Dann stell ich mich noch kurz genauer vor.

Ich heiße Sabina, bin alleinerziehend seit Oktober 2011 und mein Sohnemann ist jetzt 3,5 Jahre alt. Habe bis 2007 sehr viel Volleyball gespielt und wog so im Schnitt 72 kg. Dann habe ich mit meinem Abendstudium begonnen und konnte kaum noch zum Training. Da ging es dann mit dem Gewicht aufwärts bis April 2008 etwa, als ich schwanger wurde. Bin also mit 85 kg in die Schwangerschaft gestartet. An gesundes Essen habe ich nie gedacht und immer schnell, überall und zu jeder Zeit gegessen. Naja, bin früh halt um 7 Uhr aus dem Haus und war immer erst um 22:30 Uhr etwa daheim (Job und Uni - nur sitzen). In der Schwangerschaft hab ich dann 20 Kg zugenommen, nach der Geburt aber 16 kg wieder verloren. Aber nicht nur die Kilos habe ich mit der Geburt wieder verloren, sondern auch die Liebe und meine Ehe. Ich wurde zu viel Mama und mein Mann (10 Jahre Beziehung davon 4 Jahre Ehe) zu wenig Papa, bis wir uns Oktober 2011 getrennt haben. Naja, in der Zeit habe ich mich aus Trauer, Frust etc auf 100kg wieder hochgefuttert und nun endlich die Kraft wiedergefunden, etwas daran ändern zu wollen.

Startgewicht: 100kg
Ziel 1: 95 kg
Ziel 2: 85 kg
Ziel 3: 72 kg...

Was ich auf jeden Fall schon verändert habe, ist, dass ich jetzt versuche immer frisch zu kochen, also ohne irgendwelche Tüten oder Fertigprodukte. Und es schmeckt mit Abstand besser und geht genauso schnell.

Habe die Cola auf Arbeit jetzt ganz weggelassen und trink nur noch Wasser oder Tee. Was ich aber immer mal habe, sind so Attacken, wo ich dann alles futter, was mir in den Weg kommt. Da muss ich noch dran arbeiten und auf jeden Fall nichts Süßes mehr kaufen. Denn liegt es einmal im Einkaufskorb, ist es quasi bei mir schon im Magen.

Ach so... regelmäßiger Sport ist bei mir nicht drin. Ich habe leider niemanden, der meinen Sohnemann regelmäßig betreut, damit ich zum Training oder so gehen kann. Also muss ich es immer in den Alltag irgendwie einbauen. Werde also immer nach der Kita mit dem Kurzen eine Runde spazieren gehen und wenn Papatag ist (1 mal die Woche für einen Tag, wenn der Kurze dann auch mal will und sich nicht wehrt) Schwimmen gehen.

Huhu anibaS Wieder jemand neues

Sooo Tag der Wahrheit..... Ich hatte heute morgen mein Date mit der Waage......61,1kg. Also immerhin 400g runter

Heute gabs bei mir zum Frühstück zwei Brötchen, zwei Spiegeleier, nen Cappu und nen kleinen O-Saft. Heute abend dann Tomate Mozzarella *jammjamm* Mittagessen lass ich ausfallen...hab noch keine Hunger wieder und direkt vorm Sport ess ich nichts sonst muss ich ko***n

Heute abend kommt die liebe Schwiegermama und passt auf die Kleine auf und dann gehts ab zum Sport. Eine Stunde Bodyorkout und danach eine Stunde den Trainingsplan absolvieren und n bissl Ausdauer.

Uuuuund Mädels wie schauts bei euch aus???

@anibaS: Ist ja blöd, dass eure Ehe dann kaputt gegangen ist
Das mit den Fressattacken hab ich so in der Griff gekriegt, dass ich mir regelmäßig was gönne.
Einmal die Woche gibts ne kleine Schoki direkt nach dem Einkaufen. Wird also immer im Auto auf dem Rückweg gemampft und ab und zu, wenn ich mit meinem Freund und der Kleinen in der Stadt bin gönnen wir uns ein kleines Eis. Ich trinke auch zwischendurch mal ne Cola und nen kleinen Eistee.
Cola meist wenn wir abends noch unterwegs sind und uns mit Freunden treffen und ich dann fahre und wir die Kleine dabei haben

Das klappt eigtl ganz gut, ich hab auch keine Attacken mehr!!
Oder morgens nen Schokomüsli ess ich auch oft und dann hab ich den Tag über nicht mehr das Verlangen nach was süßem und morgens darf man das ja ruhig

