achso...
gestern hatte ich Fitnesspause!! Dazu noch Muskelkater von Vorgestern, da hatte ich es mir echt gegeben. Heute muss ich 50 min aufn Crosstrainer!!! Ich trainiere jetzt noch bissl die Arme mit 1 Kilo Hanteln, mein Mann hat mir paar Übungen gezeigt.
Ich bin zwar schlank, aber Arme und Beine sehen ziemlich speckig aus...da muss Muskelmasse her und wenn dann der Fettwert sinkt wird das schon.

und nochwas vergessen
heute kommt mein Hy-Pro deluxe.. habe das von meinem Mann immer mal getrunken..Hy-Pro Vanille...mag ich nicht. Hab mir jetzt das deluxe bestellt, gibts auch bei amazon...strawberrysmoothie mit fruchtstücken für die Mädchen eben

WOW! Du bist aber ne hübsche Mami!!!
Und deine 3 (!!! und da hast du so ne Figur??? Holla!) Mäuschen sind ja auch total niedlich! Na bei der Mama... wie heißen sie denn und wie alt sind sie?
Auf den Fotos wirken bei zwei der Mäuse die Haare bissel rötlich??? Ich frag deshalb so "blöd" weil Lilly rothaarig ist und wir nicht wissen, woher das kommt . Ich meine, ich finde es total niedlich!!!! Aber in unserer Familie ist echt niemand rothaarig . Mich würde interessieren, ob das noch blond werden kann...
Schön, jetzt hab ich ein Bild und weiß wie du aussiehst .
Ich kann auch mit Bildern dienen, auf einigen wenigen bin ich sogar drauf (allerdings seh ich da teilweise noch moppeliger aus, da das kurz nach der Entbindung war - die von 2011):

Ein Link mit Fotos von Lilly 2011:

https://picasaweb.google.com/103147733370825084716 /LillyMarlene2011?authkey=Gv1sRgCM2V2v-T3azCEA

und ein zweiter Link mit Fotos von 2012, den ich alle 2-3 Wochen mit neuen Fotos fülle:

https://picasaweb.google.com/103147733370825084716 /LillyMarlene2012?authkey=Gv1sRgCNmc_pPmq5_8kgE

Joar, so richtig tolle Steaks zu erwischen ist nicht einfach! Mein Mann LIEBT Steaks und ist in seiner Berliner Zeit immer in einem bestimmten Lokal Steak essen gegangen, weil es nur dort toll war. Ganz billig war das auch nicht... in Brandenburg an der Havel (wo wir jetzt wohnen) haben wir noch kein Lokal gefunden, die das gescheit hinbekommen.
Heute Abend wollen wir auch das erste Mal auf unserer neuen Terrasse (steht seit 3 Tagen) grillen, ich freu mich schon voll . Nachher kaufen wir erstmal Außenmöbel, damit wir überhaupt sitzen können .

Außer bei MC bin ich "nur" bei Facebook. Deine Ansicht kann ich nur zu gut verstehen! Daten bei Facebook sind nicht sicher und mit diesem Wissen, lässt es sich dort eigentlich gut aushalten . Ich bin auch nur dort, da ich so mit meinen Freunden in Neuseeland und Australien (war dort für ein Auslandssemester) leicht Kontakt halten kann. Mit meinem griechischen Arzt (wie das klingt) habe ich so auch noch Kontakt, der sonst bestimmt schon längst abgebrochen wäre (ich lag vor 2 Jahren in Griechenland im KH...).
Fotos hab ich bei FB glaube um die 6 online, also alles sehr überschaubar, dafür habe ich die Fotos bei Picasa von Google, was ich als sehr sicher einstufe. Freunde von mir stellen bei FB jedes neue Bild ihrer Kinder online, das finde ich auch ganz schön riskant und würde ich niemals tun! Man weiß ja nie, wer das letztendlich sieht und mitliest, auch wenn man sein Profil auf Privat gestellt hat, sicher sein kann man sich dort nicht!

Thema Sportbekleidung. Ich hatte mir mal in Neuseeland einen Sport-BH gekauft und den fand ich total toll. Leider passt der so überhaupt nicht mehr. Nun bin ich auf der Suche nach einem Sport-BH und einer kurzen Stoffhose (die bekomm ich für 5-10 Euro bei H&M). Die Suche nach einem Sport-BH ist gar nicht so einfach. Bei H&M gibt es hier nur die Größen XS und S, sehr witzig, ich brauch mindestens ne M. C&A hat gar keine... habe gestern Abend mal bei OTTO gestöbert, bin aber auch dort nicht wirklich fündig geworden, werde nachher mal bei Amazon gucken.
Bis dato habe ich auch immer ein T-Shirt oder Trägertop an, aber sobald ich schwitze und das so an mir klebt, finde ich es irgendwie unangenehm.

Und warst du gestern noch auf dem Crosstrainer? Da müsste ich auch mal wieder drauf... ich habe stattdessen brav meine Bodenübungen gemacht. Sie fallen mir immer leichter und es macht Spaß

Mit den Shakes muss ich mich mal in Ruhe befassen...

So, das wars erstmal von mir, reicht ja auch erstmal , freu mich von dir zu hören und wünsche dir ein schönes, sonniges Wochenende !!!

Morgäääännn
Hui so viel Bilder - toll. Unter Wasser vom Babyschwimmen - suuper und ihr seid ja eine süße Familie und du bist auch ne total Süße
Das Bild wo ihr beide schwarz-weiß habt, dieses Kleidchen von Lilly
Meine heißen Tessa Valentina, die Blonde, Maja Michelle, die Mittlere und Franziska Linette, sind 5, 3, 18 Monate!! Und ja..ich hab eine Blondiene und 2 Rotfüchschen Mein Mann ist dunkelblond und ich hab braunes Haar..es kommt aus 2. Generation, meine Mutter und der Opa meines Mannes hatte rote Haare. Und nein...das wird nicht blond
Und - danke danke, du bringst mich ja in Verlegenheit ich bin schon etwas dankbar dass mein Körper das so unbeschadet mitgemacht in kürzester Zeit. Trotzdem muss ich was tun jetzt
Zu Sort-BH's - gibt doch mal bei IDEALO Sport-BH ein

*

willst du mit mir (mittwochs) immer "TÜV" machen?? Dann können wir unsere Ergebnisse beschprechen und Tips für die nächste Woche bequatschen vom 1.-7.7 sind wir an der Nordsee, da hab ich Pause

Liebe Grüße

besprechen--sorry..hab die Wurschteline aufm Arm..da schlägt dann immer der Fehlerteufel zu

Hey meine Liebe,
Danke für die lieben Komplimente !
Ich hab heute leider keine Zeit... bin grad am Bewerbungen schreiben und Lilly macht nebenher bissel Theater .
Wochenende war nix los, viel gegessen & nicht bewegt ! Ab morgen geht's weiter!!!!!!!!!
Hoffe du hattest ein schönes Wochenende?
Bis morgen!!!

Wie bei mir..
hatte heute definitiv zu viel Gegrilltes, Baguette, Kuchen und Bier

Zitat von rosa-rot:

Morgäääännn
Hui so viel Bilder - toll. Unter Wasser vom Babyschwimmen - suuper und ihr seid ja eine süße Familie und du bist auch ne total Süße
Das Bild wo ihr beide schwarz-weiß habt, dieses Kleidchen von Lilly
Meine heißen Tessa Valentina, die Blonde, Maja Michelle, die Mittlere und Franziska Linette, sind 5, 3, 18 Monate!! Und ja..ich hab eine Blondiene und 2 Rotfüchschen Mein Mann ist dunkelblond und ich hab braunes Haar..es kommt aus 2. Generation, meine Mutter und der Opa meines Mannes hatte rote Haare. Und nein...das wird nicht blond
Und - danke danke, du bringst mich ja in Verlegenheit ich bin schon etwas dankbar dass mein Körper das so unbeschadet mitgemacht in kürzester Zeit. Trotzdem muss ich was tun jetzt
Zu Sort-BH's - gibt doch mal bei IDEALO Sport-BH ein

*

willst du mit mir (mittwochs) immer "TÜV" machen?? Dann können wir unsere Ergebnisse beschprechen und Tips für die nächste Woche bequatschen vom 1.-7.7 sind wir an der Nordsee, da hab ich Pause

Liebe Grüße

Guten Morgen Nina ,

haha, dann war das ja definitiv (rein essenstechnisch) nicht unser Wochenende . Egal, so viel wird das nicht ausmachen!

TÜV am Mittwoch klingt gut, ich bin dabei .
Diesen Mittwoch nehm ich aber nach diesem Wochenende dann nicht ganz so ernst... und das war definitiv das letzte "schludrige" Wochenende... Bier hatte ich "nur" 1, dafür aber um die 6 Schnäpse (und die haben ja nochmal mehr Kalorien als Bier ).

Danke für den Tipp mit Idealo, werde ich gleich mal gucken!

Ich find die Namen deiner Mädchen total schön! Meine hat auch einen Zweitnamen (weiß nicht, ob ich das schon geschrieben habe), "Lilly Marlene". Wir wollten sie erst "nur" Marlene nennen, aber da gefielen mir die Spitznamen (Lena, Lene) nicht wirklich, also ist dann noch Lilly als Rufname dazugekommen .

Heute Abend hab ich von 6-9 Uhr Supervision (bin ehrenamtlich als Familienbegleiterin tätig), da komme ich leider nicht zum Sport , dafür werde ich Dienstag dann mehr machen!

Liebe Grüße & einen schönen Wochenstart!

Steffi...Marlene finde ich auch traumhaft schön und eure Kombi auch
Gestern Abend fühlte ich mich so unwohl dass ich mich 40 min aufn Crosstrainer gestellt habe. Ich war so vollgegessen und hatte bestimmt auch 3 große Bier dazu
Crosstrainer hat den wenigsten die Verdauung eingeleitet und alles etwas verteilt...
*
Strich drunter...
heute ist ein neuer Tag - eine neue Woche...

Wünsche dir ne gute Fitnesswoche!!

Sportliche Grüße

hey, aber du steigst danach wenigstens auf den Crosstrainer ! Ich erwische mich heute dabei, die Reste vom Wochenende zu mampfen ... und das ich heute nicht zum Sport komme nervt mich auch .
Ich glaube, ich sollte mal fasten... habe schon sehr oft darüber nachgedacht. Werde heute Abend mal eine Bekannte fragen, die sich damit auskennt. Vielleicht ist das ja wirklich mal ne Option und der Start in ein gesünderes Essverhalten (obwohl ich das soweit schon ganz gut umgestellt habe).

ich halte von Fasten aus diätischen Gründen nichts...wer Körper und Geist reinigen will okay!! Ich habe mal mit meinem Mann gefastet, vor den Kindern und danach hab ich innerhalb 1 Woche 3 Kilo zugenommen und das nicht mehr wegbekommen. Den Körper auf Sparflamme zu halten, ihm nichts mehr zu geben, ist zum langfristigen Abnehmen genau der falsche Weg. Was der Körper danach erwischt lässt er nicht mehr los
Abnehmen klappt nur mit viel essen, aber Sachen die eine hohe Dichte und wenig Kalorien haben, wie zB. Gemüse. Du kannst täglich kiloweise Gemüse stopfen und wirst garaniert dünner und das ganz ohne Hungern.
Und natürlich Muskeln aufbauen, weil die verbrennen Fett im Schlaf
Habe mir jetzt noch von Verena Brauwers "Bauch, Beine, Po für Profis" gegönnt, ich liebe Schmerzen

Huhu, nein, weiß ich doch alles...
Ich möchte mal eine zeitlang fasten, weil ich mich einfach nicht mehr wohl fühle. Danach werde ich mich, wie gehabt, gesund ernähren. Ich erwarte nicht, dass ich durch das Fasten abnehmen, das ist nicht mein Ziel.
Gemüse essen so viel man will... ja, geht bei mir nur bedingt, mir wird da schlecht von , also von zu viel Gemüse, wie bei Wasser... da wird mir von zu viel auch schlecht.
Ich ernähre mich ja jetzt seit ca. 2 Wochen "gesund" (letztes Wochenende zählt nicht ), das Fasten soll sozusagen denn letzten Mist aus meinen Körper rausschwämmen.

