¸✿¸Nichts schmeckt so gut, wie sich Dünn sein anfühlt¸✿¸
15.05.2012 17:35
Zitat von Gurke88:
Zitat von LuCaS2011:
schade;( bin dann bald alleine hier
hey dann toi toi toi und herzlichen glückwunsch=)
was amcht das abnehmen??
du bist alleine hier nieeeeemals....
ach abnehmen gibt es nicht ich nehme nur noch zu in zwei wochen 2kg aber im moment ist mir das soegal.
der führerschein ist das was im moment am wichtigsten ist und hab es ja fast geschafft.
ja ich bin jz wiedermal am abnehmen hihihihihihih
ja ansonsten besuche ich die ärzte hahahah
oh man morgen habe ich einen ganzen nachmittag für mich ,hat mri mein sohnemann zum muttertag geschenkt...einen wellnessgutschein heheheheh
15.05.2012 17:38
woau ich habe mir selber eine schachtel pralinen geschenkt hihi.
ein wellness gutschein boar du hast es gut hihihi.
ein wellness gutschein boar du hast es gut hihihi.
15.05.2012 20:20
Zitat von LuCaS2011:
Zitat von Luxuskizz:du schaffst es mein bauch hat auch zeit gebraucht,jetzt finde ich ihn nicht mehr soooo schlimm...
ich geh heut abend mal wechselduschen und zupfen !!
Diesmal hat mein Männel halt pech wenn der Kleine schreit
Gestern gabs Haferflocken-Obst-Joghurt und Zwiebelbrot
mhhh klingt lecker....
du bist aber auch schnneeeell fit nach der entbindung wahnssiiiiiinn
Fit?
Ich hatte nachts einen Notkaiserschnitt und bin am nächsten Tag schon allein rumgelaufen mit katheterbeutel in der Hand
16.05.2012 16:44
Zitat von Gurke88:
Na ihh das ist ja ekelig solch beutel.
fand ich auch...vorallem wenn man besuch im KH hat und die das sehen...sind ja durchsichtig
17.05.2012 19:11
1. Wasser marsch
Wer vor dem Essen zwei Gläser Wasser trinkt, nimmt weniger Nahrung zu sich. Das ergab eine Studie der Virginia Tech. Über 12 Wochen gemessen, verloren die wassertrinkenden Probanden außerdem 30 Prozent mehr Körperfett als diejenigen, die vor dem Essen nicht tranken. Wasser regt u.a. den Stoffwechsel an — und das bei 0 Kalorien. Wer generell auf Wasser setzt und dabei Saft und Limo verschmäht, spart zusätzlich Kalorien.
2. Frühstücken
Glaubt man dem „American Journal of Epidemiology", sind Menschen, die auf das Frühstück verzichten, 4,5 Mal anfälliger für Übergewicht als solche, die sich einen entspannten Morgen-Snack gönnen.
3. Voll Korn, ey
Brauner Reis, Vollkornpasta und Körnerbrot — laut einer Studie des „American Journal of Clinical Nutrition" waren Frauen mittleren Alters, die lediglich Vollkornprodukte zu sich nahmen, nicht nur schlanker, sondern auch insgesamt gesünder als ihre Weißmehl bevorzugenden Altersgenossinnen.
Workout-Futter: Sechs Richtige nach dem Sport
4. Nicht nur mehr Körner, sondern auch mehr Schoki
Das ist doch mal ein besonders schönes Ergebnis einer Schlankheitsstudie! Menschen, die regelmäßig Schokolade essen, haben einen geringeren BMI (Body Mass Index) als solche, die sich den süßen Genuss völlig versagen. So heißt es in der Märzausgabe des „Archives of Internal Medicine". Aber: Mehr als 30 Gramm sollte die Schokoportion nicht betragen.
5. Tägliche Gewichtskontrolle
Auch, wenn viele Diätratgeber predigen, die Waage erst mal zu meiden: Forscher der Universität von Minnesota haben herausgefunden, dass tägliche Gewichtskontrolle eine schleichende Zunahme verhindert. Tägliches Wiegen sollte jedoch nicht zur Obsession führen, das Gewicht immer weiter zu reduzieren!
6. Bewusst essen
Nebenbeifuttern macht dick. Das behauptet der Verhaltensforscher Brian Wansink vom „Cornell Food and Brand Lab", der den Begriff „mindless eating" geprägt hat. 40 Prozent mehr Energie nehmen Menschen zu sich, wenn sie sich beim Essen ablenken lassen — zum Beispiel vom Fernseher. Wenn Sie beim Krimi jedoch nicht auf Nervennahrung verzichten können, füllen Sie kleine Portionen Ihrer Snacks in Schüsselchen um. Denn wer nicht hinschaut, hört meist erst auf zu essen, wenn die Tüte leer ist.
Fleischlos gesund: Vegetarische Eisenlieferanten
7. Bewegt Euch
Zum Glück muss es nicht immer die Muckibude sein. Denn das meiste Fett schmilzt bei Tätigkeiten, die wir im Alltag verrichten. „Non-exercise activity thermogenesis", oder kurz NEAT, nennen die Experten das. Will heißen: Schlanke Menschen sitzen weniger, sie laufen beim Telefonieren herum und lassen den Fahrstuhl links liegen. Statt nebenbei zu mampfen, bewegen sich Dünne also nebenbei und verbrennen, ebenso ganz nebenbei, Kalorien!
8. Nach 20.00 Uhr ist Schluss mit Essen
Zumindest für alle, die vor Mitternacht zu Bett gehen. Am Abend wird der Stoffwechsel langsamer, weil der Körper sich auf den Schlafmodus einstellt. Snacks setzen dann schneller an. Außerdem lässt am Abend die Konzentration nach und wir essen weniger bewusst (siehe Punkt 7).
9. Don`t worry
Menschen mit chronisch hohem Stresspegel setzen mehr Speck an. Das Stresshormon Cortisol fördert vor allem das ungesunde Bauchfett. Bewegung, viel Schlaf, Verzicht auf „aufregende" Getränke wie Kaffee und Alkohol — all' das macht uns auf Dauer ruhiger und schlanker.
Wer vor dem Essen zwei Gläser Wasser trinkt, nimmt weniger Nahrung zu sich. Das ergab eine Studie der Virginia Tech. Über 12 Wochen gemessen, verloren die wassertrinkenden Probanden außerdem 30 Prozent mehr Körperfett als diejenigen, die vor dem Essen nicht tranken. Wasser regt u.a. den Stoffwechsel an — und das bei 0 Kalorien. Wer generell auf Wasser setzt und dabei Saft und Limo verschmäht, spart zusätzlich Kalorien.
2. Frühstücken
Glaubt man dem „American Journal of Epidemiology", sind Menschen, die auf das Frühstück verzichten, 4,5 Mal anfälliger für Übergewicht als solche, die sich einen entspannten Morgen-Snack gönnen.
3. Voll Korn, ey
Brauner Reis, Vollkornpasta und Körnerbrot — laut einer Studie des „American Journal of Clinical Nutrition" waren Frauen mittleren Alters, die lediglich Vollkornprodukte zu sich nahmen, nicht nur schlanker, sondern auch insgesamt gesünder als ihre Weißmehl bevorzugenden Altersgenossinnen.
Workout-Futter: Sechs Richtige nach dem Sport
4. Nicht nur mehr Körner, sondern auch mehr Schoki
Das ist doch mal ein besonders schönes Ergebnis einer Schlankheitsstudie! Menschen, die regelmäßig Schokolade essen, haben einen geringeren BMI (Body Mass Index) als solche, die sich den süßen Genuss völlig versagen. So heißt es in der Märzausgabe des „Archives of Internal Medicine". Aber: Mehr als 30 Gramm sollte die Schokoportion nicht betragen.
5. Tägliche Gewichtskontrolle
Auch, wenn viele Diätratgeber predigen, die Waage erst mal zu meiden: Forscher der Universität von Minnesota haben herausgefunden, dass tägliche Gewichtskontrolle eine schleichende Zunahme verhindert. Tägliches Wiegen sollte jedoch nicht zur Obsession führen, das Gewicht immer weiter zu reduzieren!
6. Bewusst essen
Nebenbeifuttern macht dick. Das behauptet der Verhaltensforscher Brian Wansink vom „Cornell Food and Brand Lab", der den Begriff „mindless eating" geprägt hat. 40 Prozent mehr Energie nehmen Menschen zu sich, wenn sie sich beim Essen ablenken lassen — zum Beispiel vom Fernseher. Wenn Sie beim Krimi jedoch nicht auf Nervennahrung verzichten können, füllen Sie kleine Portionen Ihrer Snacks in Schüsselchen um. Denn wer nicht hinschaut, hört meist erst auf zu essen, wenn die Tüte leer ist.
Fleischlos gesund: Vegetarische Eisenlieferanten
7. Bewegt Euch
Zum Glück muss es nicht immer die Muckibude sein. Denn das meiste Fett schmilzt bei Tätigkeiten, die wir im Alltag verrichten. „Non-exercise activity thermogenesis", oder kurz NEAT, nennen die Experten das. Will heißen: Schlanke Menschen sitzen weniger, sie laufen beim Telefonieren herum und lassen den Fahrstuhl links liegen. Statt nebenbei zu mampfen, bewegen sich Dünne also nebenbei und verbrennen, ebenso ganz nebenbei, Kalorien!
8. Nach 20.00 Uhr ist Schluss mit Essen
Zumindest für alle, die vor Mitternacht zu Bett gehen. Am Abend wird der Stoffwechsel langsamer, weil der Körper sich auf den Schlafmodus einstellt. Snacks setzen dann schneller an. Außerdem lässt am Abend die Konzentration nach und wir essen weniger bewusst (siehe Punkt 7).
9. Don`t worry
Menschen mit chronisch hohem Stresspegel setzen mehr Speck an. Das Stresshormon Cortisol fördert vor allem das ungesunde Bauchfett. Bewegung, viel Schlaf, Verzicht auf „aufregende" Getränke wie Kaffee und Alkohol — all' das macht uns auf Dauer ruhiger und schlanker.
18.05.2012 08:21
hey gurke danke für die tipps=)
wie geht es deinem sohnemann??
wie geht es deinem sohnemann??
18.05.2012 13:54
Zitat von Gurke88:ja auch =)
Danke alles bestens.und bei euch?
habe nur so einen extremen sonnenbrand kann kaum sitzen =(
18.05.2012 18:08
Zitat von LuCaS2011:
Zitat von Gurke88:ja auch =)
Danke alles bestens.und bei euch?
habe nur so einen extremen sonnenbrand kann kaum sitzen =(
wo haste denn den her ist doch garkeine starke sonne draussen? was macht der po von lucas.
18.05.2012 18:13
Zitat von Gurke88:vom solarium hihihih
Zitat von LuCaS2011:
Zitat von Gurke88:ja auch =)
Danke alles bestens.und bei euch?
habe nur so einen extremen sonnenbrand kann kaum sitzen =(
wo haste denn den her ist doch garkeine starke sonne draussen? was macht der po von lucas.
ja geht e ,wir hoffen auf besserung,mensch mein gewicht will qauch nciht runter ,obwohl ich nichts fettiges,süßes esse
18.05.2012 18:46
Zitat von LuCaS2011:
Zitat von Gurke88:vom solarium hihihih
Zitat von LuCaS2011:
Zitat von Gurke88:ja auch =)
Danke alles bestens.und bei euch?
habe nur so einen extremen sonnenbrand kann kaum sitzen =(
wo haste denn den her ist doch garkeine starke sonne draussen? was macht der po von lucas.
ja geht e ,wir hoffen auf besserung,mensch mein gewicht will qauch nciht runter ,obwohl ich nichts fettiges,süßes esse
solarium na dann geschieht es dir recht. verbrennen solste dir soviel das de sowas künstliches nicht mehr machst hihihi.
mein gewicht steigt aber das ist mir im moment wurst.
18.05.2012 18:47
" N i c h t s s c h m e c k t s o g u t , w i e s i c h D ü n n s e i n a n f ü h l t " Lucas 2011
Startgewicht: 78,6 kg "
Aktuelles Gewicht: 77,1kg 
Zielgewicht: 60,0 kg 
Strategie: ab 16 uhr nichts mehr essen Zwischenbilanz:[color=#FB0034]-1,5KG [/color] (4.wochen)
.
. (1.woche) Gurke 88
Startgewicht: 90,6 kg Aktuelles Gewicht: 86,0 kg Zielgewicht: 70,0 kg Strategie: essen nach Lust und Laune Zwischenbilanz:[color=#FB0034]-2,6 Kg [/color] (4.wochen)
- 2,0 kg (4.woche)
+1kg ,500g
(2.woche) Kuschelmausi
Startgewicht: 73,5 kg Aktuelles Gewicht: 70,2 kg Zielgewicht: 64,0 kg Strategie: auf Ernährung achten Zwischenbilanz:[color=#FB0034]-3,3KG [/color]
(4.wochen)
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Aktualisiert am 18.05.2012 um 18:47 Uhr
18.05.2012 19:44
Huhu
Mir wurde gestern gesagt das ich sehr abgenommen habe
Das tat soooo gut
.
Mir gehts heute gar nicht gut... hab gestern einen schlimmen fehler gemacht den ich mir nicht verzeihen kann.. und hoffe das ich keine nachwirkungen davon habe
Mir wurde gestern gesagt das ich sehr abgenommen habe
Das tat soooo gut
.
Mir gehts heute gar nicht gut... hab gestern einen schlimmen fehler gemacht den ich mir nicht verzeihen kann.. und hoffe das ich keine nachwirkungen davon habe
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