ich habe heute ein kuerbiskernbroetchen mit kaese und koernebroetchen mit marmelade zum mittag pizza ausnahms weise zum abend essen brot

Die Liste:


Name: Steff
Jetziges Gewicht: 60
Zielgewicht: 50
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:


Name: Jessi
Jetziges Gewicht: 89,9
Zielgewicht: 65
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:


Name: Littl18 (Sandra)
Jetziges Gewicht: 65
Zielgewicht: 57
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:


Name: Vany92 (Vanessa)
Jetziges Gewicht: 61,6 k
Zielgewicht: 54/55
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:


Name: Elli (Sonce)
Jetziges Gewicht: 78 Kg
Zielgewicht: 60 Kg
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:



Name:
Jetziges Gewicht:
Zielgewicht:
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:

Zitat von clueless:

ich brauch erstmal neue batterien für meine waage
wiegt ihr morgens oder abends?

ich wiege mich immer morgens, aber ich mache das auch jeden Tag, einfach für mich um das zu dokumentieren

Zitat von clueless:

was esst ihr eigentlich so?
zum frühstück hatte ich eine tasse cafe, ein vollkornbrötchen mit mamelade,
später einen apfel und noch ein cafe
zum mittag hatten wir jetzt reis, und fleisch und gemüse aus dem wok

Zum Frühstück esse ich auch meist Vollkornbort oder Knäckebrot mit Sesam und da kommt jeden Tag was anderes drauf. Auf Kaffee kann ich natürlich auch nicht verzichten. Das muss sein

Mittags koche ich meist nur noch mit Gemüse. Fleisch für mich nur einmal pro Woche.
Zwischendurch mal Obst, wenn ich doch nochmmal hunger haben sollte.

Und abends bleibts dann wieder bei Knäckebrot --- wobei ich weiss nie so recht was ich abends essen soll, sodass da mal Abwechslung rein kommt. Abendessen sieht bei mir so aus wie das Frühstück. Hast du da vllt Ideen?

ich esse abends oft eiweisshaltig.
jetzt im sommer viel salat
tomaten/mozzarella
thunfischsalat mit ei
omlette mit gemüse
melone mit schinken
vitello tonato
oder einfach gemischter salat mit fisch oder fleisch

manchmal sündige ich aber auch und ich esse dann ganz normal. aber ich denk wenn das im rahmen bleibt ist es ok

ah und dieses abendbrot/eiweissbrot mag ich auch ganz gerne

Bei mir gabs heute morgen zwei normale Brötchen mit Hähnchenaufschnitt, ebend zum Mittag Vollkornspaghetti mit Tomatensoße (Frishe Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Knoblauch und Champignons) und heute abend wird es Tomate Mozzarella geben.
Gehe heute auch noch zum Sport. Halbe Stunde Fahrrad (bekomme dann noch nen neuen Trainingsplan), eine Stunde zum Step und danach ne halbe Stunde Crosstrainer.
Macht ihr eigtl auch Sport??

Zitat von clueless:

ich esse abends oft eiweisshaltig.
jetzt im sommer viel salat
tomaten/mozzarella
thunfischsalat mit ei
omlette mit gemüse
melone mit schinken
vitello tonato
oder einfach gemischter salat mit fisch oder fleisch

manchmal sündige ich aber auch und ich esse dann ganz normal. aber ich denk wenn das im rahmen bleibt ist es ok

ja salat muss ich mir auch mal auf meine Liste setzen. Für zwischendurch is das natürlich super. Vergesse ich nur ständig irgendwie

Zitat von Vany92:

Bei mir gabs heute morgen zwei normale Brötchen mit Hähnchenaufschnitt, ebend zum Mittag Vollkornspaghetti mit Tomatensoße (Frishe Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Knoblauch und Champignons) und heute abend wird es Tomate Mozzarella geben.
Gehe heute auch noch zum Sport. Halbe Stunde Fahrrad (bekomme dann noch nen neuen Trainingsplan), eine Stunde zum Step und danach ne halbe Stunde Crosstrainer.
Macht ihr eigtl auch Sport??

Sport..... naja Naja Haushalt und fast jeden Tag 2 Stundne spazieren gehen mit der kleinen.... kann man sicher auch dazu zählen oder? Hab ja öfter über einen Kurs im fitnessstudio nachgedacht, aber im endeffekt wüsste ich nicht wohin mit der kleinen und nach 2-3 wochen wäre die Motivation auch nicht mehr so groß glaub ich....

ich kann kein sport machen hab mir gestern das knie beim hinfallen gebrellt. da es bei uns im ort gebrannt hat und mein mann feuerwehrmann ist haben wir ihm naggesvhut.auf der terasse hat es mich dan hingelegt.aua och konnte die ganze nacht nich richtig schlafen aber ich achte auf meine ernaehrung

Viele Fitnessstudios haben mittlerweile auch schon ne Kinderbetreuung. Werde meine Kleine ab September auch dort abgeben, wenn das klappt.
Und sonst parke ich sie bei Schwiegermama oder ich gehe halt wenn mein Freund zuhause ist, wie heute.
Auf meine Ernährung achte ich mittlerweile auch. Wir essen viel viel Gemüse...mein Freund ist auch noch Veganer und seit dem esse ich noch mehr Gemüse als vorher Wir ziehen uns da immer gemeinsam durch, auch wenns ums weniger essen geht.

Zitat von Vany92:

Viele Fitnessstudios haben mittlerweile auch schon ne Kinderbetreuung. Werde meine Kleine ab September auch dort abgeben, wenn das klappt.
Und sonst parke ich sie bei Schwiegermama oder ich gehe halt wenn mein Freund zuhause ist, wie heute.
Auf meine Ernährung achte ich mittlerweile auch. Wir essen viel viel Gemüse...mein Freund ist auch noch Veganer und seit dem esse ich noch mehr Gemüse als vorher Wir ziehen uns da immer gemeinsam durch, auch wenns ums weniger essen geht.

ja hab mich da auch umgehört wegen kinderbetreuung. Aber meine is noch sooo anhänglich und fremdelt so doll, das wäre zur zeit katastrophal hehe. Wie viel zahlst du dafür im monat?
Na das is dochs chön das ihr das wenigstens zusammen arbeitet in der Hinsicht Mein Freund meckert ja nur und macht sich lustig... das is auch nich grad sehr motivierend.

Hier findet ihr die Termine zum Wiegen so als kleine Erinnerungshilfe

1. Termin: Mittwoch 22.08.2012

2. Termin: Mittwoch 29.08.2012

3. Termin: Mittwoch 05.09.2012

4. Termin: Mittwoch 12.09.2012

Danach Zwischenbilanz am 19.08.2012

Die Liste:


Name: Steff
Jetziges Gewicht: 60
Zielgewicht: 50
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:


Name: Jessi
Jetziges Gewicht: 89,9
Zielgewicht: 65
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:


Name: Littl18 (Sandra)
Jetziges Gewicht: 65
Zielgewicht: 57
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:


Name: Vany92 (Vanessa)
Jetziges Gewicht: 61,6 k
Zielgewicht: 54/55
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:


Name: Elli (Sonce)
Jetziges Gewicht: 78 Kg
Zielgewicht: 60 Kg
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:



Name:
Jetziges Gewicht:
Zielgewicht:
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:

Meine Idee wir können ja vorher nachher Bilder machen auch gerne wenn wie man mal ausgesehen hat und wieder aussehen möchte