24.03.

Morgens:
- 60 gr. Choco Kelloggs mit 200 ml 1,5% Milch
- 1 Activia Erdbeer Joghurt

Mittags :
- 1 Banane
- 2 Scheiben Knäckebrot mit einer Scheibe Leerdammer

Abends:
- Zucchini Pfanne mit Reis

( Und noch irgendwas für zwischendurch damit die Punkte alle sind )

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Tigerbaby:

Zitat von oOoChantiiioOo:

24.3.

Morgens : Teller mit Obst ... 3 Kiwi´s und 2 Bananen
Mittags : 1 Scheibe Vollkornbrot mit Hähnchenbrust und ein Stück Gurke
Abends : 1 Stück Fisch mit Reis
Zwischendurch : Obst und Gemüse

Sieht ja gut aus, wie du es geplant hast
Zählst du eigentlich auch die Kalorien ?

ja ich zähl kcal und fettpunkte ...

Und wieviel willst nur am Tag essen?

Zitat von Tigerbaby:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Tigerbaby:

Zitat von oOoChantiiioOo:

24.3.

Morgens : Teller mit Obst ... 3 Kiwi´s und 2 Bananen
Mittags : 1 Scheibe Vollkornbrot mit Hähnchenbrust und ein Stück Gurke
Abends : 1 Stück Fisch mit Reis
Zwischendurch : Obst und Gemüse

Sieht ja gut aus, wie du es geplant hast
Zählst du eigentlich auch die Kalorien ?

ja ich zähl kcal und fettpunkte ...

Und wieviel willst nur am Tag essen?

ich halte mich an 1200 kcal .. ich weiß is net viel , aber es reicht ...

Zitat von Tigerbaby:

24.03.

Morgens:
- 60 gr. Choco Kelloggs mit 200 ml 1,5% Milch
- 1 Activia Erdbeer Joghurt

Mittags :
- 1 Banane
- 2 Scheiben Knäckebrot mit einer Scheibe Leerdammer

Abends:
- Zucchini Pfanne mit Reis

( Und noch irgendwas für zwischendurch damit die Punkte alle sind )

wieviel punkte darfste zu dir nehmen ??? ich weiß von mir noch damals durfte ich 18 nehmen

Amelie ist am schlafen, die Wohnung ist halbswegs aufgeräumt und ich entspann mich mal ein wenig
Sport lass ich momentan immer noch sein wegen der Milch..
Die wird Abends immer weniger Und nachdem ich geschlafen habe ist wieder das doppelte da. Komisch oder?
Naja, mit Essen läuft es ja momentan ganz easy dank Amelie xD
Morgen hat mein Schatz Geburtstag.
Denke werd wohl ein paar von meinen Wochenpunkte opfern müssen.
Werd trotzdem versuchen möglichst viel Süßes von mir fern zu halten

Und wie gehts dir süße?

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Tigerbaby:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Tigerbaby:

Zitat von oOoChantiiioOo:

24.3.

Morgens : Teller mit Obst ... 3 Kiwi´s und 2 Bananen
Mittags : 1 Scheibe Vollkornbrot mit Hähnchenbrust und ein Stück Gurke
Abends : 1 Stück Fisch mit Reis
Zwischendurch : Obst und Gemüse

Sieht ja gut aus, wie du es geplant hast
Zählst du eigentlich auch die Kalorien ?

ja ich zähl kcal und fettpunkte ...

Und wieviel willst nur am Tag essen?

ich halte mich an 1200 kcal .. ich weiß is net viel , aber es reicht ...

Ui ja, dass ist nicht sehr viel.
Hast nicht angst, dass der Jojo wieder kommen könnte dadurch dass du so runtergeschraubt hast? Oder hast immer wenig gegessen?

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Tigerbaby:

24.03.

Morgens:
- 60 gr. Choco Kelloggs mit 200 ml 1,5% Milch
- 1 Activia Erdbeer Joghurt

Mittags :
- 1 Banane
- 2 Scheiben Knäckebrot mit einer Scheibe Leerdammer

Abends:
- Zucchini Pfanne mit Reis

( Und noch irgendwas für zwischendurch damit die Punkte alle sind )

wieviel punkte darfste zu dir nehmen ??? ich weiß von mir noch damals durfte ich 18 nehmen

Ich mache ja Propoints. Da ist das, soweit ich weiß, wieder ein bißchen anders mit den Punkten.
Ich darf, dank des stillens, 47 Punkte essen. Total viel neh? ._.

