöchen, ich bin zwar nicht übergewichtig, aber ich finde es immer wieder interessant, wie die unterschiedlichen Menschen an die Sache herangehen. Vielleicht mal so viel zu mir. Ich bin 42, 1,70 m groß und habe 2 Kinder. In den Schwangerschaften hatte ich beide Male knapp 80kg. Nach Abnahmen immer so um die 66kg, aber irgendwie gefühlt immer schwabbelig. Seit 1,5 Jahren mache ich täglich Sport (Rad fahren, Joggen, Workout im Wechsel) und habe jetzt um die 58 kg. Aber es geht mir weniger ums Gewicht sondern eher um ein Wohlfühlgefühl.
Ich würde am Anfang auf jeden Fall empfehlen eure Kalorien aufzuschreiben, dafür gibt’s auch Apps, damit man erstmal merkt, wo die Kalorienfallen liegen. Das allein ist manchmal schon erschreckend. Was man auf alle Fälle nicht machen sollte, ist sich z.B. Schokolade zu verbieten, dann isst man eben nur ein Stück, um den Heißhunger in den Griff zu bekommen. Sport ist nahezu auch unerlässlich, da muss man wissen, was einem liegt. Der Eine läuft lieber, der Andere mag Workouts. Ideal ist ein Mischung aus Beidem oder mehr. Und dann auch nicht gleich loslegen als gäbe es kein Morgen. Vielleicht mit 15 min anfangen und wenn’s dann leichter geht steigern. Ihr werdet sehen nach einiger Zeit könnt ihr gar nicht mehr ohne. Aller Anfang ist schwer und nur der eiserne Wille führt zum Erfolg. Ausreden gibt es leider viele. Ich werde weiter mitlesen, wenn ich darf und bin gern bereit Tipps zu geben und euch zu motivieren.

Und das funktioniert für dich? Also wenn ich erstmal ein Stück esse, dann kann ich erst Recht nicht mehr aufhören, dann ist die Tafel nach spätestens 15 Minuten erledigt. Entweder ganz oder gar nicht.
Und Sport, nunja . Es geht tatsächlich auch ohne...
Aber tatsächlich wäre es mit Sport noch einfacher, zumindest nehm ich das an, hab dazu leider keine Erfahrungswerte.

Ja, für mich funktioniert das, weil ich genau weiß, wie viel Arbeit abnehmen macht und wie „blöd“ es im Grunde ist eine ganze Tafel zu essen. Ichvhabe dann im Kopf wie viel ich tun muss, um die Kalorien zu kompensieren. Klar gehts auch ohne Sport. Dauert dann halt länger. Mir ging’s jetzt eigentlich auch eher darum den Körper in Form zu bekommen. Und inzwischen brauche ich den Sport, um abzuschalten und zu entspannen. Man muss seinen eigenen Weg finden mit dem man sich wohl fühlt, dann klappt’s auch auf Dauer.

Zitat von jotisame:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von jotisame:

Ich trinke morgens einen Kaffee mittlerweile ohne Zucker aber mit Milch.
Dann geht's los: Kinder wecken, anziehen, fertig machen. Schulbrot richten, Frühstück Kinder, dann muss ich schon los. Mein Partner bringt die Kids dann weg.
Ich arbeite in einer Schule. Habe dieses Mal leider keine Freistunden, in den großen Pausen renne ich von a nach b und trinke evtl nen Tee. Oder nasche Schokolade, die Mal wieder nur so für die Allgemeinheit rumliegt. Ab und zu ein Knäckebrot
Mittags geht's heimwärts, Kinder abholen, evtl einkaufen. Meistens überkommt mich dann der Hunger. Dann gibt's schnell ein Brot.
Abends dann sowieso Abendbrot. Da esse ich Frischkäse mit Gemüsesticks zusätzlich zum Brot. Das war's.

Ändern muss ich alles.
Morgens Müsli, in der Schule Pausenbrot, mehr Joghurt mit Frischobst, TRINKEN!!!!!!

Gut mit dem vielen Trinken wird es während des Unterrichts dann schwierig. Aber sobald du zuhause bist, trink was du kannst. Morgens Müsli ist ne gute Idee, macht lange satt und ist schnell zubereitet. Kannst du dir nichts vorkochen, dann musst du mittags nur noch alles erwärmen und kannst ordentlich essen.

Ach, vorkochen wäre theoretisch möglich, wenn der Tag nicht immer so kurz wäre.
Diese Art des momentanen unterrichtens ist 3 Mal zeitintensiver wie sonst schon.
Momentan bin ich wieder bei meinen Eltern in n den Ferien. Da gibt's regelmäßig Futter, regelmäßig trinken und ich sehe aus wie im 8. Monat
Selbst Papa sagte schon, dass ich nix mehr bügeln muss, weil ich alles ausfülle
Aber ich weiß ja wie er es meint

Ach was, schnapp dir die Kinder und los gehts. Mehr als 30 Minuten investier ich auch nicht ins Kochen. Kochen ist für mich ein notweniges Übel, und nichts, dass Spaß macht.