Vllt klappt das bei dir ja auch

Bei mir ist es halt leider so, dass ich Abends nicht raus komme, da der Kleine immer bei mir ist. D. h. ich habe viel Zeit für mich und zum Nachdenken... naja, und dann kommt halt das Naschen. Da muss ich mich irgendwie künftig zusammenreißen.

wg. meiner Ehe, naja, im Nachhinen merkt man, dass die Liebe viele Jahre nur noch zu einseitig war. Und sobald einer aufhört an der Beziehung mitzuwirken, ist es halt vorbei. Ich habe lange gekämpft, alles aufgegeben und am Ende blieben mir nur noch die Deprissionen. Den Absprung habe ich erst geschafft, nachdem er mir gesagt hat, dass ihm zu der Zeit die Autos wichtiger sind als seine Familie...

ich stand heute früh auch auf der waage
wiege nun 64,9 kg

@anibas

tut mir leid das deine ehe so in die Brüche gegangen ist, nach 10 Jahren beziehung Ich find das immer so traurig....
Man muss sich irgendwie zusammen reißen, auch wenn noch gefühle da sind, sowas ist echt schwer.
Ich finds aber toll das du dich jetzt aufraffen willst und mal etwas für dich tun möchtest und nun auch versuchst die überschüssigen Pfunde los zu werden Wenn man zwischendurch frustriert ist, ist das natürlich nicht leicht...ich kenn das von mir, ich hab auch oft Tage an deen ich alles kreuz und quer esse und in mir rein stopfe... ohne darauf zu achten, einfach damits mir besser geht *seufz*

Zitat von Vany92:
@anibaS: Ist ja blöd, dass eure Ehe dann kaputt gegangen ist
Das mit den Fressattacken hab ich so in der Griff gekriegt, dass ich mir regelmäßig was gönne.
Einmal die Woche gibts ne kleine Schoki direkt nach dem Einkaufen. Wird also immer im Auto auf dem Rückweg gemampft und ab und zu, wenn ich mit meinem Freund und der Kleinen in der Stadt bin gönnen wir uns ein kleines Eis. Ich trinke auch zwischendurch mal ne Cola und nen kleinen Eistee.
Cola meist wenn wir abends noch unterwegs sind und uns mit Freunden treffen und ich dann fahre und wir die Kleine dabei haben

Das klappt eigtl ganz gut, ich hab auch keine Attacken mehr!!
Oder morgens nen Schokomüsli ess ich auch oft und dann hab ich den Tag über nicht mehr das Verlangen nach was süßem und morgens darf man das ja ruhig

Vllt klappt das bei dir ja auch

ja so ein Müsli ist wirklich nicht schlecht... habe mir letztens auch welche gekauft. Die haben nicht soooo viele Kalorien, wie manch andere Süßigkeiten und trotzdem was zu naschen, wenn man nich verzichten kann

hallo maedels am mittwoch war ja wiege tag wie sieht es den bei euch aus habt ihr was abgenommen ich ja bin auf 88 kilo

Zitat von Sonce:
@anibas

tut mir leid das deine ehe so in die Brüche gegangen ist, nach 10 Jahren beziehung Ich find das immer so traurig....
Man muss sich irgendwie zusammen reißen, auch wenn noch gefühle da sind, sowas ist echt schwer.
Ich finds aber toll das du dich jetzt aufraffen willst und mal etwas für dich tun möchtest und nun auch versuchst die überschüssigen Pfunde los zu werden Wenn man zwischendurch frustriert ist, ist das natürlich nicht leicht...ich kenn das von mir, ich hab auch oft Tage an deen ich alles kreuz und quer esse und in mir rein stopfe... ohne darauf zu achten, einfach damits mir besser geht *seufz*

war und ist auch keine einfache Zeit, weil ich mich von ihm getrennt habe, obwohl ich ihn noch geliebt habe. Aber wäre ich geblieben, wäre ich in absehbarer Zeit in einer Klinik gelandet mit Deprissionen und Tobi wäre es auch nicht gut ergangen... Aber langsam geht es besser und ich finde wieder zu mir. Und ... trotz allem bereue ich keinen einzigen Tag mit meinem Mann.

Darf ich mich zu euch gesellen?

Name: Katrin
Jetziges Gewicht: 86kg ((
Zielgewicht: 70kg
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz: