Zitat von lavinia2206:

HAb so eine DVD sogar hier, muss ich mal schauen ob die auch auf XBOX läuft, weil wir keinen DVD Spieler haben.
Hab ja auch für Kinect dieses Your Shape, aber da sind Übungen bei, da lauf ich 3 Tage breitbeinig so einen Muskelkater hab ich danach....

oh man das kenn ich.. hab gestern 15 situps gemacht und heute kann ich nicht mehr lachen, ohne das mir der ganze bauch weh tut

Zitat von Nicky41187:

Zitat von Rosa1981:

Zitat von lavinia2206:

Naja schöner Tag geht so, hab meine Mens

Ja klar wäre das ne Alternative aber wohin mit Kind, mein Mann arbeitet Schichtdienst, und nen Studio mit Betreuung hab ich hier nicht

füll mal 2 1 1/2 liter flaschen mit wasser. so kannst du deine arme trainieren.. mach ich auch (seit heute) glaub mir mit ausgestreckten armen, zieht das nach 10 min ganz schön.. länger hab ich heute nicht durchgehalten.. kauf dir ein bauch, beine, po buch oder ne dvd und lass die übungen die du nicht machen kannst, einfach weg

@nicky am schwersten fällt es mir auf süsses zu verzichten..aber mit eisernem willen gehts

hey das paat gut.. ich will grad ne Bauch Beine Po DVD verkaufen im Flohmarkt... hab mir ne andere gekauft,... irgendwann wird das Langweilig immer das selbe

Mir fällt es besondern schwer auf Kinderriegel, Lakritz und Souer Cream Chips zu verzichten

oh ja chips yummy.. was mir auch fehlt ist salami.. oh man jetzt hab ich soooooo lust auf ein brötchen mit salami

Hehe ja ist wahrscheinlich Gewohnheitssache,
aber habt ihr nicht ne Idee für zwei drei Übungen die man mal so machen kann
Sagen wir eine für Arme
eine für Beine
eine für Bauch
und eine für Po

dann mache ich die nämlich lieber jeden Tag als das ich nicht laufen kann vor Schmerz

Zitat von lavinia2206:

Hehe ja ist wahrscheinlich Gewohnheitssache,
aber habt ihr nicht ne Idee für zwei drei Übungen die man mal so machen kann
Sagen wir eine für Arme
eine für Beine
eine für Bauch
und eine für Po

dann mache ich die nämlich lieber jeden Tag als das ich nicht laufen kann vor Schmerz

ich leider nicht... aber nicky hat da sicher ein paar ideen..
da wäre ich nämlich auch dabei

Bauch: Sit-ups
Arme: Die Sache mit den 1,5l Wasserflaschen und die stemmen wie ne hantel
Beine: stepper? oder einmal während Musik läuft zum Bei´spiel in der Küche einfach nach link und rechts steppen (das geht nach ner weile richtig in die beine und trotzdem kannst du es nebenbei machen). Ich wiege dabei zum Beispiel meinen Sohn in den Schlaf

Oder einfach auf einen Stuhl setzten und die beine in die luft strecken und das halten, geht in die beine und in den bauch.
Po: auf den bauch legen und die beine minimal in die luft heben

nicky das kling ganz toll vielen dank. ich werd das alles mal versuchen..
Meinen bauch werd ich wohl morgen immer noch spühren..

weiss jemand ob es besser ist wenn man wartet oder grad weiter macht.. bei muskelkater mein ich

Nicky das hört sich super an, werde ich ab Montag, wenn meine Mens es zulässt austesten.

Rosa eigentlich soll man warten, zumindest 48 Stunden, von daher.
Versuch ob du es kannst, wenn nicht lass es sein

Zitat von lavinia2206:

Nicky das hört sich super an, werde ich ab Montag, wenn meine Mens es zulässt austesten.

Rosa eigentlich soll man warten, zumindest 48 Stunden, von daher.
Versuch ob du es kannst, wenn nicht lass es sein

na dann warte ich doch lieber.. schmerzt ja schon beim lachen wie sau und ausgerechnet heute hat mein mann seinen witzigen tag..

oh du arme

Zitat von lavinia2206:

oh du arme

ach net so schlimm..
rache ist süss

Ich dachte immer das Muskelkater schnelle weg geht wenn man gleich weiter macht. Das haben wir auf jeden fall beim Sport immer erzählt bekommen.
Wenn mir noch mehr Übungen einfallen dann sag ich bescheid
hatte grad lecker Pizza... aber keine Angst... Vollkornpizza
Das ist ein geheimtipp von WW-Treffen.

Brotbackmischung Roggen-Vollkornbrot kaufen. Teig ganz normal anrühren. Gehen lassen. Auf dem Backblech verteilen und vorbacken. Dann passierte Tomaten als Untergrund und dann belegen und überbbacken. Erstens ist das super lecker, zweitens super gesund und drittens macht super satt. Kann ich nur empfehlen

Und wieviel Punkte hat sowas?
Ich mach nächste Woche auch Pizza, aber mit dem Fertigteig und die dann aber für 2 Tage mit ganz viel Gemüse
Hat dann pro Tag 9,5 Punkte

Also der Teig hat 4 Punkte satt (also kannst soviel essen wie du willst) passierte Tomaten hat 0 Punkte und den rest je nach Belag. Und vorallem das sättigt so doll das du gar nicht soviel davon schaffst.

Das klingt gut, muss ich mir mal merken