Das mit dem Bügeln kenn ich, einfach ne Nummer zu klein kaufen, und du musst nie wieder bügeln. Neuerdings kann ich mir so Sprüche anhören wie, "wenn du dich so leicht beim Abnehmen tust, kannst für mich auch nochmal 20-30 kg abnehmen"

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Madi-79:

Hallöchen, ich bin zwar nicht übergewichtig, aber ich finde es immer wieder interessant, wie die unterschiedlichen Menschen an die Sache herangehen. Vielleicht mal so viel zu mir. Ich bin 42, 1,70 m groß und habe 2 Kinder. In den Schwangerschaften hatte ich beide Male knapp 80kg. Nach Abnahmen immer so um die 66kg, aber irgendwie gefühlt immer schwabbelig. Seit 1,5 Jahren mache ich täglich Sport (Rad fahren, Joggen, Workout im Wechsel) und habe jetzt um die 58 kg. Aber es geht mir weniger ums Gewicht sondern eher um ein Wohlfühlgefühl.
Ich würde am Anfang auf jeden Fall empfehlen eure Kalorien aufzuschreiben, dafür gibt’s auch Apps, damit man erstmal merkt, wo die Kalorienfallen liegen. Das allein ist manchmal schon erschreckend. Was man auf alle Fälle nicht machen sollte, ist sich z.B. Schokolade zu verbieten, dann isst man eben nur ein Stück, um den Heißhunger in den Griff zu bekommen. Sport ist nahezu auch unerlässlich, da muss man wissen, was einem liegt. Der Eine läuft lieber, der Andere mag Workouts. Ideal ist ein Mischung aus Beidem oder mehr. Und dann auch nicht gleich loslegen als gäbe es kein Morgen. Vielleicht mit 15 min anfangen und wenn’s dann leichter geht steigern. Ihr werdet sehen nach einiger Zeit könnt ihr gar nicht mehr ohne. Aller Anfang ist schwer und nur der eiserne Wille führt zum Erfolg. Ausreden gibt es leider viele. Ich werde weiter mitlesen, wenn ich darf und bin gern bereit Tipps zu geben und euch zu motivieren.

Hallo, von mir aus darfst du hier gerne mitlesen und Tipps einwerfen. Allerdings muss ich dir mit dem Sport widersprechen. Das A&O ist die Ernährung. Mit Sport geht es zwar schneller und leichter, aber ist kein muss. Ich hab bisher immer ohne Sport abgenommen. Das Höchste waren fast 30 kg.

Allerdings würde Sport für die Hautstraffung nicht schaden. Bei mir wird Sport eher die Ausnahme bleiben.

Ich habe auch nicht behauptet, dass es ohne Sport nicht geht. Mir gehts beim Sport nicht ums abnehmen sondern um die Hautstrafung. Ernährung ist das wichtigste. Die muss stimmen.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Madi-79:

Hallöchen, ich bin zwar nicht übergewichtig, aber ich finde es immer wieder interessant, wie die unterschiedlichen Menschen an die Sache herangehen. Vielleicht mal so viel zu mir. Ich bin 42, 1,70 m groß und habe 2 Kinder. In den Schwangerschaften hatte ich beide Male knapp 80kg. Nach Abnahmen immer so um die 66kg, aber irgendwie gefühlt immer schwabbelig. Seit 1,5 Jahren mache ich täglich Sport (Rad fahren, Joggen, Workout im Wechsel) und habe jetzt um die 58 kg. Aber es geht mir weniger ums Gewicht sondern eher um ein Wohlfühlgefühl.
Ich würde am Anfang auf jeden Fall empfehlen eure Kalorien aufzuschreiben, dafür gibt’s auch Apps, damit man erstmal merkt, wo die Kalorienfallen liegen. Das allein ist manchmal schon erschreckend. Was man auf alle Fälle nicht machen sollte, ist sich z.B. Schokolade zu verbieten, dann isst man eben nur ein Stück, um den Heißhunger in den Griff zu bekommen. Sport ist nahezu auch unerlässlich, da muss man wissen, was einem liegt. Der Eine läuft lieber, der Andere mag Workouts. Ideal ist ein Mischung aus Beidem oder mehr. Und dann auch nicht gleich loslegen als gäbe es kein Morgen. Vielleicht mit 15 min anfangen und wenn’s dann leichter geht steigern. Ihr werdet sehen nach einiger Zeit könnt ihr gar nicht mehr ohne. Aller Anfang ist schwer und nur der eiserne Wille führt zum Erfolg. Ausreden gibt es leider viele. Ich werde weiter mitlesen, wenn ich darf und bin gern bereit Tipps zu geben und euch zu motivieren.

Und das funktioniert für dich? Also wenn ich erstmal ein Stück esse, dann kann ich erst Recht nicht mehr aufhören, dann ist die Tafel nach spätestens 15 Minuten erledigt. Entweder ganz oder gar nicht.
Und Sport, nunja . Es geht tatsächlich auch ohne...
Aber tatsächlich wäre es mit Sport noch einfacher, zumindest nehm ich das an, hab dazu leider keine Erfahrungswerte.

Also das mit der Schoko funzt hier teils teils. Manchmal reicht mir wirklich so ein kleines Schokoosterei, oder ich krieg nen Fressanfall. Vorgesten musste der arme Osterhase leiden. 150 g in ein paar Minuten weggefuttert.

Wie hast du denn so toll abgenommen? Und hälst du dein Gewicht?