Zitat von Tigerbaby:

Amelie ist am schlafen, die Wohnung ist halbswegs aufgeräumt und ich entspann mich mal ein wenig
Sport lass ich momentan immer noch sein wegen der Milch..
Die wird Abends immer weniger Und nachdem ich geschlafen habe ist wieder das doppelte da. Komisch oder?
Naja, mit Essen läuft es ja momentan ganz easy dank Amelie xD
Morgen hat mein Schatz Geburtstag.
Denke werd wohl ein paar von meinen Wochenpunkte opfern müssen.
Werd trotzdem versuchen möglichst viel Süßes von mir fern zu halten

Und wie gehts dir süße?

ich hab heut auch kein sport gemacht .. morgen wohl auch net .. meine mum kommt zu besuch ...

mir eghst super .. wohnung is sauber .. justin is in der kita .. der kleien schläft grad udn ich werd auch gleich auf couch ...

Zitat von Tigerbaby:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Tigerbaby:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Tigerbaby:

Zitat von oOoChantiiioOo:

24.3.

Morgens : Teller mit Obst ... 3 Kiwi´s und 2 Bananen
Mittags : 1 Scheibe Vollkornbrot mit Hähnchenbrust und ein Stück Gurke
Abends : 1 Stück Fisch mit Reis
Zwischendurch : Obst und Gemüse

Sieht ja gut aus, wie du es geplant hast
Zählst du eigentlich auch die Kalorien ?

ja ich zähl kcal und fettpunkte ...

Und wieviel willst nur am Tag essen?

ich halte mich an 1200 kcal .. ich weiß is net viel , aber es reicht ...

Ui ja, dass ist nicht sehr viel.
Hast nicht angst, dass der Jojo wieder kommen könnte dadurch dass du so runtergeschraubt hast? Oder hast immer wenig gegessen?

ich hab immer so wenig gegessen . um den jojo effekt nicht zu bekommen werde ich nach ner zeit ne weile dann wieder bissel mehr kcal zu mir nehmen ...

Zitat von Tigerbaby:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Tigerbaby:

24.03.

Morgens:
- 60 gr. Choco Kelloggs mit 200 ml 1,5% Milch
- 1 Activia Erdbeer Joghurt

Mittags :
- 1 Banane
- 2 Scheiben Knäckebrot mit einer Scheibe Leerdammer

Abends:
- Zucchini Pfanne mit Reis

( Und noch irgendwas für zwischendurch damit die Punkte alle sind )

wieviel punkte darfste zu dir nehmen ??? ich weiß von mir noch damals durfte ich 18 nehmen

Ich mache ja Propoints. Da ist das, soweit ich weiß, wieder ein bißchen anders mit den Punkten.
Ich darf, dank des stillens, 47 Punkte essen. Total viel neh? ._.

47 wow das is ja viel

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Tigerbaby:

Zitat von oOoChantiiioOo:

Zitat von Tigerbaby:

24.03.

Morgens:
- 60 gr. Choco Kelloggs mit 200 ml 1,5% Milch
- 1 Activia Erdbeer Joghurt

Mittags :
- 1 Banane
- 2 Scheiben Knäckebrot mit einer Scheibe Leerdammer

Abends:
- Zucchini Pfanne mit Reis

( Und noch irgendwas für zwischendurch damit die Punkte alle sind )

wieviel punkte darfste zu dir nehmen ??? ich weiß von mir noch damals durfte ich 18 nehmen

Ich mache ja Propoints. Da ist das, soweit ich weiß, wieder ein bißchen anders mit den Punkten.
Ich darf, dank des stillens, 47 Punkte essen. Total viel neh? ._.

47 wow das is ja viel

Jaaaa.. aber ich nehme trotzdem ab

mein abendessen hat sich auch erledigt .. der fusch ging beim brasten so im arsch .. das ich ihn weg schmeissen konnte ....
also hab ich mal wieder ein brot gegessen .
-
und sport hab ich doch gemacht ... zwar nur 9 km fahhrad aber besser als nix

24.3.2010

Morgens : Teller mit Obst ... 3 Kiwi´s und 2 Bananen
Mittags : 1 Scheibe Vollkornbrot mit Hähnchenbrust und ein Stück Gurke & 1 optiwell Grießpudding
Abends : 1 Scheibe Vollkornbrot mit Hähnchenbrust und ein Stück Gurke
Zwischendurch : Obst und Gemüse

Zitat von oOoChantiiioOo:

mein abendessen hat sich auch erledigt .. der fusch ging beim brasten so im arsch .. das ich ihn weg schmeissen konnte ....
also hab ich mal wieder ein brot gegessen .
-
und sport hab ich doch gemacht ... zwar nur 9 km fahhrad aber besser als nix

Ist doch aber egal ob es nur 9 km sind, ist doch auch ein echt gutes stück

24.03.

Morgens:
- 60 gr. Choco Kelloggs mit 200 ml 1,5% Milch
- 1 Activia Erdbeer Joghurt

Mittags :
- 1 Banane
- 2 Scheiben Knäckebrot mit einer Scheibe Leerdammer

Abends:
- Zucchini Pfanne mit Reis

Zwischendurch
- 1 Milchschnitte
- 1 Joghurt mit der Ecke