ja ich hab auch wieder 1kg mehr dsnak scheis schoki heute wird nimma gegessen nur getrunken orschloch kilos,boahhhhh

Mädls wir pakn das

wie nehmt ih denn ab?oder ebsser gesagt mit welcher Methode?

Zitat von Coco2009:

wie nehmt ih denn ab?oder ebsser gesagt mit welcher Methode?

ach das ist verschieden...ich z.b. zähle kalorien und nehme damit ganz gut ab......und manche essen einfach gesunder und andere versuchen es mit almased

ich zähle auch die kalorien

Wir schaffen das!

Lucas 2011:
Startgewicht: 95kg, Zielgewicht: 60kg
aktuelles Gewicht: 77,2 kg
BU:105cm

Gurke 88
Startgewicht: 93kg, Zielgewicht: 70 kg
aktuelles Gewicht: 91,1 kg
BU:123cm

Cleolinkin
Startgewicht:85 kg, Zielgewicht: 60 kg
Aktuelles Gewicht: 77,1kg
BU:106 cm

celinsmama
Startgewicht:113 kg, Zielgewicht:95kg
Aktuelles Gewicht :105 kg
BU:

Schatzi230111
Startgewicht: 85,4, Zielgewicht: 69 Kg
Aktuelles Gewicht: 78 Kg
BU:

franzi-stefan308
Startgewicht:67 Kg, Zielgewicht: 57 Kg
Aktuelles Gewicht: 65
BU:

Pueppi2011
Startgewicht:113 Kg, Zielgewicht: 75 Kg
Aktuelles Gewicht:87,7 Kg
BU:

Haylie08
Startgewicht: -73 Kg, Zielgewicht: -55 Kg
Aktuelles Gewicht: 68,2
BU:

--Soulmates--
Startgewicht: 90,0 Kg, Zielgewicht: 70,0 Kg
Aktuelles Gewicht: 88,3 Kg
BU:105cm

Sanmama
Startgewicht: - Kg, Zielgewicht: -65Kg
Aktuelles Gewicht: 74kg

BU:
IloveTyler
Stargewicht:85 , Zielgewicht:55kg
aktuelles gewicht:68kg
BU:

Coco2009
Startgewicht: , Zielgewicht:65kg,
aktuelles gewicht:90,9kg

Jeder Akuallisiert bitte selber !
Aktualisiert am 07.12.2011 um 17.07Uhr

--LUCAS2011ist dran vom 28.11.2011 bis 5.12.2011
Wochenaufgabe:

1.gerade hinstellen
2.rechten fuß stehen lassen
3.den linken nach hinten drehen
(die rechte fußspitze schaut nach vorne und die linke gerade nach links)
4.rechten fuß beugen sprich in die knie gehen
5.das gewicht auf beide füße gleichmäßig verteilen
6.20sec.halten
7.das gleiche mit dem anderen fuß

versteht man meine beschreibung??
kann man diese aufgabe,als wochenaufgabe verwenden??
aja und nur3mahlzeiten..



Um sich in die Liste eintragen zu lassen bitte Privat mail an Lucas 2011 oder Gurke88

WIR BRAUCHEN EINE NEUE WOCHENAUFGABE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ich hätte vielleicht was:
Jeden tag z.b 30 Bauchaufzieher,15 Frauenliegestütze und 15 mal ind die hocke gehen

herzlich willkommen coco.

wochenaufgabe habe ich was parat:
bauchmuskulatur: legen sie sich auf den rücken,halten sie ihre beine im rechten winkel in der luft.richten sie sich nun mit dem oberköroper auf und übergeben (den ball oder sonstiges) hinter den beinen in die andere hand.

ach mensch der kleine heute 39,9 fieber. und darf nun heute bei mama im bett schlafen bleibt nun die näächsten tage zuhause.

Zitat von Coco2009:

ich hätte vielleicht was:
Jeden tag z.b 30 Bauchaufzieher ,15 Frauenliegestütze und 15 mal ind die hocke gehen

lach was ist denn das?

aber nehmen wir LUCAS ich mach schon ja !!

Wir schaffen das!

