Hallo meine Lieben

Ich lese immer wieder von Diäten und dann den Berühmten Jojo Effekt, es gibt ja so viele verschiedene Arten wie man Diät machen kann aber ich bin ehrlich der Meinung das, dass alles Schwachsinn sind ist. Den man kann viel einfacher abnehmen und das möchte ich jetzt machen und ich hoffe es finden sich ein Paar die das mit mir machen.

Und so will ich das machen:

* Gesund ernähren einfach kein fast food und fettiges Zeugs essen dafür mehr Gemüse und weniger ist mehr lieber mehrere kleine Mahlzeiten als 1 Große

* Sport und das auch nicht übertrieben sondern im Gesunden maß

* Viel Spazieren gehen erstens tut es gut an der Frischen luft zu seinen und 2. bringt es auch was man muss einfach nur etwas schneller laufen und nicht rennen

* Wasser und Pfefferminztee statt Cola und Eistee

* Generell immer viel trinken das braucht der Körper

So das war es eigentlich schon.

Ich habe gedacht wenn sie eine kleine Gruppe zusammen findet könnte man sich austauschen über Anregungen und Ideen natürlich auch über Erfolge und Misserfolge.

Man könnte auch eine Liste führen die könnte so aussehen:

Name:
Jetziges Gewicht:
Zielgewicht:
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:

So ich hoffe es finde sich ein Paar Mädels und danke fürs lesen

guten morgen! ich achte zur zeit auch auf meine ernährung! esse auch viel obst und gemüse und abends eigentlich nicht später als 18 uhr! habe auch von süßen getränken abgesehen und trinke auf arbeit wasser oder pfefferminztee!

ich möchte auch noch ein paar kilos abnehmen und hoffe es klappt auch so wie ich mir das vorstelle

was wiegst du denn und wie viel möchtest du abnehmen?

darf ich mich dazu gesellen ich nehme zeit 2 jahren ab.und habe bis jetzt kein jojo efekkt

Schön das ihr zwei her gefunden habt ich fang einfachmal an mit der liste ihr könnt dann ja euch eintragen

Name: Steff
Jetziges Gewicht: 60
Zielgewicht: 50
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:

Schön das ihr zwei her gefunden habt ich fang einfachmal an mit der liste ihr könnt dann ja euch eintragen

Name: Steff
Jetziges Gewicht: 60
Zielgewicht: 50
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:

Name: Jessi
Jetziges Gewicht: 89,9
Zielgewicht: 65
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:

muss dazu sagen das ich jetzt insgesamt 20 kilo abgenommen habe

Zitat von jessilein81:

muss dazu sagen das ich jetzt insgesamt 20 kilo abgenommen habe

wo respekt echt klasse

Die Liste:


Name: Steff
Jetziges Gewicht: 60
Zielgewicht: 50
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:


Name: Jessi
Jetziges Gewicht: 89,9
Zielgewicht: 65
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:

Zitat von KleineFee2011:

Zitat von jessilein81:

muss dazu sagen das ich jetzt insgesamt 20 kilo abgenommen habe

wo respekt echt klasse

war zwischen drinnen noch schwanger.habe aber nur 1 kilo zugenommen .

Die Liste:


Name: Steff
Jetziges Gewicht: 60
Zielgewicht: 50
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:


Name: Jessi
Jetziges Gewicht: 89,9
Zielgewicht: 65
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:


Name: Littl18 (Sandra)
Jetziges Gewicht: 65
Zielgewicht: 57
Nach einer Woche:
Nach zwei Wochen:
Nach drei Wochen:
Nach vier Wochen:
Zwischen Bilanz:

Zitat von jessilein81:

Zitat von KleineFee2011:

Zitat von jessilein81:

muss dazu sagen das ich jetzt insgesamt 20 kilo abgenommen habe

wo respekt echt klasse

war zwischen drinnen noch schwanger.habe aber nur 1 kilo zugenommen .

wie hast du es denn geschafft so viel abzunehmen? hast du ein paar tipps für uns?

littl

ich esse einfach weniger .also kleine portionen.

zb. gestern habe ich eine halbe laugenstange gegessen.abends reis putenfleisch und suess sauer. vorgestern 1 schuessel muesli ein apfel schnitzel kartoffel mehr nicht . ich esse wenig kohlenhydrate viel obst und gemuese. das wichtige dabei ist regelmaessig zu essen. und auch das gewicht zu halten

Huhu
Darf ich mich auch zu euch gesellen?
Muss meine überschüssigen Pfunde aus der Schwangerschaft unbedingt loswerden!!!!

Zitat von Vany92:

Huhu
Darf ich mich auch zu euch gesellen?
Muss meine überschüssigen Pfunde aus der Schwangerschaft unbedingt loswerden!!!!

was wiegst du denn und wie viel willst du abnehmen? hast du eine spezielle methode zum abnehmen?

Zitat von littl18:

Zitat von Vany92:

Huhu
Darf ich mich auch zu euch gesellen?
Muss meine überschüssigen Pfunde aus der Schwangerschaft unbedingt loswerden!!!!

was wiegst du denn und wie viel willst du abnehmen? hast du eine spezielle methode zum abnehmen?

klar reinspaziert