Hast du von Verena Brauwers eine DVD? Heute gemacht oder erst gekauft?
Ab morgen mache ich auch wieder Sport und mit dem Fasten werde ich erst am Wochenende beginnen. Ich werde mich am Donnerstag noch mal ausführlich darüber mit meiner Bekannten unterhalten. Ich will das Fasten wirklich "für meine Seele" betreiben und mich nicht zusätzlich belasten oder krank machen...

Wie du schon sagst, abnehmen ist NICHT das Ziel! Wir wollen Muskeln aufbauen und Fett abbauen, die KG-Zahl auf der Waage darf ruhig gleich bleiben, nur die Speckrollen dürfen verschwinden .

Wünsche dir eine gute Nacht (falls du das heute Abend noch liest).

Morgen meine Liebe
Dann hast du dir ja mit dem Fasten alles richtig vorgenommen

Dir wird von viel Gemüse schlecht? Das kenne ich gut Besonders in den Schwangerschaften hats mich so angewiedert, pfui...wenn ichs schon gerochen habe wurde mir beim Kochen schon schlecht. Gekochtes Gemüse kann ich auch nur "bedingt" ertragen. Genau wie Äpfel - mag ich leider auch gar nicht.
Dafür mag ich Rohkost und Südfrüchte, da kann man sich dann gut behelfen wenn man seinen Speiseplan etwas ausweitet.
Was auch gut geht sind Shakes...aus Buttermilch und Banane, Erdbeeren, Pfirsiche und und und...püriert rutscht das alles besser
*
Verena Brauwers (jetzt Wiehers) !!

Ich habe 4 DVD's von ihr.

Beach Body Workout
Fat Attak
Hot Pant Workout
und neu..
Bauch, Beine, Po "Profis"

ich weiß..ich hätte mir auch erst B.B.P. 1 oder 2 holen können...aber du kennst mich da ja mitlerweile ich wills mir gleich beweisen.

Hochmotiviert gestern Abend dann reingeschoben und los gings. Das Training geht etwa 1 Stunde, nach 40 Minuten war dann meine Minni Maus wach und ich musste abbrechen. Aber ehrlich, ich denke, ich hätte es nicht komplett durchgehalten. Es ist sehr sehr anspruchsvoll! Die Übungen sind mir alle vertraut aber in der Profiversion setzt Verena da natürlich nochmal einen oben drauf. Die Beinübungen hab ich gut durchgezogen, beim Bauch hatte ich schon kaum noch Kraft, alles war schwach und hat gezittert, bin kaum noch zu der Kleinen die Treppe rauf gekommen also gut dass ich mir die letzten 20 Min erspart habe...aber ich brauche ja ein Ziel.
Heute rutsche ich von einer Arschbacke auf die andere...alles brennt
Aber so habe ich wenigstens einen Trainingsreiz erziehlt
Heute gehen höchstens paar Rückenübungen. Ich versuche ja schon täglich bissl was zu machen.
*
*
Morgen ist Tüv
Letzte Woche hatte sich ja nichts getan..ich hoffe diese wieder!

Liebe Grüüüüße

guck mal mein Ticker

ach noch was..weil wir hier alleine sind und es wohl auch bleiben werden habe ich gedacht wir privatisieren den Fred...
hab an den Mod ne Namensänderung in Auftrag gegeben, hoffe du bist einverstanden

**Motivationsthread von Rosa und Stephiee - wir erreichen unser Ziel**