Lucas 2011:
Startgewicht: 95kg, Zielgewicht: 60kg
aktuelles Gewicht: 77,2 kg
BU:105cm

Gurke 88
Startgewicht: 93kg, Zielgewicht: 70 kg
aktuelles Gewicht: 91,1 kg
BU:123cm

Cleolinkin
Startgewicht:85 kg, Zielgewicht: 60 kg
Aktuelles Gewicht: 77,1kg
BU:106 cm

celinsmama
Startgewicht:113 kg, Zielgewicht:95kg
Aktuelles Gewicht :105 kg
BU:

Schatzi230111
Startgewicht: 85,4, Zielgewicht: 69 Kg
Aktuelles Gewicht: 78 Kg
BU:

franzi-stefan308
Startgewicht:67 Kg, Zielgewicht: 57 Kg
Aktuelles Gewicht: 65
BU:

Pueppi2011
Startgewicht:113 Kg, Zielgewicht: 75 Kg
Aktuelles Gewicht:87,7 Kg
BU:

Haylie08
Startgewicht: -73 Kg, Zielgewicht: -55 Kg
Aktuelles Gewicht: 68,2
BU:

--Soulmates--
Startgewicht: 90,0 Kg, Zielgewicht: 70,0 Kg
Aktuelles Gewicht: 88,3 Kg
BU:105cm

Sanmama
Startgewicht: - Kg, Zielgewicht: -65Kg
Aktuelles Gewicht: 74kg

BU:
IloveTyler
Stargewicht:85 , Zielgewicht:55kg
aktuelles gewicht:68kg
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Coco2009
Startgewicht: , Zielgewicht:65kg,
aktuelles gewicht:90,9kg

Jeder Akuallisiert bitte selber !
Aktualisiert am 07.12.2011 um 17.07Uhr

--COCO ist dran vom 07.12.2011 bis 14.12.2011
Wochenaufgabe:


Jeden tag z.b 30[ Bauchaufzieher,15 Frauenliegestütze und 15 mal ind die hocke gehen
- min 2 Liter Trinken
- und nur 3mahlzeiten..
-4 tage lang keine süßigkeiten (nach 15uhr)



Um sich in die Liste eintragen zu lassen bitte Privat mail an Lucas 2011 oder Gurke88

Zitat von Gurke88:

Zitat von Coco2009:

ich hätte vielleicht was:
Jeden tag z.b 30 Bauchaufzieher ,15 Frauenliegestütze und 15 mal ind die hocke gehen

lach was ist denn das?

aber nehmen wir LUCAS ich mach schon ja !!

meinte sit ups bin auf den namen nicht gekommen

Wir schaffen das!

Lucas 2011:
Startgewicht: 95kg, Zielgewicht: 60kg
aktuelles Gewicht: 77,2 kg
BU:105cm

Gurke 88
Startgewicht: 93kg, Zielgewicht: 70 kg
aktuelles Gewicht: 91,1 kg
BU:123cm

Cleolinkin
Startgewicht:85 kg, Zielgewicht: 60 kg
Aktuelles Gewicht: 77,1kg
BU:106 cm

celinsmama
Startgewicht:113 kg, Zielgewicht:95kg
Aktuelles Gewicht :105 kg
BU:

Schatzi230111
Startgewicht: 85,4, Zielgewicht: 69 Kg
Aktuelles Gewicht: 78 Kg
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franzi-stefan308
Startgewicht:67 Kg, Zielgewicht: 57 Kg
Aktuelles Gewicht: 65
BU:

Pueppi2011
Startgewicht:113 Kg, Zielgewicht: 75 Kg
Aktuelles Gewicht:87,7 Kg
BU:

Haylie08
Startgewicht: -73 Kg, Zielgewicht: -55 Kg
Aktuelles Gewicht: 68,2
BU:

--Soulmates--
Startgewicht: 90,0 Kg, Zielgewicht: 70,0 Kg
Aktuelles Gewicht: 88,3 Kg
BU:105cm

Sanmama
Startgewicht: - Kg, Zielgewicht: -65Kg
Aktuelles Gewicht: 74kg

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IloveTyler
Stargewicht:85 , Zielgewicht:55kg
aktuelles gewicht:68kg
BU:

Coco2009
Startgewicht: , Zielgewicht:65kg,
aktuelles gewicht:90,9kg
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Jeder Akuallisiert bitte selber !
Aktualisiert am 07.12.2011 um 17.39Uhr

--COCO ist dran vom 07.12.2011 bis 14.12.2011
Wochenaufgabe:


Jeden tag z.b 30 sit ups,15 Frauenliegestütze und 15 mal in die hocke gehen
- min 2 Liter Trinken
- und nur 3mahlzeiten..
-4 tage lang keine süßigkeiten (nach 15uhr)



Um sich in die Liste eintragen zu lassen bitte Privat mail an Lucas 2011 oder Gurke88

so mädels ich muss wünsch euch noch was... seit lieb und finger weg von den süßkram. versuche morgen abend rein zuschauen kann aber nichts versprechen kinder gehen vor.
wenn irgendwas ist dann an lucas.

@gurke natürlich gehn kinder vor
gute besserung echt doof so ne tempi ;(

mädls wo seit ihr??

hier....aber geh gleich duschen
so ab nächste woche mach ich wieder diät