83,5

Abnehmliste 2012
*
meemy
Startgewicht: 75kg___aktuelles Gewicht: 72,5kg___Zielgewicht: 59-62kg
Differenz: -2,5kg
Sandy20
Startgewicht: 75kg___aktuelles Gewicht: 67,0kg___Zielgewicht: 55kg
Differenz: -8,0kg
TashaaaaM
Startgewicht: 86,8kg___aktuelles Gewicht: 83,5kg___Zielgewicht: 63kg
Differenz: -3,3kg
Anni85
Startgewicht: 74,0kg___aktuelles Gewicht: 61,9kg___Zielgewicht: 55,0kg
Differenz: -12,1kg
Babybärchen
Startgewicht: 82kg___aktuelles Gewicht: 72,8kg___Zielgewicht: 60kg
Differenz: -9,2kg
le-maus03
Startgewicht: 100,1kg___aktuelles Gewicht: 97,6kg___Zielgewicht: 64kg
Differenz: -2,5kg
Mary22
Startgewicht: 92kg___aktuelles Gewicht: 91,1kg___Zielgewicht: 62kg
Differenz: -0,9kg
Strawberrybaby
Startgewicht: 60,0kg___aktuelles Gewicht: 61kg___Zielgewicht: 55kg
Differenz: +1,0kg

hab auch zugenommen bin nun auf 63

Also ich möchte bis zum 3.2 auf 64 Kilo schaffen dann sind die ersten 11 kg weg

1. fddb bei google eingeben und das erste nehmen.
2.reg.
3. tagebuch anlegen und profil fertig machen

und so sieht das dann bei mir aus..
ich versteh das nur noch nicht ganz..ist das jetzt gut oder schlecht was ich bisher gegessen habe und hab ich schon zuviel an kalorien?

Also oben steht wieviel du zu dir genommen hast
der 2. balken wieviel der tagesbedarf ist
und der 3. balken wieviel die differenz ist (entweder zu viel oder zu wenig gegessen) und unten deine normale auflistung

ok danke

und woher weiß ich jetzt ob das so gut ist..und wieviel ich überhaupt darf..oder schon gesprengt habe.

Ich stell rein was ich heute gegessen hab. Falls ihr verbesserungsvorschlaege habt, immer her damit

Fruehstueck: 1/2 Pita mit Ruehrei (1ei, zwiebel, paprika und 2 oliven) 6p
kaffee mit milch und 1 tl zucker 3.5 p

mittag: gemuesesuppe 2p
aubergine in to,atensauce 1 p
3el reis 2 p

snack: kaffee 3.5 p
1/2 pita mit kiri und 2 oliven 3p

abendbrot: 1/2 pita mit thunfischsalat (thunfisch, zwiebel, tomate, eisbergsalat und 2tl mayo) 6p

zusammen 27p

Zitat von Strawberrybaby:

ok danke

und woher weiß ich jetzt ob das so gut ist..und wieviel ich überhaupt darf..oder schon gesprengt habe.

Also in der ersten spalte steht ja das du (216kcal) zu dir genommen hast
In der 2. das du am Tag (1817kcal) zu dir nehmen darfst
Und du hast somit (1655) zu wenig heute zu dir genommen deswegen ist die Spalte auch grau und nicht grün

Ich weiß nur das dein Körper am Tag min. 1200kcal brauch damit er den antrieb hat etwas zu verbrennen sonst legt er alles was zu wenig ist an nahrung als Fettpolster an. Also würde ich dir Raten noch etwas zu dir zu nehmen. Und wenn du weniger als 1800 aber min. 1200 kcal zu dir nimmst kann der Körper damit arbeiten und du siehst bald einen erfolg.

danke das du mir das erklärt hast..

leider ist mir schlecht und würde ja sonst gern noch eine wurst im brötchen essen.

Das gibts nicht, bei mir purzeln jetzt die Pfunde, fast wie von Zauberhand. Vielleicht hab ich den Dreh jetzt wieder raus.Ich ess auch nix süßes mehr und es macht so Spaß,weil ich seh wie endlich wieder was runter geht. Hoffentlich bleibt es jetzt mal so. Bald hab ich die 6 vorm Komma.Wie lange ich da drauf gewartet hab.

Ich hab gestern total gesuendigt und hab jetzt schuldgefuehle
Es hab Hamburger und danach noch nen Himbeer smoothy in nem Cafe
Der smoothie soll zwar ohne fett sein aber das ist anscheinend richtig viel zucker drin gewesen. 7 Punkte ueber meinen Tagespunkten, so wird das nie was mit dem abnehmen

Wie laeuft es denn bei euch so?

Ich ess zwar nicht viel, aber auch nicht zu wenig, aber dennoch geht es bei mir nur in 100g schitten / pro woche leicht runter
Da muss ich wohl noch etwas putzen damit ich noch 50g mehr runter bekomme

huhu
ich blick irgentwie nicht durch wer nimmt den hier wie ab?
ich versuche einfach nur mehr sport zu machen nur ich glaube das ich doch ne diät machen sollte daher würde ich doch gerne wissen wie ihr am besten abnehmt und wie ihr es macht.

Abnehmliste 2012
*
meemy
Startgewicht: 75kg___aktuelles Gewicht: 72,5kg___Zielgewicht: 59-62kg
Differenz: -2,5kg
Sandy20
Startgewicht: 75kg___aktuelles Gewicht: 67,0kg___Zielgewicht: 55kg
Differenz: -8,0kg
TashaaaaM
Startgewicht: 86,8kg___aktuelles Gewicht: 83,5kg___Zielgewicht: 63kg
Differenz: -3,3kg
Anni85
Startgewicht: 74,0kg___aktuelles Gewicht: 63kg___Zielgewicht: 55,0kg
Differenz: -11,0kg
Babybärchen
Startgewicht: 82kg___aktuelles Gewicht: 72,8kg___Zielgewicht: 60kg
Differenz: -9,2kg
le-maus03
Startgewicht: 100,1kg___aktuelles Gewicht: 97,6kg___Zielgewicht: 64kg
Differenz: -2,5kg
Mary22 Schlank im Schlaf
Startgewicht: 91,9kg___aktuelles Gewicht: 91,1kg___Zielgewicht: 70kg
Differenz: -0,8kg
Strawberrybaby
Startgewicht: 60kg___aktuelles Gewicht: 61kg___Zielgewicht: 55kg
Differenz: +1